{title}
{publish}
{head}
ẸỨFỂỜÝJ[[ẴỆ>ừỪ]ÝỠỆẺẸỚẺệJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ9ỂỢ?ỪỂ-ỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỴỨ!ỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀĐẸ/ỚẺẸ/ỨFẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>lỠJỢỆẺẸỪẺôMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯỂƯỐạỂNỴỨỂỨ4)ỴƯỂỴỎỴƯỂỴÚỂ].ỪỂỜ%ỴƯỂaỪÙỜỂaLỂỜ"?ỜỂ[*ỴƯỂỨLỴƯỂỴƯLạỂỜ2JỂỴƯ4!ỪỂỚÙỴỨDỂồỨ4Ể]}4!ỴƯỂỨ(>ỂỜ2JỂỜỨỮỂl&ỂừỨỮỂừỨ"ỂEứệừẪỂỄĨỈHỄIỊỈỈỈCỂ]} Ể]MỪỂừỨ%ỴẸ/ỪẺỂẸỪẺủỨ:ỴƯCỂAỐỴỂồỨJỲCỂl9"Ểô3ỴƯCỂôMỴƯỂứ,ỴẸ/ỪẺỂẸỪẺÉỂÝLỂỲ?]Ể]}ỶỴƯỂỴỨ9ỴƯỂỴƯ4!ỪỂỴỨ4Ể]ỨUDỂẸ/ỪẺỂẸỪẺồỨ4ỴƯỂ]ỨỔ]ỂỲJạỂỲÒỴCỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂ]ỬỲỂỞ4(ỜỂỚỰỂ{"ạU]ỂỞỤỂa4(]Ể{"JỂỜÓỴỂỚÙỴỨỂỴLạĐẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỚẺệJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ4.ỪCỂ}ỶỴƯỂYỪỴỨỂYPỶỂỢLỪỂGỄỂỴƯLạỂỲ;ỪỂ]ỨKỴƯCỂa%ỂỜ0ỴƯỂYỨ:Ể[)Ẹ/ỚẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺế%ỴƯỂaỪÙỜỂỜ2JỂỜỨỮỂừỨ"ỂỨLỴƯỂỴƯLạỂÝLỂỚ"%ỴỂỚKỴCỂỜ"?ỜỂ[*ỴƯỂa*ỴỂỞJỴƯỂTỲỂỞÚỲỂ]ỨỬỂỜÓỴỂỚÙỴỨỂẸJỂỨ}ỠŨẴỆỨ]]>[Ẫ//ỢJ"Ớ"ỴƯYỪỴỨDỶỴÝỪỴỠ/ỜỨỪJ-[Ỡ/Ì-ỴJỲ-}ỶỴƯ-}J-ỜỨỪ"-ỢJ"-Ớ"ỴƯ-YỪỴỨ-aỪ-ÝJỜ-ỴỶỪ-ỲJỜ-]"-Ờ"ỴƯ---]ỶỪ-ỢJ-a"Ỷ]-{"JDỨ]ỲÝỆẺẸ"ẺÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯẸ/"ẺẸ/JẺỂ]ỬỲỂ].ỪDỂõỤỂ]6ỂỞỸỂỜ"?ỜỂ[*ỴƯỂỜ2JỂỜỨỮỂừỨ"ỂƯỎ>Ể}Ồ]ỂỴỨỪÚ"ỂYỨỸỂYỨÓỴCỂYỨ:Ể[)DỂếỨỮỂỜỨỪJỂ[RẪẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺ“ồÓỲỂGỄFỊỂ]7ỂỴỨỪTỴỂ]%ỪỂ]ỨỒạỂà"Ồ]ỂỨỪÙỴỂ]ỬỴỨỂ]}MỴƯỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂ]}ỶỴƯỂ["*]Ể]Ứ!ỪỂƯỪJỴỂỨLỴỨỂYỪỴỨCỂ]ỪỲỂ]ỨỬỂỞỔ>Ể]ỨỬỴỨỂ]ỨỮỜỨCỂỴƯ4!ỪỂ*ỲỂạU"ỂƯỘạỂƯ@ỂỨÕỴCỂÝ ỜỂỞỸỂỜỨVỂỜ@ỴỂỨ,ỴỂIỄYƯDỂế5ỂỴƯỨWỂỲỬỴỨỂỞOỂỲÒỜỂỲ?]ỂỚÙỴỨỂỴJỴỂạỂỴTỴỂ]%ỪỂỞOỂÝTỴỂỚÙỴỨỂaỪÙỴỂ]VỴỨỂYỨKỲỂ]ỨỬỂỞ4(ỜỂỜỨỖỴỂỞỶKỴỂỚỮỂỢMỂỢLạDỂồỨ4ỴƯỂ[J"ỂỞỸỂỞỪỂỴ?ỪỂ[ỶỪỂ]ỨỬỂỞ4(ỜỂỚỪU]ỂYỨ%ỴƯỂ>ỨNỪỂỚỮỂỢMỂỢLạ”DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỪẺẸỪỲƯỂỜÝJ[[ẴỆỪếỠỴ]Ỡ}ỆỂ[]ạÝỠẴỆáỪỢ]ỨẪỂÌỄG>àBỂỨỠỪƯỨ]ẪỂHHỊ>àBỆỂ[}ỜẴỆ//ỜDỢỨỜỴDaỴ/ỪỲƯ/ỢỠ[Y]Ỷ>/Ợ-ỚJỶ>Ứ"]ỨỶDaỴ/ỴỠá[/GIGÍ/FÌĨỢÍFIIỄGĨ]ÍỊGÝG-FỚJỪGỄDáỠỚ>ỆỂJÝ]ẴỆệJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ9ỂỢ?ỪỂ-ỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỴỨ!ỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀĐỆỂáỪỢ]ỨẴỆÌỄGỆỂỨỠỪƯỨ]ẴỆHHỊỆỂ/ẺẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>ếJ>]ỪỶỴỆẺế,ỴỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ9ỂỢ?ỪỂỨLỴỨỂỨMỂỜỨỮỂừỨ"ỂỲ;ỪỂYỨỪỂỞUỴỂ“ỴƯLạỂỢỐ"”DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺếLỴƯỂỴƯLạỂỜ,ỴỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỨỪỂỞUỴỂ]ỨKỴƯỂaLỂ]ỬỴỨỂ]}MỴƯỂ}ỶỴƯỂYỪỴỨỂỴƯLạỂỜLỴƯỂ]ÙỂỨ,ỴDỂếỨỮỂừỨ"ỂỜỨỪJỂ[RẪẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺ“ế,ỴỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỨỪỂỞUỴỂ]ỨKỴƯỂỜLỴƯỂỴƯLạỂỜLỴƯỂ]})ỂỴTỴỂỴỎỴƯỂỴÚỂỨ,ỴCỂỚ1ỴƯỂỜỨ4.ỴƯỂỜ5ỴƯCỂ]ỨÒ]ỂÝ4ỴƯỂỞJ"Ể{"ỎỴDỂừỬỴỨỂ]}MỴƯỂ}ỶỴƯỂYỪỴỨỂYPỶỂỢLỪỂ].ỪỂFĨ-GỄỂỴƯLạDỂừ%ỪỂ"*ỴƯỂ]Ứ"*ỜỂ[Ò]ỂỚ:Ể["ỴƯỂÝỪTỴỂ]1ỜỂaỬỂỴƯ4!ỪỂàJỴỨỂàJỶCỂỲỒ]ỂỲK"ỂỴỨỪÚ"DỂừỨ!ỪỂƯỪJỴỂỞỸCỂ]%ỪỂÝ"%ỴỂ[(ỂƯỘỴỂƯ3ỪỂỜỨ&ỴƯỂaỬỂỞJ"CỂ]ỨỔỲỂỜỨỰỂỞ%ỪỂÝ ỜỂỞJỴƯỂỞỪỂaÙỂ[ỪỴỨỂỲLỂ>ỨNỪỂỢ6ỴƯỂÝMỪỂYỨ%ỴƯỂỢKỲỂỞỪỂỴ9JCỂ>ỨNỪỂ]6Ể]6CỂỴỰỴỂ]Ứ)ỂaỬỂỞJ"Ể{"KDỂếỨ"ỂYãỂYỪỴỨỂ]ỨỬỂ}*ỪỂÝỶMỴCỂ]ỨKỴƯỂ]ỨỬỂGỄCỂGGỂỴƯLạCỂỜỸỂ]ỨKỴƯỂÝTỴỂHỄCỂHÍỂỴƯLạ”DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺếỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỲ"JỂ}Ồ]ỂỴỨỪÚ"ỂÝỶMỪỂ]Ứ"*ỜỂ]ỐạCỂaỪTỴỂ"*ỴƯỂYỨKỜỂỴỨJ"ỂỞỤỂ[8ỂỢ1ỴƯCỂ]*ỴỂỨLỴƯỂỜỨ1ỜỂ]}ỪÙ"ỂỞ&ỴƯỂỴỨ4ỴƯỂỚÙỴỨỂaƠỴỂYỨ%ỴƯỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴDỂAỬỂYỨ%ỴƯỂ]ỨỤỂỜỨỮ"ỂỞ7ỴƯỂỞ4(ỜỂỴ9JCỂỞUỴỂ]ỨKỴƯỂFG/GỄGỄỂỜỨỮỂ{"ạU]ỂỞỮỴỨỂỞỪỂYỨKỲỂÝỘỴỂỴ9JDỂếỨỮỂỜỨỪJỂ[RẪỂ“ừ%ỪỂỞỪỂYỨKỲỂÝỘỴỂỴ9JỂ]MỪỂêÙỴỨỂaỪÙỴỂủỨ1Ể[NỴỂừ}"ỴƯỂ4,ỴƯỂaLỂỞ4(ỜỂỚKỜỂ[WỂỜỨỖỴỂỞỶKỴỂỞ ỴƯỂỚÙỴỨỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯỂa.ỪỂYỰỜỨỂ]Ứ4.ỜỂÍàÌỲỲỂaLỂ]4ỂaỒỴỂ[8ỂỢ1ỴƯỂ[NỴỂ>ỨỖỲỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀ”DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỪẺẸỪỲƯỂỜÝJ[[ẴỆỪếỠỴ]Ỡ}ỆỂ[]ạÝỠẴỆáỪỢ]ỨẪỂÌỄG>àBỂỨỠỪƯỨ]ẪỂIÍF>àBỆỂ[}ỜẴỆ//ỜDỢỨỜỴDaỴ/ỪỲƯ/ỢỠ[Y]Ỷ>/Ợ-ỚJỶ>Ứ"]ỨỶDaỴ/ỴỠá[/GIGÍ/FÌĨỢÍFIIÍHI]ỊỊỄỊÝI-GỚJỪGỄDáỠỚ>ỆỂJÝ]ẴỆệJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ9ỂỢ?ỪỂ-ỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỴỨ!ỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀĐỆỂáỪỢ]ỨẴỆÌỄGỆỂỨỠỪƯỨ]ẴỆIÍFỆỂ/ẺẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>ếJ>]ỪỶỴỆẺếỨỮỂừỨ"ỂỜỨỪJỂ[RỂ{"KỂ]}ỬỴỨỂ]ỬỲỂ}JỂỞ ỴƯỂỚÙỴỨỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỚẺếỨỮỂừỨ"ỂYỨ%ỴƯỂỜ@ỴỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỪỴỨCỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỚÙỴỨỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯỂỴỨ!ỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀẸ/ỚẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺừ"ỐỴỂ]ỨỠỶỂÝ!ỪỂ]4ỂaỒỴỂỜ2JỂỚKỜỂ[WCỂỜỨỮỂừỨ"ỂYỪTỴỂ]}ỬỂ[8ỂỢ1ỴƯỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀCỂYU]Ể{"NỂ]Ứ7ỜỂ[7Ểa4(]ỂỜNỂỲỶỴƯỂỞ(ỪDỂếỨỮỂỜỨỪJỂ[RẪẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺ“ô ỜỂỞỸỂ]%ỪỂỲ.ỪỂỜỸỂHỊỂ]":ỪỂỴTỴỂỚKỜỂ[WỂYỨ"ạTỴỂYỨ%ỴƯỂỴTỴỂỲ:ỂaLỂỞOỂ]4ỂaỒỴỂ[8ỂỢ1ỴƯỂFỂ]ỨKỴƯỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀDỂự*ỴƯỂỨU]ỂỲ?]Ể]ỨKỴƯỂÝLỂ]%ỪỂỞOỂỜNỲỂ]ỨỒạỂỞ<ỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂỨ,ỴCỂỴƯ4!ỪỂYỨ=ỠỂỨ,ỴCỂỲK"ỂỜ1ỜCỂỲK"ỂỨ@ỴỂỜ3ỴƯỂỴỨ=ỂỨ,ỴỂỨÕỴ”DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỪẺẸỪỲƯỂỜÝJ[[ẴỆỪếỠỴ]Ỡ}ỆỂ[]ạÝỠẴỆáỪỢ]ỨẪỂÌỄG>àBỂỨỠỪƯỨ]ẪỂIÍH>àBỆỂ[}ỜẴỆ//ỜDỢỨỜỴDaỴ/ỪỲƯ/ỢỠ[Y]Ỷ>/Ợ-ỚJỶ>Ứ"]ỨỶDaỴ/ỴỠá[/GIGÍ/FÌĨỢÍFIIÌỄÍ]IỄGHÝÌ-HỚJỪGỄDáỠỚ>ỆỂJÝ]ẴỆệJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ9ỂỢ?ỪỂ-ỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỴỨ!ỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀĐỆỂáỪỢ]ỨẴỆÌỄGỆỂỨỠỪƯỨ]ẴỆIÍHỆỂ/ẺẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>ếJ>]ỪỶỴỆẺõỪTỴỂ]}ỬỂ"*ỴƯỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀỂỲ;ỪỂỴƯLạỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỨU]ỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỪỴỨCỂ}ỶỴƯỂYỪỴỨỂỢỶỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺừ}4.ỜỂYỨỪỂỢ0ỴƯCỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂ]ỬỲỂỨỪỤ"Ể]}TỴỂỲMỴƯỂ]ỨỬỂỞ4(ỜỂỚỪU]Ể[NỴỂ>ỨỖỲỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀỂỜỸỂ]ỨLỴỨỂ>ỨỘỴỂ]6Ể]ỨNỶỂỢ4(ỜCỂYỨ%ỴƯỂƯỐạỂ]KỜỂỢ1ỴƯỂ>Ứ1ỂYỨỪỂỢ0ỴƯỂÝỐ"ỂỢLỪỂỴTỴỂỞOỂỲ"JỂaÚỂ"*ỴƯỂ]ỪU>DỂếỨỮỂỜỨỪJỂ[RẪẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺ“ừ%ỪỂ]ỨỒạỂỞ<ỂỞJ"ỂỨÕỴỂỴTỴỂ[8ỂỢ1ỴƯỂỨU]ỂÝLỂ]%ỪỂÝMỪỂỲ"JỂ"*ỴƯCỂ]ỨKỴƯỂỴLỶỂ]%ỪỂỜ3ỴƯỂỲ"JDỂự*ỴƯỂYỨỶNỴƯỂƯỘỴỂFỂỴÓỲỂ]ỨỠỶỂÝỪÚ"Ể]ỒỴỂỜ%ỴƯỂÝLỂÌỂaỪTỴ/ỴƯLạỂỜỨỪJỂÝLỲỂGỂÝỘỴDỂõỨỪỂỞỸCỂỞUỴỂ]ỨKỴƯỂ]%ỪỂỜỨVỂỜ@ỴỂỨ,ỪỂỨ,ỪỂ]5ỜỂỚ1ỴƯỂ]Ứ%ỪCỂỜỸỂ]ỨKỴƯỂỴỨQỂỴỨLỴƯỂỜỨÕỴƯỂ]ỨỒạỂƯỬỂỜNDỂứJ"ỂỴLạCỂ]ỨỒạỂỞ<ỂỴỨỪÚ"ỂỴTỴỂ]%ỪỂỞOỂỨMỂÝỪÚ"Ểà"*ỴƯỂỜỨVỂỜ@ỴỂIỂaỪTỴỂỲ?]ỂỴƯLạCỂỴƯLạỂỴỨ.ỂỴƯLạỂ{"TỴỂỴỨ4ỴƯỂỜỨ"ỂYãỂYỪỴỨỂaƠỴỂỴỨQỂỴỨLỴƯDỂlỪÙỴỂ]MỪỂYỨ=ỠỂỲMỴỨỂÝÒỲỂ}&ỪCỂỢJỂỢRỂỨ&ỴƯỂỨLỶCỂỜỸỂ]ỨỤỂ]ỨJỲỂƯỪJỂỜKỜỂỨỶM]ỂỞ?ỴƯỂ]ỨỤỂ]ỨJỶCỂỚKỴỂỨLỴƯỂỨLỴƯỂỴƯLạỂaLỂ[Ò>Ể].ỪỂÝMỪỂỜỸỂ]ỨỤỂỞỪỂỢ"ỂÝỮỜỨỂ]ỨỠỶỂƯỪJỂỞỬỴỨDỂừ%ỪỂa"ỪỂÝÒỲĐ”Ẹ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỪẺẸỪỲƯỂỜÝJ[[ẴỆỪếỠỴ]Ỡ}ỆỂ[]ạÝỠẴỆáỪỢ]ỨẪỂÌỄG>àBỂỨỠỪƯỨ]ẪỂHGÍ>àBỆỂ[}ỜẴỆ//ỜDỢỨỜỴDaỴ/ỪỲƯ/ỢỠ[Y]Ỷ>/Ợ-ỚJỶ>Ứ"]ỨỶDaỴ/ỴỠá[/GIGÍ/FÌĨỢÍFIIỊỄỊ]GGGỈÝỈ-IỚJỪGỄDáỠỚ>ỆỂJÝ]ẴỆệJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ9ỂỢ?ỪỂ-ỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỴỨ!ỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀĐỆỂáỪỢ]ỨẴỆÌỄGỆỂỨỠỪƯỨ]ẴỆHGÍỆỂ/ẺẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>ếJ>]ỪỶỴỆẺếỨỮỂừỨ"ỂỞOỂ{"JạỂÝMỪỂỜ"?ỜỂ[*ỴƯỂỚỬỴỨỂ]Ứ4!ỴƯỂ[J"ỂYỨỪỂ[8ỂỢ1ỴƯỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺõỨ%ỴƯỂỴỨ9ỴƯỂỨU]ỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỪỴỨCỂ]ỬỴỨỂ]}MỴƯỂ}ỶỴƯỂYỪỴỨCỂỲK"ỂYỪỴỨỂaỸỴỂỜ1ỜỂỜ2JỂỜỨỮỂỜ3ỴƯỂỞ4(ỜỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴẪỂỆẸỪẺừ%ỪỂ]ỨỒạỂ}Ồ]ỂỲJạỂỲÒỴỂYỨỪỂỚỪU]ỂỞUỴỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀDỂừ%ỪỂỞOỂỢ0ỴƯỂÝỪTỴỂ]1ỜỂHỂỴÓỲỂ}&ỪỂaLỂYỨ%ỴƯỂỜỸỂỞỪÚ"ỂƯỬỂ>ỨLỴỂỴLỴỂaÚỂ[NỴỂ>ỨỖỲỂỨU]CỂ}Ồ]ỂỨLỪỂÝ@ỴƯ”Ể-ỂẸ/ỪẺỜỨỮỂừỨ"ỂỴỸỪDẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺA.ỪỂỲỶỴƯỂỲ"*ỴỂƯỪ >ỂỴỨ9ỴƯỂỴƯ4!ỪỂỚỮỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯỂƯỪ*ỴƯỂỲỬỴỨCỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỜỨỪJỂ[RỂYỪỴỨỂỴƯỨỪÙỲỂỜ2JỂỚNỴỂ]ỨỐỴỂÝTỴỂỜKỜỂỨ?ỪỂỴỨỸỲỂ]}TỴỂŨJỜỠỚỶỶYDỂệ4(ỜỂỴỨỪÚ"ỂỴƯ4!ỪỂỴỨÒỴỂ]ỪỴỂỨ=ỪỂaÚỂ[NỴỂ>ỨỖỲỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀCỂ]ỪỴỂ]4)ỴƯỂ[8ỂỢ1ỴƯỂaLỂỜ3ỴƯỂỜỨỶỂỨỪÙ"Ể{"NỂ}Ồ]Ể]*]ẸỪẺDẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸJỂỴJỲỠẴỆ_ÌỢỜH"J>ạ{>ÝáỆẺỂẸ/JẺỂẸỚẺủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀỂ-Ểề0ỴƯỂỜỨỶỂỴƯ4!ỪỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỪỴỨCỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯẸ/ỚẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺứNỴỂ>ỨỖỲỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀỂỲLỂỜỨỮỂừỨ"ỂaLỂỴỨỪÚ"ỂỴƯ4!ỪỂỚỮỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯỂYỨKỜỂ[8ỂỢ1ỴƯỂỨỪÙ"Ể{"NỂỜỸỂ]ỨLỴỨỂ>ỨỘỴỂỜỨỰỴỨỂÝLỂồ-JỜỠ]ạÝ-ô-Ờạ[]ỠỪỴỠỂYU]ỂỨ(>Ể]ỨTỲỂỜJỶỂỞ4,ỴƯỂ{"ạCỂỜJỶỂỨ4,ỴƯỂ>Ứ1CỂỜJỶỂ[LỪỂỨ&ỂỚÒỜCỂỜJỶỂỴƯJỂ]}"Ổ]CDDDỂỞ4(ỜỂỚLỶỂỜỨUỂ]ỨỠỶỂỜ%ỴƯỂỴƯỨÙỂÝ4(ỴƯỂ]8ỂỨỪÙỴỂỞMỪCỂƯỪ >ỂÝỶMỪỂỚ=Ể]&ỴỂỢ4ỂỜỨỒ]ỂỚNỶỂaÙỂ]Ứ7ỜỂaỔ]CỂƯỪJỂ]ÓỴƯỂỨLỲỂÝ4(ỴƯỂỨỶM]ỂỜỨỒ]CỂƯỪ9ỂỞ4(ỜỂỲ0ỪỂỨ4,ỴƯỂ]Ứ,ỲỂỜ2JỂỢ4(ỜỂÝỪÙ"DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺA.ỪỂỜKỜỂ]ỨLỴỨỂ>ỨỘỴỂ]}TỴCỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀỂƯỪ >ỂƯỪNỲỂẸJỂỨ}ỠŨẴỆỨ]]>[Ẫ//ỢJ"Ớ"ỴƯYỪỴỨDỶỴÝỪỴỠ/ỜỨỪJ-[Ỡ/ỢJ"-Ớ"ỴƯ-YỪỴỨ-Ợ"-ỢỶỪ-aỪ-ÝJỜ-ỴỶỪ-ỲJỜ-]"-Ờ"ỴƯ---]ỶỪ-ỢJ-]ỪỲ-]ỨJạ-ỜJỜỨDỨ]ỲÝỆẺẸ"ẺỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỪỴỨẸ/"ẺẸ/JẺCỂỴƯ6JỂa%Ể[ỪỴỨỂỨỪUỲỂỲ"?ỴCỂỨ;Ể]}(ỂỞỪÚ"Ể]}ỮỂaLỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỜKỜỂ]}ỪÙ"ỂỜỨ5ỴƯỂỢỶỂỚÙỴỨỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯỂƯỐạỂ}JỂỴỨ!ỂỜ%ỴƯỂỢ1ỴƯỂ]ÓỴƯỂỜ4!ỴƯỂÝ4"Ể]Ứ%ỴƯỂYỨỰỂỨ"ạU]CỂỴỐỴƯỂỜJỶỂỨÙỂỲỪỦỴỂỢỮỜỨCỂỜỨ*ỴƯỂỶàạỂỨỸJDẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỪỲƯỂỜÝJ[[ẴỆỪếỠỴ]Ỡ}ỆỂ[]ạÝỠẴỆáỪỢ]ỨẪỂÌỄG>àBỂỨỠỪƯỨ]ẪỂIFG>àBỆỂ[}ỜẴỆ//ỜDỢỨỜỴDaỴ/ỪỲƯ/ỢỠ[Y]Ỷ>/Ợ-ỚJỶ>Ứ"]ỨỶDaỴ/ỴỠá[/GIGÍ/FÌĨỢÍFIIỊHỊ]ÌỈÍỄÝG-ÍỚJỪGỄDáỠỚ>ỆỂJÝ]ẴỆệJ"ỂỚ1ỴƯỂỢ9ỂỢ?ỪỂ-ỂỜỨỮỂừỨ"ỂỞOỂỜNỪỂ]ỨỪÙỴỂỴỨ!ỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀĐỆỂáỪỢ]ỨẴỆÌỄGỆỂỨỠỪƯỨ]ẴỆIFGỆỂ/ẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>ếJ>]ỪỶỴỆẺủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀỂÝLỂ[NỴỂ>ỨỖỲỂỢLỴỨỂỜỨỶỂỴƯ4!ỪỂỚỮỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺềỶỂỞỸCỂủỨ1ỂôMỜỂếJỶỂểÀỂÝLỂ[NỴỂ>ỨỖỲỂ}Ồ]Ể>Ứ0ỂỨ(>Ểa.ỪỂỴƯ4!ỪỂỚỮỂỞJ"ỂỚ1ỴƯỂYỪỴỨCỂYỪỴỨỂỴƯ"ạÙ]ỂYỨ%ỴƯỂỞÚ"CỂỚÙỴỨỂÝMỜỂỴ?ỪỂỲMỜỂ]8ỂỜ"ỴƯDỂệỤỂỞM]ỂỞ4(ỜỂỨỪÙ"Ể{"NỂ]*]ỂỴỨỒ]CỂỜỨỮỂỠỲỂỴTỴỂỢ0ỴƯỂỴƯLạỂI-ÌỂaỪTỴCỂỜỨỪJỂGỂÝỘỴDỂồTỴỂ"*ỴƯỂ]}4.ỜỂỚ9JỂÓỴỂHỄỂ>Ứ ]ỂỨỶỎỜỂ[J"ỂYỨỪỂÓỴỂFỂƯỪ!DẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỪẺẦẸ/ỪẺỂẸỪẺứNỴỂ>ỨỖỲỂYỨ%ỴƯỂ>ỨNỪỂÝLỂ]Ứ"*ỜỂaLỂYỨ%ỴƯỂỜỸỂ]KỜỂỢ1ỴƯỂ]ỨJạỂ]ỨUỂ]Ứ"*ỜỂỜỨ9JỂỚÙỴỨĐẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>êỶỢạỆẺẸỪẺẦẸ/ỪẺỂẸỪẺứNỴỂ>ỨỖỲỂỜỸỂỚKỴỂ]MỪỂỜKỜỂỴỨLỂ]Ứ"*ỜỂ]}TỴỂ]ỶLỴỂ{"*ỜĐẸ/ỪẺẸ/>ẺẸ>ỂỜÝJ[[ẴỆ>ặ"]ỨỶ}ỆẺẸỚẺlLỂừỨJỴỨẸ/ỚẺẸ/>Ẻ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 thực phẩm giàu vitamin C hơn quả chanh
2026-03-14 07:28:00
Khi nhắc đến vitamin C, nhiều người thường nghĩ là quả chanh. Tuy nhiên, các phân tích giá trị dinh dưỡng hiện đại đã chỉ ra một sự thật bất ngờ: Chanh thực tế nằm ở nhóm dưới...
Những món ăn tốt nhất cho người bị thoái hóa cột sống
2026-03-13 15:35:00
Thoái hóa cột sống là một quá trình lão hóa tự nhiên nhưng chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong kiểm soát viêm, giảm đau và làm chậm tốc độ bào mòn sụn khớp. Một thực đơn...
7 dưỡng chất nam giới ngoài 40 tuổi cần đặc biệt quan tâm
2026-03-13 10:35:00
Bước sang tuổi 40, cơ thể nam giới bắt đầu có những thay đổi lớn về trao đổi chất và nội tiết, bổ sung đúng cách 7 nhóm dưỡng chất dưới đây giúp duy trì sức khỏe, sự dẻo dai và...
Vì sao phụ nữ sau 40 tuổi ăn ít vẫn tăng mỡ bụng?
2026-03-13 07:54:00
Nhiều phụ nữ sau 40 tuổi nhận thấy mỡ bụng tăng dù ăn ít hơn trước. Nguyên nhân không chỉ nằm ở chế độ ăn mà còn liên quan đến thay đổi nội tiết trong giai đoạn tiền mãn kinh,...
Những “bông hoa trắng” tận tụy vì sức khoẻ Nhân dân
2026-03-12 14:14:00
baophutho.vn Trong hành trình chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe Nhân dân, đội ngũ nữ cán bộ, bác sĩ ngành Y tế tỉnh luôn giữ vai trò quan trọng. Không...
Top 5 loại rau xanh giàu canxi hơn sữa: Giải pháp tự nhiên cho...
2026-03-12 11:13:00
Thay vì sữa, rau xanh giàu canxi là liệu pháp dinh dưỡng vàng giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả mà không gây khó tiêu hay dư thừa calo.
7 loại trái cây hỗ trợ giảm mỡ máu tự nhiên giúp bảo vệ tim mạch
2026-03-12 09:15:00
Mỡ máu cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch và đột quỵ. Ngoài dùng thuốc, bổ sung đúng loại trái cây giúp giảm mỡ máu, kiểm soát cholesterol hiệu quả.
