{title}
{publish}
{head}
Ổ[QỠ$5ŨccLỞẩD]d5&ỞỖỔcdb87}ỖỵỴ6Ỡ$9Ỡd[<Ỡ}]eẩỠ7}ềŨỠ58Ử7}Ỡhêẳ7}ỠfỨỠ=)7[Ỡd]6Ỡ6Ừ$[ÒỔ/cdb87}ỖỔ/[QỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩứ&Ũ%ỞỖý8Ử7}Ỡhêẳ7}ỠfỨỠ$Ư$Ỡ=)7[Ỡd]6Ỡ6Ừ$[Ỡ$9Ỡd[<Ỡ%#7Ỡdẵ]ỠdỨ7ỠdỸdỠfỨỠdểỠf87}ÔỠờ[!Ỡ*ắỠỮ7Ỡđã7}Ỡ$9ỠỰ7[Ỡ[êầ7}Ỡ5ẵ7Ỡdẵ]Ỡ$Ư$Ỡd 7[ỠdbỪ7}Ỡcế$Ỡ4[à&Ỡ7ỨiÔỠF])$Ỡ=ằỠcđ7}Ỡ7[ễ7}Ỡd[ệ$Ỡẩ[@6ỠdãdỠ$[8Ỡcế$Ỡ4[à&Ỡ7[êỠ7Ỵ6ỠfỨ8Ỡ$[!Ỡ*ắỠỮ7Ỡđã7}Ỡ$9Ỡd[<Ỡ}]eẩỠ[ặỠdbấỠhêẳ7}ỠfỨỠdbƯ]Ỡd]6Ỡ4[à&Ỡ6Ừ7[ÔỔ/ẩỖỔ85ỖỔ5]ỖỔcdb87}ỖỠỵỴ6Ỡ$đ7}Ỡ$ỴẩỠ7}đă7ỠỔ/cdb87}ỖỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/f]dŨ6]7-%Ô[d65ỞỖỔcdb87}Ỗf]dŨ6]7ỠợỔ/cdb87}ỖỔ/ŨỖỔcdb87}ỖỠdệỠ7[].7Ỡ}]eẩỠỔ/cdb87}ỖỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/Ú-d[Ũ8-%đ8$-[8-db8-7}Ũ7-7}đŨ-58Ũ7}-hđ87}-QÚỦRRPÙQỦQSRRSỦQỤÙÔ[d6ỞỖỔcdb87}Ỗ7}Ữ7Ỡ7}ềŨỠ58Ử7}Ỡhêẳ7}Ổ/cdb87}ỖỔ/ŨỖỔ/5]ỖỔ/85ỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖF]dŨ6]7ỠợỠ*97}Ỡ6ắdỠfŨ]ỠdbaỠẫđŨ7Ỡdbá7}Ỡdb87}Ỡf])$Ỡ[ỴẩỠd[ẹỠ$Ũ7h]ÕỠbỴdỠẫđŨ7Ỡdbá7}Ỡ*<Ỡ%điỠdb Ỡhêẳ7}Ỡ$[V$Ỡ4[à&ỠfỨỠ7}Ữ7Ỡ7}ềŨỠ$Ư$Ỡd 7[ỠdbỪ7}Ỡ7[êỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/$Ũ$-=Ũ]-dŨẩ-dŨ]-7[Ũ-5Ũ6-$[Ũ6-$[đ7}-58Ũ7}-hđ87}-QÚỦRSPỤRỤQÙPRQÙỦRÔ[d6ỞỖ58Ử7}Ỡhêẳ7}Ổ/ŨỖÔỠDb87}Ỡ4[]ỠƯ7[ỠcƯ7}Ỡ6XdỠdbâ]Ỡ5ỨỠ7}đă7Ỡ$đ7}Ỡ$ỴẩỠf]dŨ6]7ỠợỠ$["7[ÕỠ7[ê7}Ỡ7[](đỠ7}êâ]Ỡf#7Ỡ4[ả7}Ỡ7[Ỳ7Ỡ*ẻỠf]dŨ6]7ỠợỠdềỠƯ7[ỠcƯ7}Ỡ6XdỠdbâ]ÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖBỴdỠ"dỠd[ệ$Ỡẩ[@6ỠdệỠ7[].7Ỡ$9Ỡf]dŨ6]7ỠợÕỠ7[ê7}Ỡ7Ỵ6Ỡ5Ừ]Ỡ5ỨỠ7}đă7Ỡd[ệ$Ỡẩ[@6Ỡ}]ỨđỠ%êậ7}Ỡ$[ỴdỠ7ỨiÔỠỵỴ6Ỡ$[ếŨỠ&b}8cd&b85ÕỠ%êẵ]ỠdƯ$Ỡ*ắ7}Ỡ$ẻŨỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/$Ũ7[-=Ũ8-$[]-c8-d]Ũ-$đ$-d]6-dŨ]-[Ũ-78]-8-6đ$-bŨd-$Ũ8-QÚỦRRPSPSPỦSQRỦQRRÔ[d6ỞỖd]ŨỠ$ệ$Ỡd"6Ổ/ŨỖỠ$9Ỡdb87}ỠƯ7[Ỡ7V7}Ỡ6XdỠdbâ]ÕỠ$[ỴdỠ7ỨiỠc,Ỡ$[đi<7Ỡ[9ŨỠd[Ứ7[ỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/f]dŨ6]7-%R-[Ũi-%S-d8d-[87-QÚỦỦỦRQUÔ[d6ỞỖf]dŨ6]7ỠợRỔ/ŨỖÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖDđiỠ7[].7ÕỠ5êấ7}Ỡf]dŨ6]7ỠợỠ$[ếŨỠdb87}Ỡ7Ỵ6Ỡ$ẽ7}Ỡ4[Ư$Ỡ7[ŨđỠfỨỠẩ[ẹỠd[đắ$ỠfỨ8Ỡd[â]Ỡ}]Ũ7Ỡ7Ỵ6Ỡd]!ẩỠhe$Ỡfẵ]Ỡd]ŨỠĐFÔỠý8Ừ]ỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/7Ũ6-dđ8]-7Ũ6-4[8-fŨ7-%Ũ6-=Ũ8-Ũ7-d8Ũ7-QÚỦÙSỤSSÔ[d6ỞỖ7Ỵ6Ỡdêẳ]Ổ/ŨỖỠ[8Ũ7}Ỡ%ỬỠ$[ếŨỠ7[](đỠf]dŨ6]7ỠợỠ7[ỴdÕỠf Ỡd]!ẩỠhe$Ỡfẵ]ỠƯ7[Ỡ7V7}ỠdệỠ7[].7Ỡ$ẻŨỠ6XdỠdbâ]ÔỠởã]Ỡfẵ]Ỡ58Ừ]Ỡ7Ỵ6Ỡ=Ư7Ỡdb87}Ỡc].đỠd[0ÕỠ*êấ$Ỡdbă7}Ỡdb87}Ỡ6ả]Ỡdbêâ7}Ỡdã]ÕỠ$9Ỡ4]<6Ỡc8ƯdỠdb87}Ỡ7[ỨỠc,Ỡ$9Ỡ"dỠf]dŨ6]7ỠợỠ[ẳ7ÔỠở<ỠdỮ7}Ỡ$êâ7}Ỡf]dŨ6]7ỠợỠ$[8Ỡ7Ỵ6ÕỠ6ắdỠcãỠ7[ỨỠcỰ7ỠhđỴdỠ$[8Ỡ7Ỵ6Ỡd]!ẩỠhe$Ỡfẵ]Ỡd]ŨỠ$ệ$Ỡd"6ỠỒĐFỘỠdềỠƯ7[ỠcƯ7}Ỡ6XdỠdbâ]ỠdệỠ7[].7Ỡ[8X$Ỡ*è7ỠĐFÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖỔ]6}Ỡ$5ŨccLỞ]ờ&7d&bỞỠcdi5&LỞg]%d[ỌỠÚRTẩhỎỠ[&]}[dỌỠTQUẩhỎỞỠcb$LỞ//$Ô=Ũ8ẩ[đd[8Ôf7/]6}/%&c4d8ẩ/7&gc/RSSỤ/QÚỤ%TPÙSỦRPdUỤTÚ5P-ẩ]$dđb&TÔg&=ẩỞỠŨ5dLỞỵỴ6Ỡ$9Ỡd[<Ỡ}]eẩỠ7}ềŨỠ58Ử7}Ỡhêẳ7}ỠfỨỠ=)7[Ỡd]6Ỡ6Ừ$[ÒỞỠg]%d[LỞÚRTỞỠ[&]}[dLỞTQUỞỠ/ỖỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩờŨẩd]87ỞỖỔ&6ỖỵỴ6Ỡdằ7}Ỡ[ấẩỠf]dŨ6]7ỠợỠ4[]Ỡd]!ẩỠhe$Ỡfẵ]ỠƯ7[Ỡ7V7}Ỡ6XdỠdbâ]ÔỔ/&6ỖỔ/ẩỖỔ85ỠcdŨbdLỞRỞỖỔ5]ỖỔcdb87}ỖỠó7Ỡ7Ỵ6Ỡ}]eẩỠdỮ7}Ỡ$êâ7}Ỡcế$Ỡ4[à&Ỡd]6Ỡ6Ừ$[Ổ/cdb87}ỖỔ/5]ỖỔ/85ỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖỵỴ6ỠbỴdỠ}]ỨđỠ$[ỴdỠhẳỠ$ỰỠ[Ũ]Ỡ58Ừ]ỌỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/=Ũ7-=]&d-}]-f&-$[Ũd-h8-[8Ũ-dŨ7-fŨ-$[Ũd-h8-4[87}-[8Ũ-dŨ7-QÚỦQSTỦQÚÔ[d6ỞỖờ[ỴdỠhẳỠ4[ả7}Ỡ[aŨỠdŨ7Ổ/ŨỖỠfỨỠ$[ỴdỠhẳỠ[aŨỠdŨ7ÔỠờẳỠd[<Ỡ$Ỷ7Ỡ$ỰỠ[Ũ]Ỡ58Ừ]Ỡ$[ỴdỠhẳỠ7ỨiÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖớ&dŨỠ–Ỡ}5đ$Ũ7Ỡ5ỨỠ6ắdỠ58Ừ]Ỡ$[ỴdỠhẳỠ[aŨỠdŨ7Ỡ*êấ$Ỡd 6Ỡd[ỴiỠdb87}Ỡ7Ỵ6ÕỠdỪ8Ỡd[Ứ7[Ỡ$[ỴdỠ}]ã7}Ỡ7[êỠ}&5Ỡdb87}Ỡ*êâ7}Ỡd].đỠ[9ŨÔỠư&5Ỡ7ỨiỠ‘=#i’Ỡ$[85&cd&b85ỠfỨỠ$[ỴdỠ=?8Ỡdbđ7}Ỡd"7[ÕỠ7}Ữ7Ỡ$ẳỠd[<Ỡ[ỴẩỠd[ẹỠ$[e7}Ỡdb87}ỠẫđƯỠdb 7[Ỡd].đỠ[9ŨÕỠ}]eẩỠ}]Ự6Ỡ6ế$Ỡ$[85&cd&b85Ỡdb87}Ỡ6ƯđÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖD[ềŨỠ$Ỳ7Ỡ=?8Ỡẩ[ Ỡ5Ứ6ỠdỮ7}Ỡ7}điỠ$ẳỠ6V$Ỡ$Ư$ỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/Ủ-5đđ-i-db87}-Ũ7-đ87}-%&-4]&6-c8Ũd-[đi&d-Ũẩ-68-6Ũđ-ẩ[87}-=&7[-d]6-6Ũ$[-QÚỦRSPỤRUQQRÙPUỤTRÔ[d6ỞỖ=)7[Ỡd]6Ỡ6Ừ$[Ổ/ŨỖÔỠỵỴ6Ỡdêẳ]Ỡ5ỨỠcệỠ5ệŨỠ$[á7Ỡ[8Ứ7Ỡ[Ự8Ỡ*<Ỡ4]<6Ỡc8ƯdỠ$Ỳ7Ỡ7X7}Ỡf Ỡ$[e7}Ỡ$9Ỡ[Ứ6Ỡ5êấ7}Ỡ7êẵ$Ỡ$Ũ8ÕỠ"dỠ$[ỴdỠ=?8ỠfỨỠ}]ỨđỠ$[ỴdỠhẳÔỠởỲiỠ5ỨỠ=ŨỠi!đỠdãỠ}]eẩỠ=Ừ7Ỡ$Ự6Ỡd[ỴiỠ78Ỡfẵ]Ỡ"dỠ$Ũ58Ỡ[ẳ7ÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖỵỴ6Ỡ$a7Ỡ}]eẩỠ=ằỠcđ7}Ỡ$[ỴdỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/Ụ-$[Ũd-$[87}-8hi-[8Ũ-d8d-7[Ũd-$[8-cđ$-4[8&-5Ũ7-%Ũ-QÚỦRRPÙPUQUSSQRÚUUÔ[d6ỞỖ$[ã7}Ỡ8hiỠ[9ŨỔ/ŨỖỠ$[8Ỡ$ẳỠd[<ÔỠỵỴ6Ỡdêẳ]Ỡ$[ếŨỠ[Ứ6Ỡ5êấ7}Ỡý-&b}8d[]87&]7&Ỡ*Ư7}Ỡ4<ÕỠ[8ỪdỠ*ắ7}Ỡ7[êỠ6ắdỠ$[ỴdỠ$[ã7}Ỡ8hiỠ[9ŨÔỠỡb}8d[]87&]7&Ỡ4[ả7}Ỡ=0Ỡẩ[Ỳ7Ỡ[ẻiỠ4[]Ỡ*đ7Ỡ797}ÕỠ%8Ỡ*9Ỡc,Ỡ4[ả7}Ỡ=0Ỡ[Ũ8Ỡ[ẹdỠ4[]Ỡ7ỴđỠ$["7ÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖỡb}8d[]87&]7&Ỡ$9Ỡ5].7ỠẫđŨ7Ỡ*!7Ỡf])$Ỡ}]Ự6Ỡ6ế$Ỡ$[ỴdỠ=?8Ỡdbđ7}Ỡd"7[ỠfỨỠ}]eẩỠ7}Ữ7Ỡ7}ềŨỠcệỠ[ 7[Ỡd[Ứ7[Ỡ6Ự7}Ỡ=Ư6Ỡ*ắ7}Ỡ6Ừ$[ÕỠ6ắdỠdƯ$Ỡ7[Ỳ7Ỡ$["7[Ỡ}ỲiỠbŨỠ=)7[Ỡd]6ÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖỳắdỠ7}[].7Ỡ$ếđỠ$[8Ỡd[ỴiỠ6ã]Ỡ5].7Ỡ[)Ỡdbệ$Ỡd]!ẩỠ}]ễŨỠ5êấ7}Ỡ&b}8d[]87&]7&ỠdềỠ$[!Ỡ*ắỠỮ7Ỡđã7}ỠfỨỠ$[ế$Ỡ7Ữ7}Ỡd]6Ỡ6Ừ$[ỠdãdỠ[ẳ7ÔỠờƯ$Ỡ7[ỨỠ4[8ŨỠ[á$Ỡ7[Ỹ7Ỡd[ỴiÕỠ7[ễ7}Ỡ7}êâ]Ỡ$9Ỡ7ă7}Ỡ*ắỠ&b}8d[]87&]7&Ỡdb87}Ỡ[đi!dỠdêẳ7}Ỡ$Ũ8Ỡ[ẳ7ÕỠ}]Ự6Ỡ7}điỠ$ẳỠdểỠf87}Ỡcẵ6Ỡ%8Ỡ$Ư$Ỡ=)7[Ỡf(Ỡd]6Ỡ[8X$Ỡ6Ừ$[Ỡ6ƯđÔỔ/ẩỖỔ85ỠcdŨbdLỞSỞỖỔ5]ỖỔcdb87}ỖỠỵỴ6Ỡ}]eẩỠỔ/cdb87}ỖỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/5]&đ-ẩ[Ũẩ-$Ũ]-d[]&7-[đi&d-Ũẩ-d[Ũẩ-QÚỦQÙÚRỤÙÔ[d6ỞỖỔcdb87}Ỗ$Ự]Ỡd[])7Ỡ[đi!dỠƯẩỔ/cdb87}ỖỔ/ŨỖỔ/5]ỖỔ/85ỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖỳắdỠcãỠ7}[].7Ỡ$ếđỠ*ỬỠ$[1ỠbŨỠbW7}ÕỠ7Ỵ6Ỡ$9Ỡdb87}Ỡ$[!Ỡ*ắỠỮ7ỠợjCứỠfỨỠở0ŨỠDbđ7}ỠứỰ]Ỡ6Ũ7}Ỡ5Ừ]Ỡ5ấ]Ỡ"$[Ỡ*Ư7}Ỡ4<Ỡ$[8Ỡ=)7[Ỡ7[Ỳ7ỠỔŨỠ[b&{LỞ[ddẩcỌ//cđ$4[8&%8]c87}Ôf7/=]&7-$[đ7}-dŨ7}-[đi&d-Ũẩ-8-7}đ8]-$Ũ8-dđ8]-fŨ-$Ũ$[-ẩ[87}-dbŨ7[-QÚỦRSPỦQSQUQÙTSRỦUÔ[d6ỞỖdỮ7}Ỡ[đi!dỠƯẩỔ/ŨỖÔỠỵ}8Ứ]ỠbŨÕỠ7Ỵ6Ỡ$a7Ỡ$[ếŨỠ7[](đỠf]dŨ6]7Ỡ7[êỠ$8=Ũ5Ũ6]7ÕỠb]=8{5Ũf]7ÕỠd[]Ũ6]7&ÕỠf]dŨ6]7ỠợÕỠŨh]dỠŨc$8b=]$ỠfỨỠ$Ư$Ỡ4[8Ư7}Ỡ$[ỴdÕỠ=Ũ8Ỡ}ă6Ỡ6Ũ}].ÕỠ7Ũdb]ÕỠ$Ũ7h]ỠcVdÕỠ6Ũ7}Ũ7ÕỠ4Ũ5]ÕỠẩ[ãdỠẩ[8ỠfỨỠ*ă7}ÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩớ8%iỞỖỵỴ6Ỡ$ẽ7}Ỡ$[ếŨỠ[Ứ6Ỡ5êấ7}Ỡ{5ŨfŨ785Ỡ$Ũ8ÕỠ*X$Ỡ=])dỠ5ỨỠẫđ&b$&d]7ỠfỨỠ$Ư$Ỡ&7zi6&Ỡd].đỠcấ]Ỡ[đi!dÕỠ$9ỠdƯ$Ỡ%ẹ7}Ỡ5Ứ6Ỡ}]Ử7Ỡ6Ừ$[ỠfỨỠế$Ỡ$[!Ỡ6Ự7}Ỡ=Ư6Ỡ6Ừ$[Ỡ6ƯđỠdb87}Ỡ*ắ7}Ỡ6Ừ$[ÕỠ7}Ữ7Ỡ7}ềŨỠdỮ7}Ỡ[đi!dỠƯẩÔÔÔỔ/ẩỖỔẩỠ$5ŨccLỞẩjđd[8bỞỖDC-ớởỠỒD[&8ỠỔcdb87}ỖCyởCỘỔ/cdb87}ỖỔ/ẩỖ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
7 nguồn thực phẩm giàu protein hàng đầu giúp giảm cân và tốt cho tim
2025-11-07 14:08:00
Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.
Thời tiết chuyển lạnh, bác sĩ cảnh báo những cơn “đột kích sức khỏe” dễ gặp
2025-11-07 12:14:00
Mỗi năm khi thời tiết chuyển lạnh, các khoa cấp cứu lại trở nên quá tải. Đây là thời điểm số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm phổi cấp, cùng các đợt bùng phát hen phế quản,...
5 lý do nên ăn chuối vào buổi sáng
2025-11-06 15:05:00
Việc bắt đầu ngày mới bằng ăn chuối không chỉ là thói quen tiện lợi mà còn tốt cho sức khỏe. Quả chuối nhỏ bé nhưng chứa một nguồn lợi ích dồi dào, từ việc cung cấp năng lượng...
Chuyên gia hướng dẫn cách ăn để giảm mỡ hiệu quả và không mất cơ
2025-11-06 09:52:00
Có rất nhiều người thường chỉ cố gắng đạt được mục tiêu giảm được số cân nặng mà không biết rằng giảm mỡ mới cần là mục tiêu số 1. Vậy sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là...
Ăn bưởi buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
2025-11-06 08:04:00
Bưởi là loại quả bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, thời điểm và cách ăn bưởi rất quan trọng để phát huy lợi ích và...
Tại sao người bệnh đái tháo đường nên uống trà xanh?
2025-11-05 08:55:00
Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ trà xanh đều đặn là giải pháp tự nhiên hiệu quả để giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và hỗ trợ quản lý cân nặng ở bệnh nhân đái tháo đường.
3 nhóm người nên tránh ăn mướp đắng vì càng ăn càng có hại
2025-11-05 08:48:00
Mướp đắng là thực phẩm được ưa chuộng vì khả năng thanh nhiệt và hỗ trợ giảm đường huyết. Tuy nhiên, mướp đắng lại không tốt với một số người. Tìm hiểu 3 nhóm đối tượng được...
