{title}
{publish}
{head}
CÙẾẼỘỮÍ))ĂẺ.ụỤ<ỮƠẺDeỦẼ!>8P<ẼÚỤĨVẼỘÒWẼỘ]ÍẼ.Ù[ẼW4Ẽ<(ỠWẼ<ÙPẼÚỤ&ỤC/ÙẾDC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.ịƠÍỔẺDtÙ[ẼW4Ẽ;ẼV%ỤẼ!>@ỘẼÚỤÍẼ<(ỠWẼ<ÙPẼÚỤ&ỤẼỖQ>Ẽ);ẼÙ4>ẼỘÌỘẼỒỦẼ!>8P<ẼÚỤĨVẼỘÒWẼ(ỤỠWÚẬẼé}WÚẼỖỤSVẼ!>ÍẼWÙ4WÚẼ<ÙYỤẼ!>ƠWẼKWẼ>@WÚẼVỊẼỒỈWẼÙXỊWẼ<XỊWẼỘYẼ<ÙSẼÙỲỘẼ<Õ.Ẽ<1ẼWÙ4WÚẼ.Ù[ẼW4ẼWỊ8ẼỖSẼỬỤSVẼ)XÌ<ẼỘÒWẼWNWÚẼ5ỊẼÚỤĨVẼỘÒW…C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDC)<(XWÚDẾẬẼọÚ ?ỤẼỹẼÌ.ẼỔ[WÚẼỘÙPẼỖ=ẼKWẼẻƯÍẼụ(>WÚẼịĨỤ‏C/)<(XWÚDC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDtÙ[ẼW4ẼỹẼ5ỊẼỘÌỘẼ!>@ỘẼÚỤÍẼ7>WÚẼ!>ÍWÙẼẻƯÍẼụ(>WÚẼịĨỤẼỘYẼ<(>8QWẼ<Ù@WÚẼỔ}WÚẼỒ4ÍẼ5&ỤẼỘÌỘẼỮXỈỤẼ<(ÌỤẼỘÒ8ẦẼ(Í>ẼỘ]ẦẼỘÌẼ5ỊẼWÚ"ẼỘ@ỘẼWÚ>8ỠWẼÙỈ<ẬC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDéÙPẼỖ=ẼKWẼỒÍXẼÚ#VẼỘÌỘẼ<Ù2ỘẼ.ÙÔVẼWÙ Ẽ<(ỠWẼỖ :ỘẼỖN<Ẽ<ỠWẼỮỊẼỘÙPẼỖ=ẼKWẼẻƯÍẼụ(>WÚẼịĨỤẼ-ẼỖJẼỖ :ỘẼỘÙ0WÚẼVỤWÙẼỘYẼ<ÌỘẼỔ[WÚẼỘĨỤẼ<ÙỤRWẼ)0ỘẼỬÙỴƠẼ<ỤVẼVỈỘÙẦẼÙ%Ẽ<(:ẼÚỤĨVẼỘÒWẦẼỖNỘẼỒỤR<ẼỘYẼ<ÙSẼÚỤ{.ẼỬỚXẼỔỊỤẼ<>$ỤẼ<ÙỲẬẼ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺD‏é}WÚẼ5&ỤẼỖYẦẼWÚ ?ỤẼỹẼ<Ù ?WÚẼỘYẼ<ÙYỤẼ!>ƠWẼ<Ù ;WÚẼ<Ù0ỘẼV=<ẼỒ4ÍẼ<( ÍẼ<ÙƯWÙẼ)XỈWẼ5ỊẼKWẼỦ<Ẽ5ỊXẼỘÌỘẼỒ4ÍẼỘÝWẼỮỈỤẼ<(XWÚẼWÚỊ8ẬẼéYẼ<ÙSẼỘÙỤÍẼWÙỴẼỘÌỘẼỒ4ÍẼKWẼỖSẼÙỈWẼỘÙPẼỘĨVẼÚỤÌỘẼỖYỤẬẼẻỤQ>Ẽ!>ÍWẼ<(ỲWÚẼWÙỌ<Ẽ<(XWÚẼỘÙPẼỖ=ẼKWẼẻƯÍẼụ(>WÚẼịĨỤẼỮỊẼ<Õ.Ẽ<(>WÚẼ5ỊXẼ<Ù2ỘẼ.ÙÔVẼ< *ỤẦẼ<ÙƠXẼV}ÍẼ5ỊẼWÚ>8ỠWẼỘÙỌ<ẬC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDCỤVÚẼỘỮÍ))ĂẺỤéƠW<Ơ(ẺẼ)<8ỮƠĂẺ6ỤỔ<ÙÂẼFÊẾ.7ẤẼÙƠỤÚÙ<ÂẼỂÊẾ.7ẤẺẼ)(ỘĂẺ//ỘẬỔÙỘWẬ5W/ỤVÚ/ỔƠ)Ử<X./Ổ-ỒÍX.Ù><ÙXẬ5W/WƠ6)/ỀỆẾỂ/ẾỀÊỔỀẾÊỆỆỄỂ<IẾGHỮH-.ÙX<X-ẾFHÊỀHỂIFỆGỂẾẬ6ƠỒ.ẺẼÍỮ<ĂẺeỦẼ!>8P<ẼÚỤĨVẼỘÒWẼỘ]ÍẼ.Ù[ẼW4Ẽ<(ỠWẼ<ÙPẼÚỤ&ỤẺẼ6ỤỔ<ÙĂẺFÊẾẺẼÙƠỤÚÙ<ĂẺỂÊẾẺẼ/DC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.éÍ.<ỤXWẺDéÙPẼỖ=ẼKWẼẻƯÍẼụ(>WÚẼịĨỤẼỖJẼỖ :ỘẼỘÙ0WÚẼVỤWÙẼỘYẼ<ÙSẼÚỤ{.ẼÙ%Ẽ<(:ẼÚỤĨVẼỘÒWẬ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDC)<(XWÚD‏ỀẬẼtÙ[ẼW4ẼụÙÌỤẼóÍWẼ8Ỡ>Ẽ<ÙỦỘÙẼỘÌỘẼVYWẼKWẼỘÍ8‏C/)<(XWÚDC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDdVẼ<Ù2ỘẼụÙÌỤẼóÍWẼỖ :ỘẼỒỤP<ẼỖPWẼ5&ỤẼWÙỤQ>ẼVYWẼKWẼỘYẼÙ *WÚẼ5ƯẼỘÍ8ẼW#WÚẼÙỌ.ẼỔỐWẬẼỡ<ẼỘÍ8ẼỘYẼ<ÌỘẼỔ[WÚẼỮỊVẼ<KWÚẼ!>ÌẼ<(ŨWÙẼ<(ÍXẼỖ$ỤẼỘÙỌ<ẼỔỤTWẼ(ÍẼỒỠWẼ<(XWÚẼỘ*Ẽ<ÙSẬẼụ>8ẼWÙỤỠWẦẼ.Ù[ẼW4ẼụÙÌỤẼóÍWẼ8Ỡ>Ẽ<ÙỦỘÙẼỘÌỘẼVYWẼKWẼỘYẼ5ƯẼỘÍ8Ẽ<(XWÚẼỘÙPẼỖ=ẼÚỤĨVẼỘÒWẼWÙ?ẼỮ:ỤẼỦỘÙẼỮỊVẼỘÙÕVẼ!>ÌẼ<(ŨWÙẼKWẼ>@WÚẼỘ]ÍẼÙỲẬẼ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺD‏ẳWẼỘÙÕVẦẼWÙÍỤẼỬạẼỘÙỦWÙẼỮỊẼỘÙỤPWẼỮ :ỘẼÙ4>ẼỦỘÙẼỖSẼÚỤ{.ẼỒỈWẼỘĨVẼWÙÕWẼ<ỦWẼÙỤR>ẼWXẼỘ]ÍẼỘ*Ẽ<ÙSẼ5ỊẼỘÙPẼỒỤPWẼ<Ù0ỘẼKWẼỘÍ8ẼỮỊẼV=<ẼỘÌỘÙẼỔTẼỔỊWÚẼỖSẼ<Ù2ỘẼÙỤRWẼỖỤQ>ẼỖYẬC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDCỤVÚẼỘỮÍ))ĂẺỤéƠW<Ơ(ẺẼ)<8ỮƠĂẺ6ỤỔ<ÙÂẼFÊẾ.7ẤẼÙƠỤÚÙ<ÂẼỂÊẾ.7ẤẺẼ)(ỘĂẺ//ỘẬỔÙỘWẬ5W/ỤVÚ/ỔƠ)Ử<X./Ổ-ỒÍX.Ù><ÙXẬ5W/WƠ6)/ỀỆẾỂ/ẾỀÊỔỀẾÊỆỂẾG<ỆỄHIỮG-.ÙX<X-ẾFHÊỀHỂIFHỄIỀẬ6ƠỒ.ẺẼÍỮ<ĂẺeỦẼ!>8P<ẼÚỤĨVẼỘÒWẼỘ]ÍẼ.Ù[ẼW4Ẽ<(ỠWẼ<ÙPẼÚỤ&ỤẺẼ6ỤỔ<ÙĂẺFÊẾẺẼÙƠỤÚÙ<ĂẺỂÊẾẺẼ/DC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.éÍ.<ỤXWẺDéÌỘẼVYWẼKWẼỘÍ8ẼỘYẼ<ÙSẼÚỤ{.ẼÙỲẼKWẼỘÙÕVẼÙ*WẦẼÙ%Ẽ<(:Ẽ!>ÌẼ<(ŨWÙẼÚỤĨVẼỘÒWẬ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDC)<(XWÚD‏ỆẬẼụKWÚẼỘ ?WÚẼỘÌỘẼỮXỈỤẼỖÕ>ẼỮỊẼỘÙỤPWẼỮ :ỘẼÚỤĨVẼỘÒWẼỘ]ÍẼWÚ ?ỤẼụ(>WÚẼẻỸWÚ‏C/)<(XWÚDC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDụ(ỠWẼỬÙL.Ẽụ(>WÚẼẻỸWÚẦẼỒỈWẼỘYẼ<ÙSẼỔTẼỔỊWÚẼ<ŨVẼ<ÙỌ8ẼWÙ4WÚẼVYWẼKWẼWÚXWẼỖ :ỘẼỘÙPẼỒỤPWẼ<1ẼỘÌỘẼỮXỈỤẼỖÕ>ẦẼWÙ ẼỖÕ>Ẽ7ÍWÙẦẼỖÕ>ẼỖỴẦẼỖÕ>ẼÚỊẦẼỖÕ>ẼịỊẼóÍW…ẼọÙ4WÚẼWÚ>8ỠWẼỮỤR>ẼWỊ8Ẽ<Ù ?WÚẼ7>Ọ<ẼÙỤRWẼ<(XWÚẼỘÌỘẼVYWẼ)ÍỮÍỔẦẼVYWẼÙỎVẦẼVYWẼỘ>@WẦẼỘÌỘẼỮXỈỤẼW &ỘẼ)@<ẼỔ}WÚẼỖSẼ.ÙP<…Ẽ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺD‏ụÙƠXẼỖYẦẼỘÌỘẼỮXỈỤẼỖÕ>ẼỮỊẼV=<ẼWÚ>#WẼỘ>WÚẼỘỌ.Ẽ.(X<ƠỤWẼ5ỊẼỘÙỌ<Ẽ7*Ẽ<>8R<Ẽ5?ỤẼVỊẼỒỈWẼỘYẼ<ÙSẼỒ$Ẽ)>WÚẼ5ỊXẼỘÙPẼỖ=ẼKWẼÚỤĨVẼỘÒWẬẼeỠWẼỘỈWÙẼỖYẦẼ<(XWÚẼỘÌỘẼỮXỈỤẼỖÕ>ẼỘÝWẼỘÙ0ÍẼWÙỤQ>Ẽ5ỤẼỘÙỌ<ẼỔỤWÙẼỔ ,WÚẼỘỎWẼ<ÙỤP<ẼỘÙXẼỘ*Ẽ<ÙSẼWÙ Ẽ)L<ẦẼỬÍỮỤ…ẼẹXẼỖYẦẼ<ỤỠ>Ẽ<Ù[ẼỘÌỘẼỮXỈỤẼỖÕ>ẼỬÙỸWÚẼỘÙỨẼ<Ù{ỘẼỖÔ8Ẽ!>ÌẼ<(ŨWÙẼÚỤĨVẼỘÒWẼVỊẼỘÝWẼỘYẼ<ÙSẼÚỤ{.Ẽ<KWÚẼỘ ?WÚẼ)0ỘẼỬÙỴƠẼ<$WÚẼ<ÙSẬ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDCỤVÚẼỘỮÍ))ĂẺỤéƠW<Ơ(ẺẼ)<8ỮƠĂẺ6ỤỔ<ÙÂẼFÊẾ.7ẤẼÙƠỤÚÙ<ÂẼỂÊẾ.7ẤẺẼ)(ỘĂẺ//ỘẬỔÙỘWẬ5W/ỤVÚ/ỔƠ)Ử<X./Ổ-ỒÍX.Ù><ÙXẬ5W/WƠ6)/ỀỆẾỂ/ẾỀÊỔỀẾÊỆỂỆG<ẾẾỆFỮỂ-.ÙX<X-ẾFHÊỀHỂIGÊHỀỀẬ6ƠỒ.ẺẼÍỮ<ĂẺeỦẼ!>8P<ẼÚỤĨVẼỘÒWẼỘ]ÍẼ.Ù[ẼW4Ẽ<(ỠWẼ<ÙPẼÚỤ&ỤẺẼ6ỤỔ<ÙĂẺFÊẾẺẼÙƠỤÚÙ<ĂẺỂÊẾẺẼ/DC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.éÍ.<ỤXWẺDéÌỘẼỮXỈỤẼỖÕ>ẼỮỊẼ“)ỤỠ>Ẽ<Ù2ỘẼ.ÙÔV”Ẽ<@<ẼỘÙXẼ)0ỘẼỬÙỴƠẼ5ỊẼ!>ÌẼ<(ŨWÙẼÚỤĨVẼỘÒWẬ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDC)<(XWÚD‏ỂẬẼọÚ ?ỤẼỉWỔXWƠ)ỤÍẼÌ.ẼỔ[WÚẼWÙƯWẼKWẼÚỤÌWẼỖXỈW‏C/)<(XWÚDC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDọÙƯWẼKWẼÚỤÌWẼỖXỈWẼỮỊẼ.Ù *WÚẼ.ÙÌ.ẼỘL<ẼÚỤĨVẼỘÍỮXẼ.Ù$ẼỒỤPWẼỖ :ỘẼWÚ ?ỤẼỉWỔXWƠ)ỤÍẼÌ.ẼỔ[WÚẼỖSẼỬỤSVẼ)XÌ<ẼỘÒWẼWNWÚẬẼẻỤSVẼW$ỤẼỒÕ<ẼỘ]ÍẼỮỤR>Ẽ.ÙÌ.ẼWỊ8ẼỮỊẼỒỈWẼỬÙỸWÚẼỘỎWẼỬỤỠWÚẼỬÙƠVẼ!>ÌẼWÚÙỤỠVẼWÚN<ẼỘÌỘẼỮXỈỤẼ<Ù2ỘẼ.ÙÔVẼVỊẼỒĨWẼ<ÙÒWẼ8Ỡ>Ẽ<ÙỦỘÙẬC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDẻSẼÌ.ẼỔ[WÚẼỘÙPẼỖ=ẼWỊ8ẦẼÙỲẼỮ2ÍẼỘÙỲWẼV=<Ẽ<(XWÚẼỘÌỘẼÙŨWÙẼ<Ù0ỘẼWÙƯWẼKWẼÚỤÌWẼỖXỈWẼ)Í>ẼỖÒ8Â‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺD‏ọÙƯWẼKWẼẾFÂHẼ-ẼọÙƯWẼKWẼ<(XWÚẼẾFẼÚỤ?Ẽ5ỊẼKWẼ<(XWÚẼHẼÚỤ?ẬẼẻÒ8ẼỮỊẼV=<Ẽ.Ù *WÚẼ.ÙÌ.Ẽ.Ù}ẼÙ:.Ẽ5&ỤẼWÙỤQ>ẼỖ@ỤẼ< :WÚẼỬÙÌỘẼWÙÍ>ẬẼ‏‏‏‏‏‏ọÙƯWẼKWẼÚỤÌWẼỖXỈWẼỄÂỀẼ-ẼẳWẼ>@WÚẼỮỊWÙẼVỈWÙẼ<(XWÚẼỄẼWÚỊ8Ẽ5ỊẼÚỤĨVẼỮ :WÚẼỘÍỮXẼ7>@WÚẼV=<Ẽ.ÙỎWẼ< ẼWÙ>ẼỘỎ>ẼÙỊWÚẼWÚỊ8Ẽ<(XWÚẼỀẼWÚỊ8ẼỘÝWẼỮỈỤẼ<(XWÚẼ<>ỎWẼẪ< *WÚẼỖ *WÚẼỬÙXĨWÚẼỄÊÊẼỘÍỮXẼV%ỤẼWÚỊ8ẼỘÙXẼ.Ù[ẼW4Ẽ5ỊẼFÊÊẼỘÙXẼWÍVẼÚỤ&ỤBẬ‏‏‏‏‏‏ọÙƯWẼKWẼỮ>ÒWẼ.ÙỤỠWẼ-Ẽã.ẼỔ[WÚẼKWẼ5ỊẼWÙƯWẼKWẼỘÌỘÙẼWÚỊ8ẬẼoÙỤẼV&ỤẼỒL<ẼỖỎ>ẦẼỔXẼỘ*Ẽ<ÙSẼỘÙ ÍẼ!>ƠWẼ5&ỤẼỘÙPẼỖ=ẼKWẼV&ỤẦẼKWẼỄÊÊẼỘÍỮXẼ5ỊXẼWÙ4WÚẼWÚỊ8ẼỘỎWẼWÙƯWẼKWẼ5&ỤẼỘÌỘẼỮXỈỤẼ<Ù2ỘẼ.ÙÔVẼÚỤỊ>Ẽ.(X<ƠỤWẼ5ỊẼ(Í>ẼỘ]ẼỦ<ẼỘÍỮXẬẼ‏‏ụ>8ẼWÙỤỠWẦẼWÙƯWẼKWẼÚỤÌWẼỖXỈWẼỬÙỸWÚẼỖ :ỘẼỬÙ>8PWẼỬÙỦỘÙẼỖ@ỤẼ5&ỤẼWÙ4WÚẼWÚ ?ỤẼỘYẼ<ỤQWẼ)3Ẽ(@ỤẼỮXỈWẼKWẼ>@WÚẬẼọÚ ?ỤẼVLỘẼỖÌỤẼ<ÙÌXẼỖ ?WÚẼ<8.ƠẼỉẼWỠWẼ<ÙÍVẼỬÙĨXẼ9ẼỬỤPWẼỒÌỘẼ)ỪẼ<( &ỘẼỬÙỤẼ<Ù3ẼWÙƯWẼKWẼÚỤÌWẼỖXỈWẬ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDC)<(XWÚD‏ỄẬẼtÙ[ẼW4ẼỉỘƠỮÍWỔẼKWẼWÙỤQ>ẼỘÌẼỖSẼÙ%Ẽ<(:ẼÚỤĨVẼỘÒW‏C/)<(XWÚDC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDéÌẼ< *ỤẼỮỊẼV=<Ẽ.ÙỎWẼỬÙỸWÚẼ<ÙSẼ<ÙỤP>Ẽ<(XWÚẼỘÙPẼỖ=ẼKWẼ>@WÚẼỘ]ÍẼ!>@ỘẼỖĨXẼỉỘƠỮÍWỔẬẼ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺD‏ỏVƠÚÍ-ỆẼ<(XWÚẼỘÌỘẼỮXỈỤẼỘÌẼỒỚXẼWÙ ẼỘÌẼÙ#ỤẼ5ỊẼỘÌẼWÚ1ẼỮỊVẼÚỤĨVẼWÚ>8ẼỘ*ẼVLỘẼỒRWÙẼ<ỤVẼ5ỊẼỖ=<Ẽ!>áẦẼỖ#WÚẼ<Ù?ỤẼÙ%Ẽ<(:ẼVỊWÚẼ<PẼỒỊXẼỬÙL.ẼỘ*Ẽ<ÙSẼ<Ù2ỘẼÙỤRWẼỘÌỘẼỘÙ0ỘẼWKWÚẼỘÙ@WÚẼ5ỤỠVẬẼ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺD‏eỠWẼỘỈWÙẼỖYẦẼKWẼWÙỤQ>ẼỘÌẼỘYẼ<ÙSẼÚỤ{.ẼÚỤĨVẼỘÒWẦẼỒ;ỤẼỘÌẼ(Ọ<ẼÚỤỊ>Ẽ.(X<ƠỤWẼ5ỊẼỘÙỌ<ẼỒỚXẼ<@<ẬẼeỈWẼỘYẼ<ÙSẼỬP<ẼÙ:.ẼVYWẼỘÌẼỘ}WÚẼWÚ"ẼỘ@ỘẼWÚ>8ỠWẼÙỈ<Ẽ5ỊẼ(Í>ẼỮÌẼ7ÍWÙẼỖSẼỘĨVẼ<ÙỌ8ẼWXẼỮÒ>ẼÙ*WẦẼÙỈWẼỘÙPẼ<ÙYỤẼ!>ƠWẼKWẼ5N<ẼỬÙỸWÚẼỮỊWÙẼVỈWÙẼÚỤ4ÍẼỘÌỘẼỒ4ÍẼKWẼ<(XWÚẼWÚỊ8Ậ‏C/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.eXỔ8ẺDCỤVÚẼỘỮÍ))ĂẺỤéƠW<Ơ(ẺẼ)<8ỮƠĂẺ6ỤỔ<ÙÂẼFÊẾ.7ẤẼÙƠỤÚÙ<ÂẼỂÊẾ.7ẤẺẼ)(ỘĂẺ//ỘẬỔÙỘWẬ5W/ỤVÚ/ỔƠ)Ử<X./Ổ-ỒÍX.Ù><ÙXẬ5W/WƠ6)/ỀỆẾỂ/ẾỀÊỔỀẾÊỆỂỄF<IẾGẾỮẾ-.ÙX<X-ẾFHÊỀHỂIGỆÊGGẬ6ƠỒ.ẺẼÍỮ<ĂẺeỦẼ!>8P<ẼÚỤĨVẼỘÒWẼỘ]ÍẼ.Ù[ẼW4Ẽ<(ỠWẼ<ÙPẼÚỤ&ỤẺẼ6ỤỔ<ÙĂẺFÊẾẺẼÙƠỤÚÙ<ĂẺỂÊẾẺẼ/DC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.éÍ.<ỤXWẺDẳWẼWÙỤQ>ẼỘÌẼỘYẼ<ÙSẼÚỤ{.ẼÚỤĨVẼỘÒWẦẼỒ;ỤẼỘÌẼ(Ọ<ẼÚỤỊ>Ẽ.(X<ƠỤWẼ5ỊẼỘÙỌ<ẼỒỚXẼ<@<ẬC/.DC.ẼỘỮÍ))ĂẺ.ùX>(ỘƠẺDụÙƠXẼù0ỘẼỬÙỴƠẲẻ?ỤẼ)@WÚC/.D
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Ăn hạt cà chua có tốt không? Sự thật và những sai lầm phổ biến
2026-01-20 14:21:00
Hạt cà chua được coi là “aspirin tự nhiên” tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng, hạt cà chua chứa các hợp chất ngăn ngừa cục máu đông và bảo vệ thành mạch.
6 loại thực phẩm người tuổi 50 nên ăn mỗi ngày hỗ trợ ngăn ngừa...
2026-01-20 08:54:00
Bước sang tuổi 50, cơ thể cần sự chăm sóc đặc biệt, hãy thêm 6 món ăn này vào thực đơn để ngăn ngừa lão hóa và mất cơ hiệu quả.
4 lý do nên ăn yến mạch vào buổi sáng để hỗ trợ huyết áp và tim mạch
2026-01-20 07:46:00
Yến mạch không chỉ nổi tiếng giúp giảm cân, tốt cho tiêu hóa mà còn có lợi cho tim mạch, hỗ trợ giảm huyết áp, loại bỏ cholesterol xấu và góp phần làm mềm hóa các mạch máu đang...
7 rủi ro bất ngờ từ hạt chia: Tưởng bổ dưỡng hóa gây hại nếu ăn sai cách
2026-01-19 17:45:00
Mặc dù được đánh giá là lành mạnh, hạt chia không phải là thực phẩm phù hợp cho tất cả mọi người trong mọi hoàn cảnh. Dưới đây là 7 rủi ro sức khỏe cần lưu ý trước khi đưa loại...
Uống trà xanh hay trà đen tốt cho sức khỏe hơn?
2026-01-19 14:06:00
Trà xanh và trà đen đều là nguyên liệu từ cây trà. Sự khác biệt chính nằm ở cách chế biến, hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa. Vậy loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
10 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn
2026-01-19 14:01:00
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, hãy chọn một trong những món ăn nhẹ lành mạnh, giúp ngủ ngon này.
Hàm lượng vitamin C tối ưu mỗi ngày với từng nhóm tuổi: Con số...
2026-01-19 13:57:00
Tìm hiểu hàm lượng vitamin C thực tế cơ thể cần mỗi ngày để tránh lạm dụng thực phẩm chức năng liều cao. Tham khảo nhu cầu hằng ngày với từng nhóm tuổi và lý do vì sao nguồn...
