{title}
{publish}
{head}
Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, chữa táo bón, thậm chí là chứng không dung nạp lactose. Đồng thời, sữa chua là món ăn nhẹ thích hợp nếu bạn muốn giảm cân.
Kết hợp một quả chuối hơi chín
Một quả chuối vừa chín tới là một nguồn chất xơ prebiotics vững chắc. Prebiotics cung cấp năng lượng cho các chế phẩm sinh học, bao gồm các lợi khuẩn có trong sữa chua. Ăn cả 2 cùng nhau có thể hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, hỗ trợ nỗ lực giảm cân.
Thêm quả óc chó
Quả óc chó giàu chất dinh dưỡng giúp no lâu, bao gồm protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Bổ sung quả óc chó trong món sữa chua có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn ít hơn sau bữa ăn sữa chua, từ đó, giảm cân.
Lưu ý đến kích thước khẩu phần ăn
Ăn quá nhiều sữa chua nhiều đường, nhiều chất béo trong một phần có thể gây hại cho vòng eo. Lưu ý đến việc kiểm soát khẩu phần khi thưởng thức món ăn nhẹ ngon lành này để không làm ảnh hưởng đến nỗ lực giảm cân.
Thêm trái cây tươi để tạo vị ngọt, không thêm đường
Làm ngọt sữa chua bằng trái cây tươi và loại bỏ các nguồn đường bổ sung. Chọn trái cây để tăng thêm vị ngọt thay vì các chất tạo ngọt có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đồng thời, chất xơ có trong trái cây hỗ trợ mục tiêu giảm cân.
TS (theo laodong.com)
Căn bệnh block nhánh phải không hoàn toàn đã khiến anh Lê Hùng Bách (trú tại xã Bản Sen, Vân Đồn, Quảng Ninh ) khổ sở vì những cơn nhịp nhanh tái phát gây hồi hộp, trống...
TTYT huyện Trảng Bom, tỉnh Đồng Nai đã có báo cáo nhanh về vụ ngộ độc thực phẩm xảy ra chiều tối ngày 15/5.
Trẻ sơ sinh với sức đề kháng yếu vì vậy khi mới sinh, nhiệt độ phòng là yếu tố quan trọng, giúp bảo vệ sức khoẻ của bé.
Viêm phổi là một bệnh hay gặp ở trẻ, nhất là trong mùa lạnh. Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ nhập viện và gây tử vong.
Một nghiên cứu mới tại Đại học Tel Aviv (Israel) cho thấy việc tập aerobic (thể dục nhịp điệu) có thể giảm 72% nguy cơ ung thư di căn.
Bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là bữa sáng.
Theo Health chia sẻ, thói quen khởi động cơ thể một ngày mới rất quan trọng, nó sẽ quyết định năng lượng làm việc của con người trong ngày có hiệu quả hay không. Nếu khởi động...
Đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng, ăn thường xuyên sẽ rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, ăn vài hạt đậu phộng mỗi ngày khi bụng đói trong 3 tháng liên tục sẽ mang lại lợi ích cho...
Tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.
Nhiều người thắc mắc hạt quả bơ có ăn được không và nó có công dụng gì đối với sức khỏe con người.
Thiếu máu là tình trạng máu không đủ số lượng hồng cầu khỏe mạnh mang oxy cùng chất dinh dưỡng đến các cơ quan trên cơ thể. Thiếu máu khiến các cơ quan kém hoạt động, người...
Thái cực quyền là một hình thức rèn luyện thể chất vừa phải, nhẹ nhàng, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết hết những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này?