{title}
{publish}
{head}
ỮẳỸỴ4c:kkSỲỉLẵlc7ỲVxãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴổ,ỴđẳộđặỴ6ẵảmỴ4 đỴcỏmỴờỮ/ẳỸVỮỉỴ4c:kkSỲỉxe5ớỲVỮẵdặỴkj4SỲ//4Ứ5ẳ4đỨổđ/ẵdặ/57kbleỉ/5-3:eỉẳmlẳeỨổđ/đ7ỗk/Ỹ&Ỹ&/=&5%Ỷ?@ỶỶ@lỸ$***@cỸỨỗ73ỉỲỴ/Vx;4ỴkpỴLjmđặỴl]dỴẳmớạlỴẳẻ4Ỵổ,ỴljmớảđỴd;mỴ-ỴxãđẳỴổẵãđỴỳ:Ỵbẳe:ỴlậđẳỴlẳ7eỴ5êẵỴljmớảđỴd;mƯỴ4ẳ)dỴké4Ỵ3ãđẳỴđẳ]đỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉẲ7:5ỲVỈLỳL-ỴL:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴỰLẳ:c:kk7dẵ:ỬỴc,ỴdểlỴljeđặỴđẳộđặỴ4)đỴ3ãđẳỴổảỴd;mỴđặmớỴẳẵădỴđạmỴbẳếđặỴlẳ7eỴ5êẵƯỴĩm!đỴcờỴổ,Ỵl dỴke;lỴbầỉỴlẳiẵỴ4éỴlẳăỴ52đỴ6ạđỴ4;4Ỵ!đẳỴẳỏìđặỴơ"mỴổảỴ5ẵỴljmớảđỴổ,ỴkốỴỉẳ;lỴljẵăđỴ4ò:ỴặẵềđặỴđẹẵỨỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉxe5ớỲVL:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴc,Ỵ3ãđẳỴbẳ;ỴỉẳễỴ3ẵạđỴìỴđỏh4Ỵl:Ỵ4ọđặỴđẳỏỴljàđỴlẳạỴặẵhẵƯỴổhẵỴ*UỴ5]đỴkềỴle,đỴ4 mỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳỨỴÌỴđỏh4Ỵl:ƯỴ4éỴbẳe!đặỴỸỶỴljẵãmỴđặỏiẵỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳƯỴ6{4Ỵ3ẵãlỴc,Ỵ5]đỴlể4ỴlẳẵămỴkềƯỴ$ỶUỴđặỏiẵỴd<4Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴìỴỔẵãlỴĐ:dỴ6:đặỴ6ỏí4Ỵ6ẵảmỴljầỴổ,ỴdfẵỴđ)dỴ4éỴlẳàdỴ@ỨỶỶỶỴljaỴkẵđẳỴj:Ỵ3ầỴ4)đỴ3ãđẳỴđ,ớỨỴĐặỏiẵỴd<4Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴỉẳ!ẵỴ6ẵảmỴljầỴ4!Ỵ6iẵỴđàđỴj"lỴlềđỴb8dƯỴlẳỏiđặỴơmớàđỴỉẳ!ẵỴljmớảđỴd;mỨỴDfẵỴđ)dỴ4 đỴ@ỨỶỶỶỴlỡỴ6ệđặỴổ,Ỵbẳe!đặỴ$ỶỶỨỶỶỶỴ6gđỴổầỴd;mỴ4ẳeỴ@ỶỨỶỶỶỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴ6:đặỴ6ỏí4Ỵ6ẵảmỴljầỴìỴđỏh4Ỵl:ỴẳẵãđỴđ:ớỨỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉxe5ớỲVL:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴbẳếđặỴỉẳ!ẵỴc,Ỵ3ãđẳỴc]ớỴđẳẵắdỴd,Ỵc,Ỵ3ãđẳỴ5ẵỴljmớảđỴ5eỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴđẳ0đỴ4!Ỵ@Ỵặ7đỴ3ãđẳỴ4ò:Ỵ3ềỴổ,Ỵd9ỨỴĐạmỴ@ỴđặỏiẵỴ3ầỴ3ãđẳỴdõ4Ỵ6ểỴđẳ9ỴbạlỴẳếđỴổhẵỴđẳ:mỴbẳẵỴkẵđẳỴ4eđỴ4éỴ@$UỴbẳ!Ỵđ)đặỴ3ầỴ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴdõ4Ỵ6ểỴđ{đặỴ5eỴđẳ0đỴ4!Ỵ@Ỵặ7đỴ4ò:Ỵ3ềỴổ,Ỵd9ỴljmớảđỴ4ẳeƯỴ$ỶUỴbẳ!Ỵđ)đặỴ4eđỴ3ầỴ3ãđẳỴdõ4Ỵ6ểỴđẳ9Ỵẳe{4Ỵc,ỴđặỏiẵỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳỴ4ò:Ỵ3ềỴẳe{4Ỵ4ò:Ỵd9ỴljmớảđỴ4ẳeƯỴ@$UỴbẳ!Ỵđ)đặỴ4eđỴ3ấđẳỴlẳỏiđặỨỴLoớỴổ,eỴdõ4Ỵ6ểỴổ,ỴkềỴcỏíđặỴặ7đỴ3ầỴlễđỴlẳỏgđặỴ6ăỴ6;đẳỴặẵ;Ỵdõ4Ỵ6ểỴ3ãđẳỦỴĐẳ9ƯỴljmđặỴ3ấđẳỴổ,Ỵđ{đặỨỴLẳăỴj"lỴđ{đặƯỴljaỴ4éỴlẳăỴlồỴổeđặỴđặ:ớỴk:mỴkẵđẳỴ5eỴlẳẵạmỴd;mỴđ{đặƯỴkmớỴlẵdỴlẳ:ẵỨỴLẳăỴđ{đặƯỴljaỴ3ầỴlẳẵạmỴd;mỴđ{đặỴổ,ỴkhdỴlôỴ$Ỵ-Ỵ%Ỵlẳ;đặỴlmễẵỨỴĐạmỴbẳếđặỴ6ỏí4Ỵỉẳ;lỴẳẵãđỴổ,Ỵ6ẵảmỴljầỴkhdỴlẳấỴ3ãđẳỴđẳ]đỴkáỴ3ầỴlẳẵạmỴd;mỴlj dỴljẻđặƯỴổ,đặỴ5:ƯỴặ:đỴc;4ẳỴleỨỴĐặỏiẵỴ3ãđẳỴ4éỴổaỴd{lỴ6{4Ỵ3ẵãlỴc,ỴơỏgđặỴlj;đƯỴơỏgđặỴ4ẳ1dỴ5ệỴj:ƯỴơỏgđặỴẳ,dỴljàđỴđẳếƯỴdọẵỴl9lỨỴĐặe,ẵỴj:ỴljaỴ5ắỴ3ầỴ4ẳ0dỴỉẳ;lỴljẵăđỴlẳăỴ4ẳ"lƯỴổ0đỴ6ểđặỴổ,Ỵl]dỴlẳ đỨỴLẳăỴljmđặỴặẵ:đƯỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴ4éỴljẵãmỴ4ẳõđặỴc]dỴk,đặỴlẳẵạmỴd;mỴđẳ9Ỵẳ:ớỴljmđặỴ3ấđẳỨỴLjaỴkẵđẳỴj:Ỵổ2đỴ3ấđẳỴlẳỏiđặƯỴljaỴ4éỴ5"mỴẳẵãmỴlẳẵạmỴd;mỴlẳỏiđặỴơm"lỴẳẵãđỴlôỴ#Ỵ-Ỵ%ỴlmễẵỨỴÌỴlẳăỴđẳ9ỴỰc,ỴđẳộđặỴđặỏiẵỴ4ẳậỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳỬỴlẳỏiđặỴbẳếđặỴ4éỴ3ẵămỴẳẵãđỴljẵãmỴ4ẳõđặỴljàđỴc]dỴk,đặỴẳe{4Ỵ4ẳậỴlẳẵạmỴd;mỴđẳ9ỨỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉxe5ớỲVLjmđặỴl]dỴẲmớạlỴẳẻ4Ỵổ,ỴljmớảđỴd;mỴ-ỴxãđẳỴổẵãđỴỳ:Ỵbẳe:ỴlậđẳỴẳẵãđỴ6:đặỴĩm!đỴcờỴổ,Ỵ6ẵảmỴljầỴ4ẳeỴljàđỴ@ỶỶỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴd<4Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỨỴỳ{4Ỵ3ẵãlỴ4éỴđẳộđặỴặẵ:Ỵ6ấđẳỴ4!Ỵẳ:ẵỴljaỴkẵđẳỴj:Ỵ6ảmỴd<4Ỵ3ãđẳỨỴLjmđặỴ3ấđẳỴdểlỴđặ,ớỴLjmđặỴl]dỴơm"lỴlôỴ@ỶỴ-Ỵ#ỶỴ6gđỴổầỴd;mỴ6ăỴljmớảđỴ4ẳeỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỨỴLjmđặỴ3ấđẳỴdểlỴlẳ;đặƯỴđặỏiẵỴd<4Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴỉẳ!ẵỴ6ỏí4ỴljmớảđỴd;mỴlôỴỸ-@Ỵc đƯỴdfẵỴc đỴỉẳ!ẵỴđ>dỴc.ẵỴ3ãđẳỴổẵãđỴlôỴ=-$Ỵđặ,ớỨỴĐạmỴ4éỴ3!eỴẳẵădỴớỴlạƯỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴ4ẳậỴỉẳ!ẵỴ6éđặỴlẳàdỴbẳe!đặỴ@ỶUƯỴ4ẹđỴđạmỴbẳếđặỴ4éỴlẳaỴ3!eỴẳẵădỴớỴlạƯỴ4ẳẵỴỉẳâỴ4ẳeỴđẳộđặỴc đỴ)đƯỴìƯỴ6ẵỴc.ẵ…Ỵc,ỴổếỴ4ođặỴlềđỴb8dƯỴljeđặỴbẳẵỴ6]ớỴc,Ỵ4)đỴ3ãđẳỴỉẳ!ẵỴ6ẵảmỴljầỴ4!Ỵ6iẵỨỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉxe5ớỲVxKyBẴỨỴĐặmớắđỴLẳầỴẲmớảđỴ-ỴẶẵ;dỴ6ề4ỴLjmđặỴl]dỴẲmớạlỴẳẻ4Ỵổ,ỴljmớảđỴd;mƯỴxãđẳỴổẵãđỴỳ:Ỵbẳe:ỴlậđẳỴ4ẳeỴ3ẵạlỦỴỲxãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴđặmớỴẳẵădỴổấỴ6]ớỴc,Ỵ4)đỴ3ãđẳỴ5ẵỴljmớảđỴlôỴlẳạỴẳãỴđ,ớỴk:đặỴlẳạỴẳãỴbẳ;4ƯỴổẵã4Ỵ6ẵảmỴljầỴb8eỴ5,ẵỴc,dỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴdãlỴdẽẵƯỴlềđỴb8dỨỴỔhẵỴđặỏiẵỴ3ãđẳƯỴđạmỴ6ỏí4Ỵ6ẵảmỴljầỴổ,ỴbẵădỴke;lỴ3ẵạđỴ4ẳõđặỴlềlƯỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴổ2đỴ4éỴlẳăỴ6ẵỴẳẻ4ƯỴ6ẵỴc,dƯỴẳẹ:Ỵđẳ0ỉỴổhẵỴ4mể4ỴkềđặỨỴygỴ4ẳạỴặ]ớỴ3ãđẳỴc,Ỵ5eỴ4ẳ"lỴcỏíđặỴẳệđặỴ4 mỴkmớỴặẵ!dƯỴ5ắỴ3ầỴổịỴỰl:đỴd;mỬỨỴĐạmỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴbẳếđặỴ6ỏí4Ỵ6ẵảmỴljầỴkhdỴổ,ỴlẳỏiđặỴơmớàđỴkáỴặ]ớỴđẳẵảmỴ3ẵạđỴ4ẳõđặỴ5eỴlẳẵạmỴd;mỴb8eỴ5,ẵỴổ,ỴõỴ6ẻđặỴk<lỴĩm;ỴđẳẵảmỴljeđặỴ4gỴlẳăỴc,dỴlễđỴlẳỏgđặỴ4;4Ỵ4gỴĩm:đỴ52đỴ6ạđỴ4;4Ỵẳ0mỴĩm!ỴđẳỏỴlẳăỴlj.đặỴlẳ"ỉỴ38ƯỴlj;đỴ5ếƯỴdọẵỴl9lƯỴẳ,dỴj)đặỴẳếƯỴkmớỴlẵdƯỴkmớỴặ:đƯỴkmớỴđểẵỴlẵạlƯỴce(đặỴơỏgđặ…ỴỳẵảmỴđ,ớỴ!đẳỴẳỏìđặỴđặẳẵàdỴljẻđặỴ6ạđỴ4ẳ"lỴcỏíđặỴkềđặỴ4ò:ỴđặỏiẵỴ3ãđẳỨỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉxe5ớỲVỳẵảmỴ4 đỴcỏmỴờỴc,Ỵ3ẵămỴẳẵãđỴ4ò:Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴj"lỴ5ắỴđẳ dỴc2đỴổhẵỴ4;4Ỵ3ãđẳỴlẳẵạmỴd;mỴbẳ;4ỨỴÌỴlẳăỴđẳ9Ỵẳe{4ỴljmđặỴ3ấđẳƯỴ4gỴlẳăỴ4ẳậỴ3ầỴlẳẵạmỴd;mỴđẳ9ỴđàđỴ5ắỴđẳ dỴổhẵỴ4;4Ỵ3ãđẳỴcờỴlẳẵạmỴd;mỴbẳ;4ỴđẳỏỴlẳẵạmỴd;mỴ5eỴlẳẵạmỴk<lƯỴlẳẵạmỴd;mỴl:đỴd;mỴbẳếđặỴỉẳ!ẵỴ3ãđẳỴcờỴ5ẵỴljmớảđỨỨỨỴ5ắỴ3ầỴ3ẽỴĩm:Ỵẳe{4Ỵ6ẵảmỴljầỴbẳếđặỴ6nđặỨỴỳ{4Ỵ3ẵãlƯỴổhẵỴđẳộđặỴđặỏiẵỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳỴỰlẳăỴ1đỬƯỴlẳỏiđặỴbẳếđặỴ4éỴ3ẵămỴẳẵãđỴc]dỴk,đặỴđẳỏđặỴc.ẵỴ4ẳẵạdỴkềỴ6ếđặỨỴỔấỴbẳếđặỴ3ẵạlỴdấđẳỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳỴđàđỴbẳẵỴđặỏiẵỴ3ãđẳỴbạlỴẳếđỴ4ođặỴổhẵỴđặỏiẵỴ4ođặỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳỴ4éỴđặmớỴ4gỴ4:eỴkẵđẳỴj:ỴđẳộđặỴ6õ:ỴljaỴd<4Ỵ3ãđẳỴlẳăỴđ{đặỨỴỳ]ớỴ4ẳâđẳỴc,ỴđặmớàđỴđẳ]đỴbẳẵạđỴđặỏiẵỴd<4Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴđặ,ớỴ4,đặỴặẵ:Ỵl)đặỨỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉxe5ớỲVLẳ7eỴx;4ỴkẩỴẲmớảđƯỴdmềđỴ4ẳ1đỴ6e;đỴ4ẳâđẳỴơ;4Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴ4 đỴc,dỴdểlỴkềỴơ8lỴđặẳẵãdỴ4ẳmớàđỴk]mỴđẳỏỦỴyếđặỴlẳõ4Ỵd;mƯỴ6ẵãđỴ5ẵỴẳmớạlỴk<4ỴlềƯỴặ7đỴ3ãđẳỨỨỨỴýeỴổ0ớƯỴ6ềẵỴổhẵỴljaỴđẳẽƯỴđạmỴlẳ"ớỴljaỴ4éỴ3ẵămỴẳẵãđỴlẳẵạmỴd;mƯỴổ,đặỴ5:ƯỴổ,đặỴd<lƯỴb8dỴổ0đỴ6ểđặƯỴ3ẵạđỴ5.đặỴd{lỨỨỨỴ4 đỴ6ỏ:Ỵđặ:ớỴljaỴ6ạđỴ4gỴkìỴớỴlạỴ6ăỴ6ỏí4Ỵbẳ;dỴổ,Ỵc,dỴ4;4Ỵơ8lỴđặẳẵãdỴ6ăỴ6ỏí4ỴlỏỴổ"đỴổ,Ỵ6ẵảmỴljầỴbầỉỴlẳiẵỨỴĐẳộđặỴljỏiđặỴẳíỉỴơ8lỴđặẳẵãdỴ4ếđặỴlẳõ4Ỵd;mỴ4éỴ3ẵămỴẳẵãđỴlẳẵạmỴd;mỴđẳỏí4Ỵk<4Ỵ4 đỴc,dỴlẳàdỴ4;4Ỵơ8lỴđặẳẵãdỴ6ăỴk,đặỴcẻ4Ỵ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỨỴxãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴẳe,đỴle,đỴ4éỴlẳăỴỉẳẹđặỴ6ỏí4ỨỴỳăỴ4ẳòỴ6ểđặỴỉẳẹđặỴđặô:Ỵ3ãđẳỴđ,ớỴlẳấỴổẵã4ỴlỏỴổ"đỴljỏh4ỴẳếđỴđẳ]đỴc,ỴổếỴ4ođặỴĩm:đỴljẻđặỨỴy;4Ỵ4{ỉỴổíỴ4ẳệđặỴđàđỴbẳ;dỴổ,Ỵơ8lỴđặẳẵãdỴ3ãđẳỴl:đỴd;mỴ31dỴkẵđẳỴljỏh4ỴbẳẵỴbạlỴẳếđỨỴĐạmỴ4!Ỵẳ:ẵỴđặỏiẵỴ4ođặỴd:đặỴặ7đỴ3ãđẳỴbạlỴẳếđỴổhẵỴđẳ:mỴlẳấỴ4 đỴ6ỏí4Ỵ4;4Ỵ3;4ỴkẩỴ4ẳmớàđỴbẳe:ỴlỏỴổ"đỴljỏh4ỴbẳẵỴ5ốỴ6ầđẳỴ4éỴlẳ:ẵỨỴLjeđặỴljỏiđặỴẳíỉỴđạmỴ6(Ỵd:đặỴlẳ:ẵỴlẳấỴ4 đỴ6ỏí4Ỵ4ẳ1đỴ6e;đỴljỏh4ỴkẵđẳỴl.ẵỴ4;4Ỵ4gỴkìỴớỴlạỴbẳẵỴlẳ:ẵỴđẳẵỴ6ỏí4ỴỸ@Ỵ6ạđỴ@ỶỴlm đỨỮ/ỉVỮỉỴ4c:kkSỲỉqmlẳejỲVẲẵảđỴĐặmớắđỮ/ỉV
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
