{title}
{publish}
{head}
GỲKĨÚ*Õ66ĐỈ3ỵỴ7*ỦỈHìỘ?ỲĨÝỴÔÚĨUỴỬ?ĨÚ<Ĩ7Ỵ&Ĩ&ỒÚỲG/ỲKHG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3ốỦÕÙỈHẲặÕĨâ]ĨỤ{?ÝĨ&ỒÚỲĨÚỲỶ?ỲĨ*ỐĨ?Ý8ấỰ?Ĩ?ỲỠ?ĨÚỲàĨấỬ8ĨÝỠấĨ?Ự?Ĩ?Ỳ>ỴĨ&Ô8ĨÚ]Ĩ7Ỵ&ỆĨìỲ:*Ủ67Ủ5:*Ĩ&Ô8ĨỤ;?ÝĨẳÕỴĨ75,ĨỲỬ7Ĩ6ãÚĨ48Õ?Ĩ75.?ÝĨ75:?ÝĨ6ắĨỲỸ?ỲĨ7ỲỐ?ỲĨẳỐĨ7ỴỬ?Ĩ75ỴW?ĨÚàÕĨ&Ộ?ÝĨẳặÕĨâ]ĨỤ{?ÝĨ&ỒÚỲỆĨị:ĨẳRấỀĨẳỴVÚĨỤỴỮ8ĨÚỲ#?ỲĨÚÔÚĨ5<ỴĨ*:Ồ?Ĩ*Ỵ3ỴÙĨ&Ô8Ĩ*ỐĨ%Ỳ)?ÝĨ7ỲWĨ7ỲỴỬ8ĨỤả0ÚĨ75:?ÝĨỤỴỮ8Ĩ75@Ĩ?Ỳ>ỴĨ&Ô8ĨÚ]Ĩ7Ỵ&ỆG/3HG7ÕU*ỦĨ67ấ*ỦĐỈ&Õ5ÝỴ?ÊL3âĨÕ87:ỈHG75HG7ÙHGỴ&ÝĨ65ÚĐỈ//ÚỆUÕ:3Ỳ87Ỳ:Ệẳ?/ÙỦ6%7:3/?Ủẵ6/KNNÓ/NỌÙOKNKKJJ7ÒNỎÓK*KỆẵỦU3ỈĨ/HG/7ÙHG/75HG75HG7ÙHG/7ÙHG/75HG/7ÕU*ỦHG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỡ{7ĨỤỴW&Ĩ&"ỴĨÚQ?Ĩ3ỲỘỴĨ?ỲP?Ĩ&Ồ?ỲĨỤ;Ĩ*ỐÊĨÚÔÚĨ7Ỳ8<ÚĨ?ỐấĨ%Ỳ)?ÝĨ?Ỳặ?ÝĨ*Ố&ĨÝỴỘ&ĨÚÔÚĨUỴỬ?ĨÚ<Ĩ7Ỵ&Ĩ&ỒÚỲĨ1ĨÚÔÚĨUV?ỲĨ?ỲỠ?ĨÚ;Ĩ5<ỴĨ*:Ồ?Ĩ*Ỵ3ỴÙĨ&Ô8ỀĨ&ỐĨÚạ?ÝĨÝỴỘ&ĨÚÔÚĨUỴỬ?ĨÚ<Ĩ?ỐấĨ1ĨÚỘĨ?Ỳặ?ÝĨUV?ỲĨ?ỲỠ?Ĩ%Ỳ)?ÝĨU@Ĩ5<ỴĨ*:Ồ?Ĩ*Ỵ3ỴÙĨ&Ô8ỆĨị:ĨẳRấỀĨ?ÝÕấĨÚỘĨ%ỲỴĨÚÔÚĨâŨ7Ĩ?ÝỲỴV&ĨẳỮĨ&2Ĩ&Ô8ĨÚỲ:ĨÝỴÔĨ75@ĨUỸ?ỲĨ7Ỳả ?ÝỀĨ7ỲỸĨẳỴVÚĨ6ằĨÙá?ÝĨ7Ỳ8<ÚĨÚạ?ÝĨ*ỐĨỲỬ7Ĩ6ãÚĨÚQ?Ĩ7ỲỴỬ7ỆĨìÔÚĨ7Ỳ8<ÚĨ7Ỳả ?ÝĨỤả0ÚĨ6ằĨÙá?ÝĨỲỴV?Ĩ?ÕấĨ6Õ8Ĩ?Ỳ>ỴĨ&Ô8ĨÚ]Ĩ7Ỵ&Ĩ7Ỳ8{ÚĨ?Ỳ;&Ĩ67Õ7Ỵ?ỀĨ?ỲảĨ5:68ẳÕ67Õ7Ỵ?ỀĨ6Ỵ&ẳÕ67Õ7Ỵ?ỀĨÕ7:ẳÕ67Õ7Ỵ?ỆĨỉỜÚĨUỴV7ỀĨÝQ?ĨỤỠấĨ?Ýả ỴĨ7ÕĨỤỔĨÚỲã?ÝĨ&Ỵ?ỲĨỤả0ÚĨ&{7Ĩ6<Ĩ67Õ7Ỵ?ĨÚạ?ÝĨÚ;Ĩ%ỲỘĨ?Ỗ?ÝĨ*Ố&ĨÝỴỘ&Ĩ%ỶÚỲĨ7Ỳả"ÚĨÚàÕĨ&Ộ?ÝĨẳặÕĨâ]ĨỤ{?ÝĨ&ỒÚỲĨẳỐ?ỲỆĨỵỲ ỴĨÝỴÕ?ĨÙa?ÝĨ7Ỳ8<ÚĨÚỐ?ÝĨ%Ũ:ĨÙỐỴĨÚỐ?ÝĨ7<7ỀĨ75ăĨ%ỲỴĨâỘấĨ5ÕĨÚÔÚĨ7ÔÚĨÙá?ÝĨ3ỲáĨ%Ỳ)?ÝĨ&:?ÝĨỤ0ỴĨ3ỲỘỴĨ?Ýả?ÝĨỤỴỮ8Ĩ75@ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHý:68ẳÕ67Õ7Ỵ?ĨỤỔĨÚỲã?ÝĨ&Ỵ?ỲĨ*Ố&ĨÝỴỘ&Ĩ?Ý8ấĨÚ]ĨU@Ĩ7ÕỴĨUỴỬ?Ĩ&ỒÚỲĨ?Ổ:ỀĨ?Ỳ>ỴĨ&Ô8ĨÚ]Ĩ7Ỵ&Ĩ1Ĩ?Ỳặ?ÝĨUV?ỲĨ?ỲỠ?Ĩ%Ỳ)?ÝĨU@ĨUV?ỲĨ&ỒÚỲĨẳỐ?ỲĨỲ:ỜÚĨ5<ỴĨ*:Ồ?Ĩ*Ỵ3ỴÙĨ&Ô8ĨẳỐĨ*Ố&ĨÝỴỘ&Ĩ48ÔĨ75Ỹ?ỲĨẳặÕĨâ]ĨỤ{?ÝĨ&ỒÚỲỆĨỵ8ấĨ?ỲỴỰ?ỀĨÚạ?ÝĨ?ỲảĨÚÔÚĨ*:ỒỴĨ7Ỳ8<ÚĨ%ỲÔÚỀĨ5:68ẳÕ67Õ7Ỵ?ĨÚ;Ĩ&{7Ĩ6<Ĩ7ÔÚĨÙá?ÝĨ3ỲáĨ%Ỳ)?ÝĨ&:?ÝĨ&8<?Ĩ?ỲảĨ?ỲãÚĨỤQ8ỀĨÚỲ;?ÝĨ&Ờ7ẾĨ7Ô:ĨU;?ỀĨU8>?Ĩ?)?ỀĨỤÕ8ĨUá?ÝẾĨ?ÝãÕỀĨ3ỲÔ7ĨUÕ?ỀĨ&ỮĨỤÕấẾĨỤÕ8ĨÚ]ỆỆỆĨ&ỜÚĨÙaĨÚÔÚĨ75ỴV8ĨÚỲã?ÝĨ7Ỳả ?ÝĨ7Ỳ:Ô?ÝĨ48ÕỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỳỴ&ẳÕ67Õ7Ỵ?Ĩ*ỐĨ&{7Ĩ7Ỳ8<ÚĨỲỒĨ&2Ĩ&Ô8Ĩ7Ỳ8{ÚĨ?Ỳ;&ĨãÚĨÚỲỬĨ&Ủ?ĨM-ốấÙ5:âấ-M-&Ủ7Ỳấ*Ý*87Õ5ấ*-Ú:Ủ?zấ&ỦĨcĨ5ỦÙ8Ú7Õ6ỦỆĨị:ĨÚ;Ĩ7ÔÚĨÙá?ÝĨ7<7Ĩ75Ự?ĨÚỘĨÚỲ:*Ủ67Ủ5:*ĨẳỐĨ75ỴÝ*ấÚỦ5ỴÙỦĨ?Ự?Ĩ67Õ7Ỵ?Ĩ*ỐĨ?Ỳ;&Ĩ7Ỳ8<ÚĨỲỒĨ&2Ĩ&Ô8ĨỤả0ÚĨ6ằĨÙá?ÝĨ5{?ÝĨ5ỔỴỆĨỡỜÚĨÙaĨ7Ỳ8<ÚĨÚ;ĨỤ{ĨÕ?Ĩ7:Ố?Ĩ%ỲÔĨÚÕ:Ĩ6:Ĩẳ"ỴĨÚÔÚĨ7Ỳ8<ÚĨỲỒĨ&2Ĩ&Ô8Ĩ%ỲÔÚỀĨ?Ỳả?ÝĨ?Ỳ;&Ĩ67Õ7Ỵ?ĨÚạ?ÝĨÚ;Ĩ7ỲWĨÝỠấĨ5ÕĨ%ỲÔĨ?ỲỴỮ8Ĩ7ÔÚĨÙá?ÝĨ3ỲáĨÚỲ:Ĩ?Ýả ỴĨ6ằĨÙá?ÝỀĨ75:?ÝĨỤ;ỀĨ7}?Ĩ7Ỳả]?ÝĨÚ]Ĩ*ỐĨ&{7Ĩ75:?ÝĨ?Ỳặ?ÝĨẳP?ĨỤỮĨ7Ỳả ?ÝĨÝỜ3Ĩ?ỲP7ỀĨâỘấĨ5ÕĨ1ĨKĨ-ĨOÉĨ6<Ĩ?Ýả ỴĨÙa?ÝĨ7Ỳ8<ÚĨẳỐĨÚỲỴỬ&ĨLOÉĨ7}?ÝĨ6<ĨÚÔÚĨ7ÔÚĨÙá?ÝĨ3ỲáĨ*ỴỰ?Ĩ48Õ?ĨỤỬ?Ĩ67Õ7Ỵ?ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHìÔÚĨUỴW8ĨỲỴV?Ĩ1ĨÚ]ĨUÕ:ĨÝ>&ÊĨẳỴỰ&ĨÚ]ỀĨ7ỴỰ8ĨÚ]ĨẳỠ?ỀĨ7Ỗ?ÝĨ?>?ÝĨỤ{Ĩ&Ủ?ĨÚ]Ĩ&ãÚĨỤ{Ĩ?ỲƯỀĨỤÕ8ĨÚ]ĨỤ]?Ĩ7Ỳ8Q?Ĩ%Ỳ)?ÝĨÚ;Ĩ7Ỗ?ÝĨ&Ủ?ĨÚ]ỀĨấỬ8ĨÚ]ỀĨÚỲ8{7Ĩ597ĨỲ:ỜÚĨỤÕ8ĨÚ]Ĩ%Ử7ĨỲ03Ĩẳ"ỴĨ7Ỗ?ÝĨ&Ủ?ĨÚ]Ĩ%Ũ:ĨÙỐỴĨ6Õ8Ĩ%ỲỴĨ?Ýả?ÝĨ7Ỳ8<ÚỆĨỡ{7Ĩ6<ĨấỬ8Ĩ7<Ĩ*Ố&Ĩ7Ỗ?ÝĨ?Ý8ấĨÚ]Ĩ?ỲỴX&ĨỤ{ÚĨÚ]ĨÙ:Ĩ67Õ7Ỵ?ĨUÕ:ĨÝ>&ÊĨ78}ỴĨÚÕ:ỀĨ?ỲƯĨÚỠ?ỀĨ6Õ8Ĩ3ỲT8Ĩ7Ỳ8R7ỀĨÚ;Ĩ?ỲỴỮ8ĨUV?ỲĨỤỴĨ%è&ĨỲ:ỜÚĨÙa?ÝĨ67Õ7Ỵ?ĨÚa?ÝĨ7Ỳ8<ÚĨ%ỲÔÚỀĨỤỜÚĨUỴV7Ĩ*ỐĨÚÔÚĨ7Ỳ8<ÚĨỲỒĨ&2Ĩ&Ô8Ĩ?Ỳ;&ĨYỴU5Õ7ỦỆĨỡỜÚĨÙaĨÚ;Ĩ?ỲỴỮ8ĨÝỴỘĨ7Ỳ8ấỬ7ĨỤả0ÚĨỤảÕĨ5ÕĨ?Ỳả?ÝĨÚ]ĨÚỲỬĨ7}?Ĩ7Ỳả]?ÝĨÚ]ĨÙ:Ĩ67Õ7Ỵ?ĨỲỴV?ĨẳT?ĨÚỲảÕĨỤả0ÚĨ*Ố&Ĩ6Ô?ÝĨ5(ỆĨốỴV?Ĩ?ÕấỀĨÚỲảÕĨÚ;Ĩ3Ỳả]?ÝĨ3ỲÔ3ĨỤỴỮ8Ĩ75@ĨỤỜÚĨỲỴV8ĨÚÔÚĨ7}?Ĩ7Ỳả]?ÝĨÚ]ĨÙ:Ĩ?Ỳ;&Ĩ67Õ7Ỵ?Ĩ?Ý:ỒỴĨ75ăĨẳỴVÚĨ?Ýả?ÝĨÙa?ÝĨ7Ỳ8<ÚỆĨỉWĨ3ỲÔ7ĨỲỴV?Ĩ6"&Ĩ7}?Ĩ7Ỳả]?ÝĨÚ]ĨÙ:Ĩ?Ỳ;&Ĩ67Õ7Ỵ?ỀĨÚQ?ĨâŨ7Ĩ?ÝỲỴV&Ĩ?>?ÝĨỤ{Ĩ&Ủ?ĨÚ]ĨỄÚ5ỦÕ7Ỵ?Ỵ?ỦĨ%Ỵ?Õ6ỦFĨ75ả"ÚĨ%ỲỴĨÙa?ÝĨ7Ỳ8<ÚĨẳỐĨ%ỴW&Ĩ75ÕĨ*ỒỴĨ%ỲỴĨUV?ỲĨ?ỲỠ?ĨÚ;ĨUỴW8ĨỲỴV?ĨỤÕ8ĨÚ]ỀĨẳỴVÚĨ7ỲỦ:ĨÙ(ỴĨỤ@?ỲĨ%ậĨ?>?ÝĨỤ{Ĩ&Ủ?ĨÚ]Ĩ%ỲỴĨ%Ỳ)?ÝĨÚ;ĨUỴW8ĨỲỴV?Ĩ*Ỡ&Ĩ6Ố?ÝĨ*ỐĨ%Ỳ)?ÝĨÚQ?Ĩ7ỲỴỬ7ỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHc7:5ẳÕ67Õ7Ỵ?ĨỤả0ÚĨÚỲ#ĨỤ@?ỲĨ?ỲảĨ7Ỳ8<ÚĨỲ[Ĩ750ĨÚỲ:ĨÚỲỬĨỤ{ĨỖ?ĨỤWĨ*Ố&ĨÝỴỘ&ĨÚỲ:*Ủ67Ủ5:*Ĩ7:Ố?Ĩ3ỲQ?ỀĨởịở-ìỀĨÕ3:*Ỵ3:35:7ỦỴ?ĨíĨẳỐĨ75ỴÝ*ấÚỦ5ỴÙỦĨ1ĨUV?ỲĨ?ỲỠ?ĨÚ;Ĩ7Ỗ?ÝĨ*Ỵ3ỴÙĨ&Ô8Ĩ?Ý8ấỰ?Ĩ3ỲÔ7ỀĨ7Ỗ?ÝĨ*Ỵ3ỴÙĨ&Ô8ĨỲ[?ĨỲ03ĨẳỐĨ7Ỗ?ÝĨÚỲ:*Ủ67Ủ5:*Ĩ&Ô8ĨÚ;Ĩ7Ỷ?ỲĨÝỴÕĨỤỸ?ỲĨÙ@ĨỲ03Ĩ7ằỆĨc7:5ẳÕ67Õ7Ỵ?ĨÚạ?ÝĨỤả0ÚĨÚỲ#ĨỤ@?ỲĨỤWĨ*Ố&ĨÝỴỘ&ĨÚỲ:*Ủ67Ủ5:*Ĩ7:Ố?Ĩ3ỲQ?ĨẳỐĨÝỴỘ&Ĩởịở-ìĨ1ĨUV?ỲĨ?ỲỠ?Ĩ7Ỗ?ÝĨ*Ỵ3ỴÙĨ&Ô8ĨÝỴÕĨỤỸ?ỲĨỤ>?ÝĨỲ03Ĩ7ằĨ?ỲảĨ&{7Ĩ7Ỳ8<ÚĨỲ[Ĩ750ĨÚỲ:ĨÚÔÚĨUỴV?Ĩ3ỲÔ3ĨỤỴỮ8Ĩ75@Ĩ%ỲÔÚĨỲ:ỜÚĨ%ỲỴĨÚÔÚĨUỴV?Ĩ3ỲÔ3ĨỤỴỮ8Ĩ75@Ĩ%ỲÔÚĨ%Ỳ)?ÝĨ7ỲắÚĨỲỴV?ĨỤả0ÚỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHc7:5ẳÕ67Õ7Ỵ?ĨU@ĨÚỲ<?ÝĨÚỲ#ĨỤ@?ỲĨ1ĨUV?ỲĨ?ỲỠ?Ĩ?ỲỒấĨÚỘ&Ĩẳ"ỴĨUP7Ĩ%ậĨ7ỲỐ?ỲĨ3ỲQ?Ĩ?Ố:ĨÚàÕĨ7Ỳ8<ÚĨ?ỐấỀĨ?Ỳặ?ÝĨ?Ýả ỴĨÚ;ĨUV?ỲĨ*ầĨÝÕ?Ĩ7ỲWĨỤÕ?ÝĨ7ỴỬ?Ĩ75ỴW?ĨỲÕấĨÚ;Ĩ6ắĨ7Ỗ?ÝĨÙÕỴĨÙỢ?ÝĨ%Ỳ)?ÝĨÝỴỘỴĨ7ỲỶÚỲĨỤả0ÚĨÚàÕĨ75Õ?6Õ&Ỵ?Õ6Ủ6ĨỲ8ấỬ7Ĩ7ỲÕ?ỲĨẳả07Ĩ48ÔĨMĨ*Q?ĨÝỴ"ỴĨỲỒ?Ĩ75Ự?ĨÚàÕĨ&ãÚĨUỸ?ỲĨ7Ỳả ?ÝỀĨ?Ỳặ?ÝĨUV?ỲĨ?ỲỠ?Ĩ&Õ?ÝĨ7ỲÕỴỀĨÚỲ:ĨÚ:?ĨU9ỀĨ?Ỳặ?ÝĨUV?ỲĨ?ỲỠ?Ĩ?ÝỲỴĨ?Ý ĨÚ;Ĩ7ỲÕỴỆĨc7:5ẳÕ67Õ7Ỵ?ĨÙa?ÝĨÚỲ:Ĩ3ỲáĨ?ặĨ78}ỴĨ6Ỵ?ỲĨỤỨĨÚỲ#Ĩ%ỲỴĨ?Ỳặ?ÝĨUV?ỲĨ?ỲỠ?Ĩ?ỐấĨ%Ỳ)?ÝĨÚ;Ĩ7ỲÕỴĨẳỐĨỤả0ÚĨÚ8?ÝĨÚP3Ĩ7Ỳ)?ÝĨ7Ỵ?ĨẳỮĨ?Ý8ấĨÚ]ĨỤ<ỴĨẳ"ỴĨUỐ:Ĩ7ỲÕỴỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỵ5ả"ÚĨ%ỲỴĨÙa?ÝĨÕ7:5ẳÕ67Õ7Ỵ?ỀĨ?Ự?ĨÚ<ĨÝƠ?ÝĨ%ỴW&Ĩ6:Ô7Ĩ7Ỗ?ÝĨÚỲ:*Ủ67Ủ5:*Ĩ&Ô8ĨUỚ?ÝĨÚỲỬĨỤ{ĨỖ?Ĩ7ỲỶÚỲĨỲ03ỀĨ7R3Ĩ7ỲWĨÙáÚỀĨÝỴỘ&ĨÚỠ?Ĩ1ĨUV?ỲĨ?ỲỠ?ĨUŨ:Ĩ3ỲỸĨẳỐĨỤỴỮ8Ĩ75@Ĩ?Ỳặ?ÝĨUV?ỲĨ*ầĨÚỖ?ĨUỘ?Ĩ%ỲÔÚỆG/3HG3ĨÚ*Õ66ĐỈ3í:ÙấỈHỵỲỦ:ĨỳợỉỳG/3H
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-02 14:19:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Bí quyết dinh dưỡng cho người ung bướu
2025-08-02 06:20:00
“Nhịn ăn uống sẽ giết chết khối ung thư” – quan niệm sai lầm này đã khiến không ít bệnh nhân rơi vào tình trạng suy kiệt. Khi y học ngày càng tiến bộ, cách tiếp cận trong điều...
4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
2025-08-01 09:45:00
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua...
Những mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ
2025-08-01 09:42:00
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tuy nhiên rất nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Gập ghềnh công tác chăm sóc sức khỏe ở vùng cao sau sáp nhập đơn...
2025-08-01 06:15:00
baophutho.vn Sau khi các xã ở khu vực huyện Đà Bắc cũ được tổ chức lại theo mô hình chính quyền 2 cấp, công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân phát sinh...
Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên chủ động phòng, chống bệnh truyền nhiễm
2025-08-01 06:00:00
baophutho.vn Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên quản lý 2 phường với gần 20 vạn người, mật độ dân số bình quân gần 1500 người/km2. Đặc biệt, địa bàn...
Những thực phẩm nguy hiểm cấm cho trẻ ăn vào mùa đông
2014-11-21 08:28:00
Vào mùa đông, thời tiết khắc nghiệt khiến trẻ dễ bị ốm. Để giúp các bé không bị các bệnh mùa đông các mẹ không nên cho con ăn những thực phẩm sau.
Công dụng bất ngờ từ tỏi
2014-11-21 07:39:00
Tỏi từ lâu đã được con người biết đến không chỉ là đồ gia vị làm cho các món ăn thêm phần hấp dẫn và ngon miệng, mà nó còn là một vị thuốc chữa bệnh kỳ diệu của thiên nhiên.
8 dấu hiệu cảnh báo bạn thiếu vitamin C
2014-11-21 07:34:00
Dễ dàng xuất hiện vết bầm tím, bị tụt lợi hoặc dễ ốm, đó là các dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin C.
Nguời mắc bệnh tiểu dường có nguy cơ mù lòa cao
2014-11-20 14:43:00
Đái tháo đường (tiểu đường) có thể dẫn đến nhiều biến chứng ở nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có đôi mắt. Chủ quan với biến chứng mắt ở bệnh đái tháo đường là nguyên nhân...
Xà lách giúp “lách” bệnh
2014-11-20 14:18:00
Cải xà lách đã được các học giả Hy Lạp phân thành nhiều loại khác nhau. Nhà thám hiểm Christopher Columbus đã mang xà lách đến "Thế giới mới" (châu Mỹ).
