Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55

Bài tập 8 phút mỗi ngày giúp tăng cơ đùi sau tuổi 55

Sau tuổi 55, suy giảm sức mạnh cơ đùi làm tăng nguy cơ té ngã, thoái hóa khớp gối và hạn chế vận động. Chỉ với 8 phút tập mỗi ngày, các bài tập chịu trọng lượng, đa khớp và có kiểm soát giúp tăng cơ, phục hồi sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và bảo vệ khớp hiệu quả hơn so với tập máy.

Sau Tết có nên ăn kiêng?

Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00

Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...

Bí quyết ăn cỗ ngày Tết để không bị tăng cân

Bí quyết ăn cỗ ngày Tết để không bị tăng cân
2026-02-17 10:42:00

Mâm cỗ ngày Tết thường rất giàu năng lượng, chất béo và tinh bột. Đây chính là lý do khiến nỗi lo tăng cân luôn thường trực với nhiều người sau mỗi kỳ nghỉ lễ. Vậy làm thế nào...

Dự báo vận khí năm Bính Ngọ 2026

Dự báo vận khí năm Bính Ngọ 2026
2026-02-17 09:33:00

Năm Bính Ngọ 2026 được dự báo là thời điểm bùng nổ của trí tuệ nhân tạo, công nghệ, truyền thông nhưng cũng đầy thách thức trong việc kiểm soát cảm xúc.

Trẻ ăn Tết thế nào để không bị tăng cân nhanh?

Trẻ ăn Tết thế nào để không bị tăng cân nhanh?
2026-02-16 08:45:00

Ăn uống "thả ga", sinh hoạt đảo lộn, ít vận động trong dịp Tết khiến trẻ dễ bị tăng cân, đặc biệt ở trẻ thừa cân - béo phì hoặc có cơ địa dễ tăng cân. Làm thế nào để cha mẹ...

POWERED BY
Việt Long