{title}
{publish}
{head}
Ọ!ƠỔỲ"SââÍỘặẤ(ấ"ỸỘỎẤ!S0!ỔôSKỔẤ!ầỔ!ậấỔ0.dã(ỔỴỬ0Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤỌ/!ƠỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎỌ( .ỔâẵỲÍỘ//ỲNÝS1ặ!ầấ!1Nẽ0/( ./ỴỸâ]ấ1ặ/0Ỹêâ/ƠRỢỚ/ỢRỴỞỖPỢRỚQấƠỠPỢƠỢ"ƠNêỸÝặỘỔ/ỎỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẤ!S Ổ.(SỔôuỀẤMỔẽ(?0Ổặ!)ỔỲbSỔÝ?0!Ổ0!Ử0Ổ.(Ù ỔỶT0.Ổ]:Ổ à(Ổ]!(Ổ8 ỔỶSầNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎ-ô?0!Ổ0!Ử0ỔỲ2Ổấ!=ỔôuỀẤỔỶdăỲỔ!dắ0.Ổ0!(&ầỔẳầề&0Ổ"ă(ỔấÚ(ỔẤẵầ0.ỔấỬ ỔỀỔấ*Ổ!ầề?0ỔẤ!S0!ỔôSNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặuỸSỴỘỎẶẤộẤỔ-Ổudả0.Ổấả(Ổ ẫỲỔấ(%ầỔỶÚấỔấfỔ"?ỔÝS1Ổặ!bỔQQỊỔỴỬ0Ổâ8Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤỔẽU1Ổ0Ủ ỔỚỖƠRMỔấ!ã(Ổ.(S0ỔẳầSMỔ!ầề?0ỔẤ!S0!ỔôSỔỶỤỔ0àỔ"éỲỔấ!éỲỔ!(?0Ổ0!(&ầỔ.(Ù(Ổặ!TặỔ0!Ư ỔấỦ0.ỔấfỔ"?ỔÝS1Ổặ!bỔôuỀẤMỔấẵ10.ỔỶ2Ổẽ(?ỲỔỲÙ(ỔỲTỲ!Ổấ!bỔấẫỲỔ!U0!ỔỲ!)0!MỔ0Ử0.ỔỲS1ỔỲ!ỮấỔ"dă0.Ổ]!T ỔỲ!ẻSỔÝ?0!ỔấÚ(ỔỲTỲỔỲạỔâắỔềỔấ*Ổấẵ%0ỔỶ>SỔÝU0Ổ"UỔ aấỔấẵ10.Ổ0!ẻ0.Ổ0a(ỔỴầ0.ỔỶdăỲỔỲ!ậỔấẵ40.Ổấ!éỲỔ!(?0NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎỵ0.ỔẼcỔố!Ử0ỔẶ!dạ0.MỔắỔ]!ầỔỞMỔếỤỔộàỔẾầề%0ỔÝ>Ổặ!<0!ỔỶa0.Ổ ÚỲ!ỔỲ!bỔặ!Ù(Ổ0!WặỔẽ(?0Ổ0!d0.Ổ.(SỔỶ<0!Ổ]!70.Ổ"1Ổ"Ũ0.Ổ0!(&ầỔẽ&Ổ](0!Ổặ!)ỔÝắ(Ổ70.ỔỶỤỔấ!S Ổ.(SỔôuỀẤỔẽUỔỶdăỲỔ!dắ0.ỔỲ!(Ổặ!)Ổ]!T ỔỲ!ẻSỔÝ?0!NỔỵ0.ỔẶ!dạ0.ỔỲ!(SỔâ=KỔ“ốTỲ!ỔỶỬềỔ aấỔ0Ủ MỔấ7(Ổ0Ư Ổẽ(?0Ổ!ạ0ỔỚỔấầV0ỔỶ:ỔỶ(&ầỔấẵ>Ổặ!<0!ỔỶa0.Ổ ÚỲ!ỔỲ!bỔẽả(Ổấá0.ỔỲ!(Ổặ!)ỔỶ(&ầỔấẵ>Ổ.V0ỔỜỖỖỔấẵ(?ầỔỶ90.MỔỶdăỲỔôuỀẤỔấ!S0!Ổấ1T0Ổấ1U0ỔÝaMỔ0!ãỔôuỀẤỔ]!70.Ổ0!ẻ0.ỔỲđầỔâ80.Ổấ7(Ổ UỔỲđầỔỲÙỔ.(SỔỶ<0!Ổấ7(”NỔốẩ0.Ổẽả(Ổ70.ỔẶ!dạ0.ỔẵỮấỔ0!(&ầỔ0.dã(ỔỴỬ0ỔỲ2Ổ!1U0ỔỲÙ0!Ổ]!2Ổ]!Ủ0Ổấẵ%0ỔỶ>SỔÝU0Ổ!ầề?0ỔẤ!S0!ỔôSỔấ!S Ổ.(SỔôuỀẤỔẽUỔỶỤỔỶdăỲỔẳầgỔôuỀẤỔỲ!(ỔấẵÙỔỲ!(Ổặ!)Ổ]!T ỔỲ!ẻSỔÝ?0!Ổấẵ10.Ổấ!ã(Ổ.(S0ỔẳầSMỔ.(ậặỔ!4Ổẽạ(ỔÝảấỔặ!V0Ổ0U1Ổ]!2Ổ]!Ủ0Ổ]!(ỔỲ!Ừ0.Ổ SềỔ8 ỔỶSầMỔÝ?0!ỔấWấMỔỶ90.Ổấ!ã(Ổ.2ặỔặ!V0ỔỶÙ ỔÝÙ1ỔS0Ổâ(0!ỔếỤỔ!a(MỔ.(Ù Ổ0.!è1ỔÝ&0Ổẽẻ0.Ổấẵ%0ỔỶ>SỔÝU0NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎộ:Ổấ!ầỔ!ậấỔ0.dã(ỔỴỬ0Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤMỔôÙ1Ổ!(: ỔếỤỔ!a(Ổ!ầề?0ỔẤ!S0!ỔôSỔỶỤỔấỦ0.ỔỲdã0.ỔỲ70.ỔấTỲỔấầề%0Ổấẵầề&0Ổ0!Ư Ổ0Ử0.ỔỲS1Ổ0!W0Ổấ!đỲỔỲ!1Ổ0.dã(ỔỴỬ0Ổẽ&Ổẳầề&0Ổ"ă(ỔỲbSỔ0.dã(Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤMỔấỦ0.ỔỲdã0.Ổặ!8(Ổ!ăặỔẽả(ỔẤẵầ0.ỔấỬ ỔỀỔấ*Ổ!ầề?0Ổ0Ử0.ỔỲS1ỔỲ!ỮấỔ"dă0.Ổặ!ẫỲỔẽẫMỔỶTặỔđ0.Ổ0!ầỔỲVầỔỲbSỔ0.dã(ỔÝ?0!Ổ02(ỔỲ!ầ0.ỔẽUỔ0.dã(ỔÝ?0!Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤỔ02(Ổẵ(%0.NỔữ!ẻ0.Ổ0Ủ Ổ.V0ỔỶỬềMỔẤẵầ0.ỔấỬ ỔỀỔấ*Ổ!ầề?0ỔẤ!S0!ỔôSỔỶỤỔấWặỔấẵầ0.Ổ0.ầ90Ổ"éỲỔếỬềỔỴé0.MỔ0Ử0.ỔỲỮặỔỲạỔâắỔẽWấỔỲ!ỮấLỔỶÙ ỔÝÙ1ỔỶa(Ổ0.cỔỲT0ỔÝaMỔềMỔÝTỲỔâ}ỔỶbỔỲÙỔẽ&Ổâ8Ổ"dă0.ỔẽUỔỲ!ỮấỔ"dă0.MỔ0!ãỔỶ2ỔỲ70.ỔấTỲỔ]!T MỔỲ!ẻSỔÝ?0!MỔỲ!Ủ Ổâ2ỲỔâđỲỔ]!5ỸỔ0!Ử0ỔỴỬ0Ổ0.UềỔỲU0.Ổặ!TấỔấẵ(:0NỔu(?0ỔẤẵầ0.ỔấỬ ỔỀỔấ*Ổ!ầề?0ỔỶỤỔấẵ(:0Ổ]!S(Ổấ!U0!ỔỲ70.Ổ0!(&ầỔ]gỔấ!ầWấỔ ả(Ổ0!dKỔữa(Ổâ1(ỔỶÚ(ỔấẵéỲỔấẵU0.LỔặ!YầỔấ!ầWấỔ]*ấỔ!ăặỔ.YềỔỲáỔếdạ0.ỔỶẩ(ỔÝƯ0.Ổ0#ặỔồus…Ọ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎừ!70.ỔỲ!{ỔỲ!ỮấỔ"dă0.Ổ]!T MỔỲ!ẻSỔÝ?0!ỔỶdăỲỔ0Ử0.Ổ0%0Ổ UỔấ!T(ỔỶaỔấ(*ặỔỶ20MỔặ!ẫỲỔẽẫỔ0.dã(ỔÝ?0!ỔỲbSỔỲTỲỔỲT0ỔÝaMỔ0!Ử0Ổẽ(%0ỔềỔấ*ỔấÚ(ỔẤẵầ0.ỔấỬ ỔỲc0.ỔỲ2Ổ0!(&ầỔấ!SềỔỶá(Ổấ!Ỹ1ỔỲ!(&ầỔ!dả0.Ổấ)Ỳ!ỔỲéỲMỔấeỔỶ2MỔấÚ1ỔỶdăỲỔ0(& Ổấ(0ỔỶ8(Ổẽả(Ổ0.dã(ỔÝ?0!MỔ.2ặỔặ!V0Ổ ắỔẵa0.ỔỶ8(Ổấdă0.Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤỔấẵ%0ỔỶ>SỔÝU0NỔữ!ãỔâéỔẳầS0ỔấỬ ỔỲ!{ỔỶÚ1ỔỲbSỔỲTỲỔỲỮặỔbềỔộÙ0.MỔỲ!)0!Ổẳầề&0ỔẽUỔâéỔấ)Ỳ!ỔỲéỲMỔặ!8(Ổ!ăặỔỲ!ỨấỔỲ!$Ổ.(ẻSỔỲTỲỔÝS0MỔ0.U0!MỔỶ1U0Ổấ!:MỔẽ(?ỲỔấẵ(:0Ổ]!S(Ổ"aỔấẵ<0!ỔôuỀẤỔấ1U0ỔỴỬ0Ổấẵ%0ỔỶ>SỔÝU0ỔỶỤỔỶÚấỔỶdăỲỔ0!ẻ0.Ổ]*ấỔẳầÙỔẳầS0Ổấẵ40.KỔẤfỔ"?Ổ0.dã(ỔỴỬ0Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤMỔ0!ỮấỔ"UỔôuỀẤỔ!aỔ.(SỔỶ<0!Ổ0.UềỔỲU0.ỔấỦ0.Ổ"%0NỔẤ)0!ỔỶ*0Ổ!*ấỔấ!T0.ỔR/ỚỖƠRMỔẤ!S0!ỔôSỔỶÚấỔấfỔ"?ỔÝS1Ổặ!bỔôuỀẤỔQPMỠỊỔỴỬ0Ổâ8NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎỵ0.Ổữ.ầề;0ỔộđỲỔẾầỬ0Ổ-ỔẶ!2Ổt(T ỔỶ8ỲỔôuẾuỔ!ầề?0ỔẤ!S0!ỔôSỔỲ!1ỔÝ(*ấKỔố!ậ0.Ổấ7(ỔếỬềỔỴé0.Ổ]*Ổ!1ÚỲ!Ổặ!8(Ổ!ăặỔẽả(ỔẦôữồỔỲTỲỔếỤMỔấ!>ỔấẵỮ0ỔỲỦ0ỔỲđỔẽU1ỔỲ!{Ổấ(%ầỔ]*Ổ!1ÚỲ!ỔỶdăỲỔẦôữồỔ!ầề?0Ổ.(S1Ổấ(*ặỔấẫỲỔấầề%0Ổấẵầề&0MỔẽW0ỔỶa0.Ổặ!TấỔấẵ(:0ỔỶ8(Ổấdă0.MỔ.(S1ỔỲ!{Ổấ(%ầỔỲ!1ỔỲTỲỔỶÚ(Ổ"ệỔặ!TấỔấẵ(:0ỔỶ8(Ổấdă0.NNNỔẶ!8(Ổ!ăặỔẽả(ỔộU(Ổấẵầề&0Ổấ!S0!Ổấầề%0Ổấẵầề&0Ổặ!TấỔấẵ(:0ỔỶ8(Ổấdă0.Ổấ!S Ổ.(SỔôuỀẤỔấẵ%0ỔỲTỲỔặ!dạ0.Ổấ(?0Ổấ!70.Ổấ(0ỔỶÚ(ỔỲ!ậ0.NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẤẵ10.Ổấ!ã(Ổ.(S0Ổấả(MỔ!ầề?0ỔẤ!S0!ỔôSỔấ(*ặỔấẫỲỔấWặỔấẵầ0.Ổấẵ(:0Ổ]!S(ỔỲTỲỔ.(Ù(Ổặ!TặỔỶ90.ỔÝaMỔặ!8(Ổ!ăặỔấ)Ỳ!ỔỲéỲỔẽả(ỔỲTỲỔỲỮặMỔỲTỲỔ0.U0!Ổ"(%0ỔẳầS0NỔộỨỲỔÝ(?ấỔ"UỔấẵ10.ỔỲ70.ỔấTỲỔấầề%0Ổấẵầề&0MỔẽW0ỔỶa0.ỔỲTỲỔấV0.Ổ"ảặỔ0!Ử0ỔỴỬ0MỔỲTỲỔấáỔỲ!đỲỔấ!éỲỔ!(?0ỔỲTỲỔẳầềỔỶ>0!ỔỲbSỔỲ!)0!ỔâTỲ!MỔặ!TặỔ"ầWấỔẽ&ỔôuỀẤNỔẤẵầ0.ỔấỬ ỔỀỔấ*Ổ!ầề?0Ổấ(*ặỔấẫỲỔ0Ử0.ỔỲS1ỔỲ!ỮấỔ"dă0.Ổặ!ẫỲỔẽẫMỔấÚ1Ổ 4(ỔỶ(&ầỔ](?0Ổấ!ầW0Ổ"ă(ỔỲ!1Ổ0.dã(ỔỴỬ0Ổ]!(ỔỶ*0Ổ]!T ỔỲ!ẻSỔÝ?0!…Ổốẩ0.Ổẽả(ỔỲTỲỔỲ!)0!ỔâTỲ!ỔdầỔỶỤ(MỔỶ:ỔỶÚấỔỶdăỲỔ ẫỲỔấ(%ầỔôuỀẤỔấ1U0ỔỴỬ0MỔặ!TấỔ!ầềỔấ)0!ỔdầỔẽ(?ấMỔ0!Ử0ỔẽỦ0ỔỲbSỔỲ!bỔấẵdạ0.Ổ"ả0MỔẵỮấỔỲV0ỔỶ*0ỔỲ!*ỔấU(Ổ Ú0!ỔỶbỔâđỲỔẵỦ0ỔỶỸỔỶ8(Ổẽả(Ổ0!ẻ0.ỔỴ1S0!Ổ0.!(?ặỔ0ăỔôuỀẤỔ0!Ư ỔÝÙ1ỔỶÙ Ổẳầề&0MỔ"ă(Ổ)Ỳ!Ổ!ăặỔặ!TặỔỲbSỔ0.dã(Ổ"S1ỔỶa0.NỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặhầấ!1ẵỘỎuÚ0!ỔẤ!ậềỌ/ặỎ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Lượng protein khuyến nghị cho người ở độ tuổi 50
2025-12-15 14:16:00
Nhiều người khi bước sang tuổi trung niên để giảm cân đã hạn chế tiêu thụ protein. Điều này là không đúng. Khi già đi, chúng ta thường vận động ít hơn, ăn ít hơn, nếu không chú...
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
2025-12-15 08:28:00
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc...
6 thức uống giảm ho “cực nhạy” giúp dứt cơn ho dai dẳng mùa đông...
2025-12-15 08:25:00
Những cơn ho dai dẳng do thời tiết lạnh là nỗi ám ảnh với nhiều người. 6 thức uống giảm ho từ thiên nhiên sau đây là một giải pháp hỗ trợ giúp làm dịu cổ họng và tăng đề kháng...
7 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất giúp thân hình săn chắc sau 50 tuổi
2025-12-15 08:21:00
Để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn khi bước qua tuổi 50, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ dừng lại ở việc kiêng đường hay đồ chiên rán, mà còn cần tập trung vào những...
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
2025-12-15 08:18:00
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm...
5 loại quả màu đỏ giúp tim khỏe mạnh
2025-12-15 07:32:00
Anh đào, dâu tây, mâm xôi, cà chua và lựu giàu chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch.
Phú Thọ có 500 nghìn người mắc bệnh thận mạn tính
2025-12-13 08:42:00
baophutho.vn Theo ước tính, tỉnh Phú Thọ hiện có khoảng 500 nghìn người mắc bệnh thận mạn tính. Trong đó, hơn 1.000 người suy thận giai đoạn cuối; khoảng...
