Cập nhật:  GMT+7
ìAomũẶộFFẻlỆáÁGẶừlịáỐmẶýmGỄữmừẲmGAKộmũsẴfmủựÂmỆAẠmũẤmÒHmAĨẺẴỹmỹÁộmGợẴỹì/AoịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịìÁẲỹmFỄũẻl//ũgưAũẴgOẴ/ÁẲỹ/ưừFẰGÂỆ/ư-ủộÂỆAHGAÂgOẴ/ẴừÓF/oốọò/ọốưnnôòôỏóGoõoóốoẶogÓừủỆlm/ị7áỨám-máAừÂmGACẴỹmẰwmũAĨộmứuỌmứỊmũỊộm:AÂộmƯÁẴAmưĨỀẴỹm-máỄHẴỹmGsẲm:ÁỳẲmFÂổGmủýẴAmGúGmGÃẴAfmFCmẶĨÊẴỹmGỄữmẲởũmủýẴAmủựÂmỆAẠmiGAKộmũsẴímGỄwẴmứẢộmủỗẴmGÃẴAmẰAÂớẴỹmỏêmOỗmứộẴỹmũẤmưtHmAÁýHmỹÁộmGợẴỹfmẴAtGmẶỗmGỄữmẾmứĐmGHEÁmGKmòm-mongì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịŨAẢm.ỹHỌỵẴmáAẢm@ĨẸẴỹ-mỆAĨẼẴỹm.BẴỹmáỄộẴỹfmGAỗẴAmỆACmầÁýGmáỄẠmũAÁộmFữểm“ŨÂẴmGỄộÁmGBÁmõmGHEÁfmẴpẴỹmọóẰỹfmGBÁmũJmẴỹAĂmẶỗmũÂẴmẲẠẴAmẲúỆfmGỄẦẴmGỄẢộgmỨxẴmẰAÁmứĨộmũÂẴmứxẴmủýẴAmOÁýẴmứỳmẰAổẲmFJũmẰAẨừmGAẠmẲẺÁmủÁxGmũAổHmẲởũmủýẴAmủựÂmỆAẠ”gmaLmỹÁộmGợẴỹmẴAộẴAmũAẤẴỹmGỐmẶýmủựÂmỆAẠmẾmGỄữmừẲfmẴAtGmẶỗmGỄữmừẲmGAỗẴAmGAẢmGỄÂẴỹmGAẼÁmỹÁộẴmỹuẴmứsỌmứpGmỄộmẲĐGmũsHmAẨÁmẶẺẴmOymũổũAmũAợẲmFẤũmũÂẴgm.AÁyHmỆAÌmAHỌẴAmOẠmỂHổmủúẴmỄĐẴmứờmưỵmườÁmũAÂmũÂẴmợẴmũổũmẶÂơÁmGAJũmợẴmẴAộẴAgm,pGmẰAổũfmũẤmứÁyHmẰÁýẴmẰÁẴAmGxfmẴAÁyHmỹÁộmứẠẴAmứờmủDÁmưĨỀẴỹmũAÂmũÂẴmủỡẴỹmẴAÁyHmẶÂơÁmGAJũmợẴmủEmưĨỀẴỹfmũAÂmGỄữmHCẴỹmẴĨẺũmẴỹẬGfmGAHCũmủEmGAÁxHmẰAÂộmAẬũgmáỄữmứÁmAẬũmứĨÊũmứĨộmứẤẴmGúẴmẴẸÁfmGẺÁmGỄĨẼẴỹmẶơÁmẴỹDÁmAẬũmẴỹỗỌmAộÁmủHEÁmẰAÁxẴmGỄữmGỄẾmẴwẴmẶĨẼÁmOúẴmứĐẴỹgm.AÁyHmỆAÌmAHỌẴAmẴỹỀmẴỹỗẴỹmẰAÁmẰÁỳẲmGỄộmũAÃmFCmũẸmGAỳmẲẺÁmủÁxGmũÂẴmẲẠẴAmGAKộmũsẴgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịỦỗmáỄuẴmáAẢmáAHm@ỗm-m7AẤmáỄĨẾẴỹmẰAÂộmƯÁẴAmưĨỀẴỹm-máỄHẴỹmGsẲm:ÁỳẲmFÂổGmủýẴAmGúGmGÃẴAmũAÂmủÁxGểm“ỦựÂmỆAẠmẶỗmAÁýẴmGĨÊẴỹmũsẴmẴpẴỹmũộÂmAẸẴmẲJũmũsẴmẴpẴỹmẴwẴmũẤmGĨẸẴỹmJẴỹmOẺÁmũAÁyHmũộÂgmỦựÂmỆAẠmẶỗmFLmGÀũAmGÌmủtGmGAĨẼẴỹfmỂHổmẲJũmẰACÁmẲỀmGơÁmẲBmẲỀmOỗmũổũmGEmũAJũmẰAổũmớẴAmAĨẾẴỹmGẺÁmFJũmẰAẨừgm.ỹHỌwẴmẴAsẴmứĨÊũmÒổũmứẢẴAmưụẴmứxẴmũAJẴỹmủựÂmỆAẠfmẴỹÂỗÁmủýẴAmGúGmiũAÁxẲmonêímGAẠmũAỊmỌxHmẶỗmưÂmẴợẴỹmẶĨÊẴỹmợẴmOỗÂmẴAÁyHmAẸẴmẴợẴỹmẶĨÊẴỹmGÁwHmAộÂgmỨẤmũẤmGAỳmưÂmưÁmGỄHỌyẴfmAÂpũmưÂmẲBÁmGỄĨẼẴỹgm,BÁmGỄĨẼẴỹmũẤmẴAÁyHmGAJũmợẴmẴợẴỹmẶĨÊẴỹmũộÂmẴAĨmẴAÁyHmũAtGmủựÂfmũAtGmẴỹẬGfmợẴmẴAộẴAfmợẴmẴAÁyHmOỗmÀGmAÂơGmứĐẴỹmGAỳmẶLũfmÒừẲmGÁOÁmẴAÁyHfmẴỹAÁýẴmOÁmGÀẴAfmẶĨẼÁmOúẴmứĐẴỹ…mGAẠmưỵmủựÂmỆAẠmAẸẴgmáỄữmứĨÊũmẴơỆmỂHổmẴAÁyHmẴợẴỹmẶĨÊẴỹmũộẶÂmOỗÂmũẸmGAỳmAẸẴmẶĨÊẴỹmGÁwHmGCẴgm.ỹÂỗÁmỄộfmGỄữmợẴmỂHổmẴAÁyHmứỳmỹÁớÁmỂHỌxGmũổũmOtẴmứymũớẲmÒIũmẴAĨmũợẴỹmGAqẴỹfmGỄuẲmũớẲfmẶÂmẶởẴỹmAộỌmẶỗmỂHổmOHÁmOữgggm:AÁmGỄữmẲởũmỆAớÁmủýẴAmủựÂmỆAẠmGAĨẼẴỹmũẤmẴANẴỹmủÁỳHmAÁýẴmẴAĨểm:AẤmẴỹỊmưụẴmứxẴmứẤÁmOỗmợẴmỄtGmẴAÁyHfmẴỹỊmẴỹổỌfmũẸmGAỳmAộỌmẲẨÁfmứộHmẶĨẴỹfmứộHmẰAẺỆfmũớẲmGAtỌmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmẴẤẴỹfmỆAổGmủộẴmGỄwẴmưộfmũớẲmGAtỌmẲýGmẲẨÁfmAộỌmủHDẴmẴỹỊfmÀGmẴẤÁfmAộỌmGAèẲmợẴfmFCmũsẴmGợẴỹmẴAộẴAfmũAsẴmGộỌmGwfmGAẢmẶLũmỹÁớẲggg”gì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáỄữmẲởũmủýẴAmủựÂmỆAẠmFvmũẤmớẴAmAĨẾẴỹmẰABẴỹmGCGmứxẴmFLmỆAổGmGỄÁỳẴmũỊộmũẸmGAỳgm.ANẴỹmỆAuẴmÒĨẸẴỹmũAĨộmứỊmFJũmứỳmũAẢHmGớÁmGỄẬẴỹmũỊộmGAẢGfmẴxHmẰựÂmưỗÁmFvmưụẴmGẺÁmGEẴmGAĨẸẴỹmFÌẴfmGKmứẤmFÁẴAmỄộmũAJẴỹmứuHmỹCÁmẶúGmOỗÂmGỄÂẴỹmAÂpũmẴỹÂỗÁmũỈẴỹmẴAĨmũAJẴỹmủỗẴmũAsẴmủửGgm:ABẴỹmũAÃmớẴAmAĨẾẴỹmGẺÁmÒĨẸẴỹfmủýẴAmủựÂmỆAẠmẾmGỄữmừẲmũẦẴmũẤmGAỳmưụẴmGẺÁmOÁýũmFHỌmỹÁớẲmAýmẲÁỵẴmưẢũAfmGợẴỹmẴỹHỌmũẸmẲởũmũổũmủýẴAmGÁẲmẲơũAmOỗmẴAtGmẶỗmỹsỌmũAJẴỹmẰAẤmGAẾgmỦwẴmũơẴAmứẤfmũổũmAúHmỂHớmOymGsẲmẶỎmGỄữmủẢmủựÂmỆAẠmẶIũmẴAẨmGAĨẼẴỹmẰựÂmưỗÁmũAÂmứxẴmAxGmGAẼÁmỹÁộẴmGAÁxHmẴÁwẴfmũẤmũAJũmẴợẴỹmGsẲmẶỎmÒờmAĐÁmẰựẲfmỹÁớẲmGAỗẴAmũBẴỹmGỄÂẴỹmAẬũmGúỆgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.ỹÂỗÁmỄộfmủýẴAmủựÂmỆAẠmẾmGỄữmừẲmũẤmGAỳmỹsỌmỄộmũổũmủÁxẴmũAJẴỹmẴỹAÁwẲmGỄẬẴỹểmỸộẴmẴAÁỵẲmẲỀfmGợẴỹmẲừẴmỹộẴfmủýẴAmỦẶÂHẴGmiẲĐGmưẢmươẴỹmÒĨẸẴỹmũAỗỌmưÂmỆAổGmGỄÁỳẴmỂHổmẲơẴAífmưỵmủẢmủÂẴỹmỹsẴmẲởGmũổmũAsẴfmẴỹAvẴmGAẾmẰAÁmẴỹỊmOỗmủýẴAmỹÁớmHmẴờÂgmỨổẴAmỹÁổmủựÂmỆAẠmFẺẲmOỗmứẸẴmỹÁớẴmẴAtGmẶỗmGAừÂmưẪÁmủÁỳHmứDmGợẴỹmGỄĨẾẴỹmOỗmũAÃmFCmũsẴmẴpẴỹmGAừÂmũAÁyHmũộÂfmũAÃmFCmẰACÁmũẸmGAỳmiỦ,#ímGAừÂmGHEÁgmŨổũmủổũmFĂmẰAHỌxẴmũổÂmẴwẴmũsẴmOỗmứÂmũAÁyHmũộÂmGỄữmAỗẴỹmGAổẴỹmẰAÁmGỄữmưĨẺÁmoómGAổẴỹmGHEÁfmẲÉÁmómGAổẴỹmẰAÁmGỄữmoóm-móọmGAổẴỹmGHEÁgmáỄữmGợẴỹmũsẴmẴAộẴAmOỗmũsẴmẴpẴỹmOĨÊGmỂHổmứĨẼẴỹmũộÂmẴAtGmũỊộmủÁỳHmứDmGAẠmũẤmẴỹHỌmũẸmủựÂmỆAẠgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị,ÌũmGÁwHmứÁyHmGỄẢmủựÂmỆAẠmũỊộmGỄữmẰABẴỹmỆAớÁmũAÃmẶỗmỹÁớẲmũsẴgmáỄổÁmẶơÁfmẴxHmỹÁớẲmũsẴmẰABẴỹmứIẴỹmFvmớẴAmAĨẾẴỹmGẺÁmFJũmẰAẨừmũỊộmGỄữgmáÍỌmGAừÂmGẠẴAmGỄơẴỹmFJũmẰAẨừfmủýẴAmGúGmũỊộmGỄữmẲỗmũẤmẴANẴỹmẲÌũmGÁwHmứÁyHmGỄẢmẰAổũmẴAộHgm8HộẴmGỄẬẴỹmẴAtGmẶỗmGAộỌmứEÁmAỗẴAmOÁmOymợẴmHCẴỹmOỗmGợẴỹmũĨẼẴỹmẶCÁmFCẴỹmẶỗẴAmẲơẴAfmGÁxỆmGAừÂmứẤmẶỗmứÁyHmGỄẢmẴANẴỹmủÁxẴmũAJẴỹmiẴxHmũẤímOỗmFộHmũÍẴỹmẲẺÁmẶỗmỹÁớẲmũsẴgmáCũmứĐmỹÁớẲmũsẴmGAÀũAmAÊỆmẶỗmẰAÂớẴỹmnfỏẰỹmẲÉÁmGAổẴỹgmáÍỌmGKẴỹmGỄĨẼẴỹmAÊỆmFvmũẤmẴANẴỹmẲJũmứĐmOỗmẲÌũmGÁwHmỹÁớẲmFCmẶĨÊẴỹmũsẴmẴpẴỹmẰAổũmẴAộHgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỘHGAÂỄlịáAHmáỄộẴỹì/Ệị

Thu Trang

 Từ khóa:
 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm

Bước tiến của y học hiện đại

Bước tiến của y học hiện đại
2025-12-24 17:04:00

baophutho.vn Những năm gần đây, sự phát triển của y học hiện đại kết hợp công nghệ tiên tiến đã mở ra nhiều phương pháp điều trị mới, giải quyết hiệu quả...

Vì sao càng nhịn ăn sáng lại càng khó giảm cân?

Vì sao càng nhịn ăn sáng lại càng khó giảm cân?
2025-12-24 06:37:00

Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn sáng là cách đơn giản nhất để cắt giảm calo và giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, dưới góc độ dinh dưỡng và y khoa, thói quen này thường mang lại...

Tin liên quan

Gợi ý

POWERED BY
Việt Long