{title}
{publish}
{head}
búêẻồửiẤẤãẹẲ)ùẦửỗẹcỒúẬỆrvẻữẪiấẻẦÂờẻộsẻÊùởữẻẲúÀùb/úêcbẲẻồửiẤẤãẹẲÚỗiộẹc)úĂùẻẦùỡẦẻồúẬỆrvẻữẪiấẻvúùqẦẻổÁẻẦÂwvuẻvuìỆẻửùởvẻẦBồẻẦúiỆẻổÀùấẻổÁẻõữẻẦjvuẻồiwẻửìẻỆỡẬẻẦỹẻẦúẬỏvẻửẮùẻuóỆẻồíồẻốqvúẻÊùởữẻổĐĂvuẻúỷẻúòẲẻẰẻẦÂờẻvúỳấẻổmồẻốùqẦẻửìẻÊùởữẻẲúÀùầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc)úỗwẻẦúịồẻẤứẻ4Dẻ)úũẻ)úẨỆẻỬivấẻ)ÂĐẰvuẻựúwiẻÚỷẻúòẲẻVúùấẻỐqvúẻÊùqvẻ6ivúẻ,ỷvấẻÚìẻVÁùấẻÊùởữẻẲúÀùẻẰẻuùiùẻổwịvẻựúẰùẻổọẬẻẦúĐĂvuẻồúưẻuóỆẻẤỹẦẻvúớẻvởvẻồíồẻữÁẦẻẤỹẻốỏồẻồúiẻữớẻẦúĐĂvuẻốỳẻẴẬiẻồíồẻẦÂùqẬẻồúEvuẻựúùẻốqvúẻữÃùẻốkẦẻổọẬầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc)úĐĂvuẻumẲẻẰẻẦÂờẻộĐÃùẻểẻẦẬÀùb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc)úỗwẻẦùỡvẻẤứẻVuẬỆsvẻ)ùỡvẻỘDvuấẻ)ÂĐẰvuẻựúwiẻVúùấẻỐqvúẻÊùqvẻỐịồúẻỮiùấẻựúùẻẦúĂùẻẦùỡẦẻồúẬỆrvẻữẪiấẻẦÂờẻỗữẻẦúĐĂvuẻộsẻốũẻồíồẻốqvúẻÊpẻổĐĂvuẻúỷẻúòẲẻẦòvẻồỷvuẻộwẻồẢẻẦúrẻồyvẻvwvẻvÃẦấẻẤEồẻổpẻựúívuẻồúĐiẻúwìvẻẦúùqvầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc4ùởữẻẲúÀùẻẦúĐĂvuẻúiỆẻumẲẻẰẻẦÂờẻộĐÃùẻểẻẦẬÀùầẻ:ẻvúẼvuẻẦÂờẻữkồẻồíồẻốqvúẻữịvẻẦụvúẻvúĐẻồyùẻỀĐẢvuấẻẤẬỆẻộùvúẻộĐẶvuấẻẦúrẻẦịvuẻỆỡẬấẻốqvúẻẦùữẻốõữẻẤùvúấẻvuẬỆẻồẢẻữkồẻồiwẻúẢvầẻ)ÂờẻốũẻÊùởữẻẲúÀùẻẦúĐĂvuẻồxẻẦÂùqẬẻồúEvuẻẦúỷvuẻẦúĐĂvuẻồCiẻồíồẻốqvúẻổĐĂvuẻúỷẻúòẲẻựúíồẻvúĐẻúwấẻồxẻẦúrẻẤỹẦấẻựúxẻẦúẰẻúwmồẻẦúẰẻựúíồẻẦúĐĂvuấẻồúỉỆẻvĐÃồẻữDùấẻúkẦẻúẢùầbẦiốửỗẻẤẦỆửỗãẹữiÂuùvẵếẲỀẻiẬẦwẹcbẦÂcbẦộcbùữuẻẤÂồãẹúẦẦẲẵ//ốiwẲúẬẦúwầÊv/wửộộiẦi/ẾỗốẤùẦỗ/ẤẬồ-ựúwỗ-ộwù-Ấwvu/ếẽêẽ/g/êếITẽêểhfễễ/êếgềhếgêễgẽhề_ÊùỗữẲúwùầừẲuẹcb/Ầộcb/ẦÂcbẦÂcbẦộcbẲc)újữẻựúíữẻồúwẻốqvúẻvúùẻÊùởữẻẲúÀùẻẦịùẻỐqvúẻÊùqvẻ6ivúẻ,ỷvầẻẩỈvúẻẵẻỰùữẻIvúẫb/Ầộcb/ẦÂcb/Ầiốửỗcb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc)ÂwvuẻổxấẻẦÂùqẬẻồúEvuẻẦùởẬẻốùrẬẻvúòẦẻửìẻẦÂờẻẤợẻẦúẰẻvúivúẻúẢvẻốủvúẻẦúĐĂvuấẻựúwỉvuẻẦÂởvẻểẽẻ-ẻễẽẻửọvẻữẠùẻẲúẨẦầẻVmvuẻúẢvấẻồúiẻữớẻồxẻẦúrẻẦúòỆẻửAvuẻvuẸồẻẦÂờẻốũẻÂẨẦẻửỵữẻựúùẻẦúẰầẻỮÁẦẻẤỹẻẦÂờẻộwẻựúxẻẦúẰẻvởvẻồỹẻẤEồẻẦúẰẻữịvúẻúẢvấẻổọẬẻẦÂờẻẤợẻuỏẦẻuẪẻẦúỗwẻvúũẲẻẦúẰầbẲcỐíồẻẤứẻỬivẻồúwẻốùỡẦấẻẦÂờẻÊùởữẻẲúÀùẻẦúĐĂvuẻồxẻồíồẻốùrẬẻúùqvẻvúùsữẻựúẬõvẻựúíồẻồCiẻẦiùẻữDùẻúývuẻvúĐẻữDùẻỀivúẻÊìvuấẻổiẬẻúývuấẻÊùởữẻiữùộivẻúwmồẻúwẻựơwẻộìùẻồxẻổĂữẻỀivú…ẻỐqvúẻÊùởữẻẲúÀùẻẦúĐĂvuẻựúẰùẻẲúíẦẻẦÉẻẦÉầẻỰúùẻữÃùẻữkồẻốqvúấẻẦÂờẻẦúĐĂvuẻẤỹẦẻvúớấẻúwẻÊìẻựúxẻẦúẰẻẦjvuẻộọvẻửởvấẻvởvẻựúùẻẦÂờẻồxẻộòẬẻúùqẬẻốivẻổọẬấẻốỹẻữớẻẦúĐĂvuẻựúỷvuẻẲúíẦẻúùqvẻÂiầẻỰúùẻổỡvẻốqvúẻÊùqvẻẦúủẻồíồẻốùrẬẻúùqvẻổĩẻvmvuẻvúĐẻựúxẻẦúẰấẻữqẦẻữỳùấẻjvẻẬỹvuẻựơữ…b/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỰúỷvuẻẦẪỆẻẦùqvẻẤẺẻộBvuẻựúívuẻẤùvúb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc)úỗwẻồíồẻốíồẻẤứấẻổùpẬẻẦÂũẻÊùởữẻẲúÀùẻựúỷvuẻựúxầẻVỡẬẻẦÂờẻữkồẻÊùởữẻẲúÀùẻổĐẮồẻẲúíẦẻúùqvẻẤÃữấẻồúiẻữớẻồúưẻồọvẻồúwẻẬỹvuẻựúívuẻẤùvúẻẦúỗwẻồúưẻộôvẻồCiẻốíồẻẤứẻựỡẦẻúẮẲẻồújữẻẤxồẻẦịùẻvúìầẻ)ẬỆẻvúùởvấẻẤiùẻửọữẻẦúĐĂvuẻumẲẻữìẻồíồẻốỏồẻồúiẻữớẻúiỆẻữkồẻẲúỉùẻửìẻẦÂẬỆpvẻẦiùẻvúiẬấẻẤẺẻộBvuẻồúẬvuẻữÁẦẻổẢvẻẦúẬỹồẻồúwẻồíồẻốqvúẻÊùởữẻổĐĂvuẻúỷẻúòẲấẻẦẸẻỂẻữẬiẻÊìẻộẪvuẻẦúẬỹồẻựúùẻồúĐiẻồxẻồúưẻổũvúẻồCiẻốíồẻẤứầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc)úỗwẻốíồẻẤứẻỬivấẻồxẻvúùpẬẻửwịùẻÊùẻựúẬõvẻồxẻẦúrẻuóỆẻÂiẻốqvúẻÊùởữẻẲúÀùẻẰẻẦÂờẻvúỳẻvúĐẻửùởvẻồọẬấẻẲúỡẻồọẬấẻẦBẻồọẬ…ẻ4ủẻÊỏỆấẻựúùẻổùpẬẻẦÂũẻồọvẻẲúỉùẻộẪvuẻẦúẬỹồẻổẨvuẻÊÃùẻẦÉvuẻửwịùẻvuẬỆởvẻvúóvẻuóỆẻốqvúẻÊìẻữEồẻổÁẻvmvuẻvúớẻồCiẻốqvúẻvúóvấẻựúỷvuẻẦúrẻộẪvuẻẦúẬỹồẻẦẪỆẻẦùqvầẻ4ùởữẻẲúÀùẻựúỷvuẻổĐẮồẻổùpẬẻẦÂũẻổẨvuẻẤợẻửìữẻốqvúẻvmvuẻúẢvấẻổùpẬẻẦÂũẻựơwẻộìùẻồxẻẦúrẻửìữẻồúwẻẦÂờẻuọỆẻÊìẻẤẬỆẻộùvúẻộĐẶvuấẻỉvúẻúĐẰvuẻổỡvẻẤEồẻựúỳỗẻẤiẬẻvìỆầẻVuẬỆẻúùrữẻúẢvấẻvỡẬẻốỹẻữớẻẤẺẻộBvuẻửwịùẻẦúẬỹồẻựúívuẻẤùvúẻvmvuẻúẢvẻẤợẻuóỆẻÂiẻẦủvúẻẦÂịvuẻựúívuẻẦúẬỹồẻẰẻẦÂờấẻửìữẻẦúẬỹồẻữòẦẻẦíồẻộBvuầb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỐíồẻẤứẻỘDvuẻồDvuẻửĐẬẻỂấẻÊùqồẻẤẺẻộBvuẻựúívuẻẤùvúẻốÉiẻốĩùẻồDvuẻồxẻẦúrẻẦịwẻÂiẻữỷùẻẦÂĐĂvuẻÊùẻựúẬõvẻựúívuẻẦúẬỹồầẻ4ủẻẦÂwvuẻữÁẦẻữỷùẻẦÂĐĂvuẻổỷvuẻvuĐĂùẻvúĐẻvúìẻẦÂờấẻữôẬẻuùíwấẻữÁẦẻỗữẻốơẻữivuẻÊùẻựúẬõvẻựúívuẻẦúẬỹồẻẦúủẻồíồẻỗữẻốơẻựúíồẻồDvuẻồxẻẦúrẻửóỆầb/ẲcbẲcỒíồẻốíồẻẤứẻồDvuẻửĐẬẻỂấẻựúùẻẦúĂùẻẦùỡẦẻồúẬỆrvẻữẪiấẻvởvẻuùẼẻòữẻồúwẻẦÂờấẻvúòẦẻửìẻồÀẻÊìẻồúóvẻồCiẻẦÂờẻÊìwẻốẬÀùẻẦỹùẻÊìẻốẬÀùẻẤívuẻựúùẻổùẻẦÂởvẻổĐĂvuầẻÚịvẻồúỡẻộẪvuẻổùpẬẻúyiẻvúùqẦẻổÁẻẦÂwvuẻẦúĂùẻẦùỡẦẻữíẦẻữờấẻuùẼẻvúìẻồẺiẻẦúỷvuẻẦúwívuấẻẤịồúẻẤợầẻ4ÃùẻẦÂờẻvúỳẻộĐÃùẻểẻẦẬÀùấẻựúùẻồxẻúwẻÊìẻẤỹẦấẻẲúỉùẻẴẬivẻẤíẦẻẦÂờẻẦúẰầẻVỡẬẻồxẻộòẬẻúùqẬẻẦúẰẻvúivúấẻồọvẻổĐiẻẦÂờẻổùẻựúíữầẻ)ÂívúẻồúwẻẦÂờẻẦùỡẲẻỀẨồẻvẢùẻổỷvuẻvuĐĂùẻựúùẻồxẻvuĐĂùẻữkồẻốqvúấẻÊủẻổóỆẻửìẻữỷùẻẦÂĐĂvuẻẦúẬỏvẻửẮùẻửóỆẻốqvúẻồúwẻồíồẻốơẻvúĐẻửóỆẻẦÉẻốịvấẻivúẻồúũẻỗữẻẦÂwvuẻvúì…ẻ)úỗwẻ)ùvẻẦEồ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-02 14:19:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Bí quyết dinh dưỡng cho người ung bướu
2025-08-02 06:20:00
“Nhịn ăn uống sẽ giết chết khối ung thư” – quan niệm sai lầm này đã khiến không ít bệnh nhân rơi vào tình trạng suy kiệt. Khi y học ngày càng tiến bộ, cách tiếp cận trong điều...
4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
2025-08-01 09:45:00
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua...
Những mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ
2025-08-01 09:42:00
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tuy nhiên rất nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Gập ghềnh công tác chăm sóc sức khỏe ở vùng cao sau sáp nhập đơn...
2025-08-01 06:15:00
baophutho.vn Sau khi các xã ở khu vực huyện Đà Bắc cũ được tổ chức lại theo mô hình chính quyền 2 cấp, công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân phát sinh...
Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên chủ động phòng, chống bệnh truyền nhiễm
2025-08-01 06:00:00
baophutho.vn Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên quản lý 2 phường với gần 20 vạn người, mật độ dân số bình quân gần 1500 người/km2. Đặc biệt, địa bàn...
Tăng rau củ, giảm tinh bột, hạn chế thịt để khỏe mạnh
2010-09-08 09:07:00
Một chế độ ăn uống ít đường-bột (cacbon-hydrate) với các chất béo và protein từ rau củ sẽ tốt hơn thực phẩm có nguồn gốc từ thịt, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ chỉ rõ.
Vì sao đau dạ dày?
2010-09-08 08:52:00
Dùng các thuốc kháng viêm giảm đau thường xuyên trên 3 tháng sẽ bị loét dạ dày. Dùng liên tục trên một năm, có thể chảy máu dạ dày.
Trư lung thảo trị gan nhiễm mỡ
2010-09-08 08:04:00
Còn gọi cây ăn thịt, cây bắt muỗi... Trên thế giới loài cây này có tới 500 loài và chia ra nhiều họ khác nhau. Tuy nhiên ở nước ta hiện cũng có trên 20 loài mọc leo hoặc dựa...
Khỏe đẹp với “họ nhà dưa”
2010-09-07 16:14:00
Dưa là thứ trái cây rất quen thuộc với chúng ta. Có nhiều loại dưa, mỗi loại lại có những công dụng riêng nhưng nói chung đều tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Quả bơ rất tốt cho sức khỏe
2010-09-07 13:57:00
Theo đánh giá của các chuyên gia, bơ là một loại trái cây ngon và giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
