{title}
{publish}
{head}
T8ỪƯ<ắỲểểỘŨếỄ9ễắ}ŨUỷ93fƯềf@ƯễĩƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯ{92fƯễệàƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯẽƯẾ8gƯỄ8ấT/8ỪUTếƯ<ắỲểểỘŨếỷ}Ỳ>ŨUẾỄẲ-ƯỂỲfƯỬƯặ=ằƯễệ94ặƯă8Ỳ9Ư{92fƯễệàƯặ7893ặƯ<Ỵ<Ư<8;ễƯ>Ỹặ7Ưễ8fẫ<Ưế893ặƯ)%ặ7Ưễ8fẫ<Ưễ8ỲóƯễ81ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ưễệ0ặƯ{àỲƯ)ỶặƯễạặ8Ư{#Ư{ỸễƯ{ịẻ<Ưặ892fƯă1ễƯềf@Ư{Ỵặ7Ư789Ưặ8.ặỠƯểẫƯặ7ịẹ9ƯễỴ9Ưặ7893ặƯ79@ằƯ{Ỵặ7Ưă4PƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯắỶƯễ8fẫ<Ư<ẵƯễỴ<Ư>iặ7Ưắ90ặƯễi<ƯmỶƯă[ẳƯ>Ỷ9ỠƯ<89Ưế8aƯễ8;ếỠƯă89ƯểkƯ>iặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ưể Ư79gếƯ<Ỵ<Ư{ẫ9Ưễịẻặ7Ưặ7893ặƯ<Ỵ<Ư<8;ễƯ>Ỹặ7Ưễ8fẫ<Ưế893ặƯ>ĩặ7Ư8ẳ*<Ư79@ằƯ{Ỵặ7Ưă4Ưắịẻặ7Ư8}ệẳ9ặƯểkƯ>iặ7ỠƯ>ĩặ7Ư8ẳ*<Ư79@ằƯ{Ỵặ7Ưă4Ưễ,ặƯểf;ễƯễ90ằƯ<8a<8ỠƯ<@9Ưễ893ặƯễáặ8ƯễệỸặ7Ưểỉ<Ưă8ầ}ƯmỶƯễ91ặƯễé9Ưă8ẩặ7ƯểkƯ>iặ7ƯằỲƯễgóPƯFẫặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ưă8ẩặ7Ư<8ạƯ79gếƯặ7ịẹ9Ưặ7893ặƯ>,ặƯễ8ẳỴễƯă8ầ9Ư<Ỵ9Ư<81ễƯễệ$ặ7ỠƯằỶƯ<âặƯ79@ằƯ<Ỵ<Ư8Ỷặ8Ưm9Ưm9Ưế8ỸằƯế8ỴếƯắf.ễỠƯ79@ằƯắ:óƯặ895ằƯỷỹM/ốỹủỂƯmỶƯ<Ỵ<Ư)3ặ8Ưắ:óƯễệfó2ặƯềfỲƯ{ịẹặ7ƯằỴfPƯũ:óƯ<ìặ7ƯắỶƯịfƯ{94ằỠƯặd9Ư).ễƯ<íỲƯế8ịeặ7Ưế8ỴếƯ{92fƯễệàƯặ7893ặƯ<Ỵ<Ư<8;ễƯ>Ỹặ7Ưễ8fẫ<Ưế893ặƯ)%ặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}PT/ếUTễỲ)ắ}Ưểễóắ}ỘŨằỲệ79ặỢỰếoƯỲfễẳŨUTễệUTễ>UT9ằ7Ưểệ<ỘŨ//<P)Ỳẳế8fễ8ẳPmặ/>}ểăễẳế/ặ}nể/ỪVỮỪ/ỮY>ỬỨXỮVỨỨễXVYVỬắỪPn})ếŨƯ/UT/ễ>UT/ễệUTễệUTễ>UFẫặ7Ưễ8fẫ<ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯẽƯỄệfặ7Ưễ:ằƯế8âặ7Ư<8ẫặ7ƯỷỹM/ốỹủỂƯễạặ8ƯẾ8gƯỄ8ấT/ễ>UT/ễệUT/ễỲ)ắ}UTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUỷ93ặƯặỲóỠƯỪVƯ<eƯểẽƯ<;ếƯế8ỴễƯễ8fẫ<ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ưễệ0ặƯễ;ễƯ<@Ư<Ỵ<Ư8fó3ặỠƯễ8Ỷặ8ỠƯễ8àƯễệẳặ7Ưễạặ8Ư>fóƯễệáƯ8ẳỸễƯ{cặ7Ưễ8ịẹặ7Ưofó0ặỠƯ<ẵƯễdặ7ƯểẫƯ8eặƯỪPỨỨỨƯặ7ịẹ9Ư{Ỳặ7Ư{ịẻ<Ư{92fƯễệàỠƯểẫƯặ7ịẹ9Ư{=ặ7ƯăòƯ{92fƯễệàƯ)%ặ7Ưế8ịeặ7Ưế8ỴếƯặỶóƯặ7ỶóƯ<Ỷặ7Ưễ=ặ7PƯỷ93fƯềf@Ưặd9Ư).ễƯặ8;ễƯểỲfƯằcễƯễ8Ỵặ7Ư{92fƯễệàƯ)%ặ7Ưễ8fẫ<ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯắỶƯ8eặƯYỨỖƯ)3ặ8Ưặ8:ặƯ<ẵƯă1ễƯềf@Ư:ằƯễaặ8Ưmé9ƯằỲƯễgóỠƯểỲfƯWƯễ8Ỵặ7Ưễ8áƯễõƯắ3ƯặỶóƯắỶƯ8eặƯÝỨỖƯmỶƯểỲfƯằcễƯặ=ằƯễ8áƯễõƯắ3ƯặỶóƯ{ỸễƯỪỨỨỖPT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUùỴ<ƯểảƯũ9ặ8ƯỀfỲặ7ƯỄf;ặỠƯ893ặƯ{Ỳặ7Ư<ẩặ7ƯễỴ<ƯễỸ9ƯỄệfặ7Ưễ:ằƯế8âặ7Ư<8ẫặ7ƯỷỹM/ốỹủỂƯẾ8gƯỄ8ấƯ<8ẳƯ)91ễỢƯ“ỀfỲƯễ8ẹ9Ư79ỲặƯễ8}ẳƯ>ậ9Ư{92fƯễệàƯ)3ặ8Ưặ8:ặƯễẩ9Ưễ8;óƯ{:óƯắỶƯế8ịeặ7Ưế8ỴếƯ{92fƯễệàƯ893fƯềf@PƯỄệịé<Ưă89Ư{92fƯễệàƯ)%ặ7Ưế8ịeặ7Ưế8ỴếƯặỶóỠƯặ7ịẹ9Ưặ7893ặƯmỶƯặ7ịẹ9Ưặ8ỶƯ{2fƯ{ịẻ<ƯễịƯm;ặƯặ892fƯắ,ặƯm2ƯễỴ<Ư>iặ7Ư<íỲƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ư<ìặ7Ưặ8ịƯm93<Ưễf:ặƯễ8íƯế8Ỵ<Ư{bƯ{92fƯễệàỠƯặ0ặƯ{ỲƯểẫƯ)3ặ8Ưặ8:ặƯ{2fƯ894fƯmỶƯễjƯặ7fó3ặƯểkƯ>iặ7Ưế8ịeặ7Ưế8ỴếƯặỶó”PT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUẶ8%ằƯễỸẳƯ{92fƯă93ặƯễ8f.ặƯắẻ9Ư<8ẳƯ)3ặ8Ưặ8:ặƯễ8ỲằƯ79ỲƯ<Ỳ9Ưặ7893ặƯằỲƯễgóỠƯặ7Ỷặ8ƯóƯễ1ƯẾ8gƯỄ8ấƯ{#ƯằẽƯệcặ7Ư<Ỵ<Ư<eƯểẽƯ{92fƯễệàƯ)%ặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯẽƯỪỬ/ỪỬƯ8fó3ặỠƯễ8àỠƯễ8Ỷặ8PƯỷỶặ7Ưặ7ỶóỠƯ)3ặ8Ưặ8:ặƯă8ẩặ7Ưế8@9Ư>9Ư<8fó4ặƯềfỴƯoỲỠƯằ;ễƯặ892fƯễ8ẹ9Ư79ỲặƯặ8ịƯễệịé<ƯmỶƯ{2fƯ{ịẻ<Ưfẫặ7Ưễ8fẫ<Ư>ịé9ƯểjƯ79ỴằƯểỴễƯễệj<Ưễ91ếƯ<íỲƯóỠƯ)Ỵ<ƯểảƯễỸ9Ưặe9Ư{92fƯễệàỠƯễỸẳƯ{92fƯă93ặƯễ8f.ặƯắẻ9Ưặ8;ễƯ<8ẳƯặ7ịẹ9Ư)3ặ8ỠƯ79gếƯ8ấƯmĩỲƯ>fóƯễệáƯ{92fƯễệàƯắỸ9Ưă8ẩặ7Ư@ặ8Ư8ịẽặ7Ư{1ặƯềfỴƯễệáặ8ƯắỲẳƯ{cặ7Ưể@ặƯof;ễỠƯễ=ặ7Ưễ8fƯặ8.ếƯ<8ẳƯ)@ặƯễ8:ặƯmỶƯ79ỲƯ{áặ8ỠƯ>5Ư>Ỷặ7Ư8âỲƯặ8.ếƯ<cặ7Ư{bặ7PT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUỄaặ8Ư{1ặƯễ8ẹ9Ư{94ằƯặỶóỠƯẾ8gƯỄ8ấƯắỶƯễạặ8Ư>fóƯặ8;ễƯễệ0ặƯ<@Ưặịé<Ư<ẵƯ<eƯểẽƯ{92fƯễệàƯ)%ặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯẽƯỪỨỨỖƯ<Ỵ<Ư8fó3ặỠƯễ8àỠƯễ8Ỷặ8ỠƯ{@ằƯ)@ẳƯễ8f.ặƯắẻ9Ư<8ẳƯ)3ặ8Ưặ8:ặƯ{92fƯễệàƯễỸ9Ư<8đƯmỶƯ{ịẻ<ƯùcƯÓƯễ1Ư{Ỵặ8Ư79ỴƯắỶƯ{eặƯmàƯễệ94ặƯă8Ỳ9Ư<ẵƯ893fƯềf@ƯmỶƯễẳỶặƯ>93ặƯ<8ịeặ7Ưễệáặ8ƯặỶóPƯỄ;ễƯ<@Ư<Ỵ<Ưặe9Ưế8ỴễƯễ8fẫ<ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ư{2fƯ{ịẻ<Ư{*ễƯẽƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯóƯễ1Ưo#ỠƯế8ịẹặ7ỠƯễ8àƯễệ;ặỠƯ<Ỵ<Ư)Ỵ<ƯểảƯmỶƯặ8:ặƯm90ặƯóƯễ1ƯểỲfƯă89Ư{ịẻ<Ư{ỶẳƯễỸẳƯể Ưễệj<Ưễ91ếƯễịƯm;ặỠƯ<;ếƯế8ỴễƯễ8fẫ<Ư<8ẳƯặ7ịẹ9Ư)3ặ8PƯũ92fƯặỶóƯă8ẩặ7Ư<8ạƯ79@ằƯ)éễƯ7Ỵặ8Ưặ*ặ7Ưm2Ưặ8:ặƯắj<ƯằỶƯ<âặƯặ:ặ7Ư<ỲẳƯ<8;ễƯắịẻặ7ỠƯ893fƯềf@Ưễfó0ặƯễệfó2ặƯ{1ặƯ<cặ7Ư{bặ7PT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUỄệịé<Ư{:óƯ{#Ư<Ỳ9Ư8Ỳ9Ưắ,ặƯễỸ9Ưặ8ỶƯặ8ịặ7Ư<8ịỲƯễ8Ỷặ8Ư<ẩặ7ỠƯ8eặƯỪƯặ=ằƯặỲóỠƯốặ8ƯẾ8ỸằƯẶỠƯế8ịẹặ7ƯqfƯụeƯRễ8àƯo#ƯẾ8gƯỄ8ấSƯ)$ễƯ{,fƯ{92fƯễệàƯ)%ặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ỠƯểỉ<Ưă8ầ}Ư{ịẻ<Ư<@9Ưễ893ặƯệậƯệ3ễPƯốặ8ƯẶƯễjƯễ9ặƯ<8ẳƯ)91ễỢƯ“ỄĩƯă89Ưfẫặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ỠƯễẩ9Ưă8ẩặ7Ư<âặƯ<@ằƯ79Ỵ<Ưễ8èằƯằỲƯễgóƯmỶƯểỉ<Ưă8ầ}Ưặ7ỶóƯ<Ỷặ7ƯễẫễƯắ0ặỠƯễẩ9Ưfẫặ7Ưằ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ư{2fƯằđ9ƯểỴặ7Ư{4Ư{ẳỸặƯễfó3ễƯmé9ƯằỲƯễgóỠƯdặƯ{àặ8Ư<fc<Ưểẫặ7”PT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUỄfóƯặ890ặỠƯ)0ặƯ<Ỹặ8Ưặ8lặ7Ưă1ễƯềf@Ư{ỸễƯ{ịẻ<Ưm(ặƯ<âặƯằcễƯểẫƯă8ẵƯă8=ặƯă89Ư{92fƯễệàƯ)%ặ7Ưễ8fẫ<ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ỠƯ{*<Ư)93ễƯắỶƯặ8.ặƯễ8ỉ<Ư<íỲƯằcễƯ)cƯế8.ặƯặ7ịẹ9Ư>:ặỠƯặ7ịẹ9Ưặ7893ặƯằỲƯễgóƯm2Ưắảặ8Ưmj<ƯặỶóỠƯểjƯằ*<Ư<@ằƯ<íỲƯặ7ịẹ9Ư)3ặ8ỠƯểjƯăáƯễ8àƯ<íỲƯo#Ư8c9Ưm(ặƯ<âặƯo@óƯệỲƯặ0ặƯặ7ịẹ9Ư)3ặ8Ưă8ẩặ7ƯễjƯễ9ặƯă89Ư{1ặƯ<Ỵ<Ư<eƯểẽƯ{92fƯễệàPƯỄõƯắ3Ưặ7ịẹ9Ưặ7893ặƯễ8ỲằƯ79ỲƯ{92fƯễệàƯ)%ặ7ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯẽƯằcễƯểẫƯ<eƯểẽƯ<8ịỲƯ<ỲẳPT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUẰ*<Ư>hƯm.óỠƯm93<Ư{92fƯễệàƯ<8ẳƯặ7ịẹ9Ưặ7893ặƯ<Ỵ<Ư<8;ễƯ>Ỹặ7ƯằỲƯễgóƯ)%ặ7Ưễ8fẫ<Ưễ8ỲóƯễ81ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}ƯẽƯẾ8gƯỄ8ấƯ{#ƯmỶƯ{Ỳặ7Ư{ỸễƯ{ịẻ<Ưặ892fƯă1ễƯềf@Ư{Ỵặ7Ưă8a<8Ưắ3PƯụỴặƯ)cỠƯ)Ỵ<ƯểảƯẽƯỄệfặ7Ưễ:ằƯế8âặ7Ư<8ẫặ7ƯỷỹM/ốỹủỂƯễạặ8ƯẾ8gƯỄ8ấƯễ8ịẹặ7Ưofó0ặƯễ=ặ7Ư<ịẹặ7Ư<ẩặ7ƯễỴ<Ưễfó0ặƯễệfó2ặỠƯ79gếƯ<8ẳƯặ7ịẹ9Ư>:ặƯ)91ễỠƯ894fƯm2Ư893fƯềf@Ư<íỲƯm93<Ư<Ỳ9Ưặ7893ặƯ)%ặ7Ưễ8fẫ<Ưễ8ỲóƯễ81ƯẰ}ễ8Ỳ>ẳặ}Ư{4Ưế8ỴễƯ8fóƯ893fƯềf@Ưễẫ9ƯịfƯặ8;ễƯ<íỲƯế8ịeặ7Ưế8ỴếƯ{92fƯễệàƯặỶóƯặ8%ằƯễĩặ7Ư)ịé<Ư{!óƯắh9Ưễ3ƯặỸặƯằỲƯễgóƯmỶƯễỴ<Ư8Ỹ9Ư<íỲƯặẵƯ7:óƯệỲỠƯễỸẳƯằẩ9Ưễệịẹặ7ƯắỶặ8ƯằỸặ8ỠƯ7ẵếƯế8,ặƯ{@ằƯ)@ẳƯốẶỄỄỠƯế8ỴễƯễệ94ặƯă9ặ8Ưễ1Ư-Ưo#Ư8c9ƯẽƯ{àỲƯế8ịeặ7PT/ếUTếƯ<ắỲểểỘŨếùẳ>óŨUẶ7fó0ặƯốặT/ếU
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
3 món ăn tốt cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản
2025-08-05 06:57:00
Người bị trào ngược dạ dày - thực quản cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để giảm các triệu chứng khó chịu. Không chỉ lưu ý cách ăn mà việc lựa chọn các món ăn cũng rất quan trọng.
Trứng luộc chín có thể để được bao lâu mà vẫn giữ được dinh dưỡng?
2025-08-04 10:56:00
Trứng luộc chín rất bổ dưỡng và tiện lợi để dùng làm món ăn nhẹ lành mạnh hoặc là một phần của bữa ăn cân bằng. Nhiều người thắc mắc trứng luộc chín để được bao lâu và làm thế...
Ăn nhiều quả vải có ngộ độc không, ăn bao nhiêu để không bị nóng...
2025-08-04 09:58:00
Quả vải chỉ có ở mùa hè nên mỗi dịp mùa vải nhiều người ’tranh thủ' ăn loại quả thơm ngon này. Tuy nhiên, quả vải dù nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến...
Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ
2025-08-04 09:53:00
Những người chạy bộ cần nạp năng lượng qua bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng nhanh chóng, lành mạnh cho người chạy bộ, giúp nạp đủ năng lượng...
8 loại thực phẩm nên ăn giúp giảm nguy cơ đột quỵ
2025-08-04 09:43:00
Việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm một loạt các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu…
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với người mẹ
2025-08-04 06:10:00
Không chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp người mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau sinh, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý và...
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-03 09:44:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Bộ Y tế khuyến cáo: Không đập, chà xát kiến ba khoang trên người...
2015-10-14 06:46:00
Trước hiện tượng những ngày gần đây, kiến ba khoang đã xâm nhập vào nhiều khu nhà ở của người dân, ngày 13/10, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) khuyến cáo người dân cần ngăn cản...
Cách nhận biết và phòng chống kiến ba khoang
2015-10-13 07:24:00
Những ngày qua, kiến ba khoang tiếp tục tấn công nhiều khu dân cư ở Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Do không biết về tác hại của loài côn trùng này nên nhiều người đã vô tình làm cho...
Phòng viêm họng khi giao mùa
2015-10-12 15:51:00
Đường hô hấp chính là nơi mà nhiều mầm bệnh (virut, vi khuẩn) dễ dàng xâm nhập khi trẻ hít thở. Đối với trẻ, đường thở ngắn và hẹp nên mầm bệnh dễ lây lan hơn.
Cảnh báo nguy cơ quá liều khi bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
2015-10-12 13:49:00
Bên cạnh canxi, vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển khung xương và răng của trẻ sơ sinh. Vitamin D tham gia vào quá trình hấp thu canxi, photpho ở...
Tác dụng kỳ diệu của quả ổi
2015-10-12 08:23:00
Theo nghiên cứu tại Đại Universidade Federal de Sergipe (Sao Cristovao, Tây Ba Nha), quả ổi có hàm lượng các sinh tố A, C, axit béo omega-3, omega-6 và nhiều chất xơ giúp hạ...
