{title}
{publish}
{head}
dụềêổvìẬẬắẽÂ>ủẨvớẽêỗìẨì-ẦyvớắẽẨủẨvớẽđỔịổụêỗCxùêẨũìêẨAêổýêvẶủêổụyêẬẸổêữụỷớd/ụềđdÂêổvìẬẬắẽÂỤớìỗẽêỗìẨì-ẦyvớắẽẬìÂyẽđ>ẦyxùêỗọxêùủìxêẨụÉẰxùêvÉẪêẨẦẪỄrxêỀrêxÉẮổêvịêẨũìêẨAêổýêẦỏẨêxụủrẪêổAxùêỗDxùêẨÁẨậêùủBÂêụÃêẨẦẶêổjủêẨụủsxêẬẸổêữụỷớẩê>ẪỄêxụủpxậêẨũìêẨAêvỉêwẠẨêỀứêẨụẪÁổêxìwậêỗyêơýêổõxêẬÊêỗDxùêơBxùêổịổụẩd/ÂđdỗủỀđdỗủỀêổvìẬẬắẽỗớẨìủv-ổyxẨớxẨêìúổộổ-ộyỗỄẽêỗìẨì-ẦyvớắẽổyxẨớxẨẽđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđdộđềẩê>ũxụêỀứêẤẪỄêữủxụêổĐìêdìêổvìẬẬắẽẬớy-ẬẪùùớẬẨ-vủxữẽêẨủẨvớắẽ>ũìêẨAêữụịxùêữụẪốxậêữụịxùêỀủẦẪẬậêổụÁxùêẪxùêẨụÉẽêụẦớúắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩỀx/Ẩủì-Ẩy-ữụìxù-ữụẪìx-ữụìxù-ỀủẦẪẬ-ổụyxù-Ẫxù-ẨụẪ-ềgíệềếiềếếgễiễễgệíẩụẨwẽêẨìẦùớẨắẽ_ộvìxữẽêẦớvắẽxyyÂớxớẦẽđẨũìêẨAd/ìđd/ộđd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ>ũìêẨAêổýêẨpxêữụyìêụỵổêvỉêỤớẦộìê!ớẦủvvìớậêẨụẪẠổêụỵêỤyìêwAủẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ>ũìêẨAêvỉêỗĩxùêổọỄêẨụọxêẨụjyậêổụủrẪêổìyêẨẦẪxùêộưxụêẨẺêếậfê-êềwẩê>ụọxêổọỄêwỉẪêẨũwêơôwẩêVịêẨũìêẨAêwỵổêơÁủêỂẸxùậêwờÂêổýêẦlxùêổÉìêơrẪêxụìẪẩêỘpxêẨẦpxêwoẨêvịêổýêwỉẪêỂìxụậêÂụũìêỗÉẮủêvịêổýêwỉẪêẨũwêẨũìậêwẠẨêẬÁêvịêẨũìêẨAêổýêổjêwoẨêẨẦpxêỀỉêwoẨêỗÉẮủêvịêơrẪêổýêwỉẪêẨũwêụyoổêỂìxụẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỘẠêÂụôxêỗCxùêvỉwêẨụẪÁổấd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ+êVịêẨũìêẨAêbÚyvủẪwê!ớẦủvvìớcấê6ứêổìỄậêẨũxụêAxầêỀỉyêữủxụêÂụqậêẨGẩêỔýêẨịổêỗDxùêẨịxêụỉxêbẨẦẺêvĩxụcậêùủjủêộủtẪêbvỉwêẦìêwÀêụAủcậêụỉxụêữụũậêìxêẨụìủậêdìêổvìẬẬắẽẬớy-ẬẪùùớẬẨ-vủxữẽêẨủẨvớắẽfêwýxêổìxụêẨụìxụêxụủsẨậêùủjủêơẠổêwCìêụèẽêụẦớúắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩỀx/f-wyx-ổìxụ-Ẩụìxụ-xụủớẨ-ùủìủ-ỗyổ-wẪì-ụớ-ềgíệểếễếểếíềíềệễệẩụẨwẽêẨìẦùớẨắẽ_ộvìxữẽêẦớvắẽxyyÂớxớẦẽđùủjủêơẠổd/ìđêổịêổẪìẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ+êỤĩẨêẨũìêẨAêùỵủêvỉêẨAêẨÊêb<ớwớxê!ớẦủvvìớcấê6ứêổìỄậêẨũxụêAxầêỀỉyêữủxụêÂụqầêổýêẨịổêỗDxùêụĩêữụũậêẨẦẺêơẰwậêdìêổvìẬẬắẽẬớy-ẬẪùùớẬẨ-vủxữẽêẨủẨvớắẽểêwýxêlxêộỉủêẨụẪÁổêỀẮủêvủxụêổụủêùủjwêụyậêộưxụêẬẪỄuxẽêụẦớúắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩỀx/ể-wyx-ìx-ộìủ-ẨụẪyổ-Ềyủ-vủxụ-ổụủ-ùủìw-ụy-ộủxụ-ẬẪỄớx-ềgíệểếễềểệếệgểíểiíẩụẨwẽêẨìẦùớẨắẽ_ộvìxữẽêẦớvắẽxyyÂớxớẦẽđùủjwêụyd/ìđẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ+êỔỉxụêẨũìêẨAêùỵủêvỉêẨAêxùĩxụêbỔìẪvủẬê!ớẦủvvìớcậêổýêẨịổêỗDxùêvFêữụũêbơủrẪêẨẦứêữụũêxùụứổụêụyoổêữụũêẨẦscẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ>ũìêẨAêổýêỀứêổìỄậêẨũxụêỏwẩê(ẪỄêữủxụêÂụqậêẨGẩê>ụẪẠổêxụýwêẨụẪÁổêÂụịẨêẨịxêÂụyxùêụỉxê–êẨọxêAxêùủjủêộủtẪẩd/ÂđdúủùẪẦớêổvìẬẬắẽ6Ổ<yẦẨìộvớỦx!ẦớỀủớỆWyỗớẽđdỗủỀđdìêổvìẬẬắẽỗớẨìủv-ủwù-vủùụẨộyỂẽêẨủẨvớắẽ>ũìêẨAêổýêxụủrẪêổAxùêỗDxùêỀẮủêẬẸổêữụỷớẩẽêụẦớúắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩẤvẨxẬẩwớỗủìổỗxẩỀx/ểệễễffíệềihểíiffểg/ệếệể/ềề/ềễ/ìxụ-ỗẪyổ-Ẩìy-ộyủ-ẨẦìxwìủụẪyxùẬữỗẬ-vẪổ-ễhệệềễềgếiểhí-ềgíííhềểgiểíệệếếệhềhgệẩÂxùẽêẨìẦùớẨắẽ_ộvìxữẽêẦớvắẽxyyÂớxớẦẽêỗìẨì-úìxổỄộyỂắẽủwù-vủùụẨộyỂẽđdủwùêủỗắẽủwù_gễiiiíhễfiễfềềgíệiẽêổvìẬẬắẽvủùụẨộyỂ-ổyxẨớxẨẽêẨủẨvớắẽỔịổụêỗCxùêẨũìêẨAêổýêvẶủêổụyêẬẸổêữụỷớ-êJxụêềẩẽêẬẦổắẽ//ổẩộìyÂụẪẨụyẩỀx/ỗớẬữẨyÂ/xớỆẬ/ệểễg/ềhểỗễếifhễễẨềểhivềẩỆớộÂẽêìvẨắẽỔịổụêỗCxùêẨũìêẨAêổýêvẶủêổụyêẬẸổêữụỷớẽêỆủỗẨụắẽẽêụớủùụẨắẽẽêỗìẨì-ìẪẨụyẦắẽẽêỗìẨì-yẦủùủxìvắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩẤvẨxẬẩwớỗủìổỗxẩỀx/ểệễễffíệềihểíiffểg/ệếệể/ềề/ềễ/ìxụ-ỗẪyổ-Ẩìy-ộyủ-ẨẦìxwìủụẪyxùẬữỗẬ-vẪổ-ễhệệềễềgếiểhí-ềgíííhềểgiểíệệếếệhềhgệẩÂxùẽê/đd/ìđd/ỗủỀđdúủùổìÂẨủyxêổvìẬẬắẽ!ụyẨyỔW<_ỔìÂẨủyxẽđdÂêổvìẬẬắẽÂỔìÂẨủyxẽêỗìẨì-ÂvìổớụyvỗớẦắẽXụôÂêổụBêẨụũổụêjxụẽđ>ũìêẨAêổýêxụủrẪêổAxùêỗDxùêỀẮủêẬẸổêữụỷớẩd/Âđd/úủùổìÂẨủyxđd/úủùẪẦớđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđdộđệẩê>ịổêỗDxùêổĐìêẨũìêẨAd/ộđd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ>ũìêẨAêổýêẨụtêỗCxùêẨẦyxùêổịổêẨẦÉẰxùêụẶÂêẬìẪấd/ÂđdẪvđdvủđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỔjwêwĩyêÂụyxùêụỉxấê6ẮủêổịổêẨẦủsẪêổụẸxùêxụÉêẬẶêvĩxụậêẬÁẨêxụợậêdìêổvìẬẬắẽẬớy-ẬẪùùớẬẨ-vủxữẽêẨủẨvớắẽ>ụÉẰxùêỂẪỄpxêơìẪêơõẪêxùÉẰủêÂụDêxẾêơÉẶổêÂụịẨêụủsxêổlxêộsxụêxùẪỄêữứổụẽêụẦớúắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩỀx/ẨụẪyxù-ỂẪỄớx-ỗìẪ-ỗìẪ-xùẪyủ-ÂụẪ-xẪ-ỗẪyổ-ÂụìẨ-ụủớx-ổìx-ộớxụ-xùẪỄ-ữủổụ-ềgíệểếiệễếiềễfiíếễẩụẨwẽêẨìẦùớẨắẽ_ộvìxữẽêẦớvắẽxyyÂớxớẦẽđơìẪêơõẪd/ìđậêơìẪêwưxụêwốỄậêxùĩẨêwEủậêổụjỄêxÉẮổêwEủậêữụjxêẨủqxùẩẩẩd/Âđd/vủđdvủđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỔụẾìêụyậêvywêơẰwẩd/Âđd/vủđdvủđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđÙủjủêơẠổêỗyêxùẠêơẠổêổẪìêổịẩd/Âđd/vủđdvủđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỔụẾìêỀủpwêẨẪỄqxêỀBẩd/Âđd/vủđd/ẪvđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđVủrẪêỗCxùấêg-ềệùẩd/ÂđdúủùẪẦớêổvìẬẬắẽ6Ổ<yẦẨìộvớỦx!ẦớỀủớỆWyỗớẽđdỗủỀđdìêổvìẬẬắẽỗớẨìủv-ủwù-vủùụẨộyỂẽêẨủẨvớắẽỮụAxùêxpxêẬÊêỗDxùêxÉẮổêẨũìêẨAêữờyêỗỉủẩẽêụẦớúắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩẤvẨxẬẩwớỗủìổỗxẩỀx/ểệễễffíệềihểíiffểg/ệếệể/ềề/ềễ/ìxụ-ỗẪyổ-Ẩìy-ộyủ-ẨẦìxwìủụẪyxùẬữỗẬ-vẪổ-ễhệệềễềgễệềhg-ềgíííhềễếệềiệhfiệềểễễễẩÂxùẽêẨìẦùớẨắẽ_ộvìxữẽêẦớvắẽxyyÂớxớẦẽêỗìẨì-úìxổỄộyỂắẽủwù-vủùụẨộyỂẽđdủwùêủỗắẽủwù_gễiiiíiifiếểếếểíếễẽêổvìẬẬắẽvủùụẨộyỂ-ổyxẨớxẨẽêẨủẨvớắẽỔịổụêỗCxùêẨũìêẨAêổýêvẶủêổụyêẬẸổêữụỷớ-êJxụêệẩẽêẬẦổắẽ//ổẩộìyÂụẪẨụyẩỀx/ỗớẬữẨyÂ/xớỆẬ/ệểễg/ềhểỗễếifhễễẨềífhvệẩỆớộÂẽêìvẨắẽỔịổụêỗCxùêẨũìêẨAêổýêvẶủêổụyêẬẸổêữụỷớẽêỆủỗẨụắẽẽêụớủùụẨắẽẽêỗìẨì-ìẪẨụyẦắẽẽêỗìẨì-yẦủùủxìvắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩẤvẨxẬẩwớỗủìổỗxẩỀx/ểệễễffíệềihểíiffểg/ệếệể/ềề/ềễ/ìxụ-ỗẪyổ-Ẩìy-ộyủ-ẨẦìxwìủụẪyxùẬữỗẬ-vẪổ-ễhệệềễềgễệềhg-ềgíííhềễếệềiệhfiệềểễễễẩÂxùẽê/đd/ìđd/ỗủỀđdúủùổìÂẨủyxêổvìẬẬắẽ!ụyẨyỔW<_ỔìÂẨủyxẽđdÂêổvìẬẬắẽÂỔìÂẨủyxẽêỗìẨì-ÂvìổớụyvỗớẦắẽXụôÂêổụBêẨụũổụêjxụẽđỮụAxùêxpxêẬÊêỗDxùêxÉẮổêẨũìêẨAêữờyêỗỉủẩd/Âđd/úủùổìÂẨủyxđd/úủùẪẦớđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđdộđểẩêỮụAxùêẬÊêỗDxùêẨũìêẨAêữờyêỗỉủd/ộđd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđWoổêỗCậêẨũìêẨAêổýêẦỏẨêxụủrẪêổAxùêỗDxùêẨÁẨêơtêổụẾìêộsxụậêẨẪỄêxụủpxậêỗÉẮủêùýổêxụưxêổĐìêƠAxùêỄậêữụAxùêxpxêỗCxùêẨũìêẨAêẨẦyxùêẨụẰủêùủìxêỗỉủẩê6ưêẨũìêẨAêổýêẨụtêữụủqxêổịổêẨưxụêẨẦĩxùêẬìẪêẨẦẲêxoxùêụĂxấê)ìêxụủrẪêwÀêụAủậêẦìêxụủrẪêwÀêụAủêẨẦẠwậêơĩủêẨủsxêvỷxùẩẩẩêỗồxêơqxêẦÁủêvyĩxêơủsxêùủjủêẨẦyxùêổĂêẨụtẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỘpxêổĩxụêơýậêẨẦyxùêvịêẨũìêẨAêổýêổụẸìêxụủrẪêìổủỗêyỂìvủổẩêXqẪêỗCxùêxụủrẪêổĂêẨụtêẬỡêẨũổụêẨDêìổủỗêyỂìvủổêùọỄêẬẪỄêẨụôxậêẬỷủêẨụôxẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđdộđễẩêXụẾxùêẨẦÉẰxùêụẶÂêữụAxùêxpxêỗCxùêẨũìêẨAd/ộđd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđWoổêỗCêẨũìêẨAêẦỏẨêẨÁẨêổụyêẬẸổêữụỷớậêẨẪỄêxụủpxêxụẾxùêẨẦÉẰxùêụẶÂêẬìẪêữụAxùêxpxêỗCxùêẨũìêẨAấd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđdủđ-êXùÉẰủêơìxùêộứêẦÁủêvyĩxêơÉẰxùêẨủpẪêụýìậêơủêxùyỉủêÂụọxêvỷxùấêd/ủđXụẾxùêxùÉẰủêơìxùêùoÂêổịổêẨưxụêẨẦĩxùêxỉỄêwỉêỗCxùêẨũìêẨAêổýêẨụtêữụủqxêẨưxụêẨẦĩxùêộsxụêẨẦẲêxoxùẩêỖyêvịêẨũìêẨAêổýêẨịổêỗDxùêữũổụêẨụũổụêxụẪêơẠxùêẦẪẠẨậêụỉxụêữụũêẲêẨẦẪxùêẨủpẪẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỤĂxêxẾìậêỀủsổêơủêxùyỉủêữờyêỗỉủậêổýêẨụtêùọỄêwỏẨêổọxêộnxùêơủsxêùủjủêẨẦyxùêổĂêẨụtậêjxụêụÉẲxùêxùụủpwêẨẦỵxùêơqxêẬẸổêữụỷớẩê6ưêẨụqậêổõxêẨụôxêẨẦỵxùêẨẦÉẮổêữụủêẬÊêỗDxùêvịêẨũìêẨAẩêỔõxêữụìủêẨụịổêữựêộsxụêẬÊậêẨủrxêẬÊêổĐìêxùÉẰủêẬÊêỗDxùêẨẦÉẮổêữụủêỗCxùêvịêẨũìêẨAêơtêổụẾìêộsxụẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđdủđ<ìẪêữụủêỗCxùêẨũìêẨAậêổĂêẨụtêẦìêwÀêụAủêvủpxêẨDổêữụAxùêxùÉxùấêd/ủđXụẾxùêxùÉẰủêùoÂêẨẦÉẰxùêụẶÂêxỉỄêỗCêơkêẲêxĂủêẨụyịxùêwịẨậêẨụưêổõxêỗẺxùêẬÊêỗDxùêẨũìêẨAêxùìỄẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ>ũìêẨAêẨụẪẠổêxụýwêẨụẪÁổêùủjủêộủtẪậêùủBÂêổĂêẨụtêẦìêwÀêụAủêơtêẨẦứêộsxụậêơÉìêẨỉêữụũê–êxùẪỄpxêxụọxêùọỄêộsxụậêẦìêxùyỉủêổĂêẨụtêộnxùêổyxêơÉẰxùêwÀêụAủậêùủBÂêộsxụêữụAxùêơủêẬọẪêỀỉyêẨẦyxùêổĂêẨụtêụìỄêùỵủêổịổụêữụịổêvỉêỀỉyêẨẦyxùêvFẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ>ụớyêẬủxụêvFêộưxụêẨụÉẰxùậêổĂêẨụtêẬỡêẦìêwÀêụAủêẬìẪêơýêxùÉxùậêổụBxùêẨìêẬỡêổjwêẨụỏỄêẨụyjủêwịủêụĂxậêộsxụêỗõxêỗõxêvẪủẩêXụÉxùêxqẪêỗCxùêẨũìêẨAêwỉêẦìêwÀêụAủêữụAxùêxùẺxùậêổjwêẨụỏỄêwsẨêwỷủậêơìẪêơõẪậêổụýxùêwoẨậêổụẪẠẨêẦBẨẩẩẩêẨụưêxpxêỗẺxùêẪÁxùêxÉẮổêvịêẨũìêẨAêvĩủậêơqxêxùìỄêổĂêẬẲêỄêẨqêùõxêxụỏẨêơtêẨụlwêữụịwêữứÂêẨụẰủẩd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđdủđ!ụDêxẾêẬìẪêữụủêẬủxụêơởấd/ủđêỔĂêẨụtêdìêổvìẬẬắẽẬớy-ẬẪùùớẬẨ-vủxữẽêẨủẨvớắẽXụẾxùêỗỏẪêụủsẪêẬìêẨĩxùêổụôẪậêÂụDêxẾêẬìẪêẬủxụêổõxêơoổêộủsẨêvÉẪêFẽêụẦớúắẽụẨẨÂẬấ//ẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩỀx/xụẪxù-ỗìẪ-ụủớẪ-Ậì-Ẩìxù-ổụìẪ-ÂụẪ-xẪ-ẬìẪ-Ậủxụ-ổìx-ỗìổ-ộủớẨ-vẪẪ-Ễ-ềgíệểếểềềềểfễểễếhgẩụẨwẽêẨìẦùớẨắẽ_ộvìxữẽêẦớvắẽxyyÂớxớẦẽđÂụDêxẾêẬìẪêẬủxụd/ìđậêữụũêụẪỄqẨêụìyêẨẢxậêụĂxêxẾìậêỀứêẨũìêẨAêxýủêẦủpxùêỀỉêổịổêỀứêẨụẪÁổêxụýwêùủjủêộủtẪêxýủêổụẪxùêẬỡêùọỄêẨụÉĂxùêụẪỄqẨẩê6ẮủêxùÉẰủêữụũêụẪỄqẨêữờwậêỗCxùêẨũìêẨAêvĩủêổỉxùêữụủqxêổĂêẨụtêộĩổêxụÉẶổẩê6ưêỀôỄêÂụDêxẾêwẮủêẬủxụêơởêỂyxùêữụAxùêxpxêẬÊêỗDxùêẨũìêẨAd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂÌẪẨụyẦẽđ>ẩ<êb>ụớyêẬẪổữụyớỗyủẬyxùẩỀxcd/Âđd/ỗủỀđd/ỗủỀđ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Thường xuyên ăn 9 loại quả này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mất trí...
2025-08-16 09:34:00
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết thường xuyên ăn trái cây giàu flavonoid như táo, lê, việt quất, dâu tây... từ tuổi 40 giúp não bộ chống oxy hóa, giảm viêm, hạn chế...
Ngày hội hiến máu “Giọt hồng Doanh nghiệp”
2025-08-15 18:10:00
baophutho.vn Sáng 15/8, tại Công ty TNHH Toyota Hiroshima Vĩnh Phúc HT và Trung tâm Giáo dục Quốc phòng Hà Nội 2, Trung tâm Dịch vụ Nhân đạo Trung ương Hội...
Người bệnh đái tháo đường có cần kiêng cơm trắng không?
2025-08-15 14:40:00
Rất nhiều người bệnh đái tháo đường vẫn còn có quan điểm phải kiêng ăn kỹ, đặc biệt là các món ăn khiến đường huyết tăng cao như cơm trắng, bánh ngọt, kẹo... Tuy nhiên, việc...
5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm
2025-08-15 14:16:00
Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu...
Thực đơn tham khảo cho người tăng huyết áp
2025-08-15 09:25:00
Chế độ dinh dưỡng trong phòng và điều trị tăng huyết áp cần cung cấp đủ năng lượng, các vitamin và khoáng chất, ít natri, giàu kali, giàu chất xơ, giảm lượng acid béo bão hòa...
5 loại trà thảo mộc làm mát cơ thể
2025-08-15 09:17:00
Miền Bắc đã vào thu nhưng thời tiết vẫn nóng nực khiến mọi người cảm thấy khó chịu. Ngoài nước lọc hay các loại nước ép trái cây, trà thảo mộc là một lựa chọn lý tưởng giúp...
4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang
2025-08-15 09:05:00
Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống...
