{title}
{publish}
{head}
ẶỢBẨNÚÊ%%ỳẬ#ởỞ*ÚÒẬẲẶMẲẸẨNẾNỢẨOƠẨOỀỤỜẨÓỖẨ*FỤỜẨÚ!ỶỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*ỞỐ&Ẩ*Ợ;ẨỢỀỤỜẨỤỜỀ"Ặ/MẲẶ/ỢBẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#ềÒÊOẬẲẶÒÙẲếĨỤẨÓỊ"ẨNŨẨỤỢỞỘ&Ẩ*ỢỬỤỜẨ*ỞỤẨÙỲỞẨ}ỘẨÚỶỞẨỠNỢẨN,ÊẨNỢỒẨÓWẨFỤẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẢẨ*)Ẩ}ỞỔNẨ*Ợ?NẨÓK"Ẩ=&ẾẨ*$PỤỢẨ*$ÊỦẨÓXỞẨNỢỈ*ẨÓỒỤẨNỂỞẨ*ỢỞỔỤẨ=&ẾẨ*$PỤỢẨ*J#ẨÚ&"ỔỤÃẨỉỢ!ỤỜẨMỆỤẨỤỐỤẨFỤẨMÊỦẨỤỢỞỐ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨÙYỞẨỤỜỀ"ẨÓỖẨÓỆ*ẨÓ!ỶNẨNẾNẨÙ;NẨ*ỞỐ&Ẩ}ỘẨ%(NẨUỢỪÒÁẶ/ÒÙẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲBÃẨởĨÙẨ=&ÊỤẨ*$ỨỤỜẨN,ÊẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$ỦỤỜẨNỢỒẨÓWẨFỤẨ&ỮỤỜẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲởỢÒỦẨơếợÃởợÃẨỉỜ&"ƠỤẨởỢQẨìỊÙẨ-ẨỤỜ&"ỐỤẨơỢŨẨưỞỔỤẨ*$!ỸỤỜẨưỞỔỤẨầỞỤỢẨO!@ỤỜẨớ&ỮNẨỜỞÊẢẨ#$Ủ*ÒỞỤẨỢÊ"ẨNƯỤẨỜỨỞẨNỢỈ*ẨÓỆÙẨÓŨỤỜẨ}ÊỞẨ*$ƯẨ}ỬẨN:ỤỜẨ=&ÊỤẨ*$ỨỤỜÃẨơ$Ủ*ÒỞỤẨÚỀẨÙW*Ẩ*$ỦỤỜẨDẨNỢỈ*Ẩ*ỢÊÙẨỜỞÊẨ}ỀỦẨNẾNẨNỈ&Ẩ*$?NẨN,ÊẨ*ỒẨMỀỦẢẨÚỀẨ*ỢỀỤỢẨ#ỢĨỤẨNÝẨMỂỤẨ*ỆỦẨ$ÊẨNẾNẨUỢẾỤỜẨ*ỢỖẨỜỞ?#ẨNÝẨ*ỢỖẨNỢỮỤỜẨÚỆỞẨMỔỤỢẨ*J*ÃẨơ$Ủ*ÒỞỤẨNƯỤẨ*ỢÊÙẨỜỞÊẨ}ỀỦẨNẾNẨỢỦ$ÙỦỤÒẨỜỞ?#Ẩ#ỢẾ*Ẩ*$ỞỖỤÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲơ$Ủ*ÒỞỤẨÚỀẨÙW*Ẩ#ỢĨỤẨ*ỢỞỒ*Ẩ"Ồ&ẨÓỖẨ]Ị"ẨO<ỤỜẨNÝẨMG#Ẩ%FỤẨNỢGNẨ}ỀẨỢYẨ*$ỶẨ#Ợ;NẨỢVỞẨ%Ê&ẨUỢỞẨ*J#ẨÚ&"ỔỤÃẨơ$Ủ*ÒỞỤẨN.ỤỜẨÓŨỤỜẨÙW*Ẩ}ÊỞẨ*$ƯẨ=&ÊỤẨ*$ỨỤỜẨ*$ỦỤỜẨ}ỞỔNẨỢYẨ*$ỶẨỢỔẨ*ỢỮỤỜẨÙỞƠỤẨOQNỢẢẨỜŨ#Ẩ#ỢĨỤẨXỤẨÓQỤỢẨÚ!ỶỤỜẨÓ!ỴỤỜẨ*$ỦỤỜẨÙẾ&ẢẨ*FỤỜẨN!ỴỤỜẨ*ŨNẢẨOÊẨ}ỀẨÙŨỤỜẢẨNỊỤẨMHỤỜẨỤWỞẨ*ỞỒ*Ẩ*ỮẢẨỜỞ?#ẨNỢ?ỤỜẨ*ÊẨNỂÙẨ*ỢỈ"ẨỤỦẨ%&Ữ*ẨNỂẨỤỜỀ"Ẩ}ỀẨ*Ợ?NẨÓK"Ẩ=&ẾẨ*$PỤỢẨ*$ÊỦẨÓXỞẨNỢỈ*ÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẨ%*"ÚÒỳẬ*Ò]*-ÊÚỞỜỤÀẨNÒỤ*Ò$ẠẬẲẶÊẨỢ$ÒỚỳẬỢ**#%À//%&NUỢỦÒOỦỞ%ỦỤỜÃ=Ú*Ụ%ÃÙÒOỞÊNOỤÃ}Ụ/DCĐĐEEẼCBẺẸDẼẺEEDÉ/CẪCĐ/Ẹ/BĐ/#$Ủ*ÒỞỤ-NÊỦ-BẸCẪẼEĐBDCBẸDBẪẺBEBĐCĐẼÃT#ỜẬẲẶỞÙỜẨ%$NỳẬ//NÃOỢNỤÃ}Ụ/ỞÙỜ/OÒ%U*Ủ#/O-MÊỦ#Ợ&*ỢỦÃ}Ụ/ỤÒ[%/CĐDẪ/BẸDOBẪẺDDẪĐ*CẼẸDÚBÃ[ÒM#ẬẨÊÚ*ỳẬẸẨNẾNỢẨOƠẨOỀỤỜẨÓỖẨ*FỤỜẨÚ!ỶỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*ỞỐ&Ẩ*Ợ;ẨỢỀỤỜẨỤỜỀ"ẬẨ[ỞO*ỢỳẬÉCĐẬẨỢÒỞỜỢ*ỳẬĐBÉẬẨỤÊÙÒỳẬơỞN*&$ÒẨẸẬẨÊÚỞỜỤỳẬMỦ**ỦÙẬẨMỦ$OÒ$ỳẬẪẬẨ/ẲẶ/ÊẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#ấÊ#*ỞỦỤẬẨ%*"ÚÒỳẬ*Ò]*-ÊÚỞỜỤÀẨNÒỤ*Ò$ẠẬẲẶỞẲỉỢ{ỤỜẨ*Ợ<NẨ#ỢKÙẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨNĨỤẨ*ỢỞỒ*ẨNỢỦẨNÝẨ*ỢỖÃẶ/ỞẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲậỞỘ&ẨNĨỤẨ*ỢỞỒ*ẨÚỀẨÓỂÙẨMỂỦẨMỆỤẨỤỢJỤẨÓ,Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$ỦỤỜẨNỢỒẨÓWẨFỤẨ&ỮỤỜẨỢỀỤỜẨỤỜỀ"ÃẨì!ỶỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨỤỐỤẨN&ỤỜẨNỈ#ẨÙYỞẨỤỜỀ"Ẩ%ÔẨUỢẾNẨỤỢÊ&Ẩ*:"Ẩ*ỢÒỦẨÓWẨ*&XỞẢẨỜỞỲỞẨ*ỠỤỢẨ}ỀẨỢỦỆ*ẨÓWỤỜẨ*ỢỖẨNỢỈ*ÃẨấỮẨỜGỤỜẨMXẨ%&ỤỜẨỠ*ẨỤỢỈ*ẨCE-DẪỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨÙYỞẨM{ÊẨFỤẨ}ỀẨBẪ-BEỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$ỦỤỜẨM{ÊẨFỤẨỤỢỎÃẨấÝẨ*ỢỖẨNỢ?ỤỜẨ*ÊẨ*$&ỤỜẨMPỤỢẨNỢRẨỢỈ#Ẩ*Ợ;ẨDẪỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$ỦỤỜẨÙW*ẨM{ÊẢẨ}PẨ}J"ẨNĨỤẨNỢỞÊẨÓỘ&ẨÚ!ỶỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨỤỆ#Ẩ}ỀỦẨ*$ỦỤỜẨỤỜỀ"Ẩ=&ÊẨNẾNẨM{ÊẨFỤẨỤỢỎẨ}ỀẨM{ÊẨNỢỠỤỢÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲCÃẨởỢ<NẨ#ỢKÙẨỤỀỦẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤÁẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲaỤẨÙW*ẨNỢỒẨÓWẨFỤẨ&ỮỤỜẨNỊỤẨMHỤỜẨÚỀẨNẾNỢẨ*Ữ*ẨỤỢỈ*ẨÓỖẨÓỂÙẨMỂỦẨMỆỤẨÓỆ*ẨÓ!ỶNẨÙ;NẨ*ỞỐ&Ẩ}ỘẨ#$Ủ*ÒỞỤẨÙYỞẨỤỜỀ"Ẩ}ỀẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*<ẨỤỢỞỐỤẨN&ỤỜẨNỈ#ẨNỢỦẨNÝẨ*ỢỖẨÚ!ỶỤỜẨNỢỈ*ẨMỌỦẢẨNÊ$M%ẢẨ}Ở*ÊÙỞỤẨ}ỀẨUỢỦẾỤỜẨNỢỈ*ẨÚỀỤỢẨÙỆỤỢÃẨấỢPÊẨUỢŨÊẨÓỖẨFỤẨÓ,Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨNỢỈ*ẨÚ!ỶỤỜẨNÊỦẨÚỀẨUỒ*ẨỢỶ#ẨỤỢỞỘ&ẨÚỦỆỞẨ*Ợ<NẨ#ỢKÙẨ*ỢÊ"Ẩ}PẨNỢRẨO<ÊẨ}ỀỦẨÙW*ẨỤỜ&VỤÃẨởỢ<NẨ#ỢKÙẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨMÊỦẨỜVÙÀẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲậJ&ẢẨÓJ&ẨềỀẨìÊỤẨ}ỀẨÓJ&ẨÚFỤỜẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲợỂỤẨ#ỢKÙẨ%{ÊẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲở$(ỤỜẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲởỢQ*ẨỤỆNẨ}ỀẨNẾẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲềỆ*Ẩ}ỀẨ=&ỂẨỢỆNỢẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲấẾNẨ%ỂỤẨ#ỢKÙẨÓJ&ẨỤỀỤỢẨỤỢ!ẨÓJ&Ẩ#Ợ;Ẩ}ỀẨ*ÒÙ#ÒỢẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲởỢÒỦẨơếợÃởợÃẨỉỜ&"ƠỤẨởỢQẨìỊÙẢẨM{ÊẨFỤẨỢHỤỜẨỤỜỀ"ẨỤỐỤẨNỊỤẨÓỮỞẨỜỞ{ÊẨÓỆÙẨÓWỤỜẨ}J*Ẩ}ỀẨ*Ợ<NẨ}J*ÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲ-ẶỞẲỉỜ&VỤẨÓỆÙẨÓWỤỜẨ}J*ẨMÊỦẨỜVÙẶ/ỞẲÀẨởỢQ*ẨỜỀẢẨ*ỢQ*Ẩ*ỢFỤẢẨNẾẢẨỢỂỞẨ%ỂỤẢẨ%{ÊẨ}ỀẨNẾNẨNỢỒẨ#ỢKÙẨ*)Ẩ%{ÊÃÃÃẨậỆÙẨ*$ỦỤỜẨ*$(ỤỜẨ}ỀẨ%{ÊẨÚỀẨÓỆÙẨNỢ&KỤẨOƠẨỢỈ#Ẩ*Ợ;ÃẨỉỜ&VỤẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$ỦỤỜẨÚƯỤỜẨ*$GỤỜẨ*$(ỤỜẨ$Ỉ*Ẩ*Ữ*ẨNŨẨ*ỢỖẨÚỀÙẨ*FỤỜẨUỢỮỞẨNÝÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲ-ẨẶỞẲỉỜ&VỤẨÓỆÙẨ*Ợ<NẨ}J*ẨMÊỦẨỜVÙÀẶ/ỞẲẨÓJ&Ẩ#Ợ;ẢẨÓJ&ẨÓYẢẨỜỞẾẨÓYẢẨ})ỤỜẢẨÚỆNẢẨ$Ê&ÃÃÃẨậJ&ẨÓYẨNŨẨỢỀÙẨÚ!ỶỤỜẨÓỆÙẨNÊỦÃẨậJ&Ẩ*!ÝỤỜẨNŨẨỜỞẾẨ*$QẨOỞỤỢẨO!@ỤỜẨ$Ỉ*ẨNÊỦẢẨỤỜ&VỤẨÓỆÙẨ*$ỦỤỜẨÓJ&Ẩ*!ÝỤỜẨNŨẨỜỞẾẨ*$QẨỤỢ!ẨÓỆÙẨÓWỤỜẨ}J*ÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃẨởỢÊÙẨUỢỂỦẨNẾNỢẨÓÝỤẨỜỞỂỤẨÓỖẨ*FỤỜẨÚ!ỶỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*ỞỐ&Ẩ*Ợ;ẨỢỀỤỜẨỤỜỀ"Ặ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲưỞỔNẨÓỂÙẨMỂỦẨÓỆ*ẨÓ!ỶNẨÙ;NẨ*ỞỐ&Ẩ}ỘẨÚ!ỶỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨỢỀỤỜẨỤỜỀ"ẨUỢỬỤỜẨUỢŨẢẨỢỄ"Ẩ*ỢÊÙẨUỢỂỦẨẸẨNẾNỢẨÓÝỤẨỜỞỂỤẨO!ỲỞẨÓỊ"ÀẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃBẨâG*ẨÓĨ&ẨỤỜỀ"ẨÙỲỞẨ}ỲỞẨ#$Ủ*ÒỞỤẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲềỄ"ẨMG*ẨÓĨ&ẨỤỜỀ"ẨÙỲỞẨ}ỲỞẨ#$Ủ*ÒỞỤÃẨởJ#Ẩ*$&ỤỜẨ}ỀỦẨNẾNẨÚ<ÊẨNỢỨỤẨM{ÊẨ%ẾỤỜẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨỤỢ!Ẩ*$(ỤỜẢẨ%{ÊẢẨ%ỞỤỢẨ*ỮẨ#$Ủ*ÒỞỤẢẨNẾNẨ%ỂỤẨ#ỢKÙẨ*)Ẩ%{ÊẨỤỢ!ẨẶ&ẲẶÊẨỢ$ÒỚỳẬỢ**#%À//%&NUỢỦÒOỦỞ%ỦỤỜÃ}Ụ/%&Ê-NỢ&Ê-Ợ"-ÚÊ#-NỦ-*ÊN-O&ỤỜ-ỜỞ-UỢÊN-MỞÒ*-%Ủ-}ỦỞ-%&Ê-NỢ&Ê-*Ợ&ỦỤỜ-BÉẼCDẪEBBBĐEBCĐẺẸDÃỢ*ÙẬẨ*Ê$ỜÒ*ỳẬợ{ÊẨNỢ&ÊẨề"ẨìỆ#ẨNŨẨ*ẾNẨO;ỤỜẨỜPẨUỢẾNẨMỞỔ*Ẩ%ỦẨ}ỲỞẨ%{ÊẨNỢ&ÊẨ*Ợ!ỴỤỜÁẬẲ%{ÊẨNỢ&ÊẨề"ẨìỆ#Ặ/ÊẲẶ/&ẲẨ}ỀẨ#ỢỬẨÙÊỞẨ*!ÝỞÃÃÃẨỉỒ&ẨMỆỤẨÙ&ỮỤẨÚ<ÊẨNỢỨỤẨ#$Ủ*ÒỞỤẨNŨẨỤỜ&VỤẨỜỮNẨ*)Ẩ*Ợ<NẨ}J*ẢẨNŨẨ*ỢỖẨ*Ợ>ẨNẾNẨ%ỂỤẨ#ỢKÙẨ*)ẨÓJ&ẨỤỀỤỢẨỤỢ!ẨÓJ&Ẩ#Ợ;ẨỢỦINẨ*ÒÙ#ÒỢÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃCẨaỤẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$!ỲNẨ*ỞỐỤẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲu&Ẩ*ỞỐỤẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$!ỲNẨUỢỞẨFỤẨ*ỞỤỢẨMW*ẨỢỦINẨNẾNẨÙŨỤẨUỢẾNẨ*$ỦỤỜẨM{ÊẨFỤÃẨâG*ẨÓĨ&Ẩ}ỲỞẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ%ÔẨÓỂÙẨMỂỦẨMỆỤẨFỤẨÓ,Ẩ*$!ỲNẨUỢỞẨNỂÙẨ*ỢỈ"Ẩ=&ẾẨỤỦÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẨ%*"ÚÒỳẬ*Ò]*-ÊÚỞỜỤÀẨNÒỤ*Ò$ẠẬẲẶÊẨỢ$ÒỚỳẬỢ**#%À//%&NUỢỦÒOỦỞ%ỦỤỜÃ=Ú*Ụ%ÃÙÒOỞÊNOỤÃ}Ụ/DCĐĐEEẼCBẺẸDẼẺEEDÉ/CẪCĐ/Ẹ/BĐ/*ÊỤỜ-#$Ủ*ÒỞỤ-BẸCẪẼEĐẪCĐẸẼẼCẪCẸẪÉẼCẼẪÃT#ỜẬẲẶỞÙỜẨ%$NỳẬ//NÃOỢNỤÃ}Ụ/ỞÙỜ/OÒ%U*Ủ#/O-MÊỦ#Ợ&*ỢỦÃ}Ụ/ỤÒ[%/CĐDẪ/BẸDOBẪẺDDẪĐ*BẼÉẼÚCÃ[ÒM#ẬẨÊÚ*ỳẬẸẨNẾNỢẨOƠẨOỀỤỜẨÓỖẨ*FỤỜẨÚ!ỶỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*ỞỐ&Ẩ*Ợ;ẨỢỀỤỜẨỤỜỀ"ẬẨ[ỞO*ỢỳẬÉCĐẬẨỢÒỞỜỢ*ỳẬĐBÉẬẨỤÊÙÒỳẬơỞN*&$ÒẨÉẬẨÊÚỞỜỤỳẬMỦ**ỦÙẬẨMỦ$OÒ$ỳẬẪẬẨ/ẲẶ/ÊẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#ấÊ#*ỞỦỤẬẨ%*"ÚÒỳẬ*Ò]*-ÊÚỞỜỤÀẨNÒỤ*Ò$ẠẬẲẶỞẲâ{ÊẨ%ẾỤỜẨỤỐỤẨMÊỦẨỜVÙẨ#$Ủ*ÒỞỤẨÚỀỤỢẨÙỆỤỢẢẨ*Ữ*ẨNỢỦẨ%(NẨUỢỪÒÃẶ/ỞẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃDẨấỢ&KỤẨMQẨ%ÌỤẨÓVẨFỤẨỤỢỎẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲỉỒ&ẨMỆỤẨÓÊỤỜẨOỞẨNỢ&"ỖỤẨỢỦINẨNŨẨÙW*ẨỤỜỀ"ẨÚỀÙẨ}ỞỔNẨMJỤẨ$WỤẢẨ}ỞỔNẨNỢ&KỤẨMQẨ%ÌỤẨÙW*ẨM{ÊẨFỤẨỤỢỎẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨNŨẨ*ỢỖẨỜỞ?#ẨÓỂÙẨMỂỦẨMỆỤẨÓỆ*ẨÓ!ỶNẨỤỢ{ỤỜẨÙ;NẨ*ỞỐ&ẨÓŨÃẨởỢÊ"Ẩ}PẨFỤẨUỢỦÊỞẨ*Ị"ẨNỢỞỐỤẨỢỦINẨÓVẨỤỜỨ*ẨUỢỞẨÓŨỞẢẨỢỄ"Ẩ*Ợ>Ẩ*ỠNỢẨ*${ẨNẾNẨÚỦỆỞẨ#$Ủ*ÒỞỤẨÚỀỤỢẨÙỆỤỢẨUỢỞẨMỆỤẨMJỤẨ$WỤẨỤỢ!ẨNẾNẨÚỦỆỞẨỢỆ*ẢẨÓJ&ẨỤỀỤỢẨỉỢJ*ẨâỂỤẨỢỦINẨ#ỢỬẨÙÊỞẨ}ỀỦẨM{ÊẨFỤẨỤỢỎẨM&XỞẨNỢỞỘ&ÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃĐẨởỢỐÙẨNỦÚÚÊỜÒỤẨ}ỀỦẨNỀẨ#ỢỐẨỢỦINẨ*$ỀẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲấỦÚÚÊỜÒỤẨ#Ò#*ỞOÒẨUỢỬỤỜẨNŨẨỢ!ÝỤỜẨ}QẨ}ỀẨNŨẨ*ỢỖẨÓ!ỶNẨ*ỢỐÙẨ}ỀỦẨMỈ*ẨU0ẨÚỦỆỞẨÓVẨ&ỮỤỜẨỤỀỦÃẨấỢ?ỤỜẨÓỂÙẨỤỢỞỔÙẨỤỢỞỘ&ẨNỬỤỜẨ}ỞỔNẨ*$ỦỤỜẨNÝẨ*ỢỖẢẨ*)Ẩ]Ị"ẨO<ỤỜẨNỦÚÚÊỜÒỤẨ}ỀẨNẾNẨ#$Ủ*ÒỞỤẨUỢẾNẨÓỒỤẨMỂỦẨ}ỔẨNỦÚÚÊỜÒỤẨỢỞỔỤẨNŨẨUỢỪỞẨMQẨỢ!ẨỢỆỞÃẨấŨẨÙW*Ẩ%ỮẨMHỤỜẨNỢ(ỤỜẨỜỢỞẨỤỢJỤẨÚỶỞẨỠNỢẨN,ÊẨNỦÚÚÊỜÒỤẨ}ỲỞẨ%(NẨUỢỪÒẨÚỀỤẨOÊẢẨỤỜFỤẨỤỜ)ÊẨỤỒ#ẨỤỢFỤẢẨ*FỤỜẨ*$!ỸỤỜẨ*ŨNẢẨÙŨỤỜẢẨ%(NẨUỢỪÒẨN,ÊẨ]!ÝỤỜẨ}ỀẨỜỞỂÙẨỤỜ&"ẨNÝẨ&ỤỜẨ*Ợ!ÃẨởỢỬỤỜẨ*Ợ!ỴỤỜẨNŨẨBẺ-CẪỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ*$ỦỤỜẨÙW*ẨUỢK&Ẩ#ỢĨỤÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃEẨởỢ<NẨỢỞỔỤẨỤỢ{ỤỜẨỢỦẾỤẨÓXỞẨÓÝỤẨỜỞỂỤẨ*$ỦỤỜẨ*Ợ<NẨÓÝỤẨỢỀỤỜẨỤỜỀ"Ặ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲềỄ"Ẩ*PÙẨỤỢ{ỤỜẨNẾNỢẨOƠẨOỀỤỜẨÓỖẨ*ỢỐÙẨỢỦINẨ*ỢÊ"Ẩ*ỢỒẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ}ỀỦẨNẾNẨNỬỤỜẨ*Ợ(NẨỤỈ&ẨFỤẨ=&ÒỤẨ*Ợ&WNẨ}ỀẨ"Ố&Ẩ*ỢỠNỢÃẨởỢÊ"ẨNÝÙẨ*$GỤỜẨMHỤỜẨỢỆ*Ẩ=&ỞỤỦÊẨỢỦINẨ%>ẨO;ỤỜẨ%{ÊẨNỢ&ÊẨề"ẨìỆ#Ẩ*ỢÊ"Ẩ}PẨ%{ÊẨNỢ&ÊẨ*ỢỬỤỜẨ*Ợ!ỴỤỜẨNỢRẨÚỀẨCẨNẾNỢẨ$Ỉ*ẨOƠẨOỀỤỜẨÓỖẨMỆỤẨNŨẨ*ỢỖẨÚỀÙẨÓỞỘ&ẨỤỀ"ÃẨỉỜỦỀỞẨ$ÊẨNƯỤẨNŨẨỤỢỞỘ&ẨÚ<ÊẨNỢỨỤẨỜỞỀ&Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẨ$Ỉ*ẨỤỜỦỤẨ}ỀẨ*Ữ*ẨNỢỦẨ%(NẨUỢỪÒẢẨNỢÍỤỜẨỢỆỤẨỤỢ!ẨÙPẨỮỤỜẨ*)ẨÓJ&Ẩ]ÊỤỢẨ*ỢÊ"ẨÙPẨỮỤỜẨ*ỢỬỤỜẨ*Ợ!ỴỤỜÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃÉẨấỢ&KỤẨMQẨM{ÊẨFỤẨ*$ỦỤỜẨ*&ĨỤẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲưỞỔNẨNỢ&KỤẨMQẨ*$!ỲNẨNẾNẨÚ<ÊẨNỢỨỤẨ#$Ủ*ÒỞỤẨ"Ố&Ẩ*ỢỠNỢẨ%ÔẨỜỞ?#ẨMỆỤẨMẾÙẨ%Ế*ẨÙ;NẨ*ỞỐ&ẨFỤẨ&ỮỤỜẨÚỀỤỢẨÙỆỤỢẨ*$ỦỤỜẨ%&Ữ*ẨNỂẨ*&ĨỤÃẨấỢ&KỤẨMQẨM{ÊẨFỤẨÚỀẨÙW*ẨNẾNỢẨ*Ợ?Ẩ}QẨ}ỀẨỤỜỦỤẨÙỞỔỤỜẨÓỖẨÚ&ỬỤẨ*Ợ!ỸỤỜẨ*Ợ(NẨỤỢ{ỤỜẨM{ÊẨFỤẨNỊỤẨMHỤỜẢẨỤỜÊ"ẨNỂẨUỢỞẨMJỤẨ$WỤẨỢỦINẨÙỔ*ẨÙỪỞÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶMẲDÃẸẨợ>ẨO;ỤỜẨỤỜ&VỤẨMXẨ%&ỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẶ/MẲẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#âỦO"ẬẲẶ&ẲẶÊẨỢ$ÒỚỳẬỢ**#%À//%&NUỢỦÒOỦỞ%ỦỤỜÃ}Ụ/E-*Ợ&N-#ỢÊÙ-MỦ-%&ỤỜ-NỦ-*ÊN-O&ỤỜ-NỢỦỤỜ-ÚÊỦ-ỢỦÊ-BÉẼCĐẪĐCẸBBDĐẪBẺẸẼÃỢ*ÙẬẨ*Ê$ỜÒ*ỳẬEẨ*Ợ<NẨ#ỢKÙẨMXẨ%&ỤỜẨNŨẨ*ẾNẨO;ỤỜẨNỢỮỤỜẨÚỄỦẨỢŨÊẬẲởỢ<NẨ#ỢKÙẨMXẨ%&ỤỜẶ/ÊẲẶ/&ẲẨÚỀẨÙW*ẨÚ<ÊẨNỢỨỤẨỤỢÊỤỢẨNỢŨỤỜẨ}ỀẨ*ỞỔỤẨÚỶỞẢẨNŨẨ*ỢỖẨỢ{&ẨỠNỢẨỤỒ&ẨMỆỤẨÓÊỤỜẨỜI#ẨUỢŨẨUỢFỤẨ*$ỦỤỜẨ}ỞỔNẨFỤẨÓ,ẨNỢỈ*ẨÓỆÙÃẨấŨẨỤỢỞỘ&ẨÚỦỆỞẨ*Ợ<NẨ#ỢKÙẨMXẨ%&ỤỜẨ#$Ủ*ÒỞỤẨÙỀẨMỆỤẨNŨẨ*ỢỖẨ*Ợ>ẢẨMÊỦẨỜVÙẨ[ỢÒ"Ẩ#$Ủ*ÒỞỤẢẨ#$Ủ*ÒỞỤẨNÊ%ÒỞỤẨ}ỀẨ#$Ủ*ÒỞỤẨÓJ&ẨỤỀỤỢÃẨỉỢ{ỤỜẨÚỦỆỞẨ#$Ủ*ÒỞỤẨỤỀ"ẨNŨẨ*ỢỖẨÓ!ỶNẨ*ỢỐÙẨ}ỀỦẨ%ỞỤỢẨ*ỮẢẨ%{ÊẨNỢ&ÊẨỢỦINẨ*ỢJÙẨNỢỠẨNỢRẨÚỀẨỤ!ỲNẨÙỀẨUỢỬỤỜẨỂỤỢẨỢ!ỸỤỜẨ*ỲỞẨỢ!ÝỤỜẨ}QẨ}ỀẨUỒ*ẨNỈ&ẨN,ÊẨNỢ?ỤỜÃẶ/#ẲẶ#ẨNÚÊ%%ỳẬ#4&*ỢỦ$ẬẲởÃợẨẮởỢÒỦẨ%&NUỢỦÒOỦỞ%ỦỤỜÃ}ỤẰẶ/#Ẳ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Biotin hỗ trợ mọc tóc có gây rậm lông cơ thể không?
2026-02-04 14:06:00
Biotin thường được sử dụng để hỗ trợ mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng. Tuy nhiên, nỗi lo biotin có thể khiến lông cơ thể mọc rậm hơn vẫn khiến nhiều phụ nữ...
6 công thức nước detox thải độc “đốt” mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày...
2026-02-04 10:53:00
Nước detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tham khảo 6 công thức nước detox thải độc để giữ dáng, bù nước...
Tại sao rửa trứng trước khi bảo quản là sai lầm và có thể gây nguy hiểm?
2026-02-04 10:37:00
Rửa trứng ngay khi mua về dễ làm mất lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến vi khuẩn Salmonella có thể xuyên qua vỏ xâm nhập vào bên trong, gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
6 bài tập ngắn giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn tập tạ sau tuổi 55
2026-02-04 09:36:00
Sau tuổi 55, quá trình lão hóa khiến khối lượng và sức mạnh cơ bắp suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ té ngã, mất độc lập vận động và bệnh mạn tính. Thay vì tập tạ nặng dễ gây...
Mỗi ngày ăn bao nhiêu rau là đủ? Khẩu phần chuẩn cho từng lứa tuổi
2026-02-04 08:42:00
Ăn bao nhiêu rau là đủ và khẩu phần thế nào cho chuẩn với từng độ tuổi là câu hỏi khiến nhiều người lúng túng. Tham khảo lượng rau cần thiết giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng...
Không cần ăn kiêng khắt khe dịp Tết, bài tập đơn giản giúp giảm mỡ...
2026-02-04 07:35:00
Sau tuổi 60, mỡ bụng, đặc biệt là mỡ nội tạng, dễ tích tụ dù cân nặng ít thay đổi. Thay vì ăn kiêng khắt khe, người cao tuổi có thể giảm mỡ bụng nhờ bài tập ngồi xổm trên ghế...
Ăn trứng thế nào để tăng mật độ xương và ngừa loãng xương hiệu quả nhất?
2026-02-04 05:59:00
Không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ, theo kết quả một nghiên cứu cho biết, ăn trứng có thể giúp cơ thể sản sinh ra một loại enzyme cụ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
