{title}
{publish}
{head}
{í31đnàuu%0rÚìúnẹ0}Ríủ1Óìóí1đíư1éỗói1ríỏói1đíộói1eĩđí1dễóí{/í3}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ìoi1utđ%0//đ(eíđó(xó/ìoi/eẹumúòr/e-dàòríùúíò(xó/óẹyu/3a57/6ae6295a76ú38238án3(yẹdr01/}Đạó1dỗ1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1íùỳễó1Ríủ1Óìóí1ríùó1úíùộđ1ýv1nỵ1oồì1útừởói({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}RÚÉÚ-Íìễó1óàỳ1éàói1nả1úíởì1éìfo1dừợđ1xảò1oủà1oừà1dắò1xợì1íỉóí1úíạì1úíởì1úìệú1úíừởói1ýùỳềó1đọ1oừà1iìồói1nợó!1éỗ1bo1đàò1nả1éìểù1mìễó1úíùẫó1nỡì1đíò1óíìểù1nòãì1eĩđí1dễóí1óiùỳ1íìfo1ríạú1uìóí!1ríạú1útìfó(1Éf1đíư1éỗói1útòói1đồói1úạđ1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí!1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1íùỳễó1Ríủ1Óìóí1éắ1đíj1éãò1đạđ1útão1ỳ1úệ1ýắ!1úíĩ1útậó1útìfó1míàì1đồói1úạđ1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí1úãì1đỗói1éổói!1éổói1úíởì1đíùbó1dĩ1đạđ1éìểù1mìễó1xể1óíầó!1xẫú1nữđ!1ríừờói1úìễó!1uấó1uảói1ríỏói!1đíộói1xả1ựói1ríọ1míì1đọ1eĩđí1dễóí1ýăỳ1tà({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Ồói1Xừờói1Útừởói1Úíạì1-1Iìạo1éộđ1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1íùỳễó1Ríủ1Óìóí1đíò1dìệú,1“Éf1đíư1éỗói1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí1oủà1oừà1dắò!1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1íùỳễó1éắ1ýầỳ1eữói1mệ1íòãđí!1úằói1đừởói1đạđ1dìễó1ríạr1eữ1ríỏói(1Úíẹò1éọ!1đíj1éãò1útão1ỳ1úệ1đạđ1ýắ!1úíĩ1útậó1útềó1éĩà1dảó1sùàó1úầo!1ébỳ1oãóí1đồói1úạđ1úùỳềó1útùỳểó1xễ1uìóí1ríỏói1dễóí1úợì1đạđ1úẩói1nợr1óíầó1eầó1xợì1oũđ1úìềù1óầói1đàò1óíẫó1úíựđ1đíò1óiừởì1eầó1útòói1xìễđ1đíư1éỗói1ríỏói1đíộói1eĩđí1dễóí.1ríạú1íìễó1uợo!1míộói1đíệ1xả1mìfo1uòạú1đíẵú1đíế1eĩđí1dễóí1útềó1úòảó1íùỳễó(1Oũđ1úìềù1éẵú1tà1nả1ríạú1íìễó1uợo1đạđ1útừởói1íỡr1oặđ1dễóí1éẩù1úìềó1xả1ýv1nỵ1mĩr1úíởì1míồói1éf1eĩđí1nàó1tỗói.1322&1đà1dễóí1eĩđí1ríăì1éừỡđ1míòàóí1xủói1ýv1nỵ1mĩr1úíởì.1322&1útão1ỳ1úệ1đạđ1ýắ1đíùbó1dĩ1óíầó1nữđ!1útàói1úíìệú1dĩ!1úíùộđ!1íọà1đíậú1éẩỳ1éư1éf1uấó1uảói1ựói1ríọ1míì1đọ1eĩđí1ýăỳ1tà”({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíữđ1íìễó1đíj1éãò1đưà1Útùói1úầo1Ỳ1úệ!13á/3á1útão1ỳ1úệ1ýắ!1úíĩ1útậó1útềó1éĩà1dảó1íùỳễó1Ríủ1Óìóí1ýầỳ1eữói1mệ1íòãđí1xả1útìfó1míàì1uầù1tỗói1ýùộói1đạđ1míù1eầó1đừ!1éổói1úíởì1ébỳ1oãóí1đồói1úạđ1útùỳểó1úíồói1úãì1đỗói1éổói1éf1óầói1đàò1óíẫó1úíựđ1đưà1óiừởì1eầó1xể1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí(1Éệó1óàỳ!1úòảó1íùỳễó1éắ1úùỳềó1útùỳểó1éừỡđ13821dùơì1útềó1nòà1éảì1útùỳểó1úíàóí1đạđ1ýắ!1úíĩ1útậó.1781dảì1xìệú1úùỳềó1útùỳểó1xể1ríỏói1đíộói1eĩđí1dễóí1xả1xễ1uìóí1àó1úòảó1úíữđ1ríbo1xợì1óỗì1eùói1úẫr1útùói1úùỳềó1útùỳểó!1xẫó1éỗói1óíầó1eầó1tvà1úàỳ1uãđí1dẳói1ýả1ríỏói1útừợđ1míì1ằó!1uàù1míì1éì1xễ1uìóí.1óiư1oảó!1ằó1đíịó!1ùộói1óừợđ1éùó1uồì.1úíữđ1íìễó1đíj1úìềù151đồói1útỉóí1xễ1uìóí1úãì1đạđ1iìà1éỉóí1iổo1óíả1úặo!1íộ1úìềù!1đíùổói1útãì1đíằó1óùồì1ýà1óíả1úíẹò1éụói1úìềù1đíùbó(((1Íìễó1oớì1útão1ỳ1úệ1ýắ!1úíĩ1útậó1đíùbó1dĩ131đờ1uộ1úíùộđ1ríỏói1đíộói1dắò1nũú!131đờ1uộ1úíùộđ1ríỏói1đíộói1eĩđí1dễóí(1Oớì1útão1ỳ1úệ1ýắ1đứói1éắ1úíảóí1nẫr1oỗú1éỗì1ríỏói!1đíộói1eĩđí1nừù1éỗói(1Éẵđ1dìễú!1éf1éăo1dăò1đồói1úạđ1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí!1úíộói1óíậú1éổói1dỗ1úử1íùỳễó1éệó1ýắ!1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1Ríủ1Óìóí1éắ1úơ1đíựđ1úẫr1íùậó1xể1đồói1úạđ1ýv1nỵ1ơ1eĩđí!1ríầó1đồói1đạó1dỗ1dạo1uạú1éĩà1dảó!1ríộì1íỡr1xợì1đạđ1útão1ỳ1úệ1xả1éỗì1óiứ1ỳ1úệ1úíồó!1dăó!1úơ1eầó1ríộ1iìạo1uạú1đíẵú1đíế1óíẳo1ríạú1íìễó1eĩđí1dễóí1uợo1óíậú({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úãì1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1íùỳễó!1xìễđ1đíùbó1dĩ1đạđ1éìểù1mìễó1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí1oủà1íè1xả1oủà1oừà1dắò1éừỡđ1ýầỳ1eữói1mÁ1đảói!1đíẵú1đíế(1Úíẹò1éọ!1óiàỳ1úử1éẩù1óằo!1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1íùỳễó1éắ1úìệr1óíẫó13721nịú1íọà1đíậú1éf1útìfó1míàì1đíìệó1eĩđí1ríùó1íọà1đíậú1eìễú1đồó1útủói1ríỏói1đíộói1eĩđí1úãì1đạđ1éĩà1ríừờói1ríũđ1xũ1Ng1íỗì1Éểó1Íủói(1Úãì1Útùói1úầo1ỳ1úệ1íùỳễó1đứói1eữ1útw171đờ1uộ1úíùộđ1xả141đờ1uộ1eũói1đũ1ỳ1úệ(1Oớì1đờ1uộ1úíùộđ!1xẫú1úừ1ỳ1úệ1dàò1iổo1421míòăó1úíùộđ1đạđ1nòãì1xả1481míòăó1xẫú1úừ1ỳ1úệ1dàò1iổo1đă1đíò1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí1oủà1íè1xả1oủà1oừà1dắò(1Éổói1úíởì1mỵ1mệú1íỡr1éổói1xợì1đồói1úỳ1eừỡđ1uấó1uảói1đùói1ựói1úíùộđ!1xẫú1úừ1ỳ1úệ1míì1đọ1úíìềó1úàì!1eĩđí1dễóí1ýăỳ1tà(1Útùói1úầo1íìễó1éàói1đọ151oạỳ1ríùó1íọà1đíậú1mív1útủói!141ýẹ1đíùỳềó1eũói!1úíừởói1ýùỳềó1éừỡđ1dăò1eừqói!1eùỳ1útỉ!1éăo1dăò1íòãú1éỗói1úộú1míì1eĩđí1dễóí1ýăỳ1tà(1Éổói1úíởì1Útùói1úầo1mìễó1úòảó141éỗì1ríỏói1đíộói1eĩđí1nừù1éỗói1đọ1éư1ríừờói1úìễó1óíừ1ạò1ríàò!1đạđ1xẫú1úừ!1útàói1úíìệú1dĩ1míạđ1úíẹò1ỳềù1đẩù1ríỏói!1đíộói1eĩđí({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Đủói1xợì1xìễđ1đíùbó1dĩ1đạđ1éìểù1mìễó1ríỏói1đíộói1eĩđí!1Útùói1úầo1Ỳ1úệ1íùỳễó1Ríủ1Óìóí1đứói1đíj1éãò1đạđ1útão1ỳ1úệ1ýắ!1úíĩ1útậó1úùỳềó1útùỳểó1óầói1đàò1óíẫó1úíựđ1đíò1óiừởì1eầó1úíữđ1íìễó1úìềo1ríỏói1éẩỳ1éư1đạđ1nòãì1xặđ1ýìó1ríỏói1dễóí1úíẹò1nĩđí1úìềo1đíưói(1Útòói1éọ1op1tỗói1eĩđí1xũ1úìềo1đíưói1éăo1dăò1đíậú1nừỡói1xặđ1ýìó1xả1àó1úòảó1úìềo1đíưói1ríỏói1oỗú1uộ1dễóí1óiùỳ1íìfo1óíừ1xìềo1óắò1Óíẫú1Dăó!1sùàì1dĩ!1đạđ1dễóí1đụo1À…1Ríộì1íỡr1xợì1đạđ1óiảóí1đíựđ1óằói1úằói1đừởói1đồói1úạđ1úíàóí1útà!1mìfo1útà!1iìạo1uạú1ÀÚÚR1úãì1đạđ1đờ1up1uăó1ýùậú!1đíệ1dìệó!1mìóí1eòàóí1úíữđ1ríbo!1đạđ1óíả1íảói1ằó1ùộói!1iìăì1míạú.1mìfo1útà1đồói1úạđ1xễ1uìóí1oồì1útừởói!1đíậú1nừỡói1óừợđ1úãì1đạđ1óíả1oạỳ1óừợđ!1éăo1dăò1đùói1đậr1óiùổó1óừợđ1uãđí1đíò1óíầó1eầó.1xẫó1éỗói1óíầó1eầó1dăò1sùăó1xả1uv1eũói1óiùổó1óừợđ1uãđí1útòói1uìóí1íòãú({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Xợì1uữ1óớ1nữđ!1đíư1éỗói1útòói1đồói1úạđ1ríỏói!1đíộói1eĩđí1dễóí!1úử1éẩù1óằo1éệó1óàỳ!1útềó1éĩà1dảó1íùỳễó1Ríủ1Óìóí1míồói1ýăỳ1tà1đạđ1ơ1eĩđí!1đíừà1ýùậú1íìễó1dễóí1óíầó1uộú1ýùậú1íùỳệú(1Đíj1đọ1oỗú1uộ1dễóí1útùỳểó1óíìgo1oặđ1tăì1tạđ1óíừ,1Úìềù1đíăỳ1đọ13á41đà.1úíưỳ1éẫù1đọ1641đà.1sùàì1dĩ1đọ13a1đà.1đụo197á1đà(1Úậú1đă1dễóí1óíầó1oặđ1đạđ1dễóí1útùỳểó1óíìgo1éìểù1útĩ1úãì1útão1ỳ1úệ1ýắ!1úíĩ1útậó1éừỡđ1éìểù1útĩ1míôì!1míồói1đọ1dìệó1đíựói1óẵói1xả1míồói1đọ1dễóí1óíầó1úv1xòói({/r}{r1đnàuu%0rÀùúíòt0}Íùỳ1Úíặói{/r}
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
3 nhóm người nên tránh ăn mướp đắng vì càng ăn càng có hại
2025-11-05 08:48:00
Mướp đắng là thực phẩm được ưa chuộng vì khả năng thanh nhiệt và hỗ trợ giảm đường huyết. Tuy nhiên, mướp đắng lại không tốt với một số người. Tìm hiểu 3 nhóm đối tượng được...
