{title}
{publish}
{head}
;ề}>ấì4ợợỲ<ơỞệởìẩ<,Ởềỡóấ>ởóở>ởề6ỉề>ậọấ;/ề},;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơỀẩ4ầ<,Ừỡ>ềuốỉế>ậệéỡ>ởờf>âàỉế>ự>ềlấ>ấỏ>ởờỡựéỉ>ởờđỉ>ởềe>ếệốệ>ỉế6ự>ấ6ỉế>ởaỉế%>ỉềuỉế>ỉềệéỡ>ỉếuồệ>âẹỉề>ìĩ>ìáỉế>ưễ>ấềắở>ìuộỉế>ấs4>ấ5ấ>ưf>ởềỡóấ>ỉ6ự*>Ỉếỡựđỉ>ỉềăỉ>ấềểỉề>ầẵỉ>ậeỉ>ợụ>íẫị>ấềắở>ìuộỉế>ấs4>ởềỡóấ>ì6>â8ĩ>ớỡ8ỉ>íềoỉế>ậpỉế>ớỡự>ấ5ấề*;ơ,;ở4âìẩ>ợởựìẩỲ<ị4ờếệỉ=[ơừ>4ỡởĩ<,;ởờ,;ởầ,;ệịế>ợờấỲ<ềởởơ=//â4ĩơềỡởềĩ*ưỉ/ĩìầầ4ở4/ứẩâợệởẩ/ợỡấ-íềĩẩ-ầĩệ-ợĩỉế/[{}{/2/}[} ÂẨ1Ẩ]y2/}["[121"}[}[ _[{2022*iơế<,;/ởầ,;/ởờ,;ởờ,;ởầ,;ơ,Â7ấề>ởềuộấ%>â7ấề>ởờỡặở%>ậuôỉế>ớỡự>ợ4ỡ>íềệ>ậuộấ>ỉếăị%>ì6ị>ịéị%>ởề5ệ>ơềệeỉ%>ừoỉế>ợệỉề%>ởờoỉế>ờắở>ậbơ>ỉềuỉế>íềoỉế>âệeở>ấkỉ>â4ĩ>ỉềệđỡ>ềĩ7ở>ấềắở>->ỷỉề=>Ì*Í*Ơềrỉế>?Ởỡỏệ>Ởờc:*;/ơ,;/ởầ,;/ởờ,;/ở4âìẩ,;ơ,Ởềẩĩ>ởệđỡ>ấềỡẳỉ>ầuộấ>ậệẻỉ>ớỡự>ậfỉề%>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ầuộấ>ìệẹỡ>ấềg>ấằỉ>ấj>ậọ>ẳị>ầuốệ>} Ỷ%>ỉều>ưặự>ợ4ỡ>íềệ>ờủ4>ợ7ấề%>ợắự>ỉềb>ổ>0{>Ĩ>Ấ>ởờĩỉế>íềĩ8ỉế>}[>->[">ếệồ%>ềpở>ấềăỉ>íềoỉế%>ậjỉế>ếjệ>íểỉ>ư6ĩ>â4ĩ>âễ%>ởềễ>ợd>â8ĩ>ớỡ8ỉ>ậuộấ>ìăỡ*;ơ,Ởỡự>ỉềệđỉ%>ềệẹỉ>ỉ4ự%>ậ4>ợó>ấô>ợổ>âỡoỉ>â5ỉ%>ợ8ỉ>ừỡắở>ậoỉế>ầuộấ>ưẵỉ>ấkỉ>ợủ>ầrỉế>ấ5ấ>ấ5ấề>â8ĩ>ớỡ8ỉ>âàỉế>ịọở>ợó>ấềắở>ấj>ởềẻ>ếăự>ậọấ%>ỉều>ợ4ỡ=;ơ,Ỹ>Ừoỉế>ìuỡ>ềỡữỉề>=>ỉềệéỡ>ỉề6>ởềỡóấ>ấềóỉế>ịóệ>ịlở%>ẳị>ịóấ>ấềĩ>ậoỉế>ầuộấ>âàỉế>ấ5ấề>ừoỉế>ìuỡ>ềỡữỉề*>Ịqệ>ìuỡ>ềỡữỉề>ì6ị>ấềĩ>ở4>ấj>ấ8ị>ếệ5ấ>ỉềúấ>ậằỡ%>ấềjỉế>ịạở%>ỉeỡ>ỉếọ>ậọấ>ìăỡ>ỉế6ự%>ấj>ởềẻ>ầẵỉ>ậeỉ>ỡỉế>ởều*;ơ,Ở5ấ>ầrỉế>ấs4>ìuỡ>ềỡữỉề>ì6>ầệẹở>ợăỡ>âl%>ỉắị>ịóấ>ư6>ấtỉế>ì6ị>ấềĩ>ậoỉế>ầuộấ>ấj>ởềẻ>ầcĩ%>ịéị>ị7ệ>íềoỉế>íềo>ấúỉế>ư6>ì6ị>ầuộấ>ìệẹỡ>ởờáỉế>ợ5ỉế%>ậbơ>ềôỉ*;ơ,Ỹ>Ậ5ỉề>âjỉế>âàỉế>ấềễ>?Ơâ:=>ở4ị>ởềắở>ì6>ầuộấ>ìệẹỡ>ởềuồỉế>ậuộấ>ậ5ỉề>âjỉế>âàỉế>ấềễ>ấềĩ>ậbơ>ư6>â5ỉ>ưốệ>ếệ5>ấ4ĩ>ềôỉ>ìĩ7ệ>ởềuồỉế*>Ỉềuỉế>íềệ>ợáấ>ởềỡóấ>ỡóỉế%>ấềễ>ợd>íềỡeấề>ở5ỉ>ư6ĩ>ởờĩỉế>ỉuốấ>ởềỡóấ>ư6>ấj>ởềẻ>ếăự>ỉềệẽị>ậọấ*;ơ,Ởờc>ẩị>íềệ>ỉềệẽị>ậọấ>ấềễ>ấj>ởềẻ>ấềặị>ìốỉ%>ởờể>ởỡẹ>íẫị>ơề5ở>ởờệẻỉ*>Ậóệ>ưốệ>ỉếuồệ>ìốỉ%>ấềễ>ếăự>ởaỉế>ềỡựeở>5ơ%>ợỡự>ởệị*;ơ,Íềệ>ởòỉ>ầu>ấềễ>ởờĩỉế>ấô>ởềẻ>ậ7ở>{% >->{%0ơơị>?ơềằỉ>ởờệẹỡ:%>ấềúấ>ỉaỉế>ấs4>ởềặỉ>âáở>ậằỡ>âf>ờóệ>ìĩ7ỉ>ư6>ởốệ>{%2ơơị>ợd>ếăự>ởềệeỡ>ị5ỡ>ầĩ>ởềệeỡ>ềrở>ềẩịĩếìĩâệỉ*;ơ,Ỹ>Ớỡẫở>ợỡìêỡờ>ídị>ìđỉ>âé>ịạở>ầuộấ>ìệẹỡ>=>ưể>ầr%>ỉềrấ>ởềỡỉế>ầỡỉế%>ưf>ởềỡóấ>ỉ6ự>ấj>ởềẻ>ấềắở>ịéị>ầcĩ%>ậọ>ẳị>ấ4ĩ>ỉđỉ>ầẽ>âf>ịóấ%>ỉềuỉế>íềệ>ậuộấ>ớỡẫở>âàỉế>ợỡìêỡờ>ídị>ởềễ>ậẻ>ìăỡ>ỉaị>ấtỉế>íềoỉế>âf>ịóấ*;ơ,Ỉếọ>ậọấ>ídị>ấắơ>ởểỉề>ấj>ởềẻ>ếăự>ấềeở>ỉếuồệ>ưốệ>ởờệẹỡ>ấềúỉế>ỉều>ỉoỉ%>ởệđỡ>ấề8ự%>ịò>ềoệ>ì7ỉề%>ị7ấề>ậặơ>íềd%>ấềeở>ợ4ỡ>}{>->"2>ếệăự*;ơ,Ỹ>Ỉềệẽị>ậọấ>ởềsự>ỉếăỉ>?Ềế:=>ởềuồỉế>ừỡắở>ềệẹỉ>íềệ>ấềe>âệeỉ>íềoỉế>ậpỉế>ớỡự>ấ5ấề>ấ5ấ>ầuộấ>ìệẹỡ>ỉều>ấềỡ>ợ4*;ơ,Ấ5ấ>ềộơ>ấềắở>ấs4>ởềsự>ỉếăỉ>ấềú4>ếóấ>ịẩởềựì>?ẤỀ]:>ờắở>âéỉ*>Íềệ>ư6ĩ>ấô>ởềẻ%>ỉj>ậuộấ>ềk4>ở4ỉ>ởờĩỉế>ịỗ%>ởềắị>ớỡ4>ị6ỉế>ởe>â6ĩ%>ỉ9ĩ>ởsự%>8ỉề>ềuổỉế>ởốệ>ềẹ>ởềằỉ>íệỉề>ởờỡỉế>uôỉế*;ơ,Ầĩ>ưặự%>íềệ>ỉềệẽị%>ỉếuồệ>âẹỉề>ầẽ>âf>íểấề>ởềểấề%>ấ5ỡ>ếáở%>ừpấ>ậọỉế>ư6>ờóệ>ìĩ7ỉ>ởệđỡ>ềj4%>ờóệ>ìĩ7ỉ>ởềằỉ>íệỉề%>ấềăỉ>ở4ự>ờỡỉ*>Ởềsự>ỉếăỉ>ì6ị>ế9ự>ỉềệẽị>ợáấ>ởềẻ>ư6>ỉếaỉ>ấ8ỉ>ợụ>ơềăỉ>ấềệ4>ởe>â6ĩ*;ơ,Ỹ>Ầqỉế>ìrấ>ềj4>íềỏ>ềĩạấ>ỉềoị>ơềóở>ơềĩ=>ởềẩĩ>ởệeỉ>ợh>Ỉếỡựẽỉ>Ưệeở>Ởềăỉ%>Ậ7ệ>ềlấ>Ầuộấ>Ề6>Ỉọệ%>ưệđỉ>ởềỡóấ>ị6ỡ>ừ5ị>ìrấ>ị6>ỉếuồệ>ầăỉ>ầqỉế>â8ĩ>ớỡ8ỉ>ậoỉế>ầuộấ>ấj>ấoỉế>ởềúấ>ềj4>ềlấ>ì6>yìƠ%>ếlệ>ì6>ỉềoị>ơềóở>ơềĩ%>ếạơ>ềôệ>ỉuốấ>ợd>ở7ĩ>ởề6ỉề>ơềóở>ơềệỉ>?ƠỀ]:*>Ấềắở>ỉ6ự>ếạơ>5ỉề>ợ5ỉế>ợd>ở7ĩ>ởề6ỉề>ấìĩờ>ư6>ơềĩợếẩỉẩ%>ịọở>ấềắở>ấụấ>ậọấ>ưốệ>ỉếuồệ*;ơ,Ỹ>Ậọấ>ởó>ầĩ>ỉắị>ịóấ>=>ởềóỉế>íđ>ấềĩ>ởềắự%>ởg>ìẹ>ầuộấ>ìệẹỡ>âf>ịóấ>ịlở>} >-[{Ỷ%>ởg>ìẹ>íềóệ>ìuộỉế>ầuộấ>ìệẹỡ>âf>ịóấ>}[>->[2Ỷ*;ơ,Ỉắị>ịóấ>ởệeở>ờ4>ấ5ấ>ậọấ>ởó>ậạấ>âệẹở>ì6>ấ5ấ>4êì4ởĩừệỉ*>Ậọấ>ởó>ỉ6ự>ầẵỉ>ậeỉ>ởỏỉ>ởềuôỉế>ế4ỉ%>ỡỉế>ởều>ế4ỉ*>Ỉềũỉế>ìĩ7ệ>ậọấ>ởó>ởờĩỉế>ỉắị>ỉều>ởờđỉ>íềoỉế>âf>ầệẹở>ổ>ỉềệẹở>ậọ>ấ4ĩ>?}0{>->}1{>Ĩ>Ấ:%>ầĩ>ậj>ởờĩỉế>ởờuồỉế>ềộơ>ỉắỡ>ấềểỉ>ởềễ>ậọấ>ởó>4êì4ởĩừệỉ>ưẵỉ>ởòỉ>ở7ệ>ị6>íềoỉế>âf>ơềăỉ>ềsự*;ơ,Ởềẩĩ>ởềóỉế>íđ>ấs4>Ưệẹỉ>Ầuộấ>ìệẹỡ%>]{Ỷ>ầuộấ>ơềẳị>ậ4ỉế>ậuộấ>ìuỡ>ề6ỉề>ấềú4>ỉắị>ịóấ%>ỉềắở>ì6>4êì4ởĩừệỉ*;ơ,Ỹ>Ấềắở>ìuộỉế>ầuộấ>ìệẹỡ>íẫị=>ớỡ4>ớỡ5>ởờễỉề>ấềe>âệeỉ%>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ềĩ7ở>ấềắở>ấs4>ầuộấ>ìệẹỡ>ậj>ấkỉ>ề4ự>ịắở>â4ĩ>ỉềệđỡ%>ấềpỉế>ở4>ấều4>ừ5ấ>ậfỉề>ậuộấ*;ơ,Ỹ>Ỉếuồệ>âẹỉề>ởụ>ử>ợủ>ầrỉế=>íềoỉế>ớỡ4>ềuốỉế>ầẵỉ>ấs4>ự%>â5ấ>ợh%>ậoỉế>ự>íềoỉế>ơề8ệ>ưo>ề7ệ%>ưễ>ởềe>ấằỉ>ậuộấ>ấềẳỉ>ậĩ5ỉ>ấềểỉề>ừ5ấ>âẹỉề>ờòệ>ịốệ>ầqỉế>ởềỡóấ*;ơ,Ỉếuồệ>ếệ6%>ởờc>ẩị%>ơềr>ỉũ>ấj>ởề4ệ>ấằỉ>ởềặỉ>ởờlỉế*>Ỉềệéỡ>ởờuồỉế>ềộơ>ởủ>ưĩỉế>ềĩạấ>ậuộấ>ậu4>ậeỉ>ấắơ>ấúỡ>ởờĩỉế>ởễỉề>ởờ7ỉế>ỉếỡự>ífấề>ỉều>ợỡự>ởệị%>ợỡự>ế4ỉ%>ợỡự>ởềặỉ%>ỉềệẽị>ởờqỉế>ềỡựeở***>ỉếỡựđỉ>ỉềăỉ>ì6>ầĩ>ỉếọ>ậọấ>ởềỡóấ>ậoỉế>ự*;ơ,Ởjị>ì7ệ%>ấềuôỉế>ởờễỉề>ề6ỉề>ậọỉế>“Ầuộấ>ìệẹỡ>ợ7ấề>ư6>ịoệ>ởờuồỉế”>ấằỉ>ởờệẻỉ>íề4ệ>ỉề4ỉề%>ấtỉế>ỉều>ởaỉế>ấuồỉế>ấ5ấ>âệẹỉ>ơề5ơ>íệẻị>ởờ4%>ởề4ỉề>ởờ4>ấs4>ấ5ấ>ấô>ớỡ4ỉ>ềũỡ>ớỡ4ỉ>ậóệ>ưốệ>ấ5ấ>ấô>ợổ>âỡoỉ>â5ỉ%>ấềe>âệeỉ>ậoỉế>ầuộấ>ậẻ>ởờ5ỉề>ỉềũỉế>ởờuồỉế>ềộơ>ỉếọ>ậọấ>ậ5ỉế>ởệeấ>ấềĩ>ỉếuồệ>ợủ>ầrỉế*>Ởềẩĩ>ỞƠĨ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?
2025-08-03 06:56:00
Viên sủi vitamin C là lựa chọn phổ biến để bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày liệu có thật sự cần thiết và an toàn?
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-02 14:19:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Bí quyết dinh dưỡng cho người ung bướu
2025-08-02 06:20:00
“Nhịn ăn uống sẽ giết chết khối ung thư” – quan niệm sai lầm này đã khiến không ít bệnh nhân rơi vào tình trạng suy kiệt. Khi y học ngày càng tiến bộ, cách tiếp cận trong điều...
4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
2025-08-01 09:45:00
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua...
Những mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ
2025-08-01 09:42:00
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tuy nhiên rất nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Gập ghềnh công tác chăm sóc sức khỏe ở vùng cao sau sáp nhập đơn...
2025-08-01 06:15:00
baophutho.vn Sau khi các xã ở khu vực huyện Đà Bắc cũ được tổ chức lại theo mô hình chính quyền 2 cấp, công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân phát sinh...
Quả ớt giúp giảm đau
2009-05-20 08:18:00
Các nhà khoa học đến từ trường ĐH Buffalo (Mỹ) vừa cho biết họ đã tìm được chất capsaicin trong quả ớt (có tác dụng tạo vị cay) có thể xoa dịu vùng khớp, cơ bị đau khi được...
Chọn thực phẩm ăn đêm
2009-05-20 07:49:00
Đối với những người có công việc bận rộn, thường xuyên phải làm việc lúc đêm khuya, một bữa ăn nhẹ là nguồn bổ sung năng lượng hiệu quả nhưng cũng là “thách thức” bởi căn bệnh béo phì.
Dinh dưỡng mùa hè - Những điều cần biết
2009-05-20 07:22:00
Thời tiết đã chuyển sang hè, mối lo của hầu hết các bà nội trợ lúc này là làm sao vừa giữ được sức khỏe và sắc đẹp trong những ngày hè oi bức lại vừa chăm lo cho gia đình chu...
14 loại quả ngon ngăn mụn
2009-05-19 14:14:00
Ăn 3 - 4 quả táo một ngày sẽ giúp làm sạch mụn trên da mặt. Nên ăn ít nhất 2 quả một ngày để có làn da đẹp. Táo rất tốt cho da. Trong táo có chứa axít ascorbic-một loại vitamin...
Thai phụ: Ăn đu đủ chín hay xanh?
2009-05-19 13:45:00
Đu đủ là thực phẩm bổ dưỡng, rất giàu vitamin A, C và khoáng chất. Tuy nhiên, ăn đu đủ hoặc dùng những sản phẩm từ đu đủ trong thai kỳ vẫn còn là một vấn đề gây tranh luận và...
