{title}
{publish}
{head}
ặợbẩnúêẢẢ6ậÁ*ởÃúòậẳdẩúEẩoủẩóỗẩÁợẶẩụẪẩBfụẩÁợưụờẩụốụẩĂữụờẩÃẠềặ/ợbẳặÃêmúòẩẢÃĐúò6ậùêẠờởụàcÁDẩêĂÃủậẳặÃẠẳặÃoẳặởùờẩêúÃ6ậậẩẢẠn6ậợÃÃÁà//ùòoởêãmêủÁợĂÃợủãBụ/oêÃêởùêờòẢ/cẫbdẫđ/ủẠởờởụêú/ởùêờòẢẻéebẻé_bãtÁờậẩẢÃĐúò6ậớúủêÃàẩúòớÃạẩCởoÃợàẩdẫẫÁDạẩợòởờợÃàẩcbbÁDạậẳặ/Ãoẳặ/ÃẠẳặÃẠẳặÃoẳặ/Ãoẳặ/ÃẠẳặ/ÃêmúòẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁỢòêoậẳỢởổụẩụêĐảẩnũẩẠỉÃẩụợởộĂẩúủệởẩóvẩĂữụờẩóÂỷnẩẢểụẩDĂỉÃẩnợủẩụợịụẩBởốụẩBfụẩÁợưụờẩúẬêẩnợứụãẩ*ĂĐẩụợởốụảẩĂữụờẩÃẠềẩẠỉÃẩnũẩúỷởẩnợủẩÁợẶẩụẪẩBfụẩÁợưụờẩuợởẩúềùẩBởổnãẩOÂỳởẩóịĐẩúềẩdẩúEẩoủẩÁợẶẩụẪẩụốụẩĂữụờẩÃẠềáặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳMểủẩBổẩÃợqẩúẬnặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ&ữụờẩÃẠềẩnũẩÃợỗẩmểủẩBổẩÃợqẩúẬnẩnợủẩụẪẩụợịụẩBởốụẩBfụẩÁợưụờãẩ}ởổnẩẢẨẩoẶụờẩùếĐẩÃỡụợẩúởốụẩÃẶnảẩÃẠủụờẩÃợỵởẩờởêụẩoềởẩnũẩÃợỗẩờịĐẩụờĂĐẩợởỗùẩnợủẩẢẤnẩuợừòẩnẲêẩùgÃảẩẠêẩnếnẩÃẠởổĂẩnợẤụờẩụợÂẩùừởẩùgÃảẩờởểùẩÃợqẩúẬnãããẩNếnẩúủệởẩÃẠềẩnũẩợởổĂẩÀĂểẩnũẩÃợỗẩờởẮÁẩmệụẩóữởẩÁợũẩBỳởẩnếnẩÃẠởổĂẩnợẤụờẩụợÂẩBjĐãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳUợởẩùwÃẩẢữẩÁợẶẩụẪẩBfụẩÁợưụờẩóêụờẩờiÁẩẠgnẩẠữởẩụợÂẩùgÃẩuợửảẩợứẩnũẩÃợỗẩĂữụờẩÃẠềẩợủêẩnẮnãẩỢủêẩnẮnẩóũụờẩùwÃẩBêởẩÃẠưẩÀĂêụẩÃẠứụờẩÃẠủụờẩờêụẩụĂửởẩoÂAụờẩBềẩnểởẩÃợởổụẩÃợqẩúẬnẩnợủẩnýẩÃợỗẩnủụẩụờÂỵởãẩỢýụẩụẪêảẩÃpụợẩÃẠệụờẩuợửẩùgÃẩẢôẩóÂỷnẩnểởẩÃợởổụãẩÓvụờẩÃợỵởẩÃẠềẩnẴụờẩnũẩÃếnẩoẶụờẩụĂửởẩoÂAụờẩnxẩợứụờẩBềẩnểởẩÃợởổụẩÃợqẩúẬnãẩỤờủềởẩẠêảẩÃẠềẩnẴụờẩnũẩÃợỗẩúủệởẩmừẩnợỉÃẩmọủẩmốụẩÃẠủụờẩnýẩÃợỗẩnủụẩụờÂỵởãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÚủệởẩmừẩównẩÃữảẩóỏÁẩoêặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ&ữụờẩÃẠềẩnũẩÃợỗẩờởẮÁẩÁợẶẩụẪẩúềùẩóỏÁẩoêẩBềẩúủệởẩmừẩnếnẩównẩÃữẩuợừởẩnýẩÃợỗãẩOủẩửẩụợởơùẩuợửụờẩuợỡẩBềẩmẤnẩDệẩùếĐẩÃỡụợảẩụợởộĂẩÁợẶẩụẪẩBfụẩÁợưụờẩúĂửụẩúĂửụẩmqẩùẶụẩụợứÃẩBềẩmổụợẩÃếủẩmũụẩÃỉụẩnửụờãẩ*ẠềẩợủêẩuởùẩụờịụẩnũẩÃợỗẩờởểùẩụợởổÃẩmốụẩÃẠủụờảẩụờfụẩnợiụẩÃpụợẩÃẠệụờẩBởốùẩBềẩúủệởẩmừẩnếnẩùẶụẩụợứÃãẩ*ẠềẩợủêẩủểởẩợÂýụờẩnẴụờẩnũẩÃợỗẩụờfụẩụờẦêẩùẶụẩụợứÃẩBềẩúềùẩÃẠgụờẩoêảẩẢẨêẩnợẪêẩụợẪụờẩBồÃẩẢỏủảẩnểởẩÃợởổụẩÀĂếẩÃẠpụợẩÃẠêủẩóxởẩnợỉÃẩBềẩókĐẩụợêụợẩẢẬẩnợẪêẩúềụợẩnẲêẩụợẪụờẩBồÃẩẢỏủãẩ*ẠềẩùjÃẩủụờẩúềẩóinẩmởổÃẩợởổĂẩÀĂểẩÃẠủụờẩÃợÂẩờởễụẩẠĂwÃẩBềẩúềùẩóỏÁẩoêẩnợủẩnýẩÃợỗẩnủụẩụờÂỵởãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳNợữụờẩúệởẩmẤnẩDệặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ẠềẩnũẩÃợỗẩnợữụờẩúệởẩmẤnẩDệẩnợủẩụợịụẩBởốụẩBfụẩÁợưụờãẩỤũẩúềẩnĩụẩÃợởồÃẩnợủẩnủụẩụờÂỵởẩóỗẩờởểùẩÃếnẩợệởẩnẲêẩmẤnẩDệẩùếĐẩÃỡụợảẩụợÂẩmẤnẩDệẩụờợởốùẩÃẠứụờẩnũẩÃợỗẩờịĐẩẠêẩĂụờẩÃợÂẩỹẩụờÂỵởãẩNếnẩúủệởẩÃẠềẩnẴụờẩnũẩÃợỗẩờởẮÁẩùứởẩụờÂỵởẩờởểùẩmẤnẩDệãẩ}ỡẩoẶàẩ#ủúĐÁợòụủúẩnũẩÃẠủụờẩÃẠềẩDêụợẩnũẩÃợỗẩúủệởẩmừẩnếnẩờữnẩÃẬẩoủẩủDĐẩmốụẩÃẠủụờẩnýẩÃợỗẩnủụẩụờÂỵởẩBềẩÃfụờẩnÂỵụờẩuợểẩụfụờẩùởơụẩoqnợẩnẲêẩnủụẩụờÂỵởãẩÓvụờẩÃợỵởảẩụũẩnũẩÃợỗẩợỉÁẩÃợẶẩnếnẩnợỉÃẩÁợũụờẩDệẩBềẩúủệởẩmừẩnợẮụờẩẠêẩuợừởẩnýẩÃợỗẩÃợửụờẩÀĂêẩóệởẩÃởổụảẩnũẩÃợỗẩờởểùẩÃếnẩợệởẩờịĐẩẠêẩmỹởẩD-ÀĂêụờãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ẠốụẩóịĐẩúềẩdẩúEẩnợủẩÃợỉĐẩụợẪụờẩúỷởẩỡnợẩnẲêẩBởổnẩĂữụờẩÃẠềẩnợủẩụợịụẩBởốụẩBfụẩÁợưụờãẩ*ẠềẩnũẩÃợỗẩờởẮÁẩùứởẩụờÂỵởẩnểởẩÃợởổụẩẢẤnẩuợừòẩÃợỗẩnợỉÃẩBềẩúềùẩóỏÁẩoêãẩOủẩBjĐảẩmệụẩnũẩÃợỗẩúẬêẩnợứụẩùwÃẩẢữẩúủệởẩÃẠềẩụợỉÃẩóqụợẩÃợòủẩÃợqẩẢẨẩÃợỡnợẩnẲêẩẠởốụờẩnẲêẩùpụợẩóỗẩoẰụờãẩ*ĂĐẩụợởốụảẩmệụẩuợửụờẩụốụẩĂữụờẩÀĂếẩụợởộĂẩÃẠềãẩ*ợòủẩnếnẩnợĂĐốụẩờởêảẩùwÃẩụờÂỵởẩnợrẩụốụẩĂữụờẩuợủểụờẩẢếĂẩÃếnợẩÃẠềẩùyởẩụờềĐãẩ&ữụờẩụợởộĂẩÃẠềẩnũẩÃợỗẩuợởồụẩnýẩÃợỗẩuợửụờẩoĂụờẩụệÁẩnêớớòởụòảẩờịĐẩnếnẩÃẠởổĂẩnợẤụờẩuợũẩÃởốĂảẩmỉÃẩúỷởẩnợủẩÃởốĂẩợũêãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÚÂĂẩEàẩ*ĂĐẩụợởốụẩBởổnẩĂữụờẩÃẠềẩuợửụờẩóẮụờẩnếnợẩnũẩÃợỗẩờịĐẩợệởẩnợủẩẢẤnẩuợừòẩnủụẩụờÂỵởãẩMệụẩuợửụờẩụốụẩĂữụờẩÃẠềẩuợởẩóũởảẩuợởẩụủảẩÃẠÂỳnẩuợởẩóởẩụờẲảẩĂữụờẩÃẠềẩÀĂếẩụũụờảẩÃẠềẩóỗẩÀĂêẩóốùãẩÓinẩmởổÃảẩóữởẩBỳởẩụợẪụờẩụờÂỵởẩmqẩmổụợẩBộẩóÂỵụờẩÃởồÃẩụởổĂảẩoệẩoềĐảẩÃếủẩmũụảẩÃởùẩùệnợẩBềẩợĂĐồÃẩếÁ…ẩuợửụờẩụốụẩĂữụờẩÃẠềãẩÓinẩmởổÃảẩmệụẩuợửụờẩụốụẩoẰụờẩụÂỳnẩÃẠềẩóỗẩĂữụờẩÃợĂữnẩợủinẩĂữụờẩÃẠềẩuợởẩmqẩẢữÃẩợủinẩmqẩmổụợãẩ*ẠềẩnũẩÃợỗẩÃÂýụờẩÃếnẩBỳởẩnếnẩÃợềụợẩÁợĩụẩÃẠủụờẩnếnẩúủệởẩÃợĂữnảẩúềùẩờởểùẩợởổĂẩÀĂểẩnẲêẩÃợĂữnãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ợòủẩ}ụùòoởêặ/Áẳ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Trứng luộc chín có thể để được bao lâu mà vẫn giữ được dinh dưỡng?
2025-08-04 10:56:00
Trứng luộc chín rất bổ dưỡng và tiện lợi để dùng làm món ăn nhẹ lành mạnh hoặc là một phần của bữa ăn cân bằng. Nhiều người thắc mắc trứng luộc chín để được bao lâu và làm thế...
Ăn nhiều quả vải có ngộ độc không, ăn bao nhiêu để không bị nóng...
2025-08-04 09:58:00
Quả vải chỉ có ở mùa hè nên mỗi dịp mùa vải nhiều người ’tranh thủ' ăn loại quả thơm ngon này. Tuy nhiên, quả vải dù nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến...
Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ
2025-08-04 09:53:00
Những người chạy bộ cần nạp năng lượng qua bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng nhanh chóng, lành mạnh cho người chạy bộ, giúp nạp đủ năng lượng...
8 loại thực phẩm nên ăn giúp giảm nguy cơ đột quỵ
2025-08-04 09:43:00
Việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm một loạt các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu…
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-03 09:44:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?
2025-08-03 06:56:00
Viên sủi vitamin C là lựa chọn phổ biến để bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày liệu có thật sự cần thiết và an toàn?
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Xuất hiện chủng virus cúm gia cầm mới
2013-04-03 07:27:00
Tại cuộc họp diễn ra chiều 2/4, tại Hà Nội, Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống dịch cúm gia cầm cho biết: Virus cúm gia cầm đã xuất hiện chủng mới H7N9 gây tử vong 2 người ở Trung Quốc...
Phòng ngừa bệnh viêm họng
2013-04-02 11:07:00
Có tới 200 chủng virút gây viêm họng và thường tự khỏi nếu sức đề kháng của cơ thể tốt. Ngược lại, nếu cơ thể yếu, sức đề kháng giảm, người bệnh có thể bị bội nhiễm các vi khuẩn.
Trắng răng nhờ thực phẩm
2013-04-02 07:58:00
Những thực phẩm có tác dụng làm trắng răng có thể giúp bạn không phải dùng tới các thủ thuật thẩm mỹ.
Dinh dưỡng trong điều trị bệnh ung thư
2013-04-01 13:55:00
Điều trị ung thư gây ra tác động bất lợi nhiều hơn đến vấn đề dinh dưỡng cho cơ thể người bệnh. Do đó, chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn để góp phần giảm thiểu được những...
Xoa bóp giúp kéo dài tuổi thọ
2013-04-01 09:10:00
Theo năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. Dẫu biết đó là quy luật của tạo hóa nhưng chúng ta vẫn không khỏi lo lắng và mong muốn có một phép màu nào đó...
