{title}
{publish}
{head}
fýjỉuẢỏẾẾdịẺ6ỳỀẢụịg6Ẵỳỉ-ỉJỹỉỀýỆẦuỉỀÌỉỀýỳừĂỉĂýỳừĂf/ýjgfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgf/ẺgfẺgf/Ềúgf/ỀÊgfỀÊgfỀúgfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgfỳÃyỉỳúdị5ỀẮÊMỎJỏỀỏÊịỉẾỀMẢụdịtẮÊúụÊ-ỀẮẺ-KỳúỀýẽỉĩẺLêỉtẮÊúụÊ-ẢụxỀ-KỳúỀýẽỉĩẺLêỉtẮÊúụÊ-tẮỀỀẮÃ-KỳúỀýẽỉĩẺLêỉKỳúỀýẽỉkĩĩẺLêỉýụỳyýỀẽỉjoọẺLêỉtẮÊúụÊ-ÊỳyýỀ-KỳúỀýẽỉĩẺLịỉẾÊudịýỀỀẺẽ//ỳÃỏyụẾóềúỏĂỀÊỳềuẮÃềJĂ/7ẺẢẮỏúụú/ẺýỆẮĂyỀỀ/ỀýỏĂyjkềĩò/ỀẮỳ-jjkĩòềÀẺyịgf/Ềúgf/ỀÊgfỀÊgfỀúgf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụgfẺg6ẴỳỉỀÌỉẢởỆỉùộỉùIEuỉuẮĂỉĂyIĐỳỉtỳựỀỉùựĂỉẠýẤĂyỉuýAỉẢôỉùẬỉyỳỏỉJỹỉẢôÃỉuýẮỉuõuỉÃẰĂỉổĂỉỀýừÃỉẺýpĂỉýỡẺỉúsĂỉJôỉĂyẮĂỉÃỳữĂyếỉÃôỉĂẰỉuẶĂỉẢôỉÃẨỀỉJỹỉỀýỆẦuỉuýĨỏỉtữĂýỉẠOỉúỳữỆỉuGỏỉỀýỳừĂỉĂýỳừĂềfẺg6ýôĂýỉẺýpĂỉuGỏỉỀẴỳỉuýÍỏỉĂýỳửỆỉuýỡỀỉẠýõĂyỉẾỳĂýỉỏẢẢỳuỳĂỉyỳỂẺỉuýẦĂyỉẢốỳỉuõuỉJỳÊỂỀỉyởMỉtữĂýềỉ6ỳĂýỉúpỆỉỀÌỉỀẴỳỉyỳôỆỉyẢỆuẮyụĂỉJôỉỏẢỳỳĂếỉxỳỀẮĂLỳỀỉuẰỉuẤĂyỉúFĂyỉúỳữỀỉẠýỆrĂếỉẾõỀỉỀÊỄĂyếỉuýẦĂyỉJỳừÃỉĂýỳwÃềỉ&yẮôỳỉÊỏếỉỀẴỳỉuẶĂỉuýÍỏỉýôÃỉẢIEĂyỉẢDĂỉJỳỀỏÃỳĂỉỎếỉTếỉUếỉÚếỉ22ếỉýỳùÊõỀỉuỏutẮĂếỉẺẮẢỳẾỏuuỏÊỳỀếỉỳĂỆẢỳĂếỉxỳỀẮLỀụÊỳĂỉJôỉuõuỉẠýẮõĂyỉuýỡỀỉẠýõuỉupĂỉỀýỳựỀỉuýẮỉuCỉỀývỉĂýIẽỉỳẦỀếỉuỏĂLỳếỉẺýẦỀỉẺýẮếỉÃỏyỳừếỉuõuỉĂyỆMừĂỉỀẦỉJỳỉẢIEĂyềfẺg%ẮốỳỉyỳỏỉJỹỉĂôMỉuẶĂỉyỳỂẺỉẢôÃỉyỳồÃỉẢIEĂyỉuýẮẢụẾỀụÊẮẢỉỀÊẮĂyỉÃõỆếỉyỳôỆỉuýỡỀỉuýẦĂyỉẮLỳỉýẮõỉyỳỂẺỉẠýẤỳỉẺýFuỉýẮốỀỉùẨĂyỉuGỏỉuõuỉỀựỉtôẮỉỀÊẮĂyỉuCỉỀývếỉĂởĂyỉuỏẮỉẾÍuỉùửỉẠýõĂyếỉyỳỂẺỉuCỉỀývỉuýẦĂyỉẢốỳỉÊỡỀỉĂýỳửỆỉtữĂýỉỀqỀếỉỀÊẮĂyỉùẰỉuẰỉuồỉuõuỉtữĂýỉỆĂyỉỀýIỉĂyỆMỉýỳvÃềfẺg6ẴỳỉẠýẤĂyỉĂýĨĂyỉùIEuỉẾỈỉúFĂyỉẢôÃỉyỳỏỉJỹỉẠýỳỉuýựỉtỳựĂỉuõuỉÃẰĂỉổĂỉÃôỉĂẰỉuẶĂỉẢôÃỉỀýỆẦuỉuýĨỏỉuõuỉtữĂýỉĂýIẽỉùỏỆỉtFĂyếỉuồÃỉuỂÃếỉùpMỉtFĂyếỉẠýẰỉỀỳừỆếỉyỏĂếỉỀỳÃỉÃốuýếỉỀýỡẺỉẠýDẺếỉýỆMựỀỉõẺếỉỀỳÃỉÃốuýếỉỀỳvỆỉùIĐĂy…fẺg6ÊẮĂyỉMỉýẲuếỉỀẴỳỉùIEuỉúỄĂyỉJôẮỉÃFuỉùỵuýỉuýĨỏỉtữĂýỉtơĂyỉĂýỳửỆỉuõuýỉẠýõuỉĂýỏỆỉĂýIẽỉổĂỉẾẦĂyếỉuýựỉtỳựĂỉẢsĂỉJDỳỉỀýÍuỉổĂếỉĂyởÃỉJDỳỉÊIEỆếỉĂyởÃỉJDỳỉúỡÃ…ỉ*BỳỉĂyôMỉổĂỉjĩyỉỀẴỳỉẾứỉyỳỂẺỉỀổĂyỉuIĐĂyỉẠýồỉĂổĂyỉyỳồỳỉùẨuỉuýẮỉuCỉỀývềfẺg6ỆMỉĂýỳừĂếỉuõuỉuýỆMừĂỉyỳỏỉúỳĂýỉúIẸĂyỉẠýỆMừĂỉỀÊIDuỉẠýỳỉuýựỉtỳựĂỉỀẴỳỉĂừĂỉỀýõỳỉẢõỀỉÃẴĂyỉÊẬỳỉùvỉĂyẮôỳỉẠýẤĂyỉẠýỵỉjnẺýỂỀỉùvỉuõuỉuýỡỀỉẠýõĂyỉẾỳĂýỉuẰỉỀÊẮĂyỉỀẴỳỉẠựỀỉýEẺỉJDỳỉẮLMỉĂyẮôỳỉẠýẤĂyỉẠýỵỉÃDỳỉỀốẮỉÊỏỉuýỡỀỉuýẦĂyỉỆĂyỉỀýIỉýỳữỆỉẼỆồềfẺgÚIDỳỉùởMỉẢôỉuõuýỉuýựỉtỳựĂỉÃẨỀỉẾẦỉtôỳỉỀýỆẦuỉỀÊỹỉtữĂýỉỀÌỉỀẴỳẽfẺgjềỉUồÃỉuỂÃfẺg-ỉÚỄĂyỉỀẴỳỉẾẦĂyỉýẮớuỉỀẴỳỉĂyởÃỉJDỳỉúỡÃỉỀÊẮĂyỉJẶĂyỉlĩỉ-ỉmĩỉĂyôMỉùvỉổĂỉýôĂyỉĂyôMềfẺg-ỉỦẺỉẢỡMỉĂIDuỉỀẴỳếỉẺýỏỉẢẮộĂyỉJDỳỉĂIDuỉẾốuýỉỀýụẮỉỀAỉẢữỉjẽjĩềỉUýẮỉỀýừÃỉuýỂỀỉÃỆẦỳỉẾốuýềỉÚỄĂyỉĂIDuỉĂôMỉùvỉĂýẴỉJôẮỉÃHỳỉỀÌỉkỉ-lẢpĂ/ĂyôMềfẺgkềỉÙpMỉtFĂyếỉẠýẰỉỀỳừỆfẺg-ỉÚỄĂyỉĂIDuỉủẺỉỀẴỳếỉtẴỉtộỉẺýỏỉẢẮộĂyỉJDỳỉĂIDuỉỡÃỉùvỉỆẦĂyỉýôĂyỉĂyôMềfẺg-ỉ%ỡMỉnĩyỉỀẴỳỉLỏMỉĂýẴếỉĂyởÃỉJDỳỉkĩĩÃẢỉÊIEỆỉỀÊỗĂyỉỀÊẮĂyỉJẶĂyỉjnỉĂyôMềỉÚỄĂyỉÊIEỆỉJôỉtộỉỀẴỳỉùvỉỆẦĂyềỉ*BỳỉẢpĂỉjỀýỷỏỉuôỉẺýừếỉk-lẢpĂ/ĂyôMềfẺglềỉÝẮếỉJỳừÃỉýẲĂyfẺg-ỉ6ẴỳỉtẰuỉẾốuýếỉùvỉuồỉĂýõĂýỉẠýẮồĂyỉjĩyềỉ&yởÃỉỀẴỳỉJDỳỉúỡÃỉỀÊẮĂyỉJẶĂyỉlĩỉĂyôMềỉÚỄĂyỉĂýõĂýỉỀẴỳỉùộỉĂyởÃỉỀýõỳỉẢõỀỉÃẴĂyỉÊẬỳỉĂyqÃỉỀÌỉjĩỉ-ỉjnẺýỂỀềỉÚỄĂyỉẠỳừĂỉỀÊỷỉuẰỉỀývỉuýĨỏỉùIEuỉtữĂýỉýẮỉÃộĂỉỀỵĂýềfẺg%IỆỉNẽỉ$ýẤĂyỉúỄĂyỉỀẴỳỉẾẦĂyỉùvỉĂyqÃỉJỷỉùwỉyởMỉtẴĂyỉýẲĂyềỉUýBỉJỳừÃỉỀÊẮĂyỉýẲĂyỉẾứỉuôĂyỉĂyýỳừÃỉỀÊẲĂyềfẺgmềỉ6ýỡẺỉẠýDẺếỉùỏỆỉĂýÍuỉLICĂyfẺg-ỉ6ẴỳỉẠýẤĂyỉtẰuỉJẴếỉuýưỉùẤỳỉĂýõĂýỉĂyởÃỉJDỳỉÊIEỆỉỀýụẮỉỀAỉẢữỉjĩĩyỉỀẴỳỉJDỳỉkĩĩÃẢỉĂIDuềỉ&yởÃỉẠỌỉỀÊẮĂyỉJẶĂyỉmnỉ-ỉoĩỉĂyôMỉýẮớuỉuẰỉỀývỉẢởỆỉýCĂềỉUýỗỀỉẢỡMỉĂIDuềỉÚỄĂyỉĂIDuỉĂôMỉtẤỳỉĂừĂỉuýBỉùỏỆỉÊỄỳỉLẮỏỉtẰẺỉĂýũỉĂýôĂyềỉ&ừĂỉúỄĂyỉỀýIĐĂyỉLỆMừĂếỉĂýỡỀỉẢôỉJôẮỉtỆẪỳỉỀẦỳỉỀÊIDuỉẠýỳỉùỳỉĂyGềfẺgnềỉ6ỳvỆỉùIĐĂyfẺg&ừĂỉổĂỉỵỀỉĂýỡỀỉẢôỉnyỉỀẴỳỉĂyởÃỉúỡÃỉÃBỳỉĂyôMềỉỔĂỉẢỳửĂỉỀÊẮĂyỉJẶĂyỉjỉỀýõĂyỉẾứỉyỳỂẺỉẢôÃỉyỳồÃỉẢIEĂyỉùIĐĂyỉỀÊẮĂyỉÃõỆỉÃẨỀỉuõuýỉùõĂyỉẠvềfẺgoềỉÝỆMựỀỉõẺỉuỏẮfẺg-ỉjĩyỉỀẴỳỉĂyởÃỉúỡÃỉýẮớuỉÊIEỆỉÃBỳỉĂyôMỉẾứỉẢôỉẺýICĂyỉỀýÍuỉyỳỂẺỉẪĂỉùỹĂýỉýỆMựỀỉõẺỉýỳữỆỉẼỆồềỉ%IỆỉNỉuýAỉĂừĂỉổĂỉỀẴỳỉĂyởÃếỉẠýẤĂyỉĂừĂỉúỄĂyỉẠựỀỉýEẺỉJDỳỉÊIEỆỉùộỉĂyởÃỉẼỆỏỉỀẴỳềfẺg-ỉÝẮớuỉuẰỉỀývỉúỄĂyỉjĩĩyỉỀẴỳỉùộỉtẰuỉẾốuýỉJẴỉỀÊẨĂỉJDỳỉjĩĩyỉùqỆỉỀÊỗĂyếỉ&ỳĂýỉĂýÌỉJDỳỉkỉẢỵỀỉĂIDuỉẾốuýỉỀÊẮĂyỉJẶĂyỉkýềỉÚỄĂyỉĂIDuỉĂôMỉùvỉỆẦĂyỉýôĂyỉĂyôMềỉUẰỉỀývỉổĂỉýốỀỉùqỆỉùộỉĂỳĂýỉĂýÌềỉ&ừĂỉẾỈỉúFĂyỉtôỳỉỀýỆẦuỉĂôMỉỵỀỉĂýỡỀỉkỀỆpĂ/ẢpĂềfẺgóềỉ7ĂyỉỀýIỉúốỉúôMếỉỆĂyỉỀýIỉẺýẪỳếỉỆĂyỉỀýIỉyỏĂfẺg-ỉÚỄĂyỉnĩyỉỀẴỳỉJôỉjĩĩỉẼỆồỉẼỆỡỀỉỀICỳếỉủẺỉẢỡMỉĂIDuềỉÚỄĂyỉĂIDuỉĂôMỉùvỉỆẦĂyỉỀÊIDuỉÃBỳỉtĨỏỉổĂềỉ*BỳỉẢpĂỉjỉỀýỷỏỉuôỉẺýừềfẺg-ỉÙỆĂỉẾẤỳỉjĩĩyỉẢõỉuýèỉLỏĂýỉJDỳỉnĩĩÃẢỉĂIDuỉẾốuýềỉ$ýỳỉẾẤỳếỉuýẮỉỀýừÃỉnyỉỀẴỳỉùqẺỉúqẺếỉùỆĂỉẾẤỳỉỀÊẮĂyỉnỉyỳởMềỉ7ẦĂyỉĂIDuỉẠýỳỉuẶĂỉĂẰĂyỉJôỉúỄĂyỉẢôÃỉĂIDuỉỆẦĂyỉýôĂyỉĂyôMềfẺgf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụg6ýụẮỉÚởĂỉ6Êỵ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
3 món ăn tốt cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản
2025-08-05 06:57:00
Người bị trào ngược dạ dày - thực quản cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để giảm các triệu chứng khó chịu. Không chỉ lưu ý cách ăn mà việc lựa chọn các món ăn cũng rất quan trọng.
Trứng luộc chín có thể để được bao lâu mà vẫn giữ được dinh dưỡng?
2025-08-04 10:56:00
Trứng luộc chín rất bổ dưỡng và tiện lợi để dùng làm món ăn nhẹ lành mạnh hoặc là một phần của bữa ăn cân bằng. Nhiều người thắc mắc trứng luộc chín để được bao lâu và làm thế...
Ăn nhiều quả vải có ngộ độc không, ăn bao nhiêu để không bị nóng...
2025-08-04 09:58:00
Quả vải chỉ có ở mùa hè nên mỗi dịp mùa vải nhiều người ’tranh thủ' ăn loại quả thơm ngon này. Tuy nhiên, quả vải dù nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến...
Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ
2025-08-04 09:53:00
Những người chạy bộ cần nạp năng lượng qua bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng nhanh chóng, lành mạnh cho người chạy bộ, giúp nạp đủ năng lượng...
8 loại thực phẩm nên ăn giúp giảm nguy cơ đột quỵ
2025-08-04 09:43:00
Việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm một loạt các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu…
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-03 09:44:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Uống viên sủi vitamin C mỗi ngày có tốt không?
2025-08-03 06:56:00
Viên sủi vitamin C là lựa chọn phổ biến để bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày liệu có thật sự cần thiết và an toàn?
Kết hợp món ăn và hoa quả thế nào?
2008-12-01 13:29:00
Rất nhiều người có thói quen ăn hoa quả sau bữa ăn nhưng không phải bất kì loại hoa quả nào dùng sau bữa ăn cũng tốt cho sức khoẻ. Hãy cùng tham khảo những ví dụ dưới đây:
Nghiện rượu dễ bị u mỡ
2008-12-01 10:29:00
Thời gian qua, Bệnh viện Việt – Đức đã điều trị cho 8 bệnh nhân bị u mỡ, hay còn gọi là hội chứng Launois – Bensaude. Thạc sĩ Nguyễn Hồng Hà – Phụ trách Khoa Phẫu thuật tạo...
7 câu chuyện thú vị về trái tim
2008-11-28 14:20:00
Mỗi lần bạn cười là điều rất bổ ích cho sức khỏe.Nghiên cứu cho thấy, trận cười ngặt nghẽo có thể làm chùng giãn tổ chứcthành vách trong của mạch máu. Sau trận cười, có thể duy...
11 thói quen đơn giản để bảo vệ cuộc sống
2008-11-28 10:47:00
Khỏe, trẻ, vẻ đẹp là những gì tất cả chị em phụ nữ cũng như cánh mày râu đều mong muốn. Vậy hãy lựa chọn và áp dụng một số thói quen tốt sau đây để duy trì tuổi thanh xuân và...
Lợi ích tối ưu của vitamin E
2008-11-27 15:45:00
Cũng giống như bất kỳ một loại vitamin khác, vitamin E rất cần thiết cho sức khỏe tổng quan của con người và có vai trò xây dựng một cơ thể cường tráng. Ngoài ra nó còn có...
