{title}
{publish}
{head}
ẸỨFỂỜÝJ[[ẴỆ>ừỪ]ÝỠỆẺếKỜỨỂÓỴỂ"*ỴƯỂƯỪ >Ể]ỨỔỴỂYỨ=ỠỂỲMỴỨố?]ỂỜỨUỂỞ?ỂỢỪỴỨỂỢ4<ỴƯỂỨ(>ỂÝảỂ[SỂƯỸ>Ể>ỨỘỴỂ>Ứ@ỴƯỂỴƯ6JỂỚÙỴỨỂ]ỨỔỴỂỜ3ỴƯỂỴỨ4ỂÝLỲỂỜỨỔỲỂ]ỪUỴỂ]}ỪỤỴỂỜ2JỂỚÙỴỨỂ["ạỂ]ỨỔỴDẸ/ỨFẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>lỠJỢỆẺếKỜỨỂÓỴỂ"*ỴƯỂƯỪ >Ể]ỨỔỴỂYỨ=ỠỂỲMỴỨẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺố?]ỂỜỨUỂỞ?ỂỢỪỴỨỂỢ4<ỴƯỂỨ(>ỂÝảỂ[SỂƯỸ>Ể>ỨỘỴỂ>Ứ@ỴƯỂỴƯ6JỂỚÙỴỨỂ]ỨỔỴỂỜ3ỴƯỂỴỨ4ỂÝLỲỂỜỨỔỲỂ]ỪUỴỂ]}ỪỤỴỂỜ2JỂỚÙỴỨỂ["ạỂ]ỨỔỴDẸ/>ẺẸ>ẺếỸỂỴỨỪÚ"ỂỴƯ"ạTỴỂỴỨỐỴỂƯỐạỂ]:ỴỂ]Ứ4,ỴƯỂ]ỨỔỴCỂ]}ỶỴƯỂỞỸỂỨJỪỂỚÙỴỨỂƯỐạỂỚỪUỴỂỜỨ5ỴƯỂ["ạỂ]ỨỔỴỂỴỨỪÚ"ỂỴỨỒ]ỂÝLỂ]ỪỤ"ỂỞ4!ỴƯỂaLỂỜJỶỂỨ"ạU]ỂK>DỂAỬỂaỔạỂỴƯ4!ỪỂỚÙỴỨỂỜỘỴỂYỨKỲỂYỪỤỲỂ]}JỂ[5ỜỂYỨỶRỂỞỮỴỨỂYãỂ]ỨỠỶỂỜỨVỂỞỮỴỨỂỜ2JỂỚKỜỂ[WỂỞỤỂ>ỨK]ỂỨỪÙỴỂỚÙỴỨỂaLỂỞỪÚ"Ể]}ỮỂ[.ỲỂYỨỪỂỜỨ4JỂỜỸỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂÝỐỲỂ[LỴƯDỂệOỂỜỸỂỴỨỪÚ"Ể]}4!ỴƯỂỨ(>Ể>ỨNỪỂaLỶỂaỪÙỴỂ]}ỶỴƯỂ]ỬỴỨỂ]}MỴƯỂ["ạỂ]ỨỔỴỂƯỪJỪỂỞỶMỴỂỜ"*ỪỂỲLỂ]}4.ỜỂỞỸỂYỨ%ỴƯỂỨÚỂỜỸỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂỴỎỴƯỂỴLỶCỂỴƯỶMỪỂ]}6ỂỜỨ"ạÙỴỂỲÙ]ỂỲ=ỪỂYPỶỂỢLỪCỂỚỪUỴƯỂÓỴCỂỢJỂàJỴỨỂỴỨ(]ỂỴỨM]CỂ]ỪỤ"ỂỞTỲCDDDẸ>ẺõỨỪỂỚỮỂ["ạỂ]ỨỔỴCỂ]"ãỂƯỪJỪỂỞỶMỴỂỚÙỴỨỂỞOỂỞ4(ỜỂÝ#ỜỂ]ỨỔỴỂỨJạỂỜỨ4JỂÝ#ỜỂ]ỨỔỴỂỲLỂ[SỂỜỸỂỜỨUỂỞ?ỂỢỪỴỨỂỢ4<ỴƯỂ}ỪTỴƯỂỚỪÙ]CỂỚÙỴỨỂỴỨỐỴỂ[SỂỞ4(ỜỂỚKỜỂ[WỂỨ4.ỴƯỂỢƠỴỂỜKỜỨỂÓỴỂ"*ỴƯỂỜ1Ể]ỨỤỂỜỨỶỂ]6ỴƯỂ]}4!ỴƯỂỨ(>ỂỚTỴỂỜMỴỨỂaỪÙỜỂỞỪÚ"Ể]}ỮỂỚỌỴƯỂ]Ứ"*ỜDỂế@ỴỂỞ*ỪỂa.ỪỂỴƯ4!ỪỂYỨỶRỂỲMỴỨỂỜỨ4JỂỲÒỜỂỚÙỴỨỂ]ỨỔỴỂỲ"*ỴỂỚNỶỂaÙỂ{"NỂ]ỨỔỴỂỜ2JỂỲỬỴỨỂaLỂ>Ứ@ỴƯỂỴƯ6JỂ["ạỂ]ỨỔỴỂ]ỨỬỂỜỘỴỂỜỨ ỂảỂỲ?]ỂaLỪỂÝ!ỪỂYỨ"ạTỴỂ[J"ỂỞỐạẪẸ>Ẻự*ỴƯỂỞ2ỂỴ4.ỜỂ]6ỂFCÍỂ–ỂGÝỰ]/ỴƯLạẪỂỴTỴỂỢ0ỴƯỂỴ4.ỜỂỴỒ"ỂỜỨỰỴCỂ]}KỴỨỂỢ0ỴƯỂỴ4.ỜỂ]}LỂỞỎỜỂỨỶỎỜỂỜL>ỨTỂỴƯJạỂ[J"ỂỚ9JỂÓỴỂaỬỂỜỨỒ]ỂỶàJÝJ]ỂỜỸỂ]}ỶỴƯỂ]}LCỂỜLỂ>ỨTỂỢỦỂYU]ỂỨ(>Ểa.ỪỂỜJỴàỪỂ]}ỶỴƯỂ]Ứ5ỜỂÓỴỂ]MỶỂ}JỂỜỎỴỂỶàJÝJ]ỂỜJỴàỪDỂệỎỜỂỚỪÙ]Ể]}ỶỴƯỂ]}4!ỴƯỂỨ(>Ể"*ỴƯỂỰ]ỂỴ4.ỜCỂỜKỜỂỜỎỴỂỴLạỂYỨ%ỴƯỂỞ4(ỜỂ]*ỴƯỂà"Ồ]ỂỨU]Ể}JỂỴ4.ỜỂ]ỪỤ"Ể[SỂ]ỰỜỨỂ]1ỂÝMỪỂÝỐ"ỂỴƯLạỂ]MỶỂ]ỨLỴỨỂ[=ỪỂƯỐạỂ]ÒỜỂỴƯỨSỴCỂỴỨỪỦỲỂ]}0ỴƯỂaLỂ["ạỂ]ỨỔỴDẸ]JỚÝỠỂ[]ạÝỠẴỆỲJ}ƯỪỴẪG>àỂJ"]ỶỆẺẸ]}ẺẸ]ỢẺẸỪỲƯỂ[}ỜẴỆỨ]]>Ẫ//ỚJỶ>Ứ"]ỨỶDaỴ/ỶÝỢỢJ]J/áỠỚ[Ừ]Ỡ/["Ờ-YỨỶỠ-ỢỶỪ-[ỶỴƯ/GỄFF/Ĩ/FGÌIểÍHÍGếG/FGÌIỄHIIFỊIỈI_]ỨJỴDX>ƯỆẺẸ/]ỢẺẸ/]}ẺẸ]}ẺẸ]ỢẺẸ>Ẻự*ỴƯỂỞ2ỂỴ4.ỜỂ]6ỂFCÍỂ-ỂGỂÝỰ]/ỂỴƯLạỂ}Ồ]Ể]*]ỂỜỨỶỂ]ỨỔỴẸ/]ỢẺẸ/]}ẺẸ/]JỚÝỠẺẸ>Ẻệ*ỪỂa.ỪỂỴƯ4!ỪỂỜJỶỂ]":ỪỂỰ]ỂỜỸỂỜNỲỂƯỪKỜỂYỨK]CỂỜ3ỴƯỂỴỨ4Ể]}ỶỴƯỂỲ0JỂÝMỴỨỂYỨ%ỴƯỂ]ỨỒạỂYỨK]ỂỴ4.ỜỂỴỨ4ỴƯỂ{"NỂ]ỨỔỴỂaƠỴỂỜỘỴỂỴ4.ỜỂỞỤỂÝ#ỜỂỜKỜỂỜỨỒ]ỂỜỎỴỂỚOỂaỬỂaỔạỂỜỘỴỂỜ"ỴƯỂỜỒ>ỂỞ2ỂỴ4.ỜỂaLỂỴỨÒỜỂỴỨ)ỂỜKỜỂỜ1ỂỴỨ.Ể"*ỴƯỂỴỨỪÚ"ỂÝỘỴCỂYỨỶNỴƯỂ]KỲỂÝạỂỲ?]ỂỴƯLạDỂệ*ỪỂa.ỪỂỜKỜỂỠỲỂÝ5JỂ]":ỪỂỨ#ỜỂ[ỪỴỨỂ]Ứ4!ỴƯỂYỨ%ỴƯỂỢKỲỂ"*ỴƯỂỴỨỪÚ"ỂỴ4.ỜỂỢỶỂ[(Ể>ỨNỪỂỞỪỂ]ỪỤ"Ể]}ỶỴƯỂỞỪÚ"ỂYỪÙỴỂỴỨLỂaÙỂ[ỪỴỨỂ]}4!ỴƯỂỨ#ỜỂYỨ%ỴƯỂỞ4(ỜỂ]*]ỂaLỂỴU"ỂỜỸỂỲÒỜỂ]ỪỤ"Ể]ỨỬỂỜ3ỴƯỂỴỰỴỂÝ"%ỴCỂỞỪÚ"ỂỴLạỂ}Ồ]ỂỴƯ"ạỂỨỪỤỲỂỜỨỶỂ]ỨỔỴDẸ>ẺlMỴỂỜỨUỂÓỴỂỲỎỴỂỢ4.ỪỂÌƯỂỲ"*Ừ/ỴƯLạẪỂỜỨUỂỞ?ỂÓỴỂỴỨỪÚ"ỂỲ"*ỪỂỢỦỂỜỸỂỴƯ"ạỂỜ,ỂỜJỶỂỨ"ạU]ỂK>ỂaLỂÝỐ"ỂỴƯLạỂỜ3ỴƯỂNỴỨỂỨ4)ỴƯỂỞUỴỂ]ỨỔỴỂƯỐạỂ["ạỂ]ỨỔỴDẸ>ẺõỨ%ỴƯỂÓỴỂỴỨỪÚ"ỂỞMỲỂỞ?ỴƯỂaỔ]ỂẪỂỜỨUỂỞ?ỂÓỴỂ{"KỂỴỨỪÚ"ỂỞMỲỂỞ?ỴƯỂaỔ]Ể[SỂÝLỲỂỜỨỶỂ]ỨỔỴỂ>ỨNỪỂỨỶM]ỂỞ?ỴƯỂỴỨỪÚ"ỂỨ,ỴỂaLỂÝỐ"ỂỴƯLạỂ]ỨỔỴỂ[SỂỚỮỂ["ạDỂừ}4.ỜỂỞỐạỂỜỨUỂỞ?ỂÓỴỂỜỨỶỂỴƯ4!ỪỂ]ỪỤ"ỂỞ4!ỴƯỂỢỶỂ{"KỂỨMỴỂỜỨUỂ]ỪỴỨỂỚ?]CỂYỨ%ỴƯỂỢKỲỂÓỴỂỜ,ỲỂỲLỂỜỨ2ỂạU"ỂÝLỂÓỴỂ]ỨỮ]CỂỜKDDDỂỜỸỂYỨỪỂỨ,ỴỂÍỄỄƯỂ]ỨỮ]/ỴƯLạỂaLỂỞỪÚ"ỂỴLạỂỞOỂÝLỲỂ]ỨỔỴỂỚỮỂ["ạỂÝQỂỨ,ỴDỂố?]ỂỜỨUỂỞ?ỂÓỴỂỜỐỴỂỚỌỴƯỂa.ỪỂÝ4(ỴƯỂỞMỲỂỞ?ỴƯỂaỔ]Ểa6JỂ>ỨNỪỂ]}"ỴƯỂỚỬỴỨỂFỄỄỂ–ỂGỄỄƯỂ]ỨỮ]CỂỜKDDDỂỲ;ỪỂỴƯLạỂ[SỂ]*]ỂỨ,ỴDỂlMỴỂỜỨUỂỜKỜỂÝỶMỪỂỞ&ỂÝ@ỴƯỂỴỨ4ỂƯJỴCỂ]ỪỲCỂỜỔ]…ỂẪỂ{"JỴỂỴỪÙỲỂ“ÓỴỂƯỬỂỚ:ỂỴỒạ”ỂỨỪÙỴỂỴJạỂỜỨ4JỂỜỸỂỚỌỴƯỂỜỨ5ỴƯỂYỨỶJỂỨ#ỜỂỲLỂ]}4.ỜỂỲÒ]ỂỜKỜỂÝỶMỪỂ]Ứ7ỜỂ>ỨỖỲỂỴLạỂỜỸỂỴỨỪÚ"ỂỜỨỶÝỠ[]Ỡ}ỶÝỂYỨ%ỴƯỂ]*]ỂỜỨỶỂ]ỪỲỂỲMỜỨỂỞ&ỴƯỂ]Ứ!ỪỂÝMỪỂỜỨ"ạỤỴỂỨỶKỂ]ỨLỴỨỂJàỪ]Ể"}ỪỜCỂỴU"ỂÓỴỂỴỨỪÚ"ỂaLỂ]Ứ4!ỴƯỂà"ạTỴỂỢỦỂỜỸỂỴƯ"ạỂỜ,Ể]MỶỂ[=ỪỂ"}J]ỠCỂỴỨỒ]ỂÝLỂYỨỪỂYỨ%ỴƯỂ"*ỴƯỂỞ2ỂÝ4(ỴƯỂỴ4.ỜDẸ>Ẻừ}KỴỨỂ]7ỂảỂỢ0ỴƯỂaỪ]JỲỪỴỂếỂÝỪÚ"ỂỜJỶỂ]Ứ4!ỴƯỂà"ạTỴẪỂỞ4(ỜỂỜỶỪỂÝLỂÝỪÚ"ỂỜJỶỂYỨỪỂỢ0ỴƯỂYỨỶNỴƯỂFDỄỄỄỲƯ/ỴƯLạỂ]Ứ4!ỴƯỂà"ạTỴCỂaỬỂỜỸỂỴƯ"ạỂỜ,ỂÝÒỴƯỂỞ#ỴƯỂỶàJÝJ]DỂồƯỶLỪỂ}JỂỜ3ỴƯỂYỨ%ỴƯỂ]7ỂảỂỢ0ỴƯỂ]Ứ"*ỜỂaỬỂỜỸỂỴỨỪÚ"Ể]Ứ"*ỜỂƯỐạỂỞ?ỜỂ]ỨỔỴỂỴỨ4ỂỲ?]Ể[*ỂYỨKỴƯỂ[ỪỴỨỂaLỂYỨKỴƯỂaỪTỲDỂệ*ỪỂa.ỪỂỴƯ4!ỪỂỚÙỴỨỂ]ỪỤ"ỂỞ4!ỴƯỂaLỂỜJỶỂỨ"ạU]ỂK>Ể]ỨỬỂỜỘỴỂỞ4(ỜỂỞỪÚ"Ể]}ỮỂÝỪTỴỂ]1ỜCỂ]ỨỠỶỂỢ$ỪỂ]Ứ4!ỴƯỂà"ạTỴDỂqỴỂỞỮỴỨỂỞ4!ỴƯỂỨ"ạU]ỂỜ3ỴƯỂỴỨ4ỂƯỪ9ỂỲ5ỜỂỨ"ạU]ỂK>Ể:ỴỂỞỮỴỨỂÝLỂƯỸ>Ể>ỨỘỴỂỨMỴỂỜỨUỂỚỪUỴỂỜỨ5ỴƯỂ["ạỂ]ỨỔỴDẸ>ẺếỘỴỂYỪỤỲỂ]}JỂ[5ỜỂYỨỶRỂỞỮỴỨỂYãỂẪỂỰ]ỂỴỨỒ]ỂỲ;ỪỂỴÓỲỂỲ?]ỂÝỘỴỂỞỤỂƯỪ >Ể>ỨK]ỂỨỪÙỴỂaLỂỞỪÚ"Ể]}ỮỂỚÙỴỨỂ[.ỲCỂ>Ứ@ỴƯỂỴƯ6JỂỚỪUỴỂỜỨ5ỴƯỂ["ạỂ]ỨỔỴỂỴỎỴƯDỂừỨỠỶỂừỪỴỂ]5Ờ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Vì sao khi ăn rau lang nên vắt thêm vài giọt chanh?
2025-09-10 09:04:00
Ăn rau lang hằng ngày rất tốt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết, chỉ cần vắt thêm vài giọt chanh đã có thể nâng tầm món ăn dân dã này về độ ngon và tăng thêm lợi ích dinh dưỡng.
5 loại trái cây giúp giảm acid uric trong cơ thể một cách tự nhiên
2025-09-10 07:48:00
Nhiều loại trái cây tươi mát, thơm ngon chứa các đặc tính dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp giảm nồng độ acid uric. Tìm hiểu một số loại trái cây giúp giảm acid...
Điều gì xảy ra khi chúng ta uống cà phê lúc đói?
2025-09-10 07:43:00
Uống cà phê khi bụng đói có thể gây ra những phản ứng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mỗi người. Một số người không bị ảnh hưởng gì nhưng nhiều người dễ gặp phải...
5 thực phẩm bổ sung tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
2025-09-09 17:18:00
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) ảnh hưởng đến hơn 30% dân số thế giới. Một số loại thực phẩm bổ sung dưới đây có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa những biến chứng của gan nhiễm mỡ.
Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?
2025-09-09 15:24:00
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức...
Người cao tuổi ăn sáng muộn ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ
2025-09-09 10:35:00
Thời điểm ăn uống có thể là một yếu tố ít được chú ý nhưng lại có tác động sâu sắc đến sức khỏe và tuổi thọ của người cao tuổi.
Cách đảo ngược gan nhiễm mỡ trong 90 ngày
2025-09-09 07:03:00
Gan nhiễm mỡ có thể đảo ngược trong 90 ngày bằng chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu chất xơ, chất béo tốt, ít carbohydrate tinh chế và đủ nước.
