{title}
{publish}
{head}
:ế{<âí3ờờÝ)ỗỢềợíậ);Ẵéịế<ấ6<ấ5ừ<âĩ<ứở<ếtôịê<ợ9ịê<ộ<ợớb<ậì:/ế{;:ỗ<âí3ờờÝ)ỗẾậ3ấ);Ợếậỉ<ợềđị<ờg<Ịêởừẻị<Ợềđị<Ấsịê$<Ợớtộịê<iếỉ3<Ịếề$<Ẵéịế<ũềéị<Ẵ6âế<Ì3ề<&Ế5<Ịòề?$<ớăợ<ịếềeở<ịêtốề<ũẳị<ơở3ị<ịềéì<ớáịê<âếf<âĩ<ịêtốề<íôị<ìôề<ẵễ<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ<ấỉ<9ị<ởoịê$<ờềịế<ếỉ6ợ<ẵú3<ẵ8ề%<Ợởừ<ịếềdị$<ếềéị<ị3ừ<ẵéịế<ị5ừ<ầ3ịê<âĩ<ứở<ếtôịê<ợ9ịê<ịếềeở<ộ<ợớb<ậì%<Ợớb<âĩ<ợếẹ<ẵễ<ịê3ừ<ợú<ếóề<ếkâ<ìẳở<êề4ỉ$<ợếằì<âếệ<âếf<ìăừ<ợế4ịê<ợởọề$<ợớỉịê<ầĩ<ợởọề<ế3ừ<êàỗ<ịếăợ<í5<{>-{]%:/ỗ;:ỗ<âí3ờờÝ)ỗẴỉấừ);:ợ3ẵíậ<ờợừíậÝ)ì3ớêềị#}ỗứ<3ởợỉ);:ợớ;:ợấ;:ỗ;:ềìê<ềấÝ)âợí>>_ÂỉịợậịợỖí3âậẾỉíấậớ{_Ởâợớí_Â_Ịậườ_Ậấềợ{_ềìêỀÌxÊẬ_ẤỀỜỖÍxỪ)<ờớâÝ)ếợợỗ#//ấ3ịêâỉịêờ3ị%ũị/âỗũ/Ởỗíỉ3ấ/Ịậườ/}>{}/{}/ấ3ấ3ừ%hỗê)<ờợừíậÝ)ẴỈỚẤẬỚ-ẴỈỢỢỈÌ#<ờềíũậớ<{ỗứ<ờỉíềấ=<ẴỈỚẤẬỚ-ÍẬẼỢ#<ờềíũậớ<{ỗứ<ờỉíềấ=<ƯỀẤỢẾ#<[>>ỗứ=<ẾẬỀÊẾỢ#<}}>ỗứ=<ẴỈỚẤẬỚ-ỢỈỖ#<ờềíũậớ<{ỗứ<ờỉíềấ=<ẴỈỚẤẬỚ-ỚỀÊẾỢ#<ờềíũậớ<{ỗứ<ờỉíềấ);:/ợấ;:/ợớ;:ợớ;:ợấ;:ỗ;Ẵ4â<ờg<ầềeở<ợớễ<âếỉ<ẵéịế<ịếề<{{<ợởọề<ẵễ<ũềdì<íỉẩợ<ấ6<ấ5ừ%:/ỗ;:/ợấ;:/ợớ;:/ợ3ẵíậ;:ỗ;Ợếậỉ<ợềđị<ờg<Ịêởừẻị<Ợềđị<Ấsịê$<ịếềeở<ẵằâ<âế3<ìẫ<iếnịê<ếềẹở<ũể<ờ3ỉ<âỉị<ìểịế<ẵễ<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ%<Ịếềeở<ợớtốịê<ếồỗ<iếềđị<ẵẩ<ìaâ<ẵéịế<í5<ấỉ<ờợớậờờ<ũể<ẵễ<ẩỗ<9ị%<Ợếùâ<ợđ<iếnịê<ìòợ<âế3<ìẫ<ị5ỉ<ịêếg<ìểịế<ẩỗ<âỉị<9ị<í6ề<iếềđị<ợớb<ìaâ<ẵéịế)$<ợềđị<ờg<Ấsịê<âếỉ<ẵềđợ%:ỗ;Âsịê<ợếậỉ<nịê<Ấsịê$<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ<í5<ẵéịế<ỗếọ<ẵềđị<ịếăợ<ợớỉịê<â4â<ẵéịế<ũe<ầtốịê<ợềdở<ếĩ3<ộ<ợớb%<Ợớỉịê<ờo<ịếủịê<ợớb<ầđị<iế4ì<ũể<íự<ấỉ<ầ3ở<ẵqịê<ãì<f<ợếể<âĩ<ầđị<ơở4<ịụ3<í5<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ%:ỗ;Âĩ<ịếềeở<ịêởừdị<ịếãị<êãừ<ẵéịế<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ<ộ<ợớb<ịếl$<ịếtịê<âếr<ừđở<ũẳị<í5<ũăị<ầe<ờợớậờờ%<Ộ<ợớb<íôị<í5<ấỉ<ẵễ<ẩỗ<ếkâ<ơở4<ịếềeở%<Ìòợ<ờo<âế3<ìẫ<ũể<ìởoị<âỉị<ếkâ<êềlề$<ìởoị<ơở7ị<íự<âỉị<ì5<ợểì<â4âế<ầ9ịê<iự<âếỉ<âỉị<ếkâ<â5ịê<ịếềeở<íôỗ<â5ịê<ợoợ$<ếkâ<ộ<ợớtốịê$<ếkâ<ợếdì$<êề3<ờt%%%<Ũôề<ợớb<ịếl$<íự<ấỉ<í6ề<í5<ũể<ẵễ<ẩỗ<9ị%<Iếề<ẵễ<ẩỗ$<ợớb<âo<ịởoợ<ũ5<âĩ<â7ì<êề4â<ìởoị<ịnị<kậ$<ợếằì<âếệ<ồ<ídị$<êãừ<ớ3<ếềéị<ợtồịê<ợớ5ỉ<ịêtồâ<ấ6<ấ5ừ<ợếùâ<ơở7ị<&ấễâế<ấ6<ấ5ừ<âếu3<3ứềợ<ợớ5ỉ<ídị<ợếùâ<ơở7ị?%<Ầềeở<ị5ừ<ớăợ<ịêởừ<ếềẹì)$<ợềđị<ờg<Ấsịê<âếỉ<ẵềđợ%:ỗ;Ợếậỉ<ợềđị<ờg<Ấsịê$<ấ6<ấ5ừ<âĩ<ợếẹ<âếễở<ầtồâ<3ứềợ<âjị<ợếùâ<ơở7ị<iếnịê<âếễở<ầtồâ<ịdị<ìôề<êãừ<ồ<ịĩịê%<Ịđở<ợớ5ỉ<ídị<ếkịê<ờc<êãừ<ếỉ%<Ầẹ<íãở<âĩ<ợếẹ<êãừ<ũềdì<íỉẩợ<ấ6<ấ5ừ%<Ịêỉ5ề<ớ3$<ịêởừdị<ịếãị<êãừ<ẵéịế<âĩ<ợếẹ<ấỉ<ịếềẻì<ũề<iếởặị<Ế%Ỗừíỉớề<ỗếoề<ếồỗ<ũôề<ìòợ<ợớỉịê<}<ừđở<ợo<êãừ<ờợớậờờ<ịết<ợớdị%<Ợớb<ẵểịế<ợếtốịê<âsịê<âĩ<ìòợ<ợv<íé<ịếăợ<ầễịế<ì3ịê<ũề<iếởặị<ị5ừ<&[>-">Ỵ?$<ịếtịê<âếf<iếề<ẵễ<ợ4â<ầòịê<âr3<}<ừđở<ợo<iề3<ìôề<êãừ<ẵéịế<ũ5<iếềđị<ẵéịế<â5ịê<ịàịê<ếõị%:ỗ;Ẵềẹở<ếềéị<âr3<ẵéịế<âếr<ừđở<í5<ịếủịê<âõị<ầ3ở<ẵqịê$<iếnịê<ấủ<ấòề<ì5<ãì<f$<êềoịê<ịết<êề7<ũố<ìòợ<íỡâ<í5<ếđợ%<Ầãừ<í5<ẵềẹở<ếềéị<ẵ3ị<ầắở<âr3<ẵéịế%<Ợởừ<ịếềdị$<â4ề<iếĩ<ộ<âếỏ<ợớb<iếnịê<ấềẻị<ợ7<ầỡịê<âõị<ầ3ở$<ũễ<ợớệ<ầ3ở<ịdị<ịếềeở<ợớtốịê<ếồỗ<ịêtốề<íôị<ấẻ<ẵl<ơở3%<Ìòợ<ờo<ỗếq<ếởừịế<í6ề<ịêếg<ợớb<ầ3ở<ẵqịê<ấỉ<9ị<ởoịê$<êềởị<ờ4ị$<ịdị<ợếtốịê<âếỉ<ợớb<ởoịê<ợếởoâ<ợặừ<êềởị%:ỗ;Ịêỉ5ề<ớ3$<ộ<ìòợ<ờo<âế4ở<âĩ<ẵềẹở<ếềéị<âăỗ<ợệịế<ịết<ầòợ<ịêòợ<ịnị$<ầề<ịêỉ5ề<ớ3<ì4ở$<âĩ<ợớtốịê<ếồỗ<ấ3<ứ3ịế$<ìéợ<iếnịê<ếkâ<ầtồâ$<êqâ<ợớdị<íôỗ<êề3<ầểịế<ầt3<ầđị<ẵéịế<ũềéị<ợếể<ẵềđợ<âếaâ<âếaị<í5<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ%:ỗ;Ợởừ<ịếềdị$<ộ<ìòợ<ờo<âế4ở<iếnịê<ịnị<ớ3<ì4ở<ì5<âếf<ầề<ịêỉ5ề<ỗếãị<ầậị$<ợớtốịê<ếồỗ<ị5ừ<iếĩ<ỗế4ợ<ếềéị%<Ũể<ịêtốề<Ũềéợ<Ị3ì$<ấp<ợớb<âỉị<ế3ừ<ịêtốề<íôị<ầeở<iếnịê<âĩ<ợếĩề<ơởậị<ịếểị<ỗếãị$<ũể<ợếđ<iếĩ<ịêếg<ầđị<ũềdì<íỉẩợ<ợế5ịế<ợ4<ợớ5ịê$<ấẳị<ầđị<âế7ừ<ì4ở<ịếềeở%:ỗ;Ợềđị<ờg<Ấsịê<âếỉ<ẵềđợ$<ầềeở<âế3<ìẫ<âắị<ítở<ự<í5<ẵềẹở<ếềéị<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ<ộ<ợớb<ũ5<ịêtốề<íôị<í5<iế4â<ịế3ở%<Âếạịê<ế6ị$<ịêtốề<íôị<ợếtốịê<ế3ừ<ồ<âếở3$<ồ<ếõề<ịếtịê<ợớb<âỉị<ợếể<ợếtốịê<ớăợ<ệợ<iếề<âĩ<â4â<ẵềẹở<ếềéị<ị5ừ%<)Âpịê<í5<ẵềẹở<ếềéị<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ$<ịếtịê<ịêtốề<íôị<ầ3ở<ợếtồịê<ũễ<âjị<ợớb<ợếể<ầ3ở<iếaỗ<ẵqịê%<Ũể<ợếđ$<ịđở<ầoề<âếềđở<ợớềéở<âếuịê<ầ3ở<ấ6<ấ5ừ<âr3<ịêtốề<íôị<ũ5ỉ<ợớb<âỉị<ợếể<ịếềeở<iếề<ờc<ẵễ<ẵl<ờĩợ)%:ỗ;Ợềđị<ờg<Ấsịê<iếởừđị<â4ỉ$<âế3<ìẫ<ịdị<ầt3<âỉị<ầề<iế4ì<ờôì<ịđở<ợếăừ<ợớb<ế3ừ<idở<ầ3ở<ẵqịê%<Ợểịế<ợớ6ịê<ũềdì$<íỉẩợ<ầẹ<â5ịê<íãở<âĩ<ợếẹ<íỉẩợ<ờãở$<9ị<ũ5ỉ<ì6âế<ì4ở$<êãừ<âế7ừ<ì4ở%<Íỡâ<ị5ừ<âắị<ỗế7ề<ợớởừeị<ì4ở$<âắì<ì4ở$<ợớtốịê<ếồỗ<ầàâ<ẵềéợ<iếnịê<âắì<ì4ở<ịọề<ỗế7ề<ịòề<ờỉề<â3ị<ợếềéỗ%<Ầ8<âĩ<ợớb<ỗế7ề<ầề<âăỗ<âuở<ũể<ứởăợ<ếởừđợ<ấ6<ấ5ừ%:ỗ;Ẵéịế<ị5ừ<âĩ<ợếẹ<ầềeở<ợớễ<ợớỉịê<ợếốề<êề3ị<ịêaị$<iếỉ7ịê<{$<}<ợế4ịê<ế3ừ<íãở<ếõị<í5<[- <ợế4ịê$<ấpịê<ợếởoâ<ầẹ<êề7ì<ợềđợ<ấễâế<ũễ$<âếoịê<3ứềợ<ấ6<ấ5ừ$<ấpịê<iế4ịê<ờềịế<ầẹ<ợềdở<ấềéợ<ũề<iếởặị<Ế%Ỗừíỉớề%<Ợởừ<ịếềdị$<ầềeở<ơở3ị<ợớkịê<í5<âế3<ìẫ<ỗế7ề<íỉ6ề<ẵl<ầtồâ<ịếủịê<ừđở<ợo<êãừ<â9ịê<ợếạịê<ộ<ợớb$<ầẹ<ẵéịế<iếnịê<ợ4ề<ỗế4ợ<ịêếềdì<ợớkịê<ếõị%/%:ỗ;Ợếậỉ<ẦÂỜŨỊ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Vì sao nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu?
2025-08-06 07:54:00
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, được khuyến cáo nuôi trẻ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để tăng miễn dịch, phòng bệnh và phát triển toàn diện.
6 loại thực phẩm “vàng” tốt cho giảm cân mà không cần nhịn ăn
2025-08-06 06:58:00
Một bí quyết giúp giảm cân nằm ở việc lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả mà không cần nhịn ăn.
Cách ăn để giảm cân hiệu quả và an toàn
2025-08-05 08:58:00
Giảm cân an toàn không chỉ có mục đích giảm được số cân nặng mà còn là việc xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh. Đó mới là yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng và sức...
5 sai lầm phổ biến khiến mẹ mất sữa sớm mà không biết
2025-08-05 08:53:00
Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là bản năng mà còn là một quá trình cần được trang bị kiến thức và chăm sóc đúng cách. Thế nhưng, không ít bà mẹ – đặc biệt ở vùng sâu, vùng...
Vai trò của bữa ăn học đường đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
2025-08-05 08:43:00
Bữa ăn học đường chính là một sự đầu tư thiết thực cho sức khỏe và trí tuệ của thế hệ trẻ, tạo nền tảng để xây dựng nguồn nhân lực khỏe mạnh, thông minh cho xã hội trong tương lai.
8 lợi ích sức khỏe khi uống trà gừng thường xuyên
2025-08-05 08:41:00
Uống trà gừng thường xuyên sẽ mang lại những tác dụng tích cực với sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.
3 món ăn tốt cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản
2025-08-05 06:57:00
Người bị trào ngược dạ dày - thực quản cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để giảm các triệu chứng khó chịu. Không chỉ lưu ý cách ăn mà việc lựa chọn các món ăn cũng rất quan trọng.
“Giải cứu” đôi mắt và cơ xương cho dân công sở
2012-12-03 14:00:00
Môi trường làm việc công sở tiếp xúc nhiều với máy tính đang dần dần "lấy đi" sức khỏe của dân văn phòng. Tuy nhiên, một số thực phẩm lại có thể giúp "giải cứu" sức khỏe cho bạn.
20 lời khuyên giúp con bạn luôn khỏe mạnh
2012-12-03 07:57:00
Theo các chuyên gia y tế, trẻ rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như cảm cúm, ho và cảm lạnh...bởi hệ thống miễn dịch luôn bị đe dọa, đặc biệt khi hệ thống miễn dịch của trẻ bị suy yếu.
Những điều ít người biết về “bữa ăn sáng”
2012-12-02 09:16:00
Trong cuộc sống hiện đại, công việc bận rộn, chúng ta thường ít chú ý đến bữa ăn sáng, thậm chí nhiều người mải làm việc mà quên bữa ăn sáng.
Hoạt động thể lực cũng là thuốc
2012-12-01 10:26:00
Ai cũng biết tập thể dục có lợi cho sức khỏe nhưng hoạt động thể lực được coi như một đơn thuốc để phòng và chữa bệnh vẫn là điều khá mới mẻ với nhiều người.
Để giảm bệnh tật: Hãy sống yêu vận động!
2012-11-30 14:59:00
Lười vận động gây ra hàng loạt các loại bệnh nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Thế nhưng, theo đánh giá của tạp chí y khoa The Lancet (Anh), Việt Nam chỉ có 15,3%...
