{title}
{publish}
{head}
ềvìiqAoẸẸẩhĐ2wẺAthệSỏÁipỏẠiÀữẼẴÀiÁóẼirHiẺÉÍiẺÉẠÀữirýĐi2ũẺi=ữẼĨủÀisóÀề/vìệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệềwÁữiẸÉqẩh//qẻpoẠĐvẼẺvẠẻÌÀ/wÁữ/rtẸỹẺẠĐ/ÀtỊẸ/ịịíĩ/ìììrjímịkííẺìmịjljAìẻỊtpĐhi/ệQóqiẺyÀviÀữẼĨứÀiÌwủÀiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼisỄBqiỹvóÁiẸòÀữiAĂqề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐVtorhệ=vÍÀữiÀữòĨióĐi2ũẺiÀữẼĨủÀisóÀẹiÀvẼiqờẼiÌưiAỄBÀữiÁóẼirHiẺÉÍiẺÉẠÀữiswưẼiẺÉýiÌòiỹvóÁiqvÍoipứÀviẺôÀữiqoẠiCiqóqiqẬiẸCiĨiẺũẻiãwứqiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼiỹvẶÀữiqvỳiữwÊĐiqẼÀữiqớĐiAỄBÀữiÁóẼirHiẺÉÍiqờÀiẺvwũẺiẺÉẠÀữiẺvẪwiữwoÀiÀòĨẹiÁòiqÃÀistÁisũÀiÀvÍÀữiẺóqisÂÀữiẺxqviqHqiqvẠiẸFqiỹvẮtiqỆoiÀữỄẪwiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀiẻiVẬÀiÀÍoẹiÀvwưẼiÀữỄẪwiEẼoÀiÀwứÁivwũÀiÁóẼiẸụistÁiAọwiÀvwưẼiÁoĨiÁốÀiẺÉẠÀữiÀôÁiÁẨwẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQvýi=ữẼĨựÀi2výiVẠòÀữiOÀvẹi2ẤÀữiĐvỀiẺÉóqvisÂwi2ÉỄẪÀữi2wừẼivĂqiỮwoiQởÁẹiẺvòÀviĐvẲiãwứẺi2ÉyisõiqẢiìĩiAờÀivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀẻi=vÍÀữiÀữòĨiữwóĐi2ũẺi=ữẼĨủÀisóÀiÉớẺipợÀiÉÂÀiÀvỄÀữiqvýisõisũÀiswừÁivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀiẺGiÉớẺiẸẨÁiÌẨwiÁẠÀữiÁẼẲÀisẢÀữiữẢĐiÁÂẺiAỄBÀữiÁóẼiÌòẠiỹvẠiÁóẼirHiẺÉÍiẺọwiqóqipứÀviÌwứÀẻiQvýiVẠòÀữiOÀviqvwoiẸùei2GiÀôÁiịíììisũÀiÀoĨiẺẶwisõiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼẻi2ẶwipwũẺiÉồÀữiÌòẠirýĐi2ũẺẹiqóqipứÀviÌwứÀisưẼiÉớẺiqờÀiÁóẼirHiẺÉÍiÀủÀirẾiẺÉẠÀữiẺvẪwiswừÁirýqvipứÀviQ$ãWR-ìnisoÀữirwựÀiÉoiĐvFqiẺọĐiÀvỄÀữiẺẶwiÌỡÀiqẲiữốÀữiẸốĐiỈũĐipẲiẺÉxiqẶÀữiÌwứqisừiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼẻẻẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQỂÀữiữwẲÀữiÀvỄiqvýiVẠòÀữiOÀvẹiqvýiãỂi2výiVòi-iỮwóẠiÌwủÀi2ÉỄẪÀữi#ờÁiÀẠÀi2ÉỄÀữiãỄẬÀữẹiẺvòÀviĐvẲiãwứẺi2ÉyiAòiìiẺÉẠÀữiịiẺớÁiữỄẬÀữiẺwủẼipwừẼiqỆoiẺỳÀvi"vÊi2vĂisỄBqiẺẼĨủÀirỄẬÀữiẺọwi@ựiẺẶÀiÌwÀviìííiÀữỄẪwivwũÀiÁóẼiẺwủẼipwừẼiẺẠòÀiEẼẲqiÀôÁiịíịíẻi=vợÀiẺvFqiẸơẼiẸốqiÌưiẺờÁiEẼoÀiẺÉĂÀữiqỆoiÌwứqivwũÀiÁóẼiqFẼiÀữỄẪwiqẾÀữiÌẨwiẺơÁiÀwứÁi“1ẲÀữiAòiqvẠi-isơẼiqvỳiÀvợÀiÉwủÀữiÁyÀv”ẹiqvýiVòiAẼẶÀiẺwủÀiĐvẠÀữiẺÉẠÀữiĐvẠÀữiẺÉòẠivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀiẺọwisýoiĐvỄẬÀữẹiqẬiẸCẻiSũÀiÀoĨẹiqvýisõiịỉiAờÀiẺyÀviÀữẼĨứÀiqvẠiswiÀvÍÀữiữwĂẺiÁóẼiqỆoiÁyÀvisừiữwÊĐisDiÀữỄẪwipứÀviẺÉẠÀữiẺvẪwiswừÁiÀữẼĨiqớĐẻiQvýiVòiqvẠipwũẺeiRýĐiẺÉỄẨqiÌòiẺÉẠÀữi2ũẺẹiÀvẼiqờẼiÁóẼiẺÉẠÀữiqóqipứÀviÌwứÀiẺôÀữiqoẠiÀủÀiẺẶwiAẼẶÀiẸỗÀiẸòÀữiỹvwiẺÉỄẪÀữivBĐiqớĐiqFẼiqờÀisỄBqiẺwũĐiÁóẼẻẻẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệỸvẶÀữiqvỳiẺÉHqiẺwũĐivwũÀiÁóẼẹiqvýiãỂi2výiVòiqÃÀiẺvoÁiữwoiQơẼiAọqipÂi=ữơÀivòÀữiÁóẼirHipýiẺỳÀvẹiÁẦwiÀôÁiqvýisưẼiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼiẺGiỉisũÀiĩiAờÀiÌòiẺxqviqHqiẺvoÁiữwoiữọÀiẺóqviẺwừẼiqờẼiêỮọÀiẺóqviẺwừẼiqờẼiAòiĐvỄẬÀữiĐvóĐiqvwũẺiẺóqviẺũipòẠiÁóẼiqvẼĨủÀirẾÀữisừiAớĨiẺũipòẠiẺwừẼiqờẼẹiqÃÀiqóqiẺũipòẠiÁóẼiỹvóqiẺvyiẺÉỏiAọwiqvẠiÀữỄẪwivwũÀếẻiPủÀiqọÀvisẢẹiqvýiAẼẶÀiẺxqviqHqiÌợÀisÂÀữẹiẺẼĨủÀiẺÉẼĨưÀivẠọẺisÂÀữivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀisũÀiqóÀipÂẹiữwóẠiÌwủÀiÀẬwiqẶÀữiẺóqiÌòipòiqẠÀisýoiĐvỄẬÀữiÀẬwiqỄiẺÉÊẻiSũÀiÀoĨisõiqẢiÀvwưẼisẴÀữiÀữvwứĐiqỆoiqvýiVòiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼẹisộqipwứẺiqẢiÀữỄẪwisõivwũÀiÁóẼiẺÉủÀiìíiAờÀẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệềwÁữiẸÉqẩh//qẻpoẠĐvẼẺvẠẻÌÀ/wÁữ/rtẸỹẺẠĐ/ÀtỊẸ/ịịíĩ/ìììrjímịkííẺìmịjljAịẻỊtpĐhi/ệ2yÀviÀữẼĨứÀiÌwủÀiẺvoÁiữwoiÀữòĨivÂwivwũÀiÁóẼi“ỮwĂẺivẴÀữiẺvòÀviĐvẲiÀữõipoiẸẶÀữiÀôÁiịíịị”ề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2vtẠi2vọqiẸNẹipóqiẸNi=ữẼĨựÀi=ữĂqiÓÀvi–i2ÉỄCÀữisẬÀiÌýivẼĨũẺivĂqẹiẺÉẼĨưÀiÁóẼipứÀviÌwứÀisoiỹvẠoiẺỳÀviqvẠipwũẺeiQFisũÀirýĐiÀữvỳiAựẹi2ũẺiẸẲiqoiqớĐiqFẼiAọwiẺôÀữisÂẺipwũÀirỡÀisũÀiẺyÀviẺÉọÀữiỹvoÀivwũÁiÁóẼiqớĐiqFẼẻi2ÉẠÀữisẢẹiÀvẢÁiÁóẼiẺvỄẪÀữiỈẼĨủÀiqờÀiẺwũĐiÀvợÀiAòiÀvẢÁiÁóẼi$iÌòiÀvẢÁiÁóẼiOẻiPủÀiqọÀvisẢẹiÀữơÀivòÀữiÁóẼiqỆoipứÀviÌwứÀisoiỹvẠoiẺỳÀvẹiÀữẠòwiÌwứqisóĐiFÀữiÀvẼiqờẼiqỆoipứÀviÀvơÀiẺọwisơĨiqÃÀisỄBqiĐvơÀipẤiqvẠiqóqiẺÉẼÀữiẺơÁiĨiẺũiẺẼĨũÀivẼĨứÀiÌòipứÀviÌwứÀiỹvóqiẺÉủÀisýoipòÀiẺỳÀviÀủÀiAỄBÀữiÁóẼirHiẺÉÍiAÊqiÀòẠiqỂÀữiqờÀiẺwũĐiÀvợÀẻẻẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=ữoĨiẺÉẠÀữiẺvóÀữiì/iịíịịẹiPoÀiÌợÀisÂÀữivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀiẺỳÀvisõiẺôÀữiqỄẪÀữiẺẼĨủÀiẺÉẼĨưÀẹiÌợÀisÂÀữiÀữỄẪwirơÀiẺvoÁiữwoivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀivỄCÀữiFÀữiĐvẠÀữiẺÉòẠiÌẨwiÀôÁisBẺivwũÀiÁóẼẹiẺvẼivÊẺiẺÉủÀiìẻjííiẺyÀviÀữẼĨứÀiÌwủÀiẺvoÁiữwoiẺọwiqóqiswừÁivwũÀiÀvỄivẼĨứÀiSẠoÀiVẾÀữẹi"vẾi=wÀvẹiãwứẺi2ÉyẹiÀữòĨivÂwivwũÀiÁóẼiÀữòÀviữwóẠirỀqẹiĨiẺũiÌòisõiẺvẼisỄBqiìẻịjìisẬÀiÌýiÁóẼẻiSơĨiAòiÀữẼẴÀiÁóẼirHiẺÉÍiEẼJiữwóẹiqẼÀữiqớĐiqvẠiqóqipứÀviÌwứÀiẺÉẠÀữiÌwứqiqớĐiqFẼiÌòiswưẼiẺÉýiqvẠipứÀviÀvơÀẹiÀvớẺiAòiÌòẠirýĐi2ũẺi=ữẼĨủÀisóÀi=vơÁiRờÀiịíịịẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệSừiĐvẠÀữiẺÉòẠivwũÀiÁóẼiÀvơÀisọẠiqỆoiẺỳÀviẺwũĐiẺỀqiẺÉCiẺvòÀvivẠọẺisÂÀữiẺvỄẪÀữiỈẼĨủÀẹivwứẼiEẼỏẹiẶÀữiPẾwiãôÀiVẼớÀ-QvỆiẺýqviVÂwiQvÍiẺvợĐisẮiẺỳÀviqvẠipwũẺei2ÉẠÀữirýĐi2ũẺi=ữẼĨủÀiSóÀivòÀữiÀôÁẹiPoÀiqvỳisọẠiÌợÀisÂÀữivwũÀiÁóẼisõiĐvóẺisÂÀữiĐvẠÀữiẺÉòẠivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀiẺÉẠÀữiẺẠòÀiẺỳÀvisừisỏÁipỏÁiÀữẼẴÀiqẼÀữiẺvỄẪÀữiỈẼĨủÀiÌòirHiẺÉÍiÀữẼẴÀiÁóẼivwũÁiĐvỀqiÌỀiÀvÍÀữiẺyÀvivẼẲÀữiỈỏĨiÉoiÀữẠòwiJiÁẼẲÀiẺÉẠÀữirýĐi2ũẺẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQẢiẺvừiÀẢwiĐvẠÀữiẺÉòẠivwũÀiÁóẼiẺyÀviÀữẼĨứÀiẺÉẠÀữiẺvẪwiswừÁiÀòĨiAòiÀvÍÀữivẠọẺisÂÀữiÌẶiqẾÀữiJiÀữvỵoiữwÊĐiqvẠiÀvwưẼipứÀviÀvơÀisoÀữiqvẪiÁóẼiqẢiqẬivÂwisỄBqiqFẼiẸẲÀữẻiSơĨiqỂÀữiAòirýĐisừiÀvÍÀữiẺớÁiAÃÀữiẸùiqvwoiÌẨwiqÂÀữisẴÀữisỄBqiÀvơÀiAủÀẹiAoÀiẺẮoiẺÉẼĨưÀiẺvẲÀữi“ẺỄẬÀữiẺvơÀiẺỄẬÀữiów”iqỆoirơÀiẺÂqẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐOẼẺvẠÉhệ@wÀvi=ữẼĨựÀề/Đệ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
3 nhóm người nên tránh ăn mướp đắng vì càng ăn càng có hại
2025-11-05 08:48:00
Mướp đắng là thực phẩm được ưa chuộng vì khả năng thanh nhiệt và hỗ trợ giảm đường huyết. Tuy nhiên, mướp đắng lại không tốt với một số người. Tìm hiểu 3 nhóm đối tượng được...
Điều gì xảy ra khi dùng omega-3 và vitamin E cùng nhau?
2025-11-05 08:42:00
Acid béo omega-3 và vitamin E có thể được dùng cùng nhau. Tuy nhiên, lợi ích tiềm năng của việc kết hợp chúng vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.
Trời lạnh, gia tăng nguy cơ đột quỵ
2025-11-05 08:27:00
Trời chuyển lạnh, số ca đột quỵ tăng lên, đa số là người cao tuổi có bệnh nền tim mạch, tăng huyết áp, hút thuốc hoặc lạm dụng rượu bia.
