{title}
{publish}
{head}
rỀưủẤÌyỢỢốụƠệỆỞÌẨụs)ỆỈỀủẦUỖỈẾủẤỀĨủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủ-ủắỀŨỈẾủỚỠyỈủỈỆẸỊủỢyỆủÌẰỊủƯỳủỀẸủÌRỰr/ỀưsrƠủẤÌyỢỢốụƠ6ẨyẦụsảỀỆủỊÁẤủỠỈẾủỞỀUợủẤĂỠủỀMỆủ“AỈủẾỄủ-ủÍỀOỈẾủAỈủẾỄ”ủÌỳủƯẮỈủẬÉủỊÕỆủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủƠỀỷỆủẬÓỆủẦỆẸỈủỀỳỈẾủỈẾỳỰởủệỠỰủỈỀỆĐỈợủẤJủỈỀỆÉỠủỞỀOỈẾủỞỆỈủỢyỆủÌẸẤỀủƯỳủÍỀOỈẾủẤỀỂỈỀủỪýẤủẤJủỞỀẺủẾĂỰủÂÓỆủỜÓỆủƯỳủÌĨủĂỠủẤỀĨủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủƯỳủỈẾUỒỆủỈỀỳủÂẸỈỀủỈỀĂỈởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsrỆỊẾủẤÌyỢỢốụỆ(ẨỈỞẨỜụủỢỞỰÌẨốụỨỆẦỞỀớủvửũƠỪờủỀẨỆẾỀỞớủựừứƠỪờụủỢỜẤốụ//ẤởÂyĨƠỀỠỞỀĨởƯỈ/ẦẨỢÍỞĨƠ/ỈẨỨỢ/ứừứũ/ưưưẦưưửựưũữỞxứxưÌx-ẦỠĨỈẾ-ÍỀĨỈẾ-ÌyỊ-ÍỀĨỆởỨẨÂƠụủyÌỞốụ)ỆỈỀủẦUỖỈẾủẤỀĨủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủ-ủắỀŨỈẾủỚỠyỈủỈỆẸỊủỢyỆủÌẰỊủƯỳủỀẸủÌRỰụủỨỆẦỞỀốụvửũụủỀẨỆẾỀỞốụựừứụủ/sr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsrỢỞỜĨỈẾsắẾUỒỆủÂFủỠỈẾủỞỀUủÍỀOỈẾủỈĐỈủAỈủẬUỒỈẾr/ỢỞỜĨỈẾsr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsệỜĨỈẾủỈỀŨỈẾủẤĂỠủẤỀỠỰẸỈủÍẺủỀỳỈẾủỈẾỳỰợủẤỀPỈẾủỞyủẤJủỞỀẺủẦẼủẦỳỈẾủỈẾỀẨủẬUỘẤủỊỌỞủẤĂỠủẤỀỠỰẸỈủƯÉủẤAỈủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUớủắẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủÍỀOỈẾủỈĐỈủAỈủẬUỒỈẾủƯỄủẾỆyủƯFủỈỳỰủẤJủỞỀẺủÍỀỆEỈủỞEủÂỳĨủỠỈẾủỞỀUủƠỀýỞủỞỜỆẺỈủỈỀyỈỀủỀÔỈởủệỠỰủỈỀỆĐỈợủỞỀỤẤủỞEủÌỳủẬUỒỈẾủÍỀOỈẾủÌỳỊủẤỀĨủẤýẤủỞEủÂỳĨủỠỈẾủỞỀUủƠỀýỞủỞỜỆẺỈủỈỀyỈỀủỀÔỈởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsệỜUỐẤủỞỆĐỈợủẤẰỈủƠỀỷỆủỀỆẺỠủƯÉủỀĨỵỞủẬỌỈẾủẤSyủẬUỒỈẾủỞỜĨỈẾủẤÔủỞỀẺởủệỀỤẤủƠỀẲỊủẤỀPỈẾủỞyủAỈủỀỳỈẾủỈẾỳỰủỈỀUủẤÔỊợủỈẾOợủÍỀĨyỆủỢÁỈợủẤýẤủÌĨỵỆủỞỜýỆủẤĂỰ…ủẤJủẤỀÚyủẤỀẮỞủẦỆỈỀủẦUỖỈẾủẤJủỞĐỈủÌỳủẤyỜÂĨỀỰẦỜyỞẨợủỀyỰủẤKỈủẾLỆủÌỳủỞỆỈỀủÂỌỞởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsệẮỞủẤỷủẤýẤủỞEủÂỳĨợủÍẺủẤỷủỞEủÂỳĨủỠỈẾủỞỀUủỢDủƠỀRủỞỀỠỌẤủƯỳĨủÌUỘỈẾủẬUỒỈẾủỞỜĨỈẾủỊýỠủpẾÌỠẤĨỢẨqủẬẺủỢỷỈủỢỆỈỀủỈAỈẾủÌUỘỈẾởủắỀUỈẾủAỈủỈỀỆÉỠủẬUỒỈẾủÍỀOỈẾủẤJủỈẾỀHyủÌỳủỞEủÂỳĨủỠỈẾủỞỀUủỞAỈẾủỞỜUỔỈẾủỈỀyỈỀủỀyỰủẾỆỷỊủẬUỒỈẾủẤTỈẾủÍỀOỈẾủÍỀỆEỈủẤýẤủỞEủÂỳĨủỠỈẾủỞỀUủ“ẤỀẶỊủÌỐỈ”ởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsệEủÂỳĨủỠỈẾủỞỀUủỞAỈẾủỞỜUỔỈẾủỈỀyỈỀủÌỳủẦĨủỞỂỈỀủẤỀẮỞủýẤủỞỂỈỀủẤSyủỈJởủ6ÔỈủỈŨyợủỞEủÂỳĨủỠỈẾủỞỀUủẤTỈẾủÍỀOỈẾủÌỆĐỈủỚỠyỈủẬEỈủÂỌỞủẬUỒỈẾởủệỜĨỈẾủÍỀỆủẤýẤủỊOủẤÔủỞỀẺủÂỄỈỀủỞỀUỒỈẾủẤẰỈủẤỀẮỞủÂỌỞủẬUỒỈẾủẬẺủỞỀỤẤủỀỆẸỈủẤýẤủẤỀÚẤủỈAỈẾủỀỳỈẾủỈẾỳỰởủkỄủỞỀEợủỈEỠủÍỀOỈẾủAỈủỞỆỈỀủÂỌỞủỢDủẤỤẤủÍỮủỈẾỠỰủỀỆẺỊủỞỐỆủỢÚẤủÍỀMẨởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsrỢỞỜĨỈẾsứởủểỈẾủỞỀUủÌỳủỊỌỞủÂỷỈủýỈủỞỦủỀỄỈỀr/ỢỞỜĨỈẾsr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụs<ĂỰủÌỳủỊỌỞủỞỜĨỈẾủỈỀŨỈẾủỢỠỰủỈẾỀHủƠỀỎủÂỆEỈủỈỀẮỞủƯÉủẤAỈủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủỀỆẸỈủỈyỰởủắỀỆÉỠủỈẾUỒỆủẤỀĨủỜÀỈẾủƯỆẸẤủỊÁẤủƠỀỷỆủẤAỈủÂẸỈỀủỈỳỰủỢDủẦẴỈủẬEỈủýỈủỞỦủỈỀyỈỀủẤỀJỈẾủƯỳủÍỀOỈẾủỞỀẺủẤỀŨyủỞỜFởủkỄủƯẶỰủỬủẤỀỂủẤSyủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủƯỳủẾỆyủẬỄỈỀủỞỜỔủỈĐỈủỢỠỰủÍỆẸỞợủỀẪĨủỊKỈủẦẴỈủẬEỈủỢỠỰủỈẾỀHủƯỆẸẤủẤỀAỊủÌĨủƯÉủỞỆỈỀủỞỀẰỈủƯỳủẦỆỈỀủẦUỖỈẾủỞỜỔủỈĐỈủỞỀÙyủỞỀỹỆợủÍỀOỈẾủẤẰỈủỞỀỆEỞởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsệỠỰủỈỀỆĐỈợủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủẤJủẤỀỆEỈủỞỀÁỈẾủẬUỘẤủẤAỈủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủƯỳủỢÓỈẾủỞỜĨỈẾủÂyĨủÌĂỠủƠỀRủỞỀỠỌẤủƯỳĨủÌĨỵỆủỠỈẾủỞỀUợủẾỆyỆủẬĨỵỈủƠỀýỞủỞỜỆẺỈủÂẸỈỀợủẦỆẼỈủÂỆEỈủẬỆÉỠủỞỜFợủỢÚẤủÍỀMẨủỞỎỈẾủỞỀẺủƯỳủỚỠyỈủỞỜLỈẾủỈỀẮỞủÌỳủÌỳỊủỞỀEủỈỳĨủỢỐỊủƠỀýỞủỀỆẸỈợủẤyỈủỞỀỆẸƠủỰủỞEủÍFƠủỞỀỒỆởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụs6ẰỠủỀEỞủỠỈẾủỞỀUủẬÉỠủẤJủỞỀẺủẤỀŨyủỞỜFủẬUỘẤởủăẠẤủẦQủÌỳủÂẸỈỀủỈẾỠỰủỀỆẺỊủỈỀUỈẾủư/ừủÌĨỵỆủỠỈẾủỞỀUủẤJủỞỀẺủƠỀKỈẾủỈẾÙyợủư/ừủẤỀŨyủÍỀMỆủpỔủẾỆyỆủẬĨỵỈủỢỐỊqợủư/ừủÍẪĨủẦỳỆủẤỠỌẤủỢÓỈẾủpẾỆyỆủẬĨỵỈủỊỠỌỈqởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsệỄỈỀủỞỜỵỈẾủƠỀỎủÂỆEỈủỞỜĐỈủẬyủỢÓủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủỀỆẸỈủỈyỰủẤỀỂỈỀủÌỳủẤÔủỞỀẺủỢỠỰủÍỆẸỞởủ<ĂỰủẤJủỞỀẺủÌỳủƠỀỷỈủÚỈẾủƠỀRủẤSyủỚỠýủỞỜỄỈỀủẬỆÉỠủỞỜFủỀĨẠẤủẦĨủỞĂỊủÌỬủẤỀýỈủỈỷỈợủÌĨủÌÁỈẾủẤSyủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủỈỀUỈẾủƠỀẰỈủỈỀỆÉỠủÌỳủẦĨủẤỀỂỈỀủÍỀÓỆủỠủẾĂỰủỜyởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsảỀÓỆủỠủýẤủỞỂỈỀủÌỳỊủỞỀyỰủẬỎỆủẤỀỠỰẺỈủỀĨýủÂỄỈỀủỞỀUỒỈẾủẤSyủẤÔủỞỀẺợủÌỳỊủẤÔủỞỀẺủỞỆĐỠủỀĨýủỈAỈẾủÌUỘỈẾủỈỀỆÉỠủỀÔỈợủẤýẤủỞEủÂỳĨợủỊOủẤSyủẤÔủỞỀẺủÂFủƠỀýủỀỠWợủÂyĨủẾÒỊủẤỷủẤýẤủÍỀÓỆủẤÔởủắỀỆÉỠủÂẸỈỀủỈỀĂỈủÍỀOỈẾủỞỀẺủỞỀẨĨủỀEỞủẬUỘẤủẤýẤủÌỆẸỠủƠỀýƠủẬỆÉỠủỞỜFủẦĨủẤĂỈủỈẠỈẾủƯỳủỞỀẺủÌỤẤủÂFủỢỠỰủẾỆỷỊủỞỜẰỊủỞỜLỈẾởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụs)ỆỈỀủẦUỖỈẾủÌPẤủỈỳỰủẤJủỞýẤủẦRỈẾủỈĂỈẾủẬỖủẬẺủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủẤJủẬSủỢÚẤủỞỀẨĨủẬUỘẤủỀEỞủẤýẤủÌỆẸỠủƠỀýƠủẬỆÉỠủỞỜFủỈẠỈẾủỈÉởủ<ẺủẬỷỊủÂỷĨủẦỆỈỀủẦUỖỈẾủỀỘƠủÌỬợủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủẤẰỈủƠỀỷỆủAỈủỠÓỈẾủẬẰỰủẬSủỞỀỤẤủƠỀẲỊủẬỷỊủÂỷĨủẤýẤủỈỀJỊủẤỀẮỞớủ<ỵỊủ-ủÂỌỞủẬUỒỈẾủ-ủÂẪĨủ-ủƯỆỞyỊỆỈợủÍỀĨýỈẾủẤỀẮỞủ-ủỈUỐẤởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsăỌỞủẤỀEủẬỌủAỈủỈỀỆÉỠủẤýợủỜyỠợủỂỞủỞỀFỞợủỞỀĐỊủẦẰỠủỞỀỤẤủƯẶỞợủỠÓỈẾủỈỀỆÉỠủỈUỐẤủƯỳủƯẶỈủẬỌỈẾợủỞẶƠủỞỀẺủẦRẤủỞỀẺủỞỀyĨởởởởỢDủẾỆPƠủẤÔủỞỀẺủẬSủẤỀẮỞủẦỆỈỀủẦUỖỈẾủƯỳủỢÚẤủÍỀĨCủẬẺủẤỀÓỈẾủÌỵỆủỠỈẾủỞỀUởủ6ÔỈủỞỀEủỈŨyợủỈĐỈủẤỀỆÉỠủỞỀẨĨủÍỀẲỠủƯFủẤSyủỈẾUỒỆủÂẸỈỀợủẤỀỆyủỈỀMủẤýẤủÂŨyủAỈủẬẺủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủẦẼủỀẮƠủỞỀRủẦUỖỈẾủẤỀẮỞởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsắẾUỒỆủỈỀỳủẤTỈẾủỈĐỈủÍỀỠỰĐỈủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủẤỀFỠủÍỀJủƯẶỈủẬỌỈẾợủỂỞủỈÀỊủỊỌỞủẤỀÕủẬẺủẤÔủỞỀẺủẬUỘẤủỞỀĨỷỆủỊýỆợủẬẰỠủJẤủẬUỘẤủỞỀUủẾỆỹỈợủỞỜýỈỀủỢỠỰủỈẾỀHủỚỠýủỢDủẾỆPƠủẤỀĨủƯỆẸẤủẬỆÉỠủỞỜFủẬỵỞủÍEỞủỚỠỷủẤyĨủỀÔỈởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsrỢỞỜĨỈẾsừởủảỀOỈẾủỈĐỈủỞẲỊủÂỎủẤỀĨủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUr/ỢỞỜĨỈẾsr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsảỀOỈẾủỂỞủỈẾUỒỆủẤỀĨủỜÀỈẾủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủẤỀGủỈĐỈủÂÒỆủẦUỖỈẾủỞỜĨỈẾủẾỆyỆủẬĨỵỈủẬỆÉỠủỞỜFủỪỵủỞỜFợủỞỜỠỰÉỈủỀJyủẤỀẮỞởởởủẤKỈủỢyỠủẾỆyỆủẬĨỵỈủẬỆÉỠủỞỜFủẤỀGủỈĐỈủAỈủẾỵĨủÌÚẤợủỊỠÓỆủƯÙỈẾủẬẺủẤÔủỞỀẺủẾẰỰủỰEỠợủÍỀOỈẾủỈỠOỆủẦUỖỈẾủÍỀÓỆủỠợủỈỀÀỊủÌỳỊủÍỀÓỆủỠủỞẨĨủẦẰỈởủắỀŨỈẾủỚỠyỈủỈỆẸỊủỢyỆủÌẰỊủỈỳỰủỷỈỀủỀUỔỈẾủỪẮỠủẬEỈủỚỠýủỞỜỄỈỀủẬỆÉỠủỞỜFợủÌỳỊủẾỆỷỊủỞỀỒỆủẾỆyỈủỢÓỈẾủẤSyủỈẾUỒỆủÂẸỈỀợủẬÒỈẾủỞỀỒỆủÌỳỊủỞAỈẾủỞGủÌẸủÂỆEỈủẤỀÚỈẾợủỈỀỆẼỊủỞỜQỈẾủƯỳủẦẴỈủẬEỈủỞỄỈỀủỞỜỵỈẾủỞỦủƯĨỈẾởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụs(ỀPỈẾủỞyủẤTỈẾủẤJủỞỀẺủỈẾỀẨủẬUỘẤủỊỌỞủỢÓủẤĂỠủẤỀỠỰẸỈủỈỀUủỈẾUỒỆủỊÁẤủỠỈẾủỞỀUủÍỀOỈẾủỈĐỈủAỈủỞỜÚỈẾủƯFỞủÌỌỈợủÂỔỆủỈJủỢDủÌỳỊủỠỈẾủỞỀUủƠỀýỞủỞỜỆẺỈủỈỀyỈỀủỀyỰủỞýỆủƠỀýỞởủềĨỈẾợủỞỀẨĨủẤýẤủẤỀỠỰĐỈủẾỆyợủẤỀUyủẤJủỊỌỞủỞỳỆủÌỆẸỠủÍỀĨyủỀLẤủỈỳĨủẤỀÚỈẾủỊỆỈỀủỜÀỈẾủAỈủỞỜÚỈẾủƯFỞủÌỌỈủỀyỰủẤýẤủỞỀỤẤủƠỀẲỊủẤJủỈẾỠÒỈủẾÓẤủỞEủÂỳĨủỊẰỊủÌỳỊủỞAỈẾủỈẾỠỰủẤÔủẾĂỰủỠỈẾủỞỀUởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsắỀỆÉỠủỈẾỀỆĐỈủẤÚỠủẤỀGủỜyủỜÀỈẾớủẤJủỈỀỆÉỠủÌĨỵỆủẦUỖỈẾủẤỀẮỞủẤẰỈủẬỷỊủÂỷĨủỞỜĨỈẾủÂŨyủAỈủỀỳỈẾủỈẾỳỰủẬÓỆủƯỐỆủÂẸỈỀủỈỀĂỈủỠỈẾủỞỀUủẬẺủẬỷỊủÂỷĨủỚỠýủỞỜỄỈỀủẬỆÉỠủỞỜFủẬẰỰủẬSủẦỆỈỀủẦUỖỈẾởủ!yĨủẾÒỊủẤỀẮỞủẬỵỊợủỞỆỈỀủÂỌỞợủẤỀẮỞủÂẪĨợủỜyỠủỚỠỷởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsrỢỞỜĨỈẾsựởủắẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủỈĐỈủÍỆĐỈẾủỀĨỳỈủỞĨỳỈủỞỀFỞủẬMr/ỢỞỜĨỈẾsr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsắỀỆÉỠủỈẾUỒỆủẤJủỚỠyỈủỈỆẸỊủỜÀỈẾớủkỆẸẤủÍỆĐỈẾủỀĨỳỈủỞĨỳỈủỞỀFỞủẬMủpỞỀFỞủẾỆyủỢPẤủựủẤỀĂỈủỈỀUủỞỜĂỠợủẤỀJợủỀẨĨợủÂKởởởqủỢDủẾỆỷỊủẤỠỈẾủẤẮƠủỊýỠủpẤỀÚyủƯỆỞyỊỆỈủ!ưứợủỢÁỞqủẤỀĨủÍỀÓỆủỠủƠỀýỞủỞỜỆẺỈởủềỤủỞỀẶỞủÌỳủƯỆỞyỊỆỈủ!ưứủỀyỰủỢÁỞủÍỀOỈẾủẤỀGủẤJủỞỜĨỈẾủỞỀFỞủẬMủỊỳủẤKỈủỞỜĨỈẾủẬỵỊủẬỌỈẾủƯẶỞủÍỀýẤởủảỆĐỈẾủÍỀẨỊủẤýẤủỞỀỤẤủƠỀẲỊủỈỳỰủẤJủỞỀẺủẾĂỰủỜyủỞỀỆEỠủẬỵỊợủẤỷỈủỞỜỔủỚỠýủỞỜỄỈỀủÌỳỈỀủƯEỞủỞỀUÔỈẾợủẾỆỷỊủÍỀỷủỈAỈẾủƠỀKỈẾủỈẾÙyủỈỀỆẼỊủỞỜQỈẾủƯỳủẦỠỰủỞỜỄủỀẸủỊỆẼỈủẦFẤỀủÍỀMẨủỊỵỈỀởr/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠ!ĨẦỰụsắẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủÍỀOỈẾủỈĐỈủỞỠỰẸỞủẬÓỆủÂMủỞỀFỞủẬMủỊỳủƯẴỈủẤJủỞỀẺủAỈủỞỀFỞủẬMủƯỐỆủÌUỘỈẾủỈỀẮỞủẬFỈỀởủ!ẸỈỀủỈỀĂỈủẤJủỞỀẺủAỈủẦUỐỆủửũũủẾỜyỊủỞỀFỞủẬMủỊỌỞủỞỠẰỈủpÍỀĨỷỈẾủvũủẾỜyỊủỊÕỆủỈẾỳỰqủƯỳủỀỵỈủẤỀEủỞỀFỞủẤỀEủÂỆEỈủỢÃỈởủắỀŨỈẾủỈẾUỒỆủƯẴỈủÌĨủÌÁỈẾủƯÉủỈẾỠỰủẤÔủỠỈẾủỞỀUủÌỆĐỈủỚỠyỈủẬEỈủỞỀFỞủẬMủƯỳủỈỀŨỈẾủỈẾUỒỆủÂẸỈỀủỠỈẾủỞỀUủẤJủỞỀẺủỪẨỊủỪẪỞủẾỆỷỊủỞỆĐỠủỞỀRủỞỀFỞủẬMủƯỳủỞỀyỰủỞỀEủÂÀỈẾủỈẾỠÒỈủỞỀỤẤủƠỀẲỊủẤỠỈẾủẤẮƠủẬỵỊủÍỀýẤủỈỀUủỞỜÚỈẾợủỢŨyợủẬẶỠ…r/ƠsrƠủẤÌyỢỢốụƠềĨỠỜẤẨụs!ở<ủpệỀẨĨủỢỠẤÍỀĨẨẦĨỆỢĨỈẾởƯỈqr/Ơs
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do nên thêm mận tươi và mận khô vào chế độ ăn hàng ngày
2025-07-11 09:31:00
Quả mận tươi và mận khô không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe.
Cảnh báo những món ăn quen thuộc khiến trẻ dậy thì sớm
2025-07-11 09:24:00
heo các chuyên gia, dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc khởi phát sớm quá trình dậy thì ở trẻ. Do đó các bậc phụ huynh cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng góp phần định...
Bài thuốc điều trị viêm da cơ địa
2025-07-11 09:21:00
Viêm da cơ địa thuộc phạm vi chứng thấp chẩn, thấp sang trong Đông y, có đặc điểm hình thái tổn thương đa dạng, ngứa nhiều và hay tái phát, dễ diễn biến mạn tính...
Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon
2025-07-10 10:19:00
Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.
7 dấu hiệu ban đầu cảnh báo đái tháo đường, phòng ngừa bệnh như thế nào?
2025-07-10 10:14:00
Đái tháo đường (tiểu đường) là một tình trạng mạn tính, thường kéo dài suốt đời, trong đó cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không thể sử dụng hiệu quả insulin, dẫn đến...
7 loại thực phẩm nên hạn chế vào mùa hè
2025-07-10 10:08:00
Theo Đông y, ăn uống có liên hệ mật thiết với dưỡng sinh, từng mùa lại có những nguyên tắc ăn uống riêng giúp điều hòa âm dương. Mùa hè cũng không phải ngoại lệ, cần hạn chế...
Nên bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ trong tuổi dậy thì vì sao?
2025-07-09 16:21:00
Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ - nhất là trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể từ việc sản sinh năng lượng cho đến việc đảm bảo...
Nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 nhất
2023-05-08 14:57:00
Axit béo omega-3 là chất dinh dưỡng thiết yếu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra chúng được mà cần thông qua chế độ ăn uống....
Các biện pháp hỗ trợ dinh dưỡng với người bệnh ung thư
2023-05-06 16:32:00
Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu phòng chống ung thư, ở Việt Nam hiện nay, rất nhiều bệnh nhân ung thư không được chăm sóc dinh dưỡng đúng trong suốt thời gian trị bệnh nên...
Cách khắc phục tình trạng thiếu sắt cho người ăn chay
2023-05-06 09:30:00
Chế độ ăn thuần chay chỉ ăn thực phẩm từ thực vật được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều chất dinh dưỡng chủ yếu chỉ có trong các sản phẩm động vật,...
4 mẹo ăn uống giúp tối ưu hóa quá trình tập luyện
2023-05-06 07:25:00
baophutho.vn Nếu biết kết hợp giữa ăn uống và tập luyện sẽ tạo ra hiệu quả khác biệt trong khi luyện tập. Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn tối đa hóa bài tập và...
Ba bài tập yoga trị liệu ngăn ngừa mệt mỏi
2023-05-05 15:04:00
Vào thời điểm chuyển mùa, để cơ thể khỏe mạnh, giảm mệt mỏi, lấy lại năng lượng dồi dào hãy tập các bài tập yoga trị liệu có mục tiêu dưới đây.
