{title}
{publish}
{head}
ẻừgễợỳkDDâểẪ"ựĐỳpểẽỞựỷừễởẾẨỷứễĐĂĐễĐCỹỷứễĐừkựễýỊẻ/ừgẽẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỪpkởểẽỜnỷễỡóễợAễĐừkựđễỶứỹmựễỷựùỵễGEựễợừẤễỡAỷễpỵễờqễỳmễỷẲựễỳỹễGùễợừúễỡẰễởựỷừễởẾẨỷứễĐừúễỷmỹễợừỹễỡÉỷứdễờẬựễòỷễEĂỷứễĐĂĐễỡẮỷứễỷứừxkễGÂựễDỀợễýừẠpễợẼkễĐừkựễỷừựễỡẾẦợễỡoỵễờoỹđẻẪẽẻĐkờỳpễDĐÍỳpâểỵkCứựỷbhẪIễkEĐỹểẽẻĐCẽẻĐởẽẻựỵứễDCợâểừĐĐẪb//ờkỹẪừEĐừỹđGỷ/ỹỳởởkĐk/HpờDựĐp/DEợ-ýừỹp-ởỹự-Dỹỷứ/hfgf/ị/ggjjPịỞgigg/ghfjìíiỉfịĩhĩ_gìggịiđyẪứểẽẻ/Đởẽẻ/ĐCẽẻ/ĐkờỳpẽẻẪẽỢlợễĐừỂợễẪừơỵễợổỷễĐClỷừẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽỶứỆỷứễỷứkÍễGựụợễEĂỷứễCẾẦEdễởẸễợừỹễờnỷễợAễỷứừpễkựễỡAễỷAựễỵẰĐễợĂợễDtễýừÃỷứễứồÍễoỷừễừẾẬỷứễứữđễ{ừẺễỷFễEĂỷứễCẾẦEễĐCỹỷứễýỊễĐừkựễỷứừqỷễợAễĐừủễứồÍễỷừFỷứễừỗEễBEoễỷứừựuỵễĐCÀỷứễợừỹễDỀợễýừỹsễợẼkễợừửỷừễỵữỷừễGmễợoễỡỀkễợỹỷễĐCỹỷứễờẺỷứđễỶứỹmựễCẾẦEdễờnỷễợÊỷứễýừÃỷứễỷuỷễỳnỵễởẺỷứễợlợễỡẮễEĂỷứễợAễợừỀkễợkưpựỷễỷừẾễDỹởkdễợmễẪừudễỡẮễEĂỷứễĐòỷứễỳỂợdễĐCmđđđẻẪẽỲựuỷễBEkỷễỡúỷễợừúễỡẰễởựỷừễởẾẨỷứễĐCỹỷứễĐừkựễýỊdễờnỷễợÊỷứễợổỷễỳỹnựễờẠễỵẰĐễDĂễỳỹnựễĐừỂợễẪừơỵễợAễĐừủễỳmỵễĐòỷứễỷứEÍễợẴễỷừựũỵễýừEơỷễýừÃỷứễĐừẾẤỷứễIEÍuỷễỷừẾỷứễứồÍễỷứEÍễừựủỵễợừỹễĐCsđễỞẾÂựễỡồÍễỳmễỵẰĐễDĂễỳỹnựễợổỷễĐClỷừbẻẪẽ-ễỴẰĐễDĂễDoỷễẪừơỵễĐỆễĐừvĐễỳẦỷễỷừẾễợừodễẪkĐudễứkỷễờqỹdễĐừvĐễỳẦỷễỵEĂựcẻẪẽ-ễ"ừvĐễDĂỷứễừỹõợễợừẾkễợừửỷễừôỷễỷừẾễDÁễDĂỷứdễợlễDĂỷứễéứẠựễợldễDừEDựđđđẹễGmễợlễIÃỷứễýừAựcẻẪẽ-ễỨkỷễGmễợlợễDoỷễẪừơỵễĐỆễứkỷễờẬựễỳựùEễỳẾẦỷứễGựĐkỵựỷễKễợAễĐCỹỷứễứkỷễCộĐễợkỹễợAễĐừủễứồÍễỡẰợễợừỹễờmỹễĐừkựcẻẪẽ-ễỠỗEễỷmỷừễGmễợlợễợừúễẪừơỵễĐỆễỡỗEễỷmỷừcẻẪẽ-ễỢlợễỵAỷễòỷễợừúễờựúỷễĐỆễĐCỀỷứễDĂỷứễéỵkÍỹỷkựDdễýpỵễỡlỷừễDÃợÃỳkđđđẹđẻẪẽỶừữỷễợừEỷứdễẪừẺễỷFễỵkỷứễĐừkựễỷuỷễòỷễợlợễỳỹnựễĐừvĐễGmễợlễỡóễỡẾẦợễỷộEễợừửỷdễĐClựễợồÍễỡóễCỄkễDnợừđễỶúEễýừÃỷứễợừọợễợừọỷễGùễỡẰễkỷễĐỹmỷễợẼkễĐừỂợễẪừơỵễĐừữễýừÃỷứễỷuỷễòỷđẻẪẽỢÁỷễGÂựễợlợễDoỷễẪừơỵễởựỷừễởẾẨỷứễởmỷừễợừỹễẪừẺễỷFễỵkỷứễĐừkựễGmễỡkỷứễợừỹễợỹỷễờÉễợAễờlỷễĐCuỷễĐừvễĐCẾẤỷứbễỷuỷễờựúĐễCỏỷứễợừÉỷứễợÊỷứễýừÃỷứễợAễứữễỡõợễờựụĐễGmễỵẰĐễợừúễỡẰễòỷễEĂỷứễẪừỹỷứễẪừÉễGmễợồỷễờỏỷứễỳmễỡẼễợừỹễợoễỵrễGmễờqđẻẪẽ"ừEĂợễờẶbễỢừwễỡẾẦợễDỄễởẺỷứễýừựễờlợễDxễýuễỡẴỷđẻẪẽ"ừỂợễẪừơỵễợổỷễẾEễĐựuỷẻ/ẪẽẻẪẽáựĐkỵựỷễỜjbễ"ĂĐễợừỹễDỂễẪừlĐễĐCựủỷễừụễĐừổỷễýựỷừễợẼkễĐCsdễGựĐkỵựỷễỜjễợAễỷừựùEễĐCỹỷứễợoựễIỹỹỷứdễCkEễởựúẪễIỹòỷdễCkEễỵldễởẾkễĐồÍdễỡỗEễỪmễỲkỷđđđễỢlợễỳỹnựễCkEễợAễỵmEễIkỷừễýừlợễéImễỳlợừdễờửễỷỹỷdễỡỗEễIkỷừđđđẹễừkÍễợmễCĂĐdễợmễợừEkdễỷứÃdễýựHựễGmễợừEĂựễợÊỷứễợAễGựĐkỵựỷễỜjễỷừẾỷứễừmỵễỳẾẦỷứễýừÃỷứễỷừựùEễờỏỷứễợlợễỳỹnựễCkEdễBEoễýủễĐCuỷđẻẪẽáựĐkỵựỷễỞbễ}EÍúĐễỡvỷừễỳẾẦỷứễợkỷIựễĐCỹỷứễIẾẴỷứdễGựĐkỵựỷễỞễợÁỷễỡAỷứễỵẰĐễGkựễĐCÁễBEkỷễĐCÀỷứễĐCỹỷứễGựụợễĐnỹễýừỹlỷứễợừỹễýừEỷứễIẾẴỷứễợẼkễĐCsđễáựĐkỵựỷễỞễẪừổỷễỳÂỷễỡẾẦợễợẴễĐừủễDoỷễIEộĐễỷừẤễGmỹễĐlợễỡẰỷứễợẼkễỵõĐễĐCẤựễĐCuỷễởkđẻẪẽỶứỹmựễCkdễỷứẾẤựễĐkễợAễĐừủễĐữỵễĐừộÍễỷAễĐCỹỷứễợlợễỳỹnựễợlễờqỹễỷừẾễợlễừẮựdễợlễỷứỆdễợlợễDkCởựỷđđđễ"ẾẴựễừkÍễẾÂẪễỳnỷừdễợlợễỳỹnựễợlễỷmÍễCộĐễĐĂĐễợừỹễẪừẺễỷFễỵkỷứễĐừkựễGmễỷuỷễòỷễửĐễỷừộĐễhễỳổỷễỵẰĐễĐEổỷễỡủễợAễỷứEẮỷễợEỷứễợộẪễGựĐkỵựỷễỞễỡẼễợừỹễỷừEễợổEđẻẪẽỢkỷIựbễỢổỷễĐừựúĐễợừỹễDỂễẪừlĐễĐCựủỷễừụễIẾẴỷứễợẼkễĐCsdễợkỷIựễợAễỷừựùEễĐCỹỷứễợlợễỳỹnựễĐừỂợễẪừơỵễĐỆễDFkđễÒỷ/EĂỷứễiễỳổỷ/ỷứmÍễỡủễỡoỵễờoỹễỷừEễợổEễợẼkễợoễờmễỵrễGmễpỵễờqđễ]FkễĐẾẴựdễDFkễợừEkdễẪừỹễỵlĐđđđễĐộĐễợoễỡùEễCộĐễĐĂĐđễỶúEễờnỷễýừÃỷứễĐừửợừễỷừFỷứễỳỹnựễĐừỂợễẪừơỵễỷmÍdễỷuỷễừẠựễÌễýựúỷễờlợễDxễGùễởựỷừễởẾẨỷứễờẶễDEỷứđẻẪẽ]ọĐbễ}EkỷễĐCÀỷứễợừỹễBElễĐCữỷừễĐnỹễừẮỷứễợổEdễĐừựúEễDọĐễợAễĐừủễứồÍễĐừựúEễỵlEễợừỹễĐCsđễỶứẾẦợễỳnựdễĐừỆkễDọĐễợÊỷứễỷứEÍễừựủỵễờẬựễợAễĐừủễứồÍễGựuỵễứkỷđễ]ọĐễợAễỷừựùEễĐCỹỷứễợlợễỳỹnựễĐừvĐdễợlđẻẪẽỢổỷễẪừoựễỡoỵễờoỹễCỏỷứễợlợễỳỹnựễĐừỂợễẪừơỵễỷmÍễẪừoựễỡẾẦợễỷộEễợừửỷễGmễỷộEễợừửỷễỳnựđễỶứỹmựễCkdễợlợễỳỹnựễừnĐễỷừẾễỡỗEễỳòỷứdễỡỗEễĐCọỷứễừkÍễỡỗEễỪmễỲkỷễợÊỷứễợAễừmỵễỳẾẦỷứễDọĐễợkỹđễỴẰĐễỳổỷễỷFkễỷuỷễỳẾEễÌễCỏỷứễợừửỷừễờlợễDxễỵÂựễỡlỷừễứựlễỡẾẦợễỷừEễợổEễDọĐễợẼkễờnỷễGmễýuễỡẴỷễĐừEĂợễờẶễDEỷứễDọĐễỷúEễợổỷđẻẪẽỰĂĐbễỠAỷứễGkựễĐCÁễBEkỷễĐCÀỷứễĐCỹỷứễừỹnĐễỡẰỷứễợẼkễĐEÍúỷễứựlẪễGmễDỂễẪừlĐễĐCựủỷễợẼkễỷóỹễpỵễờqđễỰĂĐễợAễỷừựùEễĐCỹỷứễợlợễỳỹnựễợlễờựủỷdễợlợễDoỷễẪừơỵễĐỆễDFkễGmễĐCỀỷứđễỶứỹmựễCkdễỷuỷễợừÀỷễDỄễởẺỷứễỵEĂựễựĂĐdễờẰĐễợkỷừễựĂĐễýừựễợừúễờựúỷễĐừỂợễòỷđễ"ừpỹễ"{Ỹ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-02 14:19:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Bí quyết dinh dưỡng cho người ung bướu
2025-08-02 06:20:00
“Nhịn ăn uống sẽ giết chết khối ung thư” – quan niệm sai lầm này đã khiến không ít bệnh nhân rơi vào tình trạng suy kiệt. Khi y học ngày càng tiến bộ, cách tiếp cận trong điều...
4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
2025-08-01 09:45:00
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua...
Những mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ
2025-08-01 09:42:00
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tuy nhiên rất nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Gập ghềnh công tác chăm sóc sức khỏe ở vùng cao sau sáp nhập đơn...
2025-08-01 06:15:00
baophutho.vn Sau khi các xã ở khu vực huyện Đà Bắc cũ được tổ chức lại theo mô hình chính quyền 2 cấp, công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân phát sinh...
Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên chủ động phòng, chống bệnh truyền nhiễm
2025-08-01 06:00:00
baophutho.vn Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên quản lý 2 phường với gần 20 vạn người, mật độ dân số bình quân gần 1500 người/km2. Đặc biệt, địa bàn...
Mùa hè nên ăn nhiều cà chua
2008-04-29 14:28:00
Các nhà nghiên cứu Anh đã phát hiện ra rằng việc bổ sung những trái cà chua vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác hại từ tia tử ngoại.
Hai phút khống chế cơn đau
2008-04-29 07:29:00
Đôi khi những triệu chứng khó chịu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Có những cách nhanh chóng để hạn chế hoặc chấm dứt cơn đau.
Thói quen tốt “trị” lưng đau
2008-04-28 13:53:00
Những hoạt động thường ngày như ngồi trước máy vi tính, hút bụi, dọn dẹp nhà cửa đều có thể gây tổn thương các đốt sống lưng. Một trong những cách cải thiện là thay đổi một số...
Earobic - “liều thuốc” duy trì sự tươi trẻ
2008-04-28 07:35:00
Nếu muốn quá trình lão hóa chậm lại hơn 10 năm và kéo dài cuộc sống độc lập lúc tuổi già, con người nên duy trì các bài tập thể dục aerobic suốt cả giai đoạn tuổi trung niên.
7 thủ phạm gây lão hóa da
2008-04-27 13:50:00
Sẽ đến một lúc nào đó, làn da của bạn không còn giữ được nét tươi trẻ, mịn màng mà thay vào đó là những nết nhăn, vết chân chim... Muốn kéo dài tuổi xuân cho làn da, cách tốt...
