{title}
{publish}
{head}
ẤQEDỌŨỂ::AC*rR;ŨÔCẦẩSD&,2Ơ;DPRHƯDỌKỨDỌ)ỂD*Q(DỨ"D;?ỖỨD;QƠDPR@RẤ/QEẦẤ*DỌŨỂ::AC*fÔỂỎCẦởQ(DỨ"D$DƯỶRD&,YỌDPRỂD;?ỖỨD;QƠDPR@RDÕỚ,D:$DQ",DỌỄỌDÒSD&,2Ơ;DPRHƯDỌKỨD?RỖỨPẶDẫ!ỨPDÕRỢƯD&,ỂDỨQ"ỨPD;QỰRD&,ÔỨDÍỨD,YỨPDƯFDÒGỨDQỪFỨD;ỪFỨDỌỰD;QỢDQỮỌD;N*D;}DỨQ"ỨPD*Q(DỨ"DỨF2DÕỢDỦRỢƯD:ỪỄ;DỌKỨDỨỈỨPD FDPRHƯDỌKỨ…Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤ:;?ỪỨPẦEẶDlP>#RDxDỄ*DỎ(ỨPDỌQƠDÕỲDÍỨDcUỂDr?,ỨPDfHR‏Ấ/:;?ỪỨPẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦởQ(DỨ"DxD FDỌỄỌD&,YỌDPRỂD1,ỨPD&,ỂỨQDcUỂDr?,ỨPDfHRDỌỰD;?,2ỚỨD;QYỨPDỎ!ỨPDÒ"ỂD @RDỌỄỌDŨỪGRD;?ỄRDỌK2ẰD?Ể,DỌ)ẰDỌỄD FDỨP<DỌYỌDỨP,2ỖỨDQG;ẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẫQƠDÕỲDÍỨDÒỂỪDPÝƯDỌỄỌD;Q[ỌD*QOƯDỨQ>D;?ỖỨDÕ>=ỌDÕỈ;D;ỖỨDŨFDỌQƠDÕỲDÍỨDcUỂDr?,ỨPDfHRD-DÕIDÕ>=ỌDỌQ{ỨPDƯRỨQDỌỰD;ỄỌDỎ(ỨPDỌHRD;QRỜỨD:{ỌDỦQVÔD;RƯDƯGỌQẰDQỶD;?=DPRHƯDỌKỨẰDÕỈỌDÒRỜ;DỌỰD;QỢDPR.*DỦỐỪDỎFRD;,ỴRD;QỮẶD‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦ‏ẫ!ỨPD @RDÕỰẰDỨP>#RDxD;Q>#ỨPDỌỰD;QỰRD&,ÔỨD;Q>$ỨPD;Q{ỌDƯỲ;DÒ"ỂD;?>ỂD;QUỨQD:ỪGỨD FDÍỨDS;D FỪDỌỄỌDÒ"ỂDỌỬỨDŨGRD;?ỪỨPDỨPF2ẶDẫỰD;QỢDỌQRỂDỨQVDỌỄỌDÒ"ỂDÍỨDÕỢDQGỨDỌQƠDỌHƯDPRỄỌDÕỰRẶDcRỚ,D&,ỂỨD;?ỮỨPDỨQL;D;?ỪỨPDỌQƠDÕỲDÍỨDcUỂDr?,ỨPDfHRDŨFD;N*D;?,ỨPD FỪD;Q[ỌD*QOƯD;>ỸRẰD;QÔỪDƯ!ỂD FDỨP,2ỖỨDỌQL;ẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤRƯPDỌŨỂ::ACRẫÔỨ;Ô?CD:;2ŨÔAC0RỎ;QĂDÊĐE*1ẮDQÔRPQ;ĂDẺĐE*1ẮCD:?ỌAC//ỌẶÒỂỪ*Q,;QỪẶ Ứ/RƯP/ỎÔ:Ủ;Ừ*/ỨÔ0:/ÉẸEẺ/EÉĐỎÉEĐẸẸẼẺ;ỆEẾỀŨỀ-*QỪ;Ừ-EÊỀĐÉỀẺỆÊẸẾẺEẶ0ÔÒ*CDỂŨ;ACẩSD&,2Ơ;DPRHƯDỌKỨDỌ)ỂD*Q(DỨ"D;?ỖỨD;QƠDPR@RCD0RỎ;QACÊĐECDQÔRPQ;ACẺĐECD/ẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẫỂ*;RỪỨCẦẫQƠDÕỲDÍỨDcUỂDr?,ỨPDfHRDÕIDÕ>=ỌDỌQ{ỨPDƯRỨQDỌỰD;QỢDPR.*DQỶD;?=DPRHƯDỌKỨẶ‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤ:;?ỪỨPẦ‏ÉẶDởQ(DỨ"DrQỄRDjỂỨD2Ỗ,D;QSỌQDỌỄỌDƯỰỨDÍỨDỌỂ2‏Ấ/:;?ỪỨPẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦầƯD;Q[ỌDrQỄRDjỂỨDÕ>=ỌDÒRƠ;DÕƠỨD @RDỨQRỚ,DƯỰỨDÍỨDỌỰDQ>ỸỨPD UDỌỂ2DỨÝỨPDQL*DỎÓỨẶDỗ;DỌỂ2DỌỰD;ỄỌDỎ(ỨPDŨFƯD;ÍỨPD&,ỄD;?TỨQD;?ỂỪDÕỴRDỌQL;DỎRỞỨD?ỂDÒỖỨD;?ỪỨPDỌỸD;QỢẶDr,2DỨQRỖỨẰD*Q(DỨ"DrQỄRDjỂỨD2Ỗ,D;QSỌQDỌỄỌDƯỰỨDÍỨDỌỰD UDỌỂ2D;?ỪỨPDỌQƠDÕỲDPRHƯDỌKỨDỨQ#DŨ=RDSỌQDŨFƯDỌQNƯD&,ỄD;?TỨQDÍỨD,YỨPDỌ)ỂDQỮẶD‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦ‏ảỨDỌQNƯẰDỨQỂRDỦ7DỌQSỨQDŨFDỌQRƠỨDŨ>=ỌDQ",DSỌQDÕỢDPR.*DÒGỨDỌHƯDỨQNỨD;SỨDQRỜ,DỨỪDỌ)ỂDỌỸD;QỢD FDỌQƠDÒRƠỨD;Q{ỌDÍỨDỌỂ2DŨFDƯỲ;DỌỄỌQDỎỞDỎFỨPDÕỢD;Q[ỌDQRỜỨDÕRỚ,DÕỰẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤRƯPDỌŨỂ::ACRẫÔỨ;Ô?CD:;2ŨÔAC0RỎ;QĂDÊĐE*1ẮDQÔRPQ;ĂDẺĐE*1ẮCD:?ỌAC//ỌẶÒỂỪ*Q,;QỪẶ Ứ/RƯP/ỎÔ:Ủ;Ừ*/ỨÔ0:/ÉẸEẺ/EÉĐỎÉEĐẸẺEẾ;ẸẼỀỆŨẾ-*QỪ;Ừ-EÊỀĐÉỀẺỆÊỀẼỆÉẶ0ÔÒ*CDỂŨ;ACẩSD&,2Ơ;DPRHƯDỌKỨDỌ)ỂD*Q(DỨ"D;?ỖỨD;QƠDPR@RCD0RỎ;QACÊĐECDQÔRPQ;ACẺĐECD/ẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẫỂ*;RỪỨCẦẫỄỌDƯỰỨDÍỨDỌỂ2DỌỰD;QỢDPR.*DQỮDÍỨDỌQNƯDQỸỨẰDQỶD;?=D&,ỄD;?TỨQDPRHƯDỌKỨẶ‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤ:;?ỪỨPẦ‏ẸẶDrÍỨPDỌ>#ỨPDỌỄỌDŨỪGRDÕN,DŨFDỌQRƠỨDŨ>=ỌDPRHƯDỌKỨDỌ)ỂDỨP>#RDr?,ỨPDcXỨP‏Ấ/:;?ỪỨPẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦr?ỖỨDỦQÌ*Dr?,ỨPDcXỨPẰDÒGỨDỌỰD;QỢDỎỞDỎFỨPD;TƯD;QL2DỨQ"ỨPDƯỰỨDÍỨDỨPỪỨDÕ>=ỌDỌQƠDÒRƠỨD;}DỌỄỌDŨỪGRDÕN,ẰDỨQ>DÕN,D1ỂỨQẰDÕN,DÕVẰDÕN,DPFẰDÕN,DfFDjỂỨ…DlQ"ỨPDỨP,2ỖỨDŨRỜ,DỨF2D;Q>#ỨPD1,L;DQRỜỨD;?ỪỨPDỌỄỌDƯỰỨD:ỂŨỂỎẰDƯỰỨDQMƯẰDƯỰỨDỌ,YỨẰDỌỄỌDŨỪGRDỨ>@ỌD:Y;DỎ!ỨPDÕỢD*QƠ;…D‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦ‏rQÔỪDÕỰẰDỌỄỌDŨỪGRDÕN,DŨFDƯỲ;DỨP,ÝỨDỌ,ỨPDỌL*D*?Ừ;ÔRỨD FDỌQL;D1ỸD;,2Ờ;D #RDƯFDÒGỨDỌỰD;QỢDÒỴD:,ỨPD FỪDỌQƠDÕỲDÍỨDPRHƯDỌKỨẶDẩỖỨDỌGỨQDÕỰẰD;?ỪỨPDỌỄỌDŨỪGRDÕN,DỌỬỨDỌQ{ỂDỨQRỚ,D RDỌQL;DỎRỨQDỎ>%ỨPDỌMỨD;QRƠ;DỌQỪDỌỸD;QỢDỨQ>D:Ì;ẰDỦỂŨR…DbỪDÕỰẰD;RỖ,D;Q(DỌỄỌDŨỪGRDÕN,DỦQXỨPDỌQÚD;Q.ỌDÕO2D&,ỄD;?TỨQDPRHƯDỌKỨDƯFDỌỬỨDỌỰD;QỢDPR.*D;ÍỨPDỌ>#ỨPD:{ỌDỦQVÔD;ỴỨPD;QỢẶ‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤRƯPDỌŨỂ::ACRẫÔỨ;Ô?CD:;2ŨÔAC0RỎ;QĂDÊĐE*1ẮDQÔRPQ;ĂDẺĐE*1ẮCD:?ỌAC//ỌẶÒỂỪ*Q,;QỪẶ Ứ/RƯP/ỎÔ:Ủ;Ừ*/ỨÔ0:/ÉẸEẺ/EÉĐỎÉEĐẸẺẸẾ;EEẸÊŨẺ-*QỪ;Ừ-EÊỀĐÉỀẺỆẾĐỀÉÉẶ0ÔÒ*CDỂŨ;ACẩSD&,2Ơ;DPRHƯDỌKỨDỌ)ỂD*Q(DỨ"D;?ỖỨD;QƠDPR@RCD0RỎ;QACÊĐECDQÔRPQ;ACẺĐECD/ẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẫỂ*;RỪỨCẦẫỄỌDŨỪGRDÕN,DŨFD“:RỖ,D;Q[ỌD*QOƯ”D;Y;DỌQỪD:{ỌDỦQVÔD FD&,ỄD;?TỨQDPRHƯDỌKỨẶ‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤ:;?ỪỨPẦ‏ẺẶDlP>#RDgỨỎỪỨÔ:RỂDỄ*DỎ(ỨPDỨQUỨDÍỨDPRỄỨDÕỪGỨ‏Ấ/:;?ỪỨPẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦlQUỨDÍỨDPRỄỨDÕỪGỨDŨFD*Q>ỸỨPD*QỄ*DỌÌ;DPRHƯDỌỂŨỪD*QỴDÒRƠỨDÕ>=ỌDỨP>#RDgỨỎỪỨÔ:RỂDỄ*DỎ(ỨPDÕỢDỦRỢƯD:ỪỄ;DỌKỨDỨỈỨPẶDcRỢƯDỨỴRDÒN;DỌ)ỂDŨRỜ,D*QỄ*DỨF2DŨFDÒGỨDỦQXỨPDỌMỨDỦRỖỨPDỦQÔƯD&,ỄDỨPQRỖƯDỨPỈ;DỌỄỌDŨỪGRD;Q[ỌD*QOƯDƯFDÒHỨD;QKỨD2Ỗ,D;QSỌQẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦcỢDỄ*DỎ(ỨPDỌQƠDÕỲDỨF2ẰDQỮDŨ[ỂDỌQỮỨDƯỲ;D;?ỪỨPDỌỄỌDQTỨQD;Q{ỌDỨQUỨDÍỨDPRỄỨDÕỪGỨD:Ể,DÕK2Ă‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦ‏lQUỨDÍỨDEÊĂỀD-DlQUỨDÍỨD;?ỪỨPDEÊDPR#D FDÍỨD;?ỪỨPDỀDPR#ẶDcK2DŨFDƯỲ;D*Q>ỸỨPD*QỄ*D*Q!DQ=*D @RDỨQRỚ,DÕYRD;>=ỨPDỦQỄỌDỨQỂ,ẶD‏‏‏‏‏‏lQUỨDÍỨDPRỄỨDÕỪGỨDẼĂÉD-DảỨD,YỨPDŨFỨQDƯGỨQD;?ỪỨPDẼDỨPF2D FDPRHƯDŨ>=ỨPDỌỂŨỪD1,YỨPDƯỲ;D*QMỨD;>DỨQ,DỌM,DQFỨPDỨPF2D;?ỪỨPDÉDỨPF2DỌỬỨDŨGRD;?ỪỨPD;,MỨDẴ;>ỸỨPDÕ>ỸỨPDỦQỪHỨPDẼĐĐDỌỂŨỪDƯỶRDỨPF2DỌQỪD*Q(DỨ"D FDÊĐĐDỌQỪDỨỂƯDPR@RÂẶ‏‏‏‏‏‏lQUỨDÍỨDŨ,KỨD*QRỖỨD-D9*DỎ(ỨPDÍỨD FDỨQUỨDÍỨDỌỄỌQDỨPF2ẶDĩQRDƯ@RDÒÌ;DÕM,ẰDỎỪDỌỸD;QỢDỌQ>ỂD&,ÔỨD @RDỌQƠDÕỲDÍỨDƯ@RẰDÍỨDẼĐĐDỌỂŨỪD FỪDỨQ"ỨPDỨPF2DỌMỨDỨQUỨDÍỨD @RDỌỄỌDŨỪGRD;Q[ỌD*QOƯDPRF,D*?Ừ;ÔRỨD FD?Ể,DỌ)DS;DỌỂŨỪẶD‏‏r,2DỨQRỖỨẰDỨQUỨDÍỨDPRỄỨDÕỪGỨDỦQXỨPDÕ>=ỌDỦQ,2ƠỨDỦQSỌQDÕYRD @RDỨQ"ỨPDỨP>#RDỌỰD;RỚỨD:]D?YRDŨỪGỨDÍỨD,YỨPẶDlP>#RDƯÌỌDÕỄRD;QỄỪDÕ>#ỨPD;2*ÔDgDỨỖỨD;QỂƯDỦQHỪD3DỦRƠỨDÒỄỌD:ÙD;?>@ỌDỦQRD;Q]DỨQUỨDÍỨDPRỄỨDÕỪGỨẶ‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤ:;?ỪỨPẦ‏ẼẶDởQ(DỨ"DgỌÔŨỂỨỎDÍỨDỨQRỚ,DỌỄDÕỢDQỶD;?=DPRHƯDỌKỨ‏Ấ/:;?ỪỨPẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẫỄD;>ỸRDŨFDƯỲ;D*QMỨDỦQXỨPD;QỢD;QRƠ,D;?ỪỨPDỌQƠDÕỲDÍỨD,YỨPDỌ)ỂD&,YỌDÕHỪDgỌÔŨỂỨỎẶD‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦ‏mƯÔPỂ-ẸD;?ỪỨPDỌỄỌDŨỪGRDỌỄDÒỐỪDỨQ>DỌỄDQÝRD FDỌỄDỨP}DŨFƯDPRHƯDỨP,2DỌỸDƯÌỌDÒỜỨQD;RƯD FDÕỲ;D&,5ẰDÕÝỨPD;Q#RDQỶD;?=DƯFỨPD;ƠDÒFỪDỦQÌ*DỌỸD;QỢD;Q[ỌDQRỜỨDỌỄỌDỌQ{ỌDỨÍỨPDỌQYỨPD RỖƯẶD‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦ‏ẩỖỨDỌGỨQDÕỰẰDÍỨDỨQRỚ,DỌỄDỌỰD;QỢDPR.*DPRHƯDỌKỨẰDÒ$RDỌỄD?L;DPRF,D*?Ừ;ÔRỨD FDỌQL;DÒỐỪD;Y;ẶDẩGỨDỌỰD;QỢDỦƠ;DQ=*DƯỰỨDỌỄDỌ!ỨPDỨP<DỌYỌDỨP,2ỖỨDQG;D FD?Ể,DŨỄD1ỂỨQDÕỢDỌHƯD;QL2DỨỪDŨK,DQỸỨẰDQGỨDỌQƠD;QỰRD&,ÔỨDÍỨD Ỉ;DỦQXỨPDŨFỨQDƯGỨQDPR"ỂDỌỄỌDÒ"ỂDÍỨD;?ỪỨPDỨPF2Ặ‏Ấ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẩỪỎ2CẦẤRƯPDỌŨỂ::ACRẫÔỨ;Ô?CD:;2ŨÔAC0RỎ;QĂDÊĐE*1ẮDQÔRPQ;ĂDẺĐE*1ẮCD:?ỌAC//ỌẶÒỂỪ*Q,;QỪẶ Ứ/RƯP/ỎÔ:Ủ;Ừ*/ỨÔ0:/ÉẸEẺ/EÉĐỎÉEĐẸẺẼÊ;ỆEẾEŨE-*QỪ;Ừ-EÊỀĐÉỀẺỆẾẸĐẾẾẶ0ÔÒ*CDỂŨ;ACẩSD&,2Ơ;DPRHƯDỌKỨDỌ)ỂD*Q(DỨ"D;?ỖỨD;QƠDPR@RCD0RỎ;QACÊĐECDQÔRPQ;ACẺĐECD/ẦẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*ẫỂ*;RỪỨCẦảỨDỨQRỚ,DỌỄDỌỰD;QỢDPR.*DPRHƯDỌKỨẰDÒ$RDỌỄD?L;DPRF,D*?Ừ;ÔRỨD FDỌQL;DÒỐỪD;Y;ẶẤ/*ẦẤ*DỌŨỂ::AC*qỪ,?ỌÔCẦrQÔỪDq{ỌDỦQVÔẢc#RD:YỨPẤ/*Ầ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
