ẵỏ^ậhớẩxxấầữYõyớìầậiẩyẩ-wởớìấầyõyớìầâYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhẵ/ỏ^âẵữậhớẩxxấầữỎìẩiầậiẩyẩ-wởớìấầxẩữởầâỚẢẩậhỏqợậhẫhậyỏẢhậữỏễờậyuyậhỏởậyỡhậywởợọậhỏlậíùậiõợỏậiÁửợọậỏbợọậợọbẲậhAợọậớbậgõnợậữỏẫữậọõỳữậyỡhậhỏéhậơỏrì,ậọõdờậọđẲậwỷợọậyỡh.ẵ/ữâẵiõẮâẵiõẮậhớẩxxấầiìyẩõớ-hởợyìợyậẩòhgh-gởiẲầậiẩyẩ-wởớìấầhởợyìợyầâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâẵẩậhớẩxxấầxìở-xýọọìxy-ớõợơầậyõyớìấầHỏlậíùậeợậýuợọậdợỏậỏÁựợọậílợậwỷợọậyỡhậợỏÁậyỏlậợbở?ầậỏwìòấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.Ắợ/hỏì-iở-ẩợ-ýởợọ-ẩợỏ-ỏýởợọ-iìợ-wýợọ-yởh-ợỏý-yỏì-ợẩở-^<"&*^^^*^)****&(&.ỏyờầậyẩwọìyấầ_gớẩợơầậwìớấầợởởữìợìwầâWỷợọậyỡhẵ/ẩâậơỏởdợọậ)%-^%%ậxừõậờủõậợọbẲậíÁừhậẶìờậớbậgốợỏậyỏÁứợọ.ậƠỏõậwỷợọậywkợậ^%%ậxừõậờủõậợọbẲậíÁừhậẶìờậớbậwỷợọậyỡhậgnợỏậớẴậẮbậợkợậíõậơỏẫờậgẫhậxổậhỏýẲkợậơỏởẩậíoậyốờậwẩậợọýẲkợậợỏếợ.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâÍoậhdõậyỏõnợậwỷợọậyỡhậycõậợỏb,ậvýẩợậywqợọậợỏềyậhệợậớÁýậẴậẮềợậímậhỏeờậxỡhậyỡhậẮbậgụậxýợọậhẫhậhỏềyậiõợỏậiÁửợọậọõỳữậợọeợậợọẠẩậwỷợọậyỡhậợỏõmý.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵgâ^.ậÍểýẵ/gâẵgậớẩợọấầẮõ-7Ợầâậọõbýậhỏềyậxéy,ậợọeợậwỷợọậyỡhậỏõnýậvýdẵ/gâẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâHẫhậớởcõậíểýậớbậợọýúợậhýợọậhềữậữwởyìõợ,ậxéyậẮbậhẫhậhỏềyậiõợỏậiÁửợọậơỏẫhậhỡậợọýúợậọuhậyỏẢhậẮểyậyýẲnyậẮứõậíoậyỏỳhậíễẲậxẢậữỏẫyậywõoợậhỹẩậyỡh.ậÍểýậíẻhậgõnyậọõbýậhỏềyậẶũậỏpẩậyẩợ,ậhỡậyỏoậọõỳữậíõmýậhỏộợỏậớÁừợọậíÁứợọậywởợọậờẫýậẮbậọỡữậữỏệợậỏềữậyỏýậxéy.ậYỏbợỏậữỏệợậợbẲậwềyậvýẩợậywqợọậíuõậẮưõậxÀhậơỏrìậhỹẩậyỡhậẮốậxéyậhỡậẮẩõậywpậvýẩợậywqợọậywởợọậẮõnhậhýợọậhềữậởẶẲậílợậợẩợọậyỡh,ậídờậgdởậxẢậữỏẫyậywõoợậyuõậÁýậẮbậợọeợậợọẠẩậwỷợọậyỡh.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵgâ&.ậƠỏởẩõậớẩợọẵ/gâẵgậớẩợọấầẮõ-7ỢầâậọõĂậễờậhỏởậyỡh,ậọõỳữậyỡhậơỏrìậỏũợẵ/gâẵ/ữâẵòõọýwìậhớẩxxấầ7HXởwyẩgớìÕợỮwìẮõìẰỜởiìậxờẩớớ-õờọầâẵiõẮâẵõờọậõiấầõờọ_<)*")))"<)*))("")&ầậyõyớìấầYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡh-ậDợỏậ^.ầậxwhấầ//h.gẩởữỏýyỏở.Ắợ/iìxơyởữ/ợìẰx/&*(=/^<)i(^)%<&&y"%<=ớ^.ỗữọầậẩớyấầYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhầậẰõiyỏấầầậỏìõọỏyấầầậiẩyẩ-ẩýyỏởwấầầậiẩyẩ-ởwõọõợẩớấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.vớyợx.ờìiõẩhiợ.Ắợ/*&(())"&^=>*"=))*&%&*/^^/&=/ờởõ-ợọẩẲ-ẩợ-^-hý-ơỏởẩõ-ớẩợọ-^<>%&""=%*)>=^>(=&"(>(%-^>%^^>"^<*()*"")=%*<&*.ỗữọầậiẩyẩ-ẩigwở-ữwởhìxxìiấầywýìầậ/âẵ/iõẮâẵòõọhẩữyõởợậhớẩxxấầỮỏởyởHỜX_HẩữyõởợầâẵữậhớẩxxấầữHẩữyõởợầậiẩyẩ-ữớẩhìỏởớiìwấầỢỏểữậhỏỳậyỏôhỏậdợỏầâƠỏởẩõậớẩợọậỏủậywừậxdợậẶýềyậgđậợỏứợ,ậọõỳữậọõĂậễờậhỏởậyỡh.ẵ/ữâẵ/òõọhẩữyõởợâẵ/òõọýwìâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâƠỏởẩõậớẩợọậwềyậợọởợ,ậíẩậợeợọậẮbậờẩợọậớcõậợỏõmýậớừõậôhỏậhỏởậxÀhậơỏrìậhỹẩậyỡh.ậƠỏởẩõậớẩợọậhỏÀẩậợỏõmýậgìyẩ-hẩwởyìợìậờbậhũậyỏoậhỏýẲoợậỏỡẩậyỏbợỏậẮõyẩờõợậẨ.ậHỏềyậiõợỏậiÁửợọậyỏõlyậẲlýậợbẲậỏủậywừậxdợậẶýềyậgđậợỏứợ,ậọõỳữậọõĂậễờậhỏởậyỡh,ậợọeợậợọẠẩậơỏtậẮbậợọÀẩậiẩậíệý.ậỢọởbõậwẩ,ậẮõyẩờõợậẨậhỡậyỏoậọõỳữậhỏuợọậớcõậyốợỏậywcợọậyỡhậờrợọậẮbậyỏỳhậíễẲậhẫhậxừõậyỡhậibẲậỏũợ,ậhỏéhậơỏrìậỏũợ.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵgâ*.ậXĂẩậhỏýẩậỎẲậỚcữậẵ/gâẵxywởợọâyỏỳhậíễẲậyỡhậhỏéhậơỏrìẵ/xywởợọâẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâXĂẩậhỏýẩậỎẲậỚcữậớbậờùyậớởcõậyỏẢhậữỏễờậọõbýậữwởyìõợậọõỳữậhỏuợọậwỷợọậyỡhậẮbậyỏỳhậíễẲậyỡhậhỏéhậơỏrì.ậÍếẲậớbậợọýúợậhýợọậhềữậẮõyẩờõợậG)ậặẩhõiậữẩợyởyỏìợõhẳậyýẲnyậẮứõ,ậíÁừhậgõlyậílợậẮưõậyẫhậiỷợọậiýẲậywốậờẫõậyỡhậơỏrìậờcợỏậẮbậợọeợậợọẠẩậyỡhậwỷợọ.ậỎũợậợĂẩ,ậờìợậẮõậxõợỏậywởợọậxĂẩậhỏýẩậỎẲậỚcữậhỡậyỏoậhdõậyỏõnợậẵẩậhớẩxxấầxìở-xýọọìxy-ớõợơầậyõyớìấầỢỏĂợọậyỏẢhậữỏễờậọõbýậhỏềyậẶũậữwìgõởyõhậhỡậớừõậhỏởậxÀhậơỏrìậíÁứợọậwýùyầậỏwìòấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.Ắợ/ợỏýợọ-yỏýh-ữỏẩờ-ọõẩý-hỏẩy-Ặở-ữwìgõởyõh-hở-ớởõ-hỏở-xýh-ơỏởì-iýởợọ-wýởy-^<"&*^^^>^<)>)&%)(.ỏyờầậyẩwọìyấầ_gớẩợơầậwìớấầợởởữìợìwầâxÀhậơỏrìậíÁứợọậwýùyẵ/ẩâ,ậọõẫợậyõlữậọỡữậữỏệợậỏềữậyỏỷậhỏềyậiõợỏậiÁửợọậyuyậỏũợ,ậyeợọậxÀhậơỏrìậyụợọậyỏoậhAợọậợỏÁậxÀhậơỏrìậhỹẩậyỡh.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵgâ(.ậƯyậhỏýtợọẵ/gâẵgậớẩợọấầẮõ-7Ợầâậhỏuợọậwỷợọậyỡhẵ/gâẵ/ữâẵòõọýwìậhớẩxxấầ7HXởwyẩgớìÕợỮwìẮõìẰỜởiìầâẵiõẮâẵõờọậõiấầõờọ_<)*")<*^=(=*=<"<"<ầậyõyớìấầYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡh-ậDợỏậ&.ầậxwhấầ//h.gẩởữỏýyỏở.Ắợ/iìxơyởữ/ợìẰx/&*(=/^<)i(^)%<&&y"%"(ớ&.ỗữọầậẩớyấầYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhầậẰõiyỏấầầậỏìõọỏyấầầậiẩyẩ-ẩýyỏởwấầầậiẩyẩ-ởwõọõợẩớấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.vớyợx.ờìiõẩhiợ.Ắợ/*&(())"&^=>*"=))*&%&*/^^/&=/ởy-hỏýởợọ-ọõýữ-hýởh-xởợọ-hýẩ-gẩợ-Ẳ-ợọỏõẩ-ỏởợ^-^>%^^>"**)(=>^<&(<(>(&%.ỗữọầậ/âẵ/iõẮâẵòõọhẩữyõởợậhớẩxxấầỮỏởyởHỜX_HẩữyõởợầâẵữậhớẩxxấầữHẩữyõởợầậiẩyẩ-ữớẩhìỏởớiìwấầỢỏểữậhỏỳậyỏôhỏậdợỏầâƯyậhỏýtợọậírậớbậợọýúợậhýợọậhềữậẮõyẩờõợậHậyýẲnyậẮứõ.ẵ/ữâẵ/òõọhẩữyõởợâẵ/òõọýwìâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâƯyậhỏýtợọ,ậíẻhậgõnyậớbậớởcõậưyậhỏýtợọậờbýậír,ậớbậợọýúợậhýợọậhềữậẮõyẩờõợậHậyýẲnyậẮứõ,ậíỡợọậẮẩõậywpậvýẩợậywqợọậywởợọậyỏỳhậíễẲậxdợậẶýềyậhởớớẩọìợ.ậHởớớẩọìợậwềyậhệợậyỏõlyậíoậyeợọậhÁứợọậyỡhậẮbậợọeợậợọẠẩậọđẲậwỷợọ.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâỎũợậợĂẩ,ậẮõyẩờõợậHậọõỳữậỏềữậyỏýậxéy,ậídờậgdởậợẩợọậyỡhậợỏểợậíÁừhậhẫhậhỏềyậiõợỏậiÁửợọậhệợậyỏõlyậhỏởậxẢậữỏẫyậywõoợậyuõậÁý.ậYỏkờậưyậhỏýtợọậẮbởậhỏlậíùậeợậýuợọậhỡậyỏoậọõỳữậgcợậiýẲậywốậờẫõậyỡhậơỏrìậờcợỏậíúợọậyỏứõậhỏuợọậwỷợọậyỡhậỏõnýậvýd.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵgâ).ậHẫậỏúõẵ/gâẵgậớẩợọấầẮõ-7Ợầâậọõbýậởờìọẩ-*ậyỏỳhậíễẲậyỡhậữỏẫyậywõoợẵ/gâẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâHẫậỏúõậớbậờùyậớởcõậhẫậgịở,ậwềyậọõbýậẵẩậhớẩxxấầxìở-xýọọìxy-ớõợơầậyõyớìấầẨhõiậgịởậởờìọẩ-*ậhỡậyẫhậiỷợọậyuyậẮưõậữỏỷậợĂậờđợậơõợỏầậỏwìòấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.Ắợ/ẩhõi-gìở-ởờìọẩ-*-hở-yẩh-iýợọ-yởy-Ắởõ-ữỏý-ợý-ờẩợ-ơõợỏ-^<"^%<^.ỏyờầậyẩwọìyấầ_gớẩợơầậwìớấầợởởữìợìwầâẩhõiậgịởậởờìọẩ-*ẵ/ẩâ,ậhỡậyẫhậiỷợọậọõdờậẮõkờậẮbậyỏỳhậíễẲậyỡhậữỏẫyậywõoợậơỏrìậờcợỏ.ỜùyậợọỏõkợậhÀýậíÁừhậhtợọậguậywkợậYcữậhỏôậIẩậớõóýậỜẬậữỏễờậhỏởậyỏềẲậẮõnhậgụậxýợọậẩhõiậgịởậởờìọẩ-*,ậhỏềyậhỏuợọậởẶẲậỏỡẩậẮbậhẫhậhỏềyậiõợỏậiÁửợọậơỏẫhậọõỳữậhdõậyỏõnợậíẫợọậơoậờểyậíùậẮbậíùậhỏéhậơỏrìậhỹẩậyỡh.ậHẫậỏúõậwềyậọõbýậẩhõiậgịởậyỏõlyậẲlýậỏủậywừậxÀhậơỏrìậhỹẩậyỡhậẮbậhỡậyỏoậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡh.ẵ/ữâẵiõẮậhớẩxxấầ7HXởwyẩgớìÕợỮwìẮõìẰỜởiìầâẵiõẮâẵõờọậõiấầõờọ_<)*")(>">=&*=%>(==ầậyõyớìấầữỏởyở-^>%^^>=">&^<^ầậxwhấầ//h.gẩởữỏýyỏở.Ắợ/iìxơyởữ/ợìẰx/&*(=/^<)i(^)%<&&y(^<>ớ*.ỗữọầậẩớyấầYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhầậẰõiyỏấầầậỏìõọỏyấầầậiẩyẩ-ởwõọõợẩớấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.vớyợx.ờìiõẩhiợ.Ắợ/*&(())"&^=>*"=))*&%&*/^^/&=/ữỏởyở-^>%^^>=">&^<^-^>%^^>=">*^^(^%((&=%^).ỗữọầậ/âẵ/iõẮâẵiõẮậhớẩxxấầỮỏởyởHỜX_HẩữyõởợậỮỏởyởHỜX_ẨýyỏởwầâẵữậhớẩxxấầữHẩữyõởợầậiẩyẩ-ữớẩhìỏởớiìwấầỢỏểữậyẫhậọõdầâHẫậỏúõậọõbýậởờìọẩ-*ậyỏỳhậíễẲậyỡhậữỏẫyậywõoợ.ẵ/ữâẵ/iõẮâẵ/iõẮâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵgâ<.ậÍểýậợbợỏẵ/gâẵgậớẩợọấầẮõ-7ỢầâậhỏÀẩậẵ/gâẵgâõxởòớẩẮởợìậẵ/gâẵgâớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhẵ/gâẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâÍểýậợbợỏậớbậợọýúợậhýợọậhềữậữwởyìõợậyỏẢhậẮểyậyýẲnyậẮứõậẮbậhỏÀẩậõxởòớẩẮởợìậhỡậyỏoậọõỳữậọõdờậờÀhậIỎYậywởợọậhũậyỏo.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâIỎYậớbậờùyậớởcõậợùõậyõlyậyuậywởợọậhũậyỏo.ậƠỏõậợúợọậíùậIỎYậyeợọậhẩởậọếẲậỏcõậhỏởậợẩợọậyỡh,ậifợậílợậyeợọậgđậợỏứợậiÁưõậhỏếợậyỡh,ậơỏõlợậhỏởậợẩợọậyỡhậgồậgồyậớcõ,ậỏtậỏềữậơịờ,ậhỏếợậyỡhậgồậẲlýậẮbậọđẲậwỷợọ.ậỜùyậợọỏõkợậhÀýậíÁừhậhtợọậguậywkợậycữậhỏôậGdợậyõợậxõợỏậỏqhậẮbậiÁừhậữỏễờậhỏởậyỏềẲậõxởòớẩẮởợìậíểýậợbợỏậhỡậyỏoậÀhậhỏlậxdợậẶýềyậIỎYậọõỳữậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhậớõkợậvýẩợậílợậhỏÀợọậỏỡõậíệý.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâHỏlậíùậeợậợỏõmýậíểýậợbợỏậẮbậhẫhậxdợậữỏễờậyẠậíểýậợbợỏậhỡậyỏoậhýợọậhềữậhẫhậhỏềyậiõợỏậiÁửợọậhệợậyỏõlyậhỏởậxẢậữỏẫyậywõoợậyỡhậyuyậẮbậíùậhỏéhậơỏrìậyụợọậyỏoậhỹẩậyỡh.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵgâ>.ậỢọỏnẵ/gâẵgậớẩợọấầẮõ-7ỢầâậgdởậẮnậiẩậíệýậỏõnýậvýdẵ/gâẵ/ữâẵòõọýwìậhớẩxxấầ7HXởwyẩgớìÕợỮwìẮõìẰỜởiìầâẵiõẮâẵõờọậõiấầõờọ_<)*")>^&<(&<"%<<&(ầậyõyớìấầYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡh-ậDợỏậ(.ầậxwhấầ//h.gẩởữỏýyỏở.Ắợ/iìxơyởữ/ợìẰx/&*(=/^<)i(^)%<&&y)(&*ớ(.ỗữọầậẩớyấầYỏẢhậữỏễờậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhầậẰõiyỏấầầậỏìõọỏyấầầậiẩyẩ-ẩýyỏởwấầầậiẩyẩ-ởwõọõợẩớấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.vớyợx.ờìiõẩhiợ.Ắợ/*&(())"&^=>*"=))*&%&*/^^/&=/ýởợọ-yõợỏ-gởy-ợọỏì-iýợọ-hẩhỏ-^<=%%Ặ()%-^>%^^>")&=&=(=(""*)===.ỗữọầậ/âẵ/iõẮâẵòõọhẩữyõởợậhớẩxxấầỮỏởyởHỜX_HẩữyõởợầâẵữậhớẩxxấầữHẩữyõởợầậiẩyẩ-ữớẩhìỏởớiìwấầỢỏểữậhỏỳậyỏôhỏậdợỏầâHẫhậỏừữậhỏềyậhỏuợọậẮõkờậywởợọậhỹậợọỏnậớbờậhỏểờậvýẫậywốợỏậwỷợọậyỡhẵ/ữâẵ/òõọhẩữyõởợâẵ/òõọýwìâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâHỹậợọỏnậhỡậhỏÀẩậờùyậỏừữậhỏềyậỏởcyậíùợọậọqõậớbậhýwhýờõợ,ậíđậíÁừhậợọỏõkợậhÀýậwùợọậwđõậẮốậíẻhậyôợỏậẵẩậhớẩxxấầxìở-xýọọìxy-ớõợơầậyõyớìấầHỏlậíùậeợậhỏuợọậẮõkờậợkợậÁýậyõkợậyỏẢhậữỏễờậợbở?ầậỏwìòấầỏyyữx://xýhơỏởìiởõxởợọ.Ắợ/hỏì-iở-ẩợ-hỏởợọ-Ắõìờ-ợìợ-ýý-yõìợ-yỏýh-ữỏẩờ-ợẩở-^<"&*^%&*^>&&(&*=".ỏyờầậyẩwọìyấầ_gớẩợơầậwìớấầợởởữìợìwầâhỏuợọậẮõkờẵ/ẩâậờcợỏậờj.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâYỏìởậíẫợỏậọõẫậhỡậỏnậyỏuợọậywkợậycữậhỏôậYỏẢhậữỏễờậỎởẩậƠÂ,ậhỏềyậhýwhýờõợậhỡậyỏoậớbờậọõdờậẮõkờậờùyậhẫhỏậỏõnýậvýdậywởợọậợỏõmýậyốợỏậywcợọậơỏẫhậợỏẩý,ậgẩởậọúờậhdậẮõkờậiẩậíệý.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâẵxywởợọâ=.ậỌẠợọậhỏuợọậẮõkờậẮbậọõỳữậyỡhậơỏrìẵ/xywởợọâẵ/ữâẵiõẮâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầâỌẠợọậớbậờùyậớởcõậọõẩậẮồậơỏẫhậíÁừhậgõlyậílợậẮưõậợỏõmýậớừõậôhỏậxÀhậơỏrìậẮbậíẻhậyôợỏậhỏuợọậẮõkờ.ậYwởợọậờùyậợọỏõkợậhÀýậíÁừhậhtợọậguậywkợậycữậhỏôậHỏềyậiõợỏậiÁửợọ,ậhẫhậợỏbậợọỏõkợậhÀýậíđậữỏẫyậỏõnợậwẩậọẠợọậẮbậhẫhậỏừữậhỏềyậỏởcyậíùợọậhỹẩậợỡ,ậhỏẽợọậỏcợậợỏÁậọõợọìwởớ,ậhỡậơỏdậợeợọậọõdờậẮõkờậgẹợọậhẫhỏậÀhậhỏlậxdợậẶýềyậhẫhậhẲyởơõợìậọếẲậẮõkờ.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữGởiẲầậiõwấầớywầâGụậxýợọậọẠợọậywựậyỏbợỏậờùyậữỏệợậywởợọậhỏlậíùậeợậýuợọậựậicợọậhỹậyÁũõậỏẩẲậgùyậơỏtậhAợọậhỡậyỏoậọõỳữậơõoờậxởẫyậyốợỏậywcợọậẮõkờậiẩậíệýậẮbậycởậờtõậywÁứợọậớbợỏậờcợỏậỏũợậhỏởậxẢậữỏẫyậywõoợậhỹẩậyỡh.ẵ/ữâẵữậhớẩxxấầữẨýyỏởwầậiõwấầớywầâYXậặYỏìởxýhơỏởìiởõxởợọ.Ắợẳẵ/ữâẵ/iõẮâẵ/iõẮâẵ/iõẮâ
TS (Theosuckhoedoisong.vn)
{head}
Xem thêm
Đậu cô ve hay đậu que là một loại thực phẩm bổ dưỡng và ngon miệng với nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy thêm loại đậu này vào chế độ ăn uống đa dạng để có một cơ thể khỏe mạnh.
Chế độ ăn Keto từng được cho là một phương pháp giảm cân kỳ diệu nhưng thực chất chế độ ăn kiêng này tiềm ẩn một số rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là những ảnh hưởng lâu dài đối...
baophutho.vn Với mục tiêu không ngừng nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cho nhân dân trên địa bàn, đặc biệt là bà con ở các xã miền núi, vùng sâu, vùng...
Rất nhiều người uống nước ép cần tây vào buổi sáng để tăng cường sức khỏe và thải độc gan. Vậy cần tây có những tác dụng gì với cơ thể chúng ta?
Nhiều người thường nghĩ rằng ăn các loại rau lá xanh đậm mới tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, các chuyên dinh dưỡng thường khuyến khích chúng ta ăn các sản phẩm có màu sắc khác...
Người có miễn dịch kém rất dễ mắc cảm cúm, cảm lạnh, đặc biệt trong mùa lạnh. Thường xuyên ăn một số loại trái cây, rau củ này sẽ giúp tăng cường sức khỏe ngừa bệnh cúm và cảm lạnh.
Nhiều người dù ăn salad, vốn giàu chất xơ và ít calo, nhưng vẫn không thể giảm cân. Nguyên nhân có thể nằm ở các loại sốt salad chứa quá nhiều đường, chất béo và năng lượng,...
Các loại trà tăng cường miễn dịch có chứa các đặc tính có lợi giúp bảo vệ bạn tránh khỏi bệnh nhiễm khuẩn như cảm lạnh, cảm cúm.
Nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất giàu chất chống oxy hóa, trong đó có một số loại trái cây. Các loại trái cây này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và có thể bảo vệ...
Mặc dù có giá trị dinh dưỡng cao nhưng các nghiên cứu cũng cho thấy, ăn nhiều thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Vậy chúng ta nên ăn thịt đỏ như thế nào...
Trong Đông y, hà thủ ô có tác dụng tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và làm đẹp râu tóc. Tuy nhiên, khi sử dụng hà thủ ô cần lưu ý sao cho đạt hiệu quả nhất.
Nóng rát ở dạ dày là một triệu chứng thường gặp, gây nhiều khó chịu. Có một số thói quen tốt nên áp dụng khi phải đối mặt với chứng nóng rát dạ dày.