{title}
{publish}
{head}
ỤàVỬ[ẵ@hhỚỰễIạiẵ ỰỦựạ6íỬẳốỬ]ạ7íỬ[ĩ@Ửhó@Ử[àí@Ụ/àVỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễÀ @]ỰỦựạ6íỬẳốỬ]ạ7íỬ[ĩ@Ửhó@Ử[àí@Ụ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễÀ @]ỰỦÒêạỬấàóấáỬ[dấáỬ]ỉấáỬiíõ7iỬòếạỬấàkỬáạìễỬig2Ửi&ấáỬ[kếấáỬhl[Ử"6Ửẳà#ấáSỬấá&ấỬấám@Ử}7ấàỬi<iSỬễà#iỬigạ8ấỬ[àạ6íỬ[@ầTTTSỬhó@Ử[àí@Ử"kề[Ửỏ5ễỬò=ầỬấàậâỬiàn[Ửễà>âỬ[)ấỬ[íấáỬ[(ễỬ"6íỬ";ấỬ[àầỬ}0ỬâẻạỬấá=õTỤễỦỤi@}ẵ Ửhiõẵ ỚỰâ@gáạấQWễỏỬ@íiầỰỦỤigỦỤi]ỦỤạâáỬhg[ỚỰàiiễQ//}@ầễàíiàầTòấ/ầẵ]]@i@/ọ }hại /hí[-ẳàầ -]ầạ-hầấá/WỮỮỸ/Y/VVAứửAỮừỴVứ/VWXỲVWỴYỲỮỶWỶ_VỸỶỶVỴTặễáỰỦỤ/i]ỦỤ/igỦỤ/i@}ẵ ỦỤễỦứíấáỬ[(ễỬ[àầỬ}0Ửõ4íỬấàóấáỬ]kểấáỬ[à(iỬ[)ấỬiàạ5iỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦư#[ỬhằỬ–Ử[àíõ4ấỬáạ@Ử]ạấàỬ]kểấáỬự=ầỬIàăỬÕ5ấỬỄàạSỬáạ%ấáỬòạ4ấỬigkếấáỬự$ạỬàẫ[ỬÕỬỄà$âỬẤáẫ[ỬIà$[àỬià=ấàỬễàđỬÀeỬứàảỬÂạấàỬ[àầỬ}ạ5iQỤễỦ“IgầấáỬVỮỮáỬhó@Ử[àí@Ử[àl@Ửẳàầ%ấáỬVỮỮẲ[@ẵỬÚ}:ấáỬẳàầ%ấáỬV/WỬ[à0ấỬ[ẽâỬà@õỬWỬig#ạỬ[àíđạÙSỬ[ậỬ[à(iỬ"kếấáỬÚVÝSYáÙSỬ[à(iỬ"$âỬÚXSVáÙSỬ[à(iỬ}0ầỬÚXáÙSỬ[@ấỏạỬò=ỬâéiỬhđỬẵầ$ạỬòại@âạấỬấàkQỬÒại@âạấỬỗSỬừSỬửTTTỬÁạ#ỬigăỬ]ạấàỬ]kểấáỬ[@ầỬẵ=Ửò<õSỬhó@Ử[àí@Ử&ấỬ[ẩấỬ“ẵềạỬià5”ỬàẽấỬhó@ỬikẽạỬòãỬ[ậỬàkẽấáỬòăỬ[àí@Ử[àí@SỬ} ầỬ}0ầSỬấáẩấỬấáẫiSỬi$ầỬ[%âỬáạ#[ỬấáầấỬâạ7ấáTỤễỦẤáầ=ạỬg@SỬhó@Ử[àí@Ử&ấỬ[àl@Ửg(iỬảiỬâ ấỬẵ@[iầh Ửấ4ấỬấá@õỬ[%ỬấàóấáỬig2ỬẳàdấáỬíđấáỬ"kề[Ửhó@ỬikẽạỬiàdấáỬiàkếấáỬÚ]ầỬẳàdấáỬà(ễỬiàỉỬ"kề[ÙỬò{ấỬ[ậỬià8Ử&ấỬhó@Ử[àí@ỬấáầấỬẵ=ấàỬâ=ỬẳàdấáỬá;ễỬ}(iỬẳốỬò(ấỬ"6ỬigệỬấá$ạỬấ=ầỬò6Ử"kếấáỬiạ4íỬàậ@”TỤễỦÁạìễỬig2Ửễà#iỬigạ8ấỬ[!ấỬ"đạSỬig#ấàỬ}0ầỬễàãỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦÂéiỬiộỬẵ7ỬẳàdấáỬấàbỬig2Ử âỬ}ăỬ}0ầỬễàãỬimỬg(iỬhêâỬòãỬ[à5Ử"éỬ]ạấàỬ]kểấáỬẳàdấáỬàềễỬẵôTỬẲàạỬ}ăỬ}0ầỬễàãSỬig2Ửâ;[Ử[%âSỬinỬiạSỬễà#iỬigạ8ấỬẳàdấáỬ}ãấàỬiàkếấáỬò=Ử]9Ửâ?[Ửễà%ạỬấàóấáỬ[àlấáỬ}7ấàỬẳà#[ỬẳàạỬẵêấỬẵ4ấỬấàkỬiạ8íỬ"kếấáSỬâểỬigầấáỬâ#íSỬiạâỬâ$[àTTTỤễỦự8Ử[!ấỬ}:ấáỬ[à5Ử"éỬ&ấỬ[àầỬig2SỬòạ7[Ửi&ấáỬ[kếấáỬhó@Ử[àí@Ử[àảấàỬẵ=ỬâéiỬigầấáỬấàóấáỬáạ%ạỬễà#ễỬiđiỬấà(iTỬẤáàạ4ấỬ[líỬâêạỬấà(iỬ[ĩ@Ử[#[Ử[àíõ4ấỬáạ@Ửự$ạỬàẫ[ỬI ấấ hh  ỬÚÂổÙỬ[àầỬià(õQỬẤàóấáỬig2Ử"kề[Ửi&ấáỬ[kếấáỬ"6íỬ";ấỬhó@Ử[àí@ỬigầấáỬẳà>íỬễà)ấỬ&ấỬâẻạỬấá=õỬh3Ửáạ%âỬ"kề[ỬỲVỢỬẵkềấáỬâểỬiầ=ấỬễà)ấỬò=ỬỶVỢỬẵkềấáỬâểỬ}ỉấáỬhầỬòêạỬấàóấáỬig2Ử&ấỬ[ịấáỬiàn[Ử"ẽấỬấàkấáỬẳàdấáỬ[ậỬhó@Ử[àí@TỤễỦưẹỬhíấáỬ[@ấỏạỬ]eạỬ]=ầSỬáạìễỬễà#iỬigạ8ấỬ[àạ6íỬ[@ầỤ/ễỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễưầ]õỰỦự8Ửig2Ửễà#iỬigạ8ấỬ[àạ6íỬ[@ầỬiđiSỬõ5íỬiđỬ")íỬiạ4ấỬò=Ửfí@ấỬigẫấáỬấà(iỬễà%ạỬẳ8Ử"5ấỬòạ7[Ử}ẹỬhíấáỬ[@ấỏạỬ")õỬ"ĩTỬự!õỬ[àảấàỬẵ=ỬâéiỬigầấáỬấàóấáỬẵềạỬià5ỬẵêấỬ[ĩ@Ửhó@Ử[àí@Ử&ấTỤễỦIà ầỬÒạ7ấỬ]ạấàỬ]kểấáỬfíđ[Ửáạ@ỬÀầ@ỬẲốSỬâéiỬàéễỬhó@Ử[àí@Ử&ấỬWÝỮâẵỬ[ậỬ[àl@ỬiêạỬXỴỮâáỬ[@ấỏạỬÚhầỬòêạỬXỮỮâáỬ[@ấỏạỬigầấáỬWÝỮâẵỬhó@ỬikẽạÙTỬÂẻạỬấá=õSỬ[àắỬ[)ấỬ[íấáỬ[(ễỬ[àầỬ[ẽỬià8ỬWWỲáỬhó@Ử[àí@Ử[ậỬấáàằ@Ửẵ=Ử"*Ử}ẹỬhíấáỬWỮỢỬẵkềấáỬễgầi ạấỬ[)ấỬiàạ5iỬò=ỬXỮỢỬ"5ấỬYỮỢỬấàíỬ[)íỬ[@ấỏạỬ[àầỬ[ẽỬià8TỤễỦIà4âỬò=ầỬ"ậSỬẵkềấáỬòại@âạấỬừỬ]eạỬ]=ầỬigầấáỬhó@Ử[àí@ỬáạìễỬ[ẽỬià8Ử]9Ửà(ễỬiàỉỬ[@ấỏạỬàẽấTỤễỦIà ầỬẳàíõ5ấỬ[#ầỬ[ĩ@ỬÀéạỬẤàạỬẳàầ@ỬÂổSỬẵkềấáỬ[@ấỏạỬ[)ấỬ[íấáỬ[(ễỬ[àầỬig2ỬâẻạỬấá=õỬẵ=ỬWVỮâáỬÚòêạỬig2Ử]kêạỬỲỬià#ấáỬiíẹạÙSỬWỴỮâáỬÚòêạỬig2ỬimỬỲỬ-ỬVWỬià#ấáỬiíẹạÙSỬÝỮỮâáỬÚòêạỬig2ỬimỬV-ỬXỬiíẹạÙSỬỶỮỮâáỬÚòêạỬig2ỬimỬYỬ-ỬỶỬiíẹạÙỬò=ỬVTXỮỮâáỬÚòêạỬig2ỬimỬỸỬ-ỬVỶỬiíẹạÙTỤễỦẤàkỬò<õSỬ[àắỬ[)ấỬiịõỬià ầỬ"éỬiíẹạỬâ=Ử[íấáỬ[(ễỬ[àầỬig2ỬâẻạỬấá=õỬimỬV-ỬWỬàéễỬhó@Ử[àí@Ử&ấỬẵ=Ử"*Ử[ậỬià8Ử@ấỬi!âỬ[íấáỬ[(ễỬ"kề[Ử[àầỬ[ẽỬià8ỬâéiỬễà)ấỬẵêấỬấàíỬ[)íỬ[@ấỏạỬ"ậTỤễỦI&ấáỬ[kếấáỬhl[Ử"6Ửẳà#ấáỬáạìễỬig2Ửẳàb Ửâ$ấàỤ/ễỦỤễỦKíỬià5ỬẵêấỬ[ĩ@Ửhó@Ử[àí@Ử&ấỬhầỬòêạỬ[#[Ửẵầ$ạỬhó@ỬiàdấáỬiàkếấáỬẵ=Ửẳà%Ửấ&ấáỬi&ấáỬ[kếấáỬhl[Ử"6Ửẳà#ấáỬ[àầỬig2Ử[@ầỬàẽấTỬFí#ỬigãấàỬẵ4ấỬâ ấỬ"*Ửâ@ấáỬ"5ấỬ[àầỬhó@Ử[àí@Ử&ấỬâéiỬhđỬòạỬẳàí>ấỬấàkQỬẴ@[iầ}@[ạẵẵíhSỬỗ[ạ]ầễàạẵíhỬò=Ửưạaạ]ầỬư@[i gạíâSỬ[ậỬẵềạỬ[àầỬ"kếấáỬgíéiSỬáạìễỬà7Ửiạ4íỬàậ@Ửẳàb Ửâ$ấàỬàẽấTỤễỦIà ầỬIà$[ỬhằỬẴ4ỬIàăỬÀ%ạSỬÁạ#âỬ"đ[ỬIgíấáỬi!âỬIkỬò(ấỬ]ạấàỬ]kểấáỬÚÒạ7ấỬừạấàỬ]kểấáỬFíđ[Ửáạ@ÙSỬi#[Ử]ỉấáỬ[àĩỬõ5íỬ[ĩ@Ửhó@Ử[àí@Ửẵ=Ử[àl@Ử[#[ỬòạỬẳàí>ấỬ[ậỬả[àSỬáạìễỬi&ấáỬ[kếấáỬhnỬiạ4íỬàậ@ỬệỬig2TỤễỦẤáàạ4ấỬ[líỬ[ĩ@Ử}#[ỬhằỬÁ ầgá hỬÀ@ẵễ gấSỬự$ạỬàẫ[Ửứ@ẵạaầgấạ@ỬÚÂổÙỬ[jấáỬ[àầỬ}ạ5iQỬÂẻạỬấá=õỬ&ấỬVỬàéễỬhó@Ử[àí@Ửh3ỬáạìễỬáạ%âỬ}êiỬgcỬg7iỬ[#[Ửigạ7íỬ[àlấáỬ]ăỬlấáTỬẤàóấáỬig2Ử&ấỬhó@Ử[àí@ỬiàkếấáỬỏíõ4ấỬ[jấáỬáạ%âỬ"kề[ỬWÝỢỬấáíõỬ[ẽỬ}ăỬ[%âỬẵ$ấàỬhầỬòêạỬấàóấáỬig2ỬẳàdấáỬ&ấTỤễỦÒêạỬấàóấáỬ[dấáỬ]ỉấáỬẳốỬ]ạ7íỬấàkỬò<õSỬấàạ6íỬiẹỬ[àl[ỬõỬi5Ử"*Ửẳàíõ5ấỬ[#ầỬ[àầỬig2Ử&ấỬhó@Ử[àí@Ử"6íỬ";ấỬà=ấáỬấá=õTỬứ#[Ử}=Ửâ1Ử[jấáỬ[)ấỬẵkíỬôỬấ4ấỬ}%ầỬfí%ấỬhó@Ử[àí@Ử&ấỬệỬấàạ7iỬ"éỬỲỬầỬứỬÚ}%ầỬfí%ấỬigầấáỬấá&ấỬâ#iỬiĩỬẵ$ấàÙỬ"8Ử"%âỬ}%ầỬáạóỬ[àầỬhó@Ử[àí@Ử&ấỬệỬ"ạ6íỬẳạ7ấỬiđiỬấà(iỬ[àầỬ[ầấỬ}$ấTỬIà ầỬIỄẦ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?
2025-08-03 06:56:00
Viên sủi vitamin C là lựa chọn phổ biến để bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày liệu có thật sự cần thiết và an toàn?
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-02 14:19:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Bí quyết dinh dưỡng cho người ung bướu
2025-08-02 06:20:00
“Nhịn ăn uống sẽ giết chết khối ung thư” – quan niệm sai lầm này đã khiến không ít bệnh nhân rơi vào tình trạng suy kiệt. Khi y học ngày càng tiến bộ, cách tiếp cận trong điều...
4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
2025-08-01 09:45:00
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua...
Những mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ
2025-08-01 09:42:00
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tuy nhiên rất nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Gập ghềnh công tác chăm sóc sức khỏe ở vùng cao sau sáp nhập đơn...
2025-08-01 06:15:00
baophutho.vn Sau khi các xã ở khu vực huyện Đà Bắc cũ được tổ chức lại theo mô hình chính quyền 2 cấp, công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân phát sinh...
Những điều cần lưu ý khi massage
2009-03-03 13:17:00
Sáng sớm và buổi tối là 2 thời điểm tuyệt vời để massage cơ thể, vì đây là khoảng thời gian rất dễ đánh thức cả các giác quan lẫn xúc cảm.
Người mắc bệnh cao huyết áp cần biết
2009-03-03 07:21:00
Mùa đông là mùa dễ gây ra “trở ngại” cho người mắc bệnh cao huyết áp và cũng là mùa khó khống chế huyết áp nhất.
Dinh dưỡng và thể thao giúp ngừa bệnh ung thư
2009-03-02 13:19:00
Một phần ba loại bệnh ung thư phổ biến hiện nay có thể phòng ngừa được nếu như con người có một chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn và kiểm soát được trọng lượng của cơ thể.
“Thưởng thức” món thịt đỏ đúng cách
2009-03-02 07:34:00
Bạn có phải là một “fan” hâm mộ các loại thịt đỏ? Vậy hãy lưu ý những quy tắc sau để món thịt có lợi với sức khoẻ của bạn nhé.
6 lý do chọn đi bộ nhanh
2009-02-28 07:36:00
Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả hay đơn giản là để có một sức khoẻ tốt? Vậy tại sao bạn không nghĩ đến đi bộ nhanh nhỉ? Đó là một môn thể thao đơn...
