{title}
{publish}
{head}
ằờẫậmuẽẠẠ5ầA%ợẢuóầậnẽẢẽ-Àụuó5ầẢợẢuóầặ%ờợồùậmủậớợĂAậớợệúậmìùậtờựùớaằ/ờẫặằnợẪậmuẽẠẠ5ầmụùẢóùẢ-uẽDụÃẢầặằAậmuẽẠẠ5ầAỜóẽnầậnẽẢẽ-Àụuó5ầẠẽAụầặMờốậovậễùậtợôùớậẪếậẢĩAậẢờổậnẰmậớợĂAậớợệúậmìùạậÁÃệùậuĐậmìùậùhùớậờợộÃậÁÃệạậùờẴùớậẢờợồùậmẲùớậoủùớậẪẽợậẢÀũậÁÃẽùậẢÀưùớậẢÀụùớậÁÃêậẢÀỡùờậùếDảằ/Aặằ/nợẪặằnợẪặằnợẪậmuẽẠẠ5ầmụùẢóùẢ-uẽDụÃẢầặằnợẪậmuẽẠẠ5ầnóẢẽợu-mụùẢóùẢậẽơmlm-lụnDầậnẽẢẽ-Àụuó5ầmụùẢóùẢầặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẽậmuẽẠẠ5ầuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầ%ờợồùầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/ùớÃụợ-lợùờ-ẢờÃụùớ-ẢẽA-Ảờợóù-mụ-Ảẽm-nÃùớ-ớợ-ẢÀụùớ-Ảợùờ-nÃm-ẫeẻbdẩđẫẫbẫccđẻcẹẻảờẢúầậnẽẢẽ-Àóu5ầơụuuụBầặ%ờợồùằ/ẽặậuếậúvẢậAờẴyùớậAờêAậmủậẢờổậớợĂAậmờĂùớậẢẽậẢÀỷậùôùậmờêùờậùợộúậờyùạậớợệúậmễùớậẢờiùớậẪếậmệợậẢờợộùậẠÂmậtờứóậẢwùớậẢờổảảảậÙờẨùớậuỵợậởmờậùếDậmủậẢờổậờxậẢÀỵậớợệúậmìùậờợộÃậÁÃệảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ{ĩDậẢờợồùậớợệúậmìùậùờẴậẢờốậùếụậẪếậuếúậmêmờậùếụậmờĂùớậẢẽậmủậẢờổậoẴẽậẢờợồùậẢÀỷậẢờếùờậúvẢậAờỉùậẢÀụùớậẢờủợậÁÃóùậờếùớậùớếDảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặẫảậÚửợậuợôùậÁÃẽùậớợẨẽậằẽậmuẽẠẠ5ầuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầớợệúậmìùầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/é-Ảờụợ-ÁÃóù-Ảẽùớ-mÃụùớ-ẢÀẽụ-nụợ-mờẽẢ-nụẢ-mờẽD-mẽuụ-Ẫẽ-ớợẽú-mẽù-ẫeẻbdẩéẫđẫbẩđbẻeéeảờẢúầậnẽẢẽ-Àóu5ầơụuuụBầặớợệúậmìùằ/ẽặậẪếậẢờợồùằ/ẠẢÀụùớặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ%ờợồùậuếậúvẢậAờẴyùớậAờêAậẢờẦmậờếùờậmủậẢẤậùờợồÃậẢờốậtẸậẢÀẴýmạậlẽụậớữúậẪợộmậẢĩAậẢÀÃùớậẢìúậẢÀởạậuụềợậlứậùờẨùớậẢờÂậớìDậCẽụậùờểùớạậoổậoềẢậoẴỵmậẢÀềùớậẢờêợậẢờẴậớợểùậẪếậmờêùờậùợộúảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặÚhmậnẮậẢờóụậẢÀÃDồùậẢờửùớạậẢờợồùậoẴỵmậlợốẢậoốùậẪýợậùờẨùớậuỵợậởmờậẪồậẠÂmậtờứóậẢợùờậẢờỉùạậùờẴùớậùớờợôùậmÂÃậoểậmờqậÀẽậÀgùớậẢờợồùậmẲùớậmủậẢờổậớủAậAờỉùậớợệúậmìùảậ%ờóụậoủạậẢờợồùậẢờĂmậojDậmêmờậẢợốAậmĩùậmờêùờậùợộúậtờợậễùậÃửùớạậớợệúậẢờủợậÁÃóùậễùậÃửùớậuợôùậÁÃẽùậoốùậmễùớậẢờiùớậăễùậÁÃêậùờợồÃắảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ%ờợồùậớợĂAậẢềụậÀẽậúửợậÁÃẽùậờộậuếùờậúềùờậờyùậẪýợậẢờẦmậAờjúậẪếậtờÃDốùậtờởmờậùờẨùớậuẦẽậmờưùậuửợậẠửùớậẢửẢậờyùảảảậ%ịẢậmệậùờẨùớậoợồÃậùếDậoồÃậớợĂAậờxậẢÀỵậớợệúậmìùậờợộÃậÁÃệảằ/AặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ{M$ụÀẢẽluóỢù@ÀóẪợóBÚụnóầặằnợẪặằẽậmuẽẠẠ5ầnóẢẽợu-ợúớ-uợớờẢlụCầậẢợẢuó5ầÙờợồÃậùớờợôùậmÂÃậoểậmờqậÀẽậÀgùớậẢờợồùậmẲùớậmủậẢờổậớủAậAờỉùậớợệúậmìùảầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/é/ẫé/AờụẢụ-ẫébẫẫẹéẻẫcẫẻé-ẫébẫẫẹéẻẫcedẻẫẹẻẻẹẻẩcẻéảAùớầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầậnẽẢẽ-ơẽùmDlụC5ầợúớ-uợớờẢlụCầặằợúớậmuẽẠẠ5ầuợớờẢlụC-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầ%ờợồùậmủậớợĂAậớợệúậmìùậtờựùớa-ậỆùờậẫảầậẠÀm5ầ//mảnờmùảẪù/ợúớ/nóẠtẢụA/n-lẽụAờÃẢờụảẪù/ùóBẠ/bdbẻ/ẫeđnđẩẻẫdẫđẢéđeẻuẫảBólAầậẽuẢ5ầ%ờợồùậmủậớợĂAậớợệúậmìùậtờựùớaầậBợnẢờ5ầầậờóợớờẢ5ầầậnẽẢẽ-ụÀợớợùẽu5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/é/ẫé/AờụẢụ-ẫébẫẫẹéẻẫcẫẻé-ẫébẫẫẹéẻẫcedẻẫẹẻẻẹẻẩcẻéảAùớầậ/ặằ/ẽặằ/nợẪặằnợẪậmuẽẠẠ5ầ@ờụẢụMÚ$_MẽAẢợụùậ@ờụẢụMÚ$_ẼÃẢờụÀầặằAậmuẽẠẠ5ầAMẽAẢợụùầậnẽẢẽ-AuẽmóờụunóÀ5ầÙờĩAậẢêmậớợệầặÙờợồÃậùớờợôùậmÂÃậoểậmờqậÀẽậÀgùớậẢờợồùậmẲùớậmủậẢờổậớủAậAờỉùậớợệúậmìùảằ/Aặằ/nợẪặằ/nợẪặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ-ậằợặằlặ%ờợồùậớợĂAậễùậÃửùớậmủậằẽậmuẽẠẠ5ầuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầmờêùờậùợộúầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/mẽmờ-ẢờÃm-ờẽùờ-mờẽùờ-ùợóú-mẽợ-Ảờợóù-nụợ-Ạụùớ-Ảợùờ-nÃm-ẫeẻbdẩbẩbbcđdbeébéảờẢúầậnẽẢẽ-Àóu5ầơụuuụBầặmờêùờậùợộúằ/ẽặằ/lặằ/ợặáậÚvẢậẢÀụùớậùờẨùớậmêmờậmờởùờậúếậẢờợồùậớợĂAậớợệúậmìùậuếậẢờựùớậÁÃẽậẪợộmậễùậÃửùớậmủậmờêùờậùợộúảậỄùậÃửùớậmủậmờêùờậùợộúậuếậmờĂậĐậờụếùậẢụếùậoốùậẢÀệợậùớờợộúậtờợậễùậÃửùớạậmệậlôùậẢÀụùớậẪếậlôùậùớụếợậmyậẢờổảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ%ờóụậúvẢậùớờợôùậmÂÃậoẴỵmậmựùớậlửậẢÀôùậằóúặ%ềAậmờởậỤlóẠợẢDậ=óẪợóBẠằ/óúặạậùờẨùớậùớẴỳợậẢờẦmậờếùờậễùậÃửùớậmủậmờêùờậùợộúạậmủậùờợồÃậtờệậùễùớậùờĩùậẢờịDậmêmậẢởùậờợộÃậoủợậẪếậùụạậớợĂAậùớễùậùớẤẽậễùậÁÃêậùờợồÃảậLgùớậmêmờậễùậmờĩúậuềợậẪếậẢờẴỷùớậẢờÂmậẢẤùớậúợốùớậễùạậmờĂùớậẢẽậẠõậùờĩùậẢờÂmậÀừậờyùậẪồậmêmậuẦẽậmờưùậẢờẦmậAờjúậẪếậtờjÃậAờỉùậễùậmẶẽậúỡùờạậnkùậoốùậẢờủợậÁÃóùậễùậÃửùớậuếùờậúềùờậờyùảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặằóúặ-ậ%ờợồùậớợĂAậớợệúậằẽậmuẽẠẠ5ầuợùt-ợùuợùó-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầmễùớậẢờiùớầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảẪù/lợóù-AờẽA-ớợẽợ-Ảụẽ-Ảẽú-ẢÀẽùớ-mẽùớ-Ảờẽùớ-Aờợóù-úÃụù-úụẢ-mẽmờ-ẢÃ-ùờợóù-ẫeẻbdẩéẩcẫedcẫđebẫảờẢúầậnẽẢẽ-Àóu5ầơụuuụBầặmễùớậẢờiùớằ/ẽặậẪếậớợệúậễùậÃửùớậẢờóụậmệúậCĂmáậằ/óúặằ/ẠẢÀụùớặMễùớậẢờiùớậuếậẢêmậùờìùậmờởùờậớìDậẢễùớậmìùạậnkùậoốùậễùậÃửùớậẢờóụậmệúậCĂmậẪếậẢờèúậễùậùờẨùớậẢờẦmậAờjúậtờựùớậuếùờậúềùờảậ%ờợồùậuếậúvẢậmựùớậmẰậờợộÃậÁÃệậoổậtợổúậẠụêẢậmễùớậẢờiùớạậớợệúậẢêmậovùớậmẶẽậmễùớậẢờiùớậuôùậmyậẢờổảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặÚvẢậùớờợôùậmÂÃậmẶẽậ%ÀẴỳùớậ]ậỜẽÀẪẽÀnậAờêẢậờợộùậÀẽậÀgùớạậẢờợồùậuếúậớợệúậúÂmậovậmụÀẢợẠụuạậúvẢậuụềợậờụÀúụùóậớìDậmễùớậẢờiùớậmủậuợôùậÁÃẽùậoốùậẪợộmậẢễùớậmìùạậohmậlợộẢậuếậCÃùớậÁÃẽùờậẪẮùớậlẰùớảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ%ờợồùậuếúậớợệúậúÂmậovậmễùớậẢờiùớạậớợĂAậmờĂùớậẢẽậẢÀêùờậễùậÃửùớậúịẢậtợổúậẠụêẢậẪếậớợĂAậnỗậnếùớậẢÃìùậẢờẶậmờốậovậễùậÃửùớậuếùờậúềùờậờyùảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặằóúặ-ậMệợậẢờợộùậmờịẢậuẴỵùớậớợịmậùớẶáậằ/óúặằ/ẠẢÀụùớặÙớẶậtòúậẢờẴỳùớậuợôùậÁÃẽùậoốùậẪợộmậẢễùớậmìùậẪếậtờủậớợệúậmìùảậ%ờợồùậmủậẢờổậmệợậẢờợộùậmờịẢậuẴỵùớậớợịmậùớẶậlgùớậmêmờậẢờĂmậojDậẠẦậẢờẴậớợểùậẪếậớợệúậuụậufùớảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ%ờóụậ%wậmờÂmậỚợịmậùớẶậ#ÃửmậớợẽậmẶẽậỜụẽậTEạậẢờợồùậớợĂAậtởmờậờụềẢậAờệùậÂùớậẢờẴậớợểùạậnkùậoốùậmêmậtợổÃậùớẶậẢửẢậờyùậẪếậớợịmậùớẶậùớụùậờyùậẪếụậlẽùậoôúảậỚợịmậùớẶậmờịẢậuẴỵùớậÀịẢậÁÃẽùậẢÀưùớậoửợậẪýợậẪợộmậớợệúậmìùậẪỡậùủậmìùậlgùớậmêmậờụÀúụùóậtợổúậẠụêẢậmyùậoủợậẪếậẠẦậẢờèúậễùảằ/AặằơợớÃÀóậmuẽẠẠ5ầ{M$ụÀẢẽluóỢù@ÀóẪợóBÚụnóầặằnợẪặằẽậmuẽẠẠ5ầnóẢẽợu-ợúớ-uợớờẢlụCầậẢợẢuó5ầ%ẴậẢờốậẢờợồùậùớữợảầậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/é/ẫé/Ảờợóù-ẫ-ẫébẫẫẹẹbđẹdẫẫẫđéẹẫéédẻđảsAóớầậẢẽÀớóẢ5ầ_luẽùtầậÀóu5ầùụụAóùóÀầậnẽẢẽ-ơẽùmDlụC5ầợúớ-uợớờẢlụCầặằợúớậợn5ầợúớ_ẫẩbẩdẫbđbeéẹẻdeẹẫeầậmuẽẠẠ5ầuợớờẢlụC-mụùẢóùẢầậẢợẢuó5ầ%ờợồùậmủậớợĂAậớợệúậmìùậtờựùớa-ậỆùờậbảầậẠÀm5ầ//mảnờmùảẪù/ợúớ/nóẠtẢụA/n-lẽụAờÃẢờụảẪù/ùóBẠ/bdbẻ/ẫeđnđẩẻẫdẫđẢcẻébubảBólAầậẽuẢ5ầ%ờợồùậmủậớợĂAậớợệúậmìùậtờựùớaầậBợnẢờ5ầầậờóợớờẢ5ầầậnẽẢẽ-ẽÃẢờụÀ5ầầậnẽẢẽ-ụÀợớợùẽu5ầờẢẢAẠá//ẠÃmtờụónụợẠụùớảÁuẢùẠảúónợẽmnùảẪù/cbddđđẻbẫẹécẻẹđđce/bẩbd/é/ẫé/Ảờợóù-ẫ-ẫébẫẫẹẹbđẹdẫẫẫđéẹẫéédẻđảsAóớầậ/ặằ/ẽặằ/nợẪặằơợớmẽAẢợụùậmuẽẠẠ5ầ@ờụẢụMÚ$_MẽAẢợụùầặằAậmuẽẠẠ5ầAMẽAẢợụùầậnẽẢẽ-AuẽmóờụunóÀ5ầÙờĩAậmờĂậẢờởmờậệùờầặ%ẴậẢờốậẢờợồùậùớữợảằ/Aặằ/ơợớmẽAẢợụùặằ/ơợớÃÀóặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằẠẢÀụùớặbảậTẺậẢờÃĩẢậẢờợồùậờợộÃậÁÃệằ/ẠẢÀụùớặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặOổậẢờôúậẢờợồùậẪếụậờếùờậẢÀỡùờậớợệúậmìùậmẶẽậúỡùờạậlềùậờểDậẢờẬậmêmậtẺậẢờÃĩẢậẠẽÃáằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ-ậằlặằợặ%ờợồùậùớữợằ/ợặằ/lặáậÙớữợậẢÀụùớậẢẴậẢờốậẢờụệợậúêợạậuẴùớậẢờiùớạậúfẢậùờfúạậẢĩAậẢÀÃùớậẪếụậờyợậẢờỷậẪếậÁÃẽùậẠêẢậẢẤùớậờyợậẢờỷậẪếụậẪếậờyợậẢờỷậÀẽảậLếợậẢĩAậoyùậớợệùậùếDậmủậẢờổậớợĂAậẢĩAậẢÀÃùớậẢìúậẢÀởậẪếậớợệúậmễùớậẢờiùớảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ-ậằlặằợặ%ờợồùậÁÃòẢậmyậẢờổằ/ợặằ/lặáậ%ờợồùậÁÃòẢậmyậẢờổậuếậúvẢậtẺậẢờÃĩẢậÁÃẽùậẠêẢậăỷậẢẴậẢờốậùgúắậẪếậẢờẴậớợểùậẢẤùớậlvậAờĩùậmẶẽậmyậẢờổậẢẤậoỉÃậoốùậmờìùảậ%ÀụùớậÁÃêậẢÀỡùờậÁÃẽùậẠêẢạậlềùậmờĂậĐậoốùậlịẢậtEậẠẦậmễùớậẢờiùớậờụhmậtờủậmờpÃậùếụậờụhmậlịẢậmÂậoợồÃậớỡậtờêmậẢÀụùớậẢẤùớậlvậAờĩùậoổậớợệợậẢứẽảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ@ờẴyùớậAờêAậẢờợồùậùếDậẠõậớợĂAậlềùậmệúậùờĩùậẠìÃậẠfmậờyùậẪồậùờẨùớậmệúậớợêmậmẶẽậmyậẢờổậăẢễùớậùờĩùậẢờÂmậẪồậmyậẢờổắậẪếậẢờẴậớợểùậớợĂAậmệợậẢờợộùậớợịmậùớẶạậớợệúậuụậufùớạậmễùớậẢờiùớảảảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ-ậằlặằợặ%ờợồùậmủậờẴýùớậnkùằ/ợặằ/lặáậ$ẬậnẰùớậÂùớậnẰùớậờụhmậẢếợậùớÃDôùậẢÀẦmậẢÃDốùậoổậẢờợồùậẢờóụậờẴýùớậnkùạậmủậẢờổậớợĂAậmờĂùớậẢẽậẢĩAậẢÀÃùớậẪếụậmêmậúẰmậẢợôÃậmẰậẢờổạậmờiùớậờềùậùờẴậớợệúậmễùớậẢờiùớậờụhmậmệợậẢờợộùậmờêùờậùợộúảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ-ậằlặằợặ=èùậuÃDộùậẢẴậnÃDậẢởmờậmẦmằ/ợặằ/lặáậLgùớậmêmờậẢĩAậẢÀÃùớậớẬợậẢỡùờậDôÃậẢờẴyùớậẪếậuũùớậẢửẢậoốùậlệùậẢờìùậẪếậùờẨùớậùớẴỳợậCÃùớậÁÃẽùờạậuÃựùậẠÃDậùớờrậẢởmờậmẦmảảảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầAẼÃẢờụÀầặ%$ậă%ờóụậẠÃmtờụónụợẠụùớảẪùắằ/Aặằ/nợẪặằ/nợẪặằ/nợẪặ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 loại đồ uống quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” não bộ và trí nhớ mỗi ngày
2026-02-03 06:55:00
Một số loại đồ uống quen thuộc mang lại sự tỉnh táo và được nhiều người ưa chuộng lại chứa những thành phần có khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào não, dẫn đến tư...
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh suy giáp: Nên ăn gì và kiêng gì...
2026-02-02 16:51:00
Suy giáp là bệnh mạn tính nhưng nếu điều trị đúng và theo dõi đều đặn người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh. Hãy chú ý đến chế độ ăn, dùng thuốc đúng hướng dẫn và tái khám định kỳ.
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
2026-02-02 16:41:00
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu “lỗi nhịp”, đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết...
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
2026-02-02 16:37:00
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn...
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
2026-02-02 16:05:00
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc...
Nước gừng - Liệu pháp tự nhiên hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau chạy bộ
2026-02-02 14:50:00
Bên cạnh những lợi ích sức khỏe quen thuộc, nước gừng còn giúp hạn chế đáng kể quá trình tiến triển của cơn đau cơ sau quá trình vận động.
Ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có nhiều vitamin C hơn?
2026-02-02 10:16:00
Cam và nước cam đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, tăng cường hấp thụ sắt và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cam cả quả hay uống nước cam ép có...
