{title}
{publish}
{head}
ặợbẩnúêẢẢ6ậÁ*ởÃúòậẳNợẪêẩBửẩẢởụợẩụợỵẩợủêẩụờứnẩúêụặ/ợbẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁỢòêoậẳỢủêẩụờứnẩúêụảẩùwÃẩúủềởẩÃợẬnẩBjÃẩÃợĂwnẩợứẩùwnẩúêụãẩỢủêẩụờứnẩúêụẩÃỡụợẩửụẩBqảẩợýởẩnêĐảẩnũẩnửụờẩụfụờẩÃởốĂẩóỵùảẩỡnợẩÁợồảẩợưêẩuợỡãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳOẰụờẩợủêẩụờứnẩúêụẩeờẩÃkùẩùjÃẩủụờẩÃẠủụờẩdẩụờềĐẩẠvởẩẢgnẩĂữụờẩụợÂẩÃẠềảẩnũẩÃợỗẩoÂAụờẩÁợồẩụợĂjụẩĐồÃẩợĩĂảẩóởộĂẩúEẩÃẠÂỵụờẩBqảẩnợẪêẩÃẠqẩợủẩoủẩuợửụờẩuợỡẩuợửụờẩÃữÃảẩụờẬnẩBềẩnếnợẩùệnẩóĩĐẩÃẠÂỳụờẩBềẩóêĂảẩóĩĂẩBẬụờẩùgÃẩợủê…ặÁẳặởùờẩợòởờợÃ6ậcécậẩêúÃ6ậậẩẢẠn6ậợÃÃÁà//CCCãụủụờụờợởòÁãBụ/&Áúủêo/Ởùêờò/cẫbẫ/bc/é/ẫébccẫbẫbbẫẻbẹãtÁờậẩCởoÃợ6ậdeẫậẩmủẠoòẠ6ậbậẳặÁẳỢủêẩụờứnẩúêụẩụỹẩBềủẩÃợếụờẩợêởảẩuồÃẩÀĂểẩBềủẩÃợếụờẩéẩ–ẩẹãẩ}ềủẩùẰêẩDĂịụảẩuợởẩụẶẩợủêẩnợÂêẩụỹảẩÃợĂẩợủệnợảẩngÃẩmừẩnềụợảẩÁợýởẩuợửẩúềẩoẰụờẩóÂỷnãẩỤẶẩợủêẩụờứnẩúêụẩnũẩÃếnẩoẶụờẩờởếụờẩếÁảẩợÂụờẩÁợỉụẩÃẨẩnĂụờảẩờịĐẩÃốẩnẶnẩmwẩBềẩuợếụờẩmổụợẩównãẩỢủêẩụờứnẩúêụẩnũẩuợểẩụfụờẩuợÂẩÁợủụờảẩÃợửụờẩuợởồĂảẩnợẪêẩÃẠqẩóêĂẩóĩĂảẩÃĐẩĂĐốụảẩùẴởẩÃgnẩuợửụờẩÃợửụờảẩóêĂẩẠfụờ…ụờÂỵởẩịùẩợÂẩợừêẩBÂỷụờẩnỉùẩoẰụờãặÁẳỤợởộĂẩmwẩÁợjụẩnẲêẩnịĐẩụờứnẩúêụẩnũẩÃếnẩoẶụờẩúềùẩÃợĂữnàặÁẳ-ẩỢủêàẩ*ợĂẩợếởẩuợởẩùỳởẩnợỳùẩụỹảẩoẰụờẩÃÂýởẩợủinẩÁợýởẩẢỉĐẩụợỏẩnợủẩuợửãẩOÂỷnẩúởổĂẩnũẩBqẩógụờảẩnêĐảẩÃỡụợẩỉùẩoẰụờẩnợẪêẩợủảẩBởốùẩùẴởảẩDủêụờảẩợủêẩụờứnẩúêụẩoẰụờẩúềùẩÃợĂữnẩÁợểởẩúềẩúủệởẩùỳởẩnợỳùẩụỹảẩoẰụờẩÃÂýởẩợủinẩẢỉĐẩụợỏẩnợủẩuợửãặÁẳ-ẩÚếàẩOẰụờẩnợẪêẩBởốùẩÁợồẩÀĂểụẩùễụẩÃỡụợẩỹẩụờÂỵởẩờởềãẩỤờủềởẩẠêảẩúếẩụờứnẩúêụẩắmếụợẩÃõằẩẠẨêẩẢệnợảẩờởễẩụếÃảẩógÁẩnợẪêẩùẶụẩụợứÃẩẢÂụờẩÃỉĐãặÁẳ-ẩ}ừẩÃợịụẩnịĐàẩÚỉĐẩBừẩÃợịụẩnịĐẩnệủẩúỳÁẩBừẩùừụờẩmốụẩụờủềởảẩẠẨêẩẢệnợảẩÃợếởẩùừụờảẩÁợýởẩuợửảẩoẰụờẩẢữụờẩợủinẩÃkùẩờởỉùẩẢêủẩBềụờãẩÚỉĐẩdẫờẩẢgnẩBỳởẩđẫẫùúẩụÂỳnẩnưụẩbẫẫùúảẩĂữụờẩúềùẩcẩúĩụẩÃẠủụờẩụờềĐẩóỗẩnợẪêẩẢữÃảẩuởụợẩụờĂĐổÃẩuợửụờẩóộĂảẩóệởẩÃởổụẩuợũãặÁẳÙwÃẩẢữẩmềởẩÃợĂữnẩợêĐẩÃẦẩợủêẩụờứnẩúêụàặ/ÁẳặÁẳ-ẩNợẪêẩBửẩẢởụợàẩbẫờẩợủêẩụờứnẩúêụẩnợÂêẩụỹẩẢgnẩĂữụờẩÃợêĐẩÃẠềảẩBềủẩmĂxởẩẢỳùãẩNẤẩdẫẩụờềĐẩùwÃẩúởổĂẩÃẠpụợảẩnũẩÃợỗẩnểởẩÃợởổụẩÃợữụờẩuởụợẩBềẩBửẩẢởụợẩụẪãặÁẳ-ẩ*ẠqẩợủẩÃẠẦẩóỵùảẩúỷởẩÃởỗĂẩÃởổụàẩỢểởẩÃẠởồÃẩcẩùểụợảẩoÂêẩợvụờẩbẩÀĂểảẩnềẩẠữÃẩbẩnẲảẩÃừởẩeẩnẲảẩợủêẩụờứnẩúêụẩbeờãẩỜởêẩBqẩờvùẩoỉùẩÃẠgụờẩbẩÃợpêẩÃủảẩoĩĂẩÃợýùẩbẩÃợpêẩụợừảẩDpẩoĩĂẩbẩÃợpêảẩóÂỵụờẩbẩÃợpêãẩỢểởẩÃẠởồÃẩmpẩoẰụờẩụÂỳnẩụờịùẩụợởộĂẩúĩụẩẠvởẩẠẨêẩẢệnợảẩuợẨẩùẰởẩÃêụợãẩOÂêẩợvụờẩẠẨêẩẢệnợảẩmừẩóĩĂảẩnĂữụờẩBềẩÃĂêảẩÃợếởẩụợừẩụợÂẩÃýãẩNềẩẠữÃẩnệủẩBừẩụờủềởảẩÃợếởẩụợừãẩỢủêẩụờứnẩúêụẩẠẨêẩẢệnợảẩmũnẩnếụợẩẠvởẩÃợếởẩụợừãặÁẳNợủẩÃỉÃẩnểẩnếnẩụờĂĐốụẩúởổĂẩÃẠốụẩÃẠwụẩóộĂẩBỳởẩụợêĂảẩÃợốùẩờởêẩBqẩẢêĂẩóũẩẠgnẩợủêẩụờứnẩúêụẩúốụẩÃẠốụẩúềẩóÂỷnãẩMềởẩÃợĂữnẩụềĐẩnũẩÃếnẩoẶụờẩÃẠqẩợủẩóỵùảẩúỷởẩÃởỗĂẩÃởổụãặÁẳ-ẩ*ẠgụờẩoêảẩÃởốĂẩợũêẩÃữÃàẩỢủêẩụờứnẩúêụẩéờảẩÃẠềẩDêụợẩbẩÃợpêãẩMũnẩÃẦụờẩnếụợẩợủêẩụờứnẩúêụảẩẠẨêẩẢệnợẩợủêẩmhụờẩụÂỳnẩùĂữởảẩóỗẩẠếủẩụÂỳnảẩnợủẩBềủẩÃẠủụờẩnợọụãẩ$ũÃẩụÂỳnẩóêụờẩẢửởẩBềủẩnợọụảẩẢêĂẩóũẩnợủẩÃẠềẩDêụợảẩóỷởẩnũẩùẰởẩợÂýụờẩmêĐẩẠêảẩnũẩÃợỗẩĂữụờẩÃợêĐẩÃẠềãặÁẳ-ẩNợẪêẩẢữÃảẩuởụợẩụờĂĐổÃẩuợửụờẩóộĂảẩÃởỗĂẩÃởổụẩuợũàẩÚỉĐẩBừẩÃợịụẩnịĐẩụờứnẩúêụảẩnệủẩẢệnợẩúỳÁẩBừẩụờủềởảẩẠẨêẩẢệnợảẩÃợếởẩùừụờảẩÁợýởẩuợửãẩÚỉĐẩdẫờẩBừẩẢgnẩBỳởẩđẫẫùúẩụÂỳnẩnợủẩóồụẩuợởẩnưụẩbẫẫùúẩĂữụờẩcẩúĩụẩÃẠủụờẩụờềĐãặÁẳ-ẩNợẪêẩẢÂụờẩÃỉĐàẩÚỉĐẩúếẩụờứnẩúêụẩúủệởẩụủụẩBềẩmếụợẩÃõẩẠẨêẩẢệnợảẩờởễẩụếÃảẩógÁẩBềủẩnợyẩẢÂụờẩÃỉĐãặÁẳ-ẩNợẪêẩBởốùẩÁợồẩÀĂểụẩùệụẩÃỡụợẩỹẩụờÂỵởẩnêủẩÃĂxởàẩÚếẩụờứnẩúêụẩdẫờảẩúếẩnịĐẩờẦêẩdẫờảẩờởĂụẩóỉÃẩóễẩnợồẩmởồụẩeờẩÃợếởẩụợừảẩÁợýởẩuợửẩẢgnẩĂữụờãặÁẳ-ẩNợẪêẩợủàẩỢủêẩụờứnẩúêụẩdẫờảẩùjÃẩủụờẩđẫờảẩnợủẩợêởẩÃợẤẩBềủẩợỉÁẩnếnợẩÃợẲĐẩÃẠủụờẩcẫẩ–ẩdẫẩÁợẮÃẩóỗẩfụãặÁẳ-ẩNợẪêẩóêĂẩmẶụờẩuởụợẩỹẩÁợẶẩụẪàẩỤờứnẩúêụẩcẫờảẩEẩosẩụợịụẩdẫờảẩợệÃẩójĂẩBếụẩÃẠgụờẩdẫờảẩợệÃẩùễẩóộẩeờẩẢgnẩĂữụờẩÃẠủụờẩụờềĐãặÁẳ-ẩNợẪêẩmệnợẩóỳởảẩuợỡẩợÂàẩỢủêẩụờứnẩúêụẩcẫờảẩợệÃẩEẩosẩdẫờảẩójĂẩBếụẩÃẠgụờẩdẫờảẩợệÃẩùễẩóộẩeờẩẢgnẩĂữụờẩÃẠủụờẩụờềĐãặÁẳ-ẩNợẪêẩBởốùẩDủêụờàẩÚỉĐẩợủêẩụờứnẩúêụẩúẮnẩnưụẩDêụợảẩẢỉĐẩuợửẩờởưụảẩÃếụẩBềẩẠịĐẩÃợềụợẩmwÃẩùqụẩóẬụờẩBềủẩúứẩuỡụãẩUợởẩmqẩnợểĐẩụÂỳnẩùẴởảẩùỹẩúứẩụờẨởẩBềẩợỡÃẩùệụợẩóỗẩmwÃẩÃợĂữnẩmêĐẩBềủẩùẴởảẩụờềĐẩúềùẩcẩ–ẩdẩúĩụãẩ*ợòủẩụủụờụờợởòÁ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-02 14:19:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Bí quyết dinh dưỡng cho người ung bướu
2025-08-02 06:20:00
“Nhịn ăn uống sẽ giết chết khối ung thư” – quan niệm sai lầm này đã khiến không ít bệnh nhân rơi vào tình trạng suy kiệt. Khi y học ngày càng tiến bộ, cách tiếp cận trong điều...
4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
2025-08-01 09:45:00
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua...
Những mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ
2025-08-01 09:42:00
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tuy nhiên rất nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Gập ghềnh công tác chăm sóc sức khỏe ở vùng cao sau sáp nhập đơn...
2025-08-01 06:15:00
baophutho.vn Sau khi các xã ở khu vực huyện Đà Bắc cũ được tổ chức lại theo mô hình chính quyền 2 cấp, công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân phát sinh...
Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên chủ động phòng, chống bệnh truyền nhiễm
2025-08-01 06:00:00
baophutho.vn Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên quản lý 2 phường với gần 20 vạn người, mật độ dân số bình quân gần 1500 người/km2. Đặc biệt, địa bàn...
Bổ sung sắt như thế nào cho đúng?
2010-12-09 08:08:00
Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu với các biểu hiện như mệt mỏi, mất khả năng tập trung, đau đầu, rụng tóc…
Táo đỏ trị mất ngủ
2010-12-08 13:34:00
Đừng vội dùng thuốc ngủ, bạn hãy thử cải thiện chứng mất ngủ của mình bằng các món ăn chế biến từ táo đỏ hoặc hạt sen, tim lợn...
Hoa phong lan trị đầy hơi, chán ăn
2010-12-08 09:56:00
Không chỉ đẹp, hoa phong lan còn là một vị thuốc quý, giúp cải thiện tình trạng chán ăn, đầy hơi hoặc người gầy mòn do khí huyết hư hao.
Rau càng cua: Một loại “rau trời”
2010-12-08 08:09:00
Có thể xem rau càng cua là một loại "rau trời", vì hiếm ai trồng loại rau này. Nó chỉ mọc hoang, mọc nhều và tươi tốt ở những nơi ẩm ướt.
Những sai lầm nên tránh khi sử dụng trứng gà
2010-12-07 09:55:00
Trứng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng đặc biệt cao. Trong trứng có đủ chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng, các men và hormone...
