Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ

Ăn gì để ngủ ngon? 7 dưỡng chất thiết yếu cho bữa nhẹ trước giờ đi ngủ

Nếu đói bụng, một bữa ăn nhẹ đúng cách trước khi đi ngủ không chỉ giúp xoa dịu cơn đói mà còn là cách thức tự nhiên giúp ngủ ngon. Dưới đây là 7 dưỡng chất quan trọng nên ưu tiên lựa chọn để giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Top những thực phẩm giàu magie tốt cho sức khỏe

Top những thực phẩm giàu magie tốt cho sức khỏe
2025-09-12 13:53:00

Magie là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong hàng trăm phản ứng sinh hóa của cơ thể. Cơ thể không thể tự tạo ra magie, vì vậy cần cung cấp magie thường...

5 vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ em

5 vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ em
2025-04-08 08:45:00

Các vi chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển, tăng trưởng, phòng ngừa bệnh tật và sức khỏe. Tìm hiểu một số vi chất dinh dưỡng thiết yếu đối với trẻ em.

7 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường cơ bắp

7 loại thực phẩm nên ăn để tăng cường cơ bắp
2024-09-09 16:31:00

Hoạt động thể chất thường xuyên, lối sống lành mạnh góp phần đáng kể vào việc duy trì và tăng cường cơ bắp, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, một chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp...

Nỗi lo tăng giá sau tăng lương

Nỗi lo tăng giá sau tăng lương
2024-06-27 10:17:00

baophutho.vn Bắt đầu từ ngày 1/7/2024, cán bộ, công chức, viên chức sẽ được hưởng lương theo bảng lương mới. Theo đó, dự kiến, tiền lương trung bình của...

POWERED BY
Việt Long