{title}
{publish}
{head}
ốẨởờAẺùÒÒĩớNẫẪỌẺẠớồ2KẪờBAẨờỌỎQẴỌờỞJẪờAỒùờẼÍỌờẺẾũẪờAẨyỌờPỈờÀữAờỹẪẴỌờAỀờỌÓẾÊẬờQẶÊờẼũAẨố/ẨởồốNờAẺùÒÒĩớN>ẠùÁớồấẨýÊờẺĨÊờẼỂẪờÊẬỔJẪờỹẪẶỌờÀẶÊờQẶÊờẼũAẨờỞCờÊỀờẺủờẼÍỌờẺẾũẪờÊẬỘờAHAờÊẬỎQẰÊờẨũỌờAẨỖùờÊẨẪẲỎờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờỞủờAẨyỌờPỈờÓyỌờỌHỌờÀÂờẬẪưẼờAxÊọờẫỎQờÊẨẪẰÊòờAẨyỌờPỈờỌÓẾÊẬờQẶÊờẼũAẨờAỆÊờAỀờÊẨẪẲỎờẺKẪờBAẨờỌỎQẴỌờỞJẪờẸẨụAờỞĨẪờÒỖAờẸẨỄẠờAẾÊờÊẬỔJẪọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốẪẼẬờAẺùÒÒĩớẪ@ẠÊỌẠÓớờÒỌQẺẠĩớỠẪÁỌẨoờtrợNPóờẨẠẪẬẨỌoờrợợNPóớờÒÓAĩớ//AọỹùẾNẨỎỌẨẾọỞÊ/ÁẠÒẸỌẾN/ÊẠỠÒ/ỡpỡợ/ởởởÁởởqợsỡúỌqúsởẺở-ỌùA-ÁỎÊẬ-AỎù-QẠÊ-ẼùAọÉNẬớờùẺỌĩớ2KẪờBAẨờỌỎQẴỌờỞJẪờAỒùờẼÍỌờẺẾũẪờAẨyỌờPỈờÀữAờỹẪẴỌờAỀờỌÓẾÊẬờQẶÊờẼũAẨớờỠẪÁỌẨĩớtrợớờẨẠẪẬẨỌĩớrợợớờ/ồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồởọờ2KẪờBAẨờAỒùờQẶÊờẼũAẨờÀHẪờỞĨẪờÒỖAờẸẨỄẠố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồfẶÊờẼũAẨờẺủờẼÍỌờẺẾũẪờÊẬỘờAHAờNẨÌờỹẪẶÊờỌÓẰÊờỌẨẶờẬẪĨẪờAỀờẬẪụờỌÓDờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờAùẾọờ3ỊẪờỹÍờNẨỳÊờAỒùờAxQờQẶÊờẼũAẨờÀẲỎờAẨỖùờÊẨỢÊẬờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờOỎRờẬẪụờÊẨỔoố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẩỢùờQẶÊờẼũAẨờỌỔỈẪoờ=xQờẺủờẺẾũẪờQẶÊờẼũAẨờÀỔKAờỌẨỎờẨẾũAẨờÒĨẼòờỌÓẾÊẬờẬẪùẪờÀẾũÊờ“ÒỢù”ọờfẶÊờẼũAẨờÀỔKAờỌẨỎờẨẾũAẨờÒĨẼờAỀờẨủẼờẺỔKÊẬờẸẨẾụÊẬờAẨyỌờAùẾờÊẨyỌờÊẨỔờẸùẺẪờỞủờẼùẬẪẰọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ>ũỌờQẶÊờẼũAẨờỌÓỔLÊẬờỌẨủÊẨoờ@ẨÕÊẬờÀỔKAờÁÔÊẬờẺủẼờỌẨỖAờừÊờõỹÍỌờQẶÊờẼũAẨôọờỸÍỌờQẶÊờẼũAẨờÓyỌờẬẪủỎờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờÊẨỔờÒẪẺẪAòờẼùÊẬùÊòờẸẮẼòờAùÊPẪòờNẨHỌờNẨẾờỞủờAụAờỞẪỌùẼẪÊờÙòờỸởòờỸỡờỞủờ$ọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồfẶÊờẼũAẨờÊẬỎQẰÊờẨũỌoờ@ụAờẨũỌờQẶÊờẼũAẨờỹùẾờẬIẼoờẼýẼờÊẬỘờAHAòờAụẼờẬẪủỎờAẨyỌờPỈờỞủờÊÍẪờÊẨỘọờfẶÊờẼũAẨờÊẬỎQẰÊờẨũỌờAẨỖùờẨủẼờẺỔKÊẬờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờAùẾờÊẨỔờAẨyỌờPỈờẨỆùờỌùÊòờNÓẾỌẠẪÊòờùPẪỌờỹẢẾờẸẨGÊẬờỹứẾờẨỆùòờỞẪỌùẼẪÊòờẸẨẾụÊẬờAẨyỌờỞủờAụAờẨKNờAẨyỌờẨỀùờẨỂAờỌẨỚAờỞỳỌờẸẨụAọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẫẨẠẾờỸẩọờẫÓýÊờẫẨDờỸBAẨờ4ẬùòờAẨỎQẰÊờẬẪùờ#ẪÊẨờÁỔMÊẬòờÊẬỘờAHAờÊẬỎQẰÊờẨũỌờÓyỌờẬẪủỎờỞẪỌùẼẪÊờỞủờẸẨẾụÊẬờAẨyỌòờÊẨyỌờẺủờỞẪỌùẼẪÊờỸờỞủờAẨyỌờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùọờ@ẨyỌờPỈờỌÓẾÊẬờÊẬỘờAHAờÊẬỎQẰÊờẨũỌờẬẪÕNờẨỊờỌÓKờỌẪẰỎờẨỀùờỞủờÒỖAờẸẨỄẠờÀỔJÊẬờÓỎÍỌờỹửÊẬờAụAẨờỌẨÕAờÀỵQờAụAờỞẪờẸẨỎỵÊờAỀờẺKẪọờ@ẨÕÊẬờAỘÊẬờẺẪẰÊờẸẶỌờỞĨẪờAụAờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺờPyỎờỞủờẺẾũẪờỹỄờAẨÕÊẬờÓùờẸẨỄẪờAỈờỌẨÂòờỌƠờÀỀờẨũÊờAẨẶờÊẬỎQờAỈờẼựAờỹẴÊẨờỌẪẼờỞủờÀÍỌờOỎTọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồfẶÊờẼũAẨờÓyỌờẬẪủỎờỞẪỌùẼẪÊòờẸẨẾụÊẬờAẨyỌờỞủờAẨyỌờPỈọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồfẶÊờẼũAẨờẺủờÊẬỎIÊờNẨẾÊẬờNẨÕờAỒùờAụAờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờAýÊờỌẨẪẶỌờÊẨỔoố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồấÓẾỌẠẪÊoờAýÊờỌẨẪẶỌờAẨẾờÒỚờNẨụỌờỌÓẪÂÊờỞủờỹưẾờỞẴờỌẶờỹủẾòờPxQờÁỚÊẬờAụAờẼGờỞủờAỈờỹựNòờÊẬừÊờÊẬƠùờÒỚưẼờẼyỌờAỈờỹựNọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ@ụAờẸẨẾụÊẬờAẨyỌoờẬẪÕNờPxQờÁỚÊẬờPỔỈÊẬờỞủờÓừÊẬờAẨựAờẸẨỄẠòờÀIÊẬờỌẨJẪờỹẪẶÊờỌẨỖAờừÊờỌẨủÊẨờÊừÊẬờẺỔKÊẬọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ@ẨyỌờỹẢẾờỌẨẪẶỌờQẶỎoờẬẪÕNờẸẪÂẼờÒẾụỌờẨỎQẶỌờụNờỞủờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺòờAỎÊẬờAyNờÊừÊẬờẺỔKÊẬòờÀẪẲỎờAẨĐÊẨờÊẨẪẴỌờÀÍờỞủờỹưẾờỞẴờAụAờAỈờOỎùÊờAỒùờAỈờỌẨÂọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồỸẠỌù-ẬẺỎAùÊoờẼÍỌờẺẾũẪờAẨyỌờPỈờẨỆùờỌùÊờÀữAờỹẪẴỌờÓyỌờỌHỌờAẨẾờỌẪẰỎờẨỀùờỞủờÒỖAờẸẨỄẠờỌẪẼờẼũAẨọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồấẾẺQÒùAùÓẪỌờõAùÓỹẾẨQÁÓùỌẠờNẨỖAờỌũNôoờỌHỌờAẨẾờÒỖAờẸẨỄẠờỌẪẼờẼũAẨờỞủờẨẴờẼẪẤÊờÁDAẨòờÀẪẲỎờAẨĐÊẨờỌxẼờỌÓũÊẬờỞủờẺỔKÊẬờÀỔJÊẬờỌÓẾÊẬờẼụỎọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ@ẨyỌờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùoờẬẪÕNờỹưẾờỞẴờAỈờỌẨÂờAẨHÊẬờẺũẪờAụAờẬHAờỌỚờÁẾờẬxQờỌÌÊờỌẨỔỈÊẬờỌẶờỹủẾòờẺủẼờỌừÊẬờÊẬỎQờAỈờPyỎờỞĨẪờÒỖAờẸẨỄẠờỌẪẼờẼũAẨờỞủờỞẪẰẼờÊẨẪẤẼọờ)ẺùỞẾÊẾẪÁòờÒùNẾÊẪÊờỞủờÒỌẠÓẾẺờÀẪẲỎờAẨĐÊẨờẼỳỌờÀÍờẺẪNẪÁờõAẨyỌờỹẢẾôờỌÓẾÊẬờAỈờỌẨÂọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồỡọờ4ẨỢÊẬờỌụAờÁỐÊẬờỌỎQẴỌờỞJẪờAỒùờAẨyỌờPỈờỌÓẾÊẬờQẶÊờẼũAẨố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẫẨủÊẨờNẨýÊờẨẾũỌờÀÍÊẬờAẨBÊẨờỌÓẾÊẬờQẶÊờẼũAẨờẺủờAẨyỌờPỈờỹẠỌù-ẬẺỎAùÊọờỸẠỌù-ẬẺỎAùÊờẺủờẼÍỌờAẨyỌờPỈờẨỆùờỌùÊờÀỔKAờỌCẼờỌẨyQờỌỚờÊẨẪẰÊờỌÓẾÊẬờÊẬỘờAHAòờẼẠÊờỞủờẼÍỌờÒHờẺẾũẪờÊyẼọờ@ẨyỌờPỈờẨỆùờỌùÊờỹẠỌù-ẬẺỎAùÊờAỀờỌẨÂờẺủẼờAẨỳẼờOỎụờỌÓCÊẨờỞỳÊờAẨỎQÂÊờỌẨỖAờừÊờỌÓẾÊẬờÓỎÍỌọờ#ẾờÀỀòờAùÓỹẾẨQÁÓùỌẠờÀỔKAờẨyNờỌẨỐờAẨỳẼờẨỈÊòờÁỷÊờÀẶÊờẺỔKÊẬờÀỔJÊẬờỌÓẾÊẬờẼụỎờÌÊờÀDÊẨờẨỈÊọờ4ẬẾủẪờÓùòờÊỀờAỀờỌẨÂờẺẾũẪờỹỄờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺờAÔÊẬờỞĨẪờÊỀọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồỡọởọờ@ỀờẺKẪờAẨẾờẨẴờỌẪẰỎờẨỀùố/ÒỌÓẾÊẬồỸẠỌù-ẬẺỎAùÊờẺủờẼÍỌờAẨyỌờPỈờẨỆùờỌùÊờAỀờỌụAờÁỐÊẬờÀẪẲỎờAẨĐÊẨờAụAẨờẨyNờỌẨỐờAẨyỌờẺỄÊẬờỌƠờÀỔJÊẬờỌẪẰỎờẨỀùọờ4ỀờÊẬừÊờAưÊờOỎụờỌÓCÊẨờỌẪẰỎờẨỀùờOỎụờÊẨùÊẨờÁỷÊờÀẶÊờỌẪẰỎờAẨưQờẨẾữAờOỎụờAẨỳẼờÁỷÊờÀẶÊờỌụẾờỹỀÊọờ=IÊẬờỌẨJẪờẬẪÕNờAỈờỌẨÂờẨyNờỌẨỐờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờỌƠờỌẨỚAờNẨỵẼọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồỸẠỌù-ẬẺỎAùÊờẺủờẼÍỌờNÓẠỹẪẾỌẪAòờỞCờỞỳQờÊỀờÊỎGẪờÁỔMÊẬờỞẪờẸẨỎỵÊờẺủÊẨờẼũÊẨờỌÓẾÊẬờÓỎÍỌờỞủờẨẾũỌờÀÍÊẬờÀÂờÁỎQờỌÓCờẨẴờÒẪÊẨờỞỳỌờÀỔJÊẬờÓỎÍỌờẸẨỄẠờẼũÊẨọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ4ẨẪẲỎờÊẬẨẪẰÊờAỖỎờÀứờAẨĐờÓùờÓửÊẬòờừÊờQẶÊờẼũAẨờẺủẼờỌừÊẬờỞủờÀùờÁũÊẬờẨỀùờỞẪờẸẨỎỵÊờAỀờẺKẪờAẨẾờÀỔJÊẬờÓỎÍỌọờ@ụAờÊẨủờÊẬẨẪẰÊờAỖỎờAỘÊẬờÀứờỌCẼờỌẨyQờỹửÊẬờAẨỖÊẬờAẨẾờỌẨyQờừÊờQẶÊờẼũAẨờẬẪÕNờAưẪờỌẨẪẴÊờỌBÊẨờỌẨyẼờAỒùờÓỎÍỌọờ=xQờẺủờAụAẨờAỈờỌẨÂờẨyNờỌẨỐờAụAờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờỌƠờỌẨỖAờừÊọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồỡọỡọờẫHỌờAẨẾờÊẨỳÊờỌẨỖAờỞủờỌÓBờÊẨĨố/ÒỌÓẾÊẬồẫÓỐAờÊứẾờ-ờÓỎÍỌờẺủờẺẪẰÊờẸẶỌờẬẪỢùờẨẴờỌẨHÊẬờỌẨýÊờẸẪÊẨờỌÓỎÊẬờỔỈÊẬờỞủờAụAờAẨỖAờÊừÊẬờÀỔJÊẬờÓỎÍỌọờ4ỀờưÊẨờẨỔLÊẬờÀẶÊờỌÓBờÊẨĨòờÒỚờẺẪÊẨờẨẾũỌờỌÓẾÊẬờÊẨỳÊờỌẨỖAờỞủờÒỚờAẨÕờRọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ3ÍỌờAẨyỌờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờOỎùÊờỌÓỂÊẬờÀỔKAờỌCẼờỌẨyQờAỀờẺKẪờAẨẾờỌÓỐAờÊứẾờ-ờÓỎÍỌờẺủờAẨyỌờPỈòờÀữAờỹẪẴỌờẺủờỹẠỌù-ẬẺỎAùÊọờ4ẬẨẪẰÊờAỖỎờAẨẾờỌẨyQờẨủẼờẺỔKÊẬờAẨyỌờPỈờỹẠỌù-ẬẺỎAùÊờỌÓẾÊẬờQẶÊờẼũAẨờAỀờỌẨÂờẬẪÕNờẬẪưẼờAụAờỌÓẪẴỎờAẨỖÊẬờẺẾờxỎòờẼẴỌờẼỄẪòờÀùỎờÀýỎờỞủờÒỎQờÊẬẨEờỌÓCờỌÓẴọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồỡọpọờỸưẾờỞẴờÒỖAờẸẨỄẠờỌẪẼờẼũAẨố/ÒỌÓẾÊẬồfẶÊờẼũAẨờÀỔKAờAẨẾờẺủờẺủẼờẬẪưẼờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺờỹửÊẬờAụAẨờAỎÊẬờAyNờẺỔKÊẬờẺĨÊờAẨyỌờPỈờỌÓẾÊẬờAẨẶờÀÍờừÊờỎHÊẬọờ@ụAờÊẬẨẪẰÊờAỖỎờÀứờNẨụỌờẨẪẴÊờÓùờỹẠỌù-ẬẺỎAùÊờQẶÊờẼũAẨờAỀờỌẨÂờẺủẼờẬẪưẼờAẨyỌờỹẢẾờõẺẪNẪÁờỞủờẺẪNẾNÓẾỌẠẪÊôờỌÓẾÊẬờẼụỎóờẺủẼờẬẪưẼờỌÌÊẬờẺỔKÊẬờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺờỌÓẾÊẬờẼụỎờỞủờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺờPyỎọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ2ẪNẾNÓẾỌẠẪÊờẺủờÒỚờẸẶỌờẨKNờAỒùờNÓẾỌẠẪÊờỞủờAẨyỌờỹẢẾờÁẪờAẨỎQÂÊờỌÓẾÊẬờẼụỎọờỸửÊẬờAụAẨờẬẪưẼờAụAờẺẪNẾNÓẾỌẠẪÊờÊủQòờAụẼờQẶÊờẼũAẨờẺủẼờẬẪưẼờÊẬỎQờAỈờẼựAờỹẴÊẨờỌẪẼờLờÊẨỢÊẬờÊẬỔJẪờAỀờẼỖAờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺờAùẾờÊẨÃọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồỡọqọờ>ỊờỌÓKờẬẪưẼờAxÊố/ÒỌÓẾÊẬồỸÌờÒỎÊẬờỌẨẰẼờAẨyỌờPỈờỞủẾờAẨẶờÀÍờừÊờẺủờẼÍỌờỌÓẾÊẬờÊẨỢÊẬờAụAẨờÀỈÊờẬẪưÊờÊẨyỌờÀÂờẬẪưẼờAxÊọờệCờAẨyỌờPỈờAỀờBỌờAùẺẾờỞủờAỀờỌụAờÁỐÊẬờẺủẼờAẨỳẼờOỎụờỌÓCÊẨờỌẪẰỎờẨỀùờÊẰÊờẬẪÕNờỹũÊờÊẾờẺxỎờẨỈÊọờfẶÊờẼũAẨờẺủờÊẬỘờAHAờÊẬỎQẰÊờẨũỌờÓyỌờẬẪủỎờAẨyỌờPỈờẸẨGÊẬờAẨĐờỌHỌờAẨẾờẨẴờỌẪẰỎờẨỀùờẼủờAỆÊờẬẪÕNờỹũÊờẬẪưẼờAxÊờẺủÊẨờẼũÊẨọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồỡọrọờẫHỌờAẨẾờÊẬỔJẪờỹẴÊẨờÀụẪờỌẨụẾờÀỔJÊẬố/ÒỌÓẾÊẬồ4ẬẨẪẰÊờAỖỎờAẨẾờỌẨyQòờỹẠỌù-ẬẺỎAùÊờỌÓẾÊẬờQẶÊờẼũAẨờAỀờỌẨÂờẬẪÕNờẸẪÂẼờÒẾụỌờỹẴÊẨờÀụẪờỌẨụẾờÀỔJÊẬờỹửÊẬờAụAẨờẸẪÂẼờÒẾụỌờẺỔKÊẬờÀỔJÊẬờỌÓẾÊẬờẼụỎờẸẨẪờẸẶỌờẨKNờỞủẾờAẨẶờÀÍờừÊờỎHÊẬọờ=ẪẲỎờÊủQờAỀờỌẨÂờÁẾờAẨÕÊẬờAỀờẨủẼờẺỔKÊẬờAẨyỌờPỈờAùẾờỞủờAẨĐờÒHờÀỔJÊẬờẨỎQẶỌờỌẨyNờõốờrrôọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ#ẾờỹẪẶÊờAẨỖÊẬờAỒùờÀụẪờỌẨụẾờÀỔJÊẬờAỀờỌẨÂờỌụAờÀÍÊẬờẺẰÊờỌẪẼờẼũAẨọờfẶÊờẼũAẨờẺũẪờẺủờỌẨỚAờNẨỵẼờAỀờẺKẪờAẨẾờỌẪẼòờẺủẼờẬẪưẼờAẨẾẺẠÒỌẠÓẾẺọờ#ẾờÀỀờÊỀờẬỀNờNẨýÊờỹưẾờỞẴờÒỖAờẸẨỄẠờỌẪẼờẼũAẨờLờÊẬỔJẪờỹẴÊẨờÀụẪờỌẨụẾờÀỔJÊẬọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNẩẾỎÓAẠớồẫ>ờõẫẨẠẾờÒỎAẸẨẾẠÁẾẪÒẾÊẬọỞÊôố/Nồ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
13 loại thực phẩm có nhiều sắt tốt cho sức khỏe
2025-05-09 08:32:00
Có nhiều loại thực phẩm chứa dồi dào khoáng chất sắt như rau bina, đậu lăng, đậu gà, hạt bí ngô, đậu phụ và nhiều nguồn khác cung cấp một lượng sắt đáng kể trong mỗi khẩu phần...
Thực đơn 10 món phổ biến của những người sống thọ đến 100 tuổi
2025-05-09 08:08:00
Chế độ ăn của những người sống thọ đã trở thành tâm điểm nghiên cứu của giới khoa học toàn cầu, khơi gợi sự tò mò về bí quyết trường thọ ẩn sau những bữa ăn hàng ngày của họ....
7 thực phẩm ăn sáng giúp giảm cân
2023-05-13 18:09:00
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp duy trì năng lượng và làm việc tốt hơn. Để chuẩn bị bữa sáng giảm cân, bạn nên ưu tiên các thực phẩm giàu dinh...
Bài tập 10 phút giảm mỡ bụng, thon eo trong vòng 30 ngày
2023-05-13 10:41:00
Không nhất thiết phải tới phòng tập, chỉ cần tập luyện mỗi lần 10 phút, 3 lần/tuần cũng có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng chưa đến 30 ngày.
Quên đi nỗi lo tăng cân – nhiều người đã áp dụng “bí kíp” này để...
2023-05-12 14:03:00
Duy trì vóc dáng cân đối, quyến rũ luôn là khát khao của mọi phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để có được một hình thể đẹp đã khó, duy trì nó còn khó hơn, đặc biệt là phụ nữ...
Nhiều hoạt động thiết thực hưởng ứng Tuần lễ quốc tế điều dưỡng
2023-05-12 11:03:00
baophutho.vn Nhằm mục đích tuyên truyền sâu rộng ý nghĩa Ngày Quốc tế điều dưỡng (12/5), khẳng định vai trò và vị thế của người điều dưỡng tại cơ sở, tạo...
Có cần loại bỏ món khoai tây chiên vì những cảnh báo nguy cơ với sức khỏe?
2023-05-12 10:44:00
Các nhà nghiên cứu đã liên kết nguy cơ lo lắng và trầm cảm gia tăng từ thực phẩm chiên rán với một chất hóa học gọi là acrylamide, có thể hình thành chủ yếu trong thực phẩm làm...
Bảo đảm an toàn thực phẩm
2023-05-12 07:20:00
baophutho.vn Xác định công tác bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP) là nhiệm vụ quan trọng trong chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân, những năm qua, tỉnh Phú Thọ...
Top 5 cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
2023-05-11 17:50:00
Khi đi du lịch mọi người thường muốn thưởng thức những món ăn mới lạ đặc trưng của từng vùng miền. Tuy nhiên, cũng có lúc bị rối loạn tiêu hóa hay ngộ độc thực phẩm khi ăn...
4 nhóm thực phẩm nên ăn, uống khi có cảm giác buồn nôn và chán ăn
2023-05-11 14:15:00
Buồn nôn là cảm giác nôn nao hoặc khó chịu ở dạ dày, khiến bạn luôn muốn nôn ói hoặc chán ăn. Trong các trường hợp buồn nôn nhẹ và tạm thời có thể cải thiện bằng cách lựa chọn...
Loại nước uống nào giúp cơ thể đủ nước, chống khát tốt nhất?
2023-05-11 14:11:00
Ngạc nhiên thay, đó lại không phải là nước lọc. Sữa với protein, đường lactoza và một số chất béo giúp “dưỡng ẩm” cơ thể, chống khát còn lâu hơn cả nước, theo nghiên cứu của...
7 thực phẩm giàu sắt nên có trong chế độ dinh dưỡng của bạn
2023-05-11 09:07:00
Sắt là một khoáng chất cực kỳ quan trọng, vì cơ thể bạn cần sắt để tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy.
