{title}
{publish}
{head}
DỤỀÊỔVÌ<<ẮẼ!ủỦ>VỚẼĐDỘĐẹÝÊXPXÊLXÊƠ{ÊƠ"ÊỮỤỦÊÙỦJWÊỔỌXÂD/ỘĐD/ỤỀĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!ỉỚÌỖẼĐDỘĐẽ{ÊƠ"ÊVỈÊVYĨỦÊ({JÊ>Ụ&WÊXÙYXẬÊXỤỦR{ÊỔỤỎ>ÊỖỦXỤÊỖ0.XÙÊ6ỈÊỔÝÊW$>Ê<#ÊV;ỦÊŨỔỤÊ<1ỔÊỮỤỶỚẨÊọ$>Ê<#ÊXÙ0:ỦÊỮỤỦÊÙỦJWÊỔỌXÊƠKÊVYĨỦÊỘỶÊƠ{ÊƠ"Ê)ÌÊỮỤỶỦÊỔỤQÊƠ$ÊLXẬÊƠỦR{ÊXỈ9ÊỔÝÊƠ}XÙÊỮỤ@XÙÂD/ỘĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/{YXÙ-ỤYÌ-Ỗ{-Ỗ{-Ỗ{Ổ-XÙÌW-WÌ>-YXÙ->ỤYỦ-ỖỦỚW-XÌY-VÌ->Y>-XỤÌ>-ỀGÍỆỄẾỄỆGỀỂỀỀỂỀIỄIẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼãỦÊỮỤ@XÙÊƠ0;ỔÊ{#XÙÊỤYÌÊƠ{ÊƠ"ÊƠ3ỔÊXÙỌWÊWÔ>ÊYXÙÂẼĐẽ{ÊƠ"D/ÌĐD/{ĐÊVỈÊVYĨỦÊ>)ỊỦÊỔỌ9ÊXỤỦS>ÊƠ?ỦÊỔÝÊXỤỦR{Ê6Ủ>ÌWỦXÊẹÊ6ỈÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌẨÊéụẹóĩẨÊé[ỦÊỳLXÊuỤÌYÊ–ÊXÙ{9PXÊịỦỊWÊƠ#ỔÊéSXỤÊ6ỦSXÊỹÊỤỴỔÊỔ%Ê>){9RXÊ>ỪXỤÊỏÌWÊẽỨXỤÊỔỤYÊỘỦQ>ẬÊ({JÊƠ{ÊƠ"ÊỔỤŨXÊỔỤ1ÌÊỮỤYJXÙÊÍẾẶÊX0?ỔẬÊỀỂẶÊƠ0:XÙẬÊỮỤ@XÙÊỔÝÊ>ỦXỤÊỘ$>ẬÊỔÝÊXỤỦR{ÊỔÌ)Y>ỚXYỦỖÊ<MỔÊ>#ÊỤ5{ÊỔ&Ê>Ụ3ỔÊ6Ô>ẬÊ6Ủ>ÌWỦXẤÊãẬÊéẬÊẹẬÊẾẬÍẶÊỔỤỎ>ÊỘỜYẬÊ8ỚXV{VYzÊBẾẬFẶCẬÊỔÌX8ỦẬÊ!ỤY>!ỤYẬÊWÌÙỦỚẬÊ<M>ẬÊ>ỤỦÌWỦXẬÊ)ỦỘYÚVÌ6ỦXẨÊọ$>Ê<#ÊỤ;!ÊỔỤỎ>Ê>)YXÙÊƠ{ÊƠ"ÊỔÝÊ>ỤTÊỔÝÊƠOỔÊ>ŨXỤÊỔỤ#XÙÊ{XÙÊ>Ụ0Ê6ỈÊD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/F->Ụ{Ổ-!ỤÌW-ÙỦ{!-!ỤYXÙ-XÙ{Ì-6Ì-ỔÌỦ->ỤỦỚX-<{Ổ-ỮỤYỚ->ỦW-WÌỔỤ-Y-!Ụ{-X{-ỀGÍỆỆẾHỆỄỀỄFỂỆIẾFGẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼFÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊÙỦ}!Ê!ỤỲXÙÊXÙ2ÌÊ6ỈÊỔJỦÊ>ỤỦSXÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊ>ỦWÊWĨỔỤÊ,Ê!Ụ]ÊX5ẼĐỔJỦÊ>ỤỦSXÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊ>ỦWÊWĨỔỤD/ÌĐD/{ĐÊỔ[XÙÊXỤỦR{ÊV;ỦÊŨỔỤÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊỮỤỊỔẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỘĐỀẨÊủỤỈXỤÊ!ỤÕXÊỖỦXỤÊỖ0.XÙÊỔ"ÌÊƠ{ÊƠ"D/ỘĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ(V>X<ẨWỚỖỦÌỔỖXẨ6X/ỂỆỄỄFFÍỆỀIHỂÍIFFỂG/ỆẾỆỄ/H/ỀỄ/Ỗ{-Ỗ{-ỀHỆẾÍHỂỄIFỀIẾỀỆẾỄỆỂỂỀFGẨỬ!ÙẼĐDỦWÙÊ<>9VỚẮẼỖỦ<!VÌ9ẤÊỘVYỔỮẦÊWÌ)ÙỦX-VỚÚ>ẤÊÌ{>YẦÊWÌ)ÙỦX-)ỦÙỤ>ẤÊÌ{>YẦẼÊ<)ỔẮẼ//ỔẨỖỤỔXẨ6X/ỦWÙ/ỖỚ<Ữ>Y!/Ỗ-ỘÌY!Ụ{>ỤYẨ6X/XỚ7</ỆỄỂẾ/ỀHỂỖỀẾIỂỆỆỀ>IỀỄHVỀẨ7ỚỘ!ẼÊÌV>ẮẼẹÝÊXPXÊLXÊƠ{ÊƠ"ÊỮỤỦÊÙỦJWÊỔỌXÂẼÊ7ỦỖ>ỤẮẼGỆỄẼÊỤỚỦÙỤ>ẮẼỂFỀẼÊXÌWỚẮẼuỦỔ>{)ỚÊHẼÊÌVỦÙXẮẼỘY>>YWẼÊỘY)ỖỚ)ẮẼẾẼÊ/ĐD/ÌĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!ẹÌ!>ỦYXẼÊ<>9VỚẮẼ>Ớ8>-ÌVỦÙXẤÊỔỚX>Ớ)ẦẼĐDỦĐẽ{ÊƠ"ÊỔÝÊXỤỦR{ÊỔỤỎ>ÊỖỦXỤÊỖ0.XÙÊỔÝÊV;ỦÊỔỤYÊ<1ỔÊỮỤỶỚẨD/ỦĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐủ0&XÙÊ>3ÊXỤ0ÊỔỊỔÊVYĨỦÊ>)ỊỦÊỔỌ9ÊỮỤỊỔẬÊƠ{ÊƠ"Ê>#>ÊỔỤYÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊỮỤỦÊVỈÊW$>Ê!ỤÕXÊỔ"ÌÊỔỤQÊƠ$ÊLXÊ{#XÙÊỔỌXÊỘNXÙÊ6ỈÊ>0&XÙÊƠ#ỦÊŨ>ÊỔÌVYẨÊọ$>Ê({JÊƠ{ÊƠ"ÊXỤỶÊỮỤYJXÙÊỀFẾÙÊỔỤ1ÌẤD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐò0;XÙÊỔÌVYẤÊFÍD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẹÌ)ỘYỤ9Ỗ)Ì>ỚẤÊỀFÙD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/G-ỔÌỔỤ-ỘY-<{XÙ-ỔỤÌ>-8Y-6ÌY-ỔỤỚ-ỖY-ÌX-{YXÙ-ỀGÍỆỄẾGẾÍỀHỀỆỂỄỆGỄẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼGÊỔỊỔỤÊỘ%Ê<{XÙÊỔỤỎ>Ê8&Ê6ỈYÊỔỤQÊƠ$ÊLXÊ{#XÙẼĐẹỤỎ>Ê8&D/ÌĐD/{ĐẤÊỂÙD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẹỤỎ>ÊƠĨWẤÊỀÙD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐỳỦ>ÌWỦXÊẹẤÊỀFHẶÊùẻĩD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐỳỦ>ÌWỦXÊãẤÊỂỂẶÊùẻĩD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐìYVÌ>ỚÊB6Ủ>ÌWỦXÊéÍCẤÊỀỄẶÊùẻĩD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐóÌVỦẤÊỀỀẶÊùẻĩD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẽ{ÊƠ"ÊỔỲXÊỔỤ1ÌÊW$>ÊV0;XÙÊXỤỶÊỔÌX8ỦẬÊWÌÙỦỚẬÊỔỊỔÊ6Ủ>ÌWỦXÊéỀẬÊéỂẬÊéFẬÊêẬÊóÊ6ỈÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊVỈXỤÊWĨXỤÊƠ0;ỔÊÙỴỦÊVỈÊỔÌ)Y>ỚXYỦỖ<Ê-ÊƠOỔÊỘỦS>ÊVỈÊW$>ÊVYĨỦÊÙỴỦÊVỈÊV9ỔY!ỚXỚẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỘĐỆẨÊò;ỦÊŨỔỤÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊ>ỦRWÊXLXÙÊỔ"ÌÊƠ{ÊƠ"D/ỘĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐò3ÌÊỔỤỴXÊD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/F->Ụ{Ổ-!ỤÌW-VÌXỤ-WÌXỤ-ỮỦỔỤ->ỤỦỔỤ-<ÌX-8{Ì>-ỔYVVÌÙỚX-XÙ{Ì-VÌY-ỤYÌ-ỖÌ-ỀGÍỆỂỀỆẾGỀGỄIỄỂFỆỂẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼFÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊVỈXỤÊWĨXỤÊỮŨỔỤÊ>ỤŨỔỤÊ<JXÊ8{Ỏ>ÊỔYVVÌÙỚXÊXÙ2ÌÊVKYÊỤÝÌÊỖÌẼĐ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊVỈXỤÊWĨXỤD/ÌĐD/{ĐÊỔÝÊ>ỤTÊỔÝÊ>ỊỔÊƠ$XÙÊ>ŨỔỤÊỔ3ỔÊƠQXÊ>)ĨXÙÊ>ỤỊỦÊ>ỤTÊỔỤỎ>ẨÊỏQ{ÊƠÌXÙÊW{#XÊƠÌÊỖĨXÙÊỤÝÌÊỔỤQÊƠ$ÊLXÊ{#XÙÊ>ỤƯÊƠỌ9ÊVỈÊVaÊỖYÊ>ĨỦÊ<ÌYÊXPXÊLXÊXỤỦR{ÊƠ{ÊƠ"ÊỤ&XẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỦĐDỘĐủ#>ÊỔỤYÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊXKYÊỘ$D/ỘĐD/ỦĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẹỊỔÊXÙỤỦPXÊỔ1{ÊƠKÊ!ỤỊ>ÊỤỦSXÊ)ÌÊ)NXÙÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊỔÝÊỤỈWÊV0;XÙÊỔÌ)Y>ỚXYỦỖÊỔÌYÊỤ&XẬÊƠỌ9ÊVỈÊ<MỔÊ>#Ê>ĨYÊXPXÊWỈ{ÊỔÌWẬÊƠỶÊỔ"ÌÊ>)ỊỦÊỔỌ9ẬÊ)Ì{ÊỔ"ÊỔÝÊVỦPXÊ({ÌXÊƠQXÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊXKYÊỘ$Ê>#>ÊỤ&XÊ6ỈÊXÙ{9ÊỔ&ÊWMỔÊỔỤ1XÙÊWỎ>Ê>)ŨÊ>ỤỎ!ÊỤ&XẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐủỤ3ỔÊ!ỤỐWÊÙỦỈ{ÊỔÌ)Y>ỚXYỦỖÊỘÌYÊÙ=WÊỔỈÊ)#>ẬÊỘŨẬÊƠ{ÊƠ"ẬÊỮỤYÌỦÊVÌXÙẬÊ?>ÊỔỤ{@XÙẬÊỔỈÊỔỤ{ÌẬÊW&Ê6ỈÊ)Ì{ÊVỊÊ8ÌXỤÊXỤ0Ê)Ì{ÊỘỦXÌẬÊỔJỦÊ8YLXẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỦĐDỘĐịỦ}!ÊỘJYÊ6SÊỔỤ#XÙÊVĨỦÊW$>Ê<#ÊVYĨỦÊ{XÙÊ>Ụ0D/ỘĐD/ỦĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẹỊỔÊÙ#ỔÊ>3ÊỖYÊ6ỈÊ<>)Ớ<<ÊY89ÊỤÝÌÊỔÝÊVỦPXÊ({ÌXÊỔỤO>ÊỔỤỠÊƠQXÊỔỊỔÊVYĨỦÊ{XÙÊ>Ụ0ÊỮỤỊỔÊXỤÌ{ẨÊỳƯÊƠ{ÊƠ"Ê)Ỏ>ÊÙỦỈ{ÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊXPXÊVYĨỦÊ({JÊXỈ9ÊỔÝÊ>ỤTÊÙỦ}!ÊỘJYÊ6SÊ>QÊỘỈYÊỮỤỶỦÊỘỨÊỤ0ÊỤĨỦÊ6ỈÊD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/V{Ì-ỔỤYX->Ụ{Ổ-!ỤÌW-XÌY-ỖỚ-ÙỦÌW-XÙ{9-ỔY-{XÙ->Ụ{-6{-ỀGÍỆỂỀẾỀIỀGFFẾIÍGHẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼò3ÌÊỔỤỴXÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊXỈYÊƠTÊÙỦJWÊXÙ{9ÊỔ&Ê{XÙÊ>Ụ0Ê6}ÂẼĐÙỦJWÊXÙ{9ÊỔ&Ê{XÙÊ>Ụ0D/ÌĐD/{ĐẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐỏÙ{9ÊỔ&Ê{XÙÊ>Ụ0Ê>ỤỎ!ÊỤ&XÊỔ XÙÊVỈÊỖYÊV9ỔY!ỚXỚÊ>)YXÙÊƠ{ÊƠ"ÊỔÝÊƠOỔÊ>ŨXỤÊỔỤ#XÙÊ{XÙÊ>Ụ0ẨÊò9ỔY!ỚXỚÊVỈÊW$>ÊỔÌ)Y>ỚXYỦỖÊ6ỈÊ<MỔÊ>#Ê>3ÊXỤỦPXÊWÌXÙÊVĨỦÊWỈ{Ê<MỔÊỔỤYÊW$>Ê<#ÊVYĨỦÊ)Ì{ẬÊ>)ỊỦÊỔỌ9ẨÊỏÙYỈỦÊ)ÌẬÊƠ{ÊƠ"ÊỔỲXÊỔỤ1ÌÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊỘỚ>Ì-ỔÌ)Y>ỚXỚÊƠKÊƠ0;ỔÊXÙỤỦPXÊỔ1{ÊỔỤYÊỘỦQ>ÊỔÝÊ>ỊỔÊỖ]XÙÊỘJYÊ6SÊỮỤỶỦÊ{XÙÊ>Ụ0Ê>{9QXÊ>ỦRXÊVỦS>ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỦĐDỘĐủLXÙÊỔ0:XÙÊỤSÊ>Ụ#XÙÊWỦUXÊỖỨỔỤD/ỘĐD/ỦĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐòỈÊW$>ÊXÙ{=XÊ6Ủ>ÌWỦXÊẹÊ>{9S>Ê6:ỦẬÊLXÊƠ{ÊƠ"ÊỔÝÊ>ỤTÊ>LXÙÊỔ0:XÙÊỤSÊ>Ụ#XÙÊWỦUXÊỖỨỔỤÊ6ỈÊỘJYÊ6SÊỔ&Ê>ỤTÊỮỤỶỦÊXỤỦR{ÊVYĨỦÊỘSXỤÊ>Ô>Ê6ỈÊXỤỦUWÊ>)[XÙẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỦĐDỘĐẹÝÊỮỤJÊXLXÙÊD/ỘĐD/ỦĐÊD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/ỖỦ-ỘY-XỤÌXỤ-ÙỦ{!-ỘÌY-6Ớ->ỦW-ỀGÍỀIỂFFHẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼẽỦÊỘ$ÊXỤÌXỤÊÙỦ}!ÊỘJYÊ6SÊ>ỦWẼĐDỦĐDỘĐỘJYÊ6SÊ>ỦWD/ỘĐD/ỦĐD/ÌĐD/{ĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẽ{ÊƠ"ÊỔỤ1ÌÊ6Ủ>ÌWỦXÊẹẬÊỮÌVỦẬÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊ6ỈÊỔỤỎ>Ê8&ẬÊÙỦ}!ÊÙỦ5ÊỔỤYÊƠ$XÙÊWĨỔỤÊỮỤỶỚÊWĨXỤÊ6ỈÊ>Ụ}ỔÊƠỐ9ÊV0{ÊV0;XÙÊWỊ{ẨÊẽỦR{ÊXỈ9ÊỔ XÙÊVỈWÊÙỦJWÊỔỤYVỚ<>Ớ)YVÊ6ỈÊÙỦJWÊXÙ{9ÊỔ&ÊWMỔÊỘSXỤÊ>ỦWẬÊ>LXÙÊỤ{9Q>ÊỊ!ẬÊƠ$>Ê({àẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỦĐDỘĐẹÝÊỔỤỪÊ<#ÊịĩÊ>){XÙÊỘƯXỤÊ6ỈÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊÙỦ}!ÊƠỦR{ÊỔỤỪXỤÊV0;XÙÊƠ0:XÙÊ>)YXÙÊWỊ{D/ỘĐD/ỦĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐủỤ3ỔÊ!ỤỐWÊỔÝÊỔỤỪÊ<#ÊƠ0:XÙÊỤ{9Q>ÊBịĩCÊ>ỤỎ!ÊỔÝÊƠỦTWÊ>2ÊỆẾÊƠQXÊỄÍẬÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊỔÝÊịĩÊ>){XÙÊỘƯXỤÊVỈÊ>2ÊFẾÊƠQXÊGÍÊ6ỈÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊỔÝÊịĩÊỔÌYÊVỈÊ>2ÊHẾÊƠQXÊỀẾẾẨÊẽ{ÊƠ"ÊỔÝÊịĩÊVỈÊGẾẬÊ6ƯÊ6Ô9ÊXÝÊỮỤ@XÙÊVỈWÊ>LXÙÊV0;XÙÊƠ0:XÙÊ>)YXÙÊWỊ{Ê({ỊÊXỤÌXỤẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐủỤỚYÊW$>Ê<#ÊỘỊYÊỔỊYẬÊƠ{ÊƠ"ÊỔÝÊ>ỊỔÊỖ]XÙÊỤĨÊƠ0:XÙÊỤ{9Q>ẨÊòYĨỦÊ>)ỊỦÊỔỌ9ÊXỈ9ÊỔÝÊỔỤ1ÌÊÚVÌ6YXYỦỖẬÊVỈÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊ>3ÊXỤỦPXÊỔÝÊ>ỤTÊÙỦ}!ÊƠỦR{ÊỔỤỪXỤÊV0;XÙÊƠ0:XÙÊ>)YXÙÊWỊ{ẨÊủ{9ÊXỤỦPXẬÊỔÕXÊỔÝÊXỤỦR{ÊXÙỤỦPXÊỔ1{ÊỤ&XÊ>)PXÊỔYXÊXÙ0:ỦÊ>)0?ỔÊỮỤỦÊƠ0ÌÊ)ÌÊỮQ>ÊV{ÔXÊỔỤMỔÊỔỤMXÊ6RÊ>ỊỔÊỖ]XÙÊỔ"ÌÊƠ{ÊƠ"ÊƠ#ỦÊ6?ỦÊV0;XÙÊƠ0:XÙÊ>)YXÙÊWỊ{ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỦĐDỘĐẽÝXÙÊW$>Ê6ÌỦÊ>)ỲÊ>)YXÙÊ6ỦSỔÊỔỤ#XÙÊ6ỦPWD/ỘĐD/ỦĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẽ{ÊƠ"ÊỤYĨ>ÊƠ$XÙÊXỤ0ÊW$>ÊVYĨỦÊ>Ụ{#ỔÊÙỦJWÊƠÌ{Ê>3ÊXỤỦPXÊXỤ:ÊỚXz9WỚÊ!Ì!ÌỦXẨÊêXz9WỚÊXỈ9ÊVỈWÊ>LXÙÊ<JXÊ8{Ỏ>ÊỔ9>YỮỦXỚÊỔ"ÌÊỔ&Ê>ỤTẬÊƠỌ9ÊVỈÊW$>ÊXỤÝWÊ!)Y>ỚỦXÊÙỦ}!ÊƠỦR{ÊỔỤỪXỤÊ>ƯXỤÊ>)ĨXÙÊ6ỦPWẨÊòYĨỦÊ({JÊXỈ9ÊỔÝÊ>ỊỔÊƠ$XÙÊ>ŨỔỤÊỔ3ỔẬÊÙÝ!Ê!ỤÕXÊÙỦJWÊỔ&XÊƠÌ{ÊỖYÊ6ỦPWÊỮỤ?!Ê6ỈÊỔỊỔÊ>ƯXỤÊ>)ĨXÙÊ>0&XÙÊ>3ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỦĐDỘĐẹỤ1ÌÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊD/ỘĐD/ỦĐÊD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/ỘÌY-6Ớ-WÌ>-Ỗ{YỦ-WÌ>->)YỦ-6Ì->ỦÌ-Ổ{Ổ->ỦW-ỀGÍỆỀẾHỆẾỀFFỂỆHFỂỄẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼéJYÊ6SÊWM>ÊỖ0?ỦÊWO>Ê>):ỦÊ6ỈÊ>ỦÌÊỔ3ỔÊ>ŨWẼĐDỦĐDỘĐỘJYÊ6SÊWM>D/ỘĐD/ỦĐD/ÌĐD/{ĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẽ{ÊƠ"ÊỔỤ1ÌÊW$>ÊV0;XÙÊV?XÊỔỤỎ>ÊỖỦXỤÊỖ0.XÙÊV{>ỚỦXẬÊzỚÌ8ÌX>ỤỦXẬÊ6Ủ>ÌWỦXÊẹẬÊ6Ủ>ÌWỦXÊêẬÊỔÝÊ>ỤTÊỘJYÊ6SÊWM>Ê6ỈÊÙỦ}!ÊXÙLXÊXÙ2ÌÊỔỊỔÊỘSXỤÊ6RÊWM>ÊXỤ0Ê>ỤYỊỦÊỤÝÌÊƠỦTWÊ6ỈXÙÊỖYÊ>{%ỦÊ>ỊỔẨÊò{>ỚỦXÊ6ỈÊzỚÌ8ÌX>ỤỦXÊVỈÊỤÌỦÊỔỤỎ>ÊỔỤ#XÙÊY89ÊỤÝÌÊỔÕXÊ>ỤỦQ>Ê6?ỦÊWM>ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/ỤY->)Y-ỔÌỦ->ỤỦỚX->ỦỚ{-ỤYÌ-ÌX->YÌX-6YỦ-WỚX-6Ủ-<ỦXỤ-ỀGÍỆỂẾGẾỆỀFỀỆỄỆỂIỆẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼỉ*Ê>);ÊỔJỦÊ>ỤỦSXÊ>ỦP{ÊỤÝÌÊÌXÊ>YỈXÊ6?ỦÊWỚXÊ6ỦÊ<ỦXỤẼĐDỦĐDỘĐẹJỦÊ>ỤỦSXÊ>ỦP{ÊỤÝÌD/ỘĐD/ỦĐD/ÌĐD/{ĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐỉỈWÊV0;XÙÊX0?ỔÊỔÌYÊ>)YXÙÊƠ{ÊƠ"ÊÙỦ}!ÊỔJỦÊ>ỤỦSXÊ>ỦP{ÊỤÝÌÊỘNXÙÊỔỊỔỤÊÙỦJWÊƠÕ9ÊỤ&ỦÊ6ỈÊÙỦJWÊ>ỊYÊỘÝXẨÊẹỤỎ>Ê8&Ê>)YXÙÊVYĨỦÊ({JÊXỈ9ÊỔ XÙÊỮỤ{9QXÊỮỤŨỔỤÊỤYĨ>ÊƠ$XÙÊ){$>Ê>Ụ0:XÙÊ8{9PXẬÊÙỦ}!ÊÙỦJWÊXÙ{9ÊỔ&Ê{XÙÊ>Ụ0Ê){$>ÊỮQ>ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐDỘĐỂẨÊẽ{ÊƠ"ÊỔÝÊ!ỤJỦÊVỈÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊÙỦ}!ÊÙỦJWÊỔỌXÂD/ỘĐD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐọOỔÊỖ[ÊƠ{ÊƠ"ÊỮỤ@XÙÊ>)3ỔÊ>ỦQ!ÊXỤMWÊW]ỔÊ>ỦP{ÊD{ĐDÌÊỤ)ỚÚẮẼỤ>>!<Ấ//<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6X/ỔY-XỚX-XỤỦX-ÌX-ỖỚ-ÙỦÌW-ỔÌX-ỀGÍỆỄẾHẾIỀFFIỆÍỂGỄẨỤ>WẼÊ>Ì)ÙỚ>ẮẼẹÝÊXPXÊXỤỨXÊLXÊƠTÊÙỦJWÊỔỌXÂẼĐÙỦJWÊỔỌXD/ÌĐD/{ĐÊXỤ0XÙÊXÝÊỔ{XÙÊỔỎ!ÊW$>Ê>ỤỈXỤÊ!ỤÕXÊỖỦXỤÊỖ0.XÙÊỔÝÊ>ỤTÊỤ*Ê>);ÊỔỤQÊƠ$ÊLXÊÙỦJWÊỔỌXÊVỈXỤÊWĨXỤẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẽ{ÊƠ"ÊVỈÊ>Ụ3ỔÊ!ỤỐWÊ>{9S>Ê6:ỦÊƠTÊÙỦJWÊỔỌXÊ6ƯÊV0;XÙÊỔÌVYÊ>ỤỎ!ẨÊẹỤ1ÌÊXỤỦR{ÊX0?ỔÊ6ỈÊŨ>ÊỔÌVYẬÊLXÊƠ{ÊƠ"ÊÙỦ}!ÊỔ&Ê>ỤTÊỔJWÊ>ỤỎ9ÊXYÊWỈÊỮỤ@XÙÊỔÕXÊ({ỊÊXỤỦR{ÊỔÌVYẨÊỳƯÊƠ{ÊƠ"ÊỔ XÙÊVỈÊXÙ{=XÊỔ{XÙÊỔỎ!ÊỔỤỎ>Ê8&ÊỖ=ỦÊỖỈYÊXPXÊƠ{ÊƠ"ÊÙỦ}!ÊXYÊVỌ{ÊỤ&XẬÊÙỦJWÊXÙ{9ÊỔ&ÊLXÊ({ỊÊXỤỦR{ÊỮỤỦQXÊỔ&Ê>ỤTÊ>ỦP{Ê>Ụ]ÊŨ>ÊỔÌVYÊỤ&XÊ>)YXÙÊXÙỈ9ẬÊÙỦ}!ÊỖ{9Ê>)ƯÊỔỌXÊXOXÙÊỮỤỶỚÊWĨXỤẨÊủỤPWÊƠ{ÊƠ"Ê6ỈYÊỔỤQÊƠ$ÊLXÊ{#XÙÊỔÝÊ>ỤTÊVỈÊW$>ÊỔỊỔỤÊÙỦ}!ÊƠĨ>ÊƠ0;ỔÊW]ỔÊ>ỦP{Ê6RÊỔỤỎ>Ê8&ÊỤỈXÙÊXÙỈ9ẨÊẽTÊ>Ụ{ÊƠ0;ỔÊXỤ5XÙÊV;ỦÊŨỔỤÊ<1ỔÊỮỤỶỚÊỔ"ÌÊỔỤỎ>Ê8&ẬÊỘĨXÊXPXÊ>ỦP{Ê>Ụ]ÊỮỤYJXÙÊỆẾÊ-ÊỂẾÙÊỔỤỎ>Ê8&ÊW*ỦÊXÙỈ9ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐẽ{ÊƠ"Ê)Ỏ>ÊÙỦỈ{ÊỔỤỎ>Ê8&ẬÊỔ{XÙÊỔỎ!ÊỮỤYJXÙÊỂÙÊW*ỦÊỔ#ỔÊBỀỄFÙCÊƠ{ÊƠ"Ê>ỤỊỦÊỤĨ>ÊV3{ẨÊẹỤỎ>Ê8&Ê>Ụ}ỔÊƠỐ9Ê({ỊÊ>)ƯXỤÊ>ỦP{ÊỤÝÌÊỮỤỶỚÊWĨXỤẨÊóỤỦÊỤSÊ>ỦP{ÊỤÝÌÊƠ0;ỔÊỔJỦÊ>ỤỦSXẬÊ<ỠÊÙỦ}!ÊỔJWÊ>ỤỎ9ÊỘ?>ÊƠÕ9ÊỤ&ỦÊỤ&XẬÊƠỦR{ÊXỈ9ÊỔÝÊ>ỤTÊÙỦ}!ÊVỈWÊXỤỢÊỖĨÊỖỈ9ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!éYỖ9ẼĐủ)PXÊ>Ụ3ỔÊ>QẬÊW$>ÊXÙỤỦPXÊỔ1{ÊỔỤỪÊ)ÌÊ)NXÙÊV0;XÙÊỔỤỎ>Ê8&ÊỤỎ!Ê>Ụ]ÊỔÝÊ>ỤTÊỖ3ÊƠYỊXÊ>ỤỈXỤÊỔ@XÙÊỔ"ÌÊ6ỦSỔÊÙỦJWÊỔỌXÊỘỎ>ÊỮTÊỔỤQÊƠ$ÊLXÊỮỦPXÙÊXỤ0Ê>ỤQÊXỈYẨÊẽỦR{ÊƠÝÊỔÝÊXÙỤỰÌÊVỈÊXỤ5XÙÊXÙ0:ỦÊLXÊỔỤQÊƠ$ÊLXÊXỤỦR{ÊỔỤỎ>Ê8&Ê>LXÙÊỮỤJÊXLXÙÊÙỦJWÊỔỌXÊỤ&XÊ<YÊ6?ỦÊXỤ5XÙÊXÙ0:ỦÊLXÊŨ>ÊỔỤỎ>Ê8&ẨD/!ĐD!ÊỔVÌ<<ẮẼ!ã{>ỤY)ẼĐủẨụÊBủỤỚYÊ<{ỔỮỤYỚỖYỦ<YXÙẨ6XCD/!Đ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
5 lý do thuyết phục để đưa các loại đậu vào chế độ ăn năm 2026
2026-01-13 18:37:00
Xu hướng dinh dưỡng năm 2026 tập trung vào tính bền vững, thực phẩm nguyên bản và cá nhân hóa, các loại đậu trở thành một trong những ’siêu thực phẩm' hàng đầu được nhiều...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 1 đến 2 quả trứng vào bữa sáng...
2026-01-13 14:23:00
Việc bổ sung trứng vào bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp đủ dưỡng chất thiết yếu mà còn tối ưu hóa cảm giác no, giảm thiểu các bữa ăn phụ không cần thiết - một giải pháp thiết...
Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em từ bữa ăn gia đình và học đường
2026-01-13 08:26:00
Trong bối cảnh hiện nay, khi các vấn đề dinh dưỡng đang tồn tại song song, việc phòng chống suy dinh dưỡng thông qua bữa ăn gia đình và học đường được xem là giải pháp bền vững.
Nhiều người nhầm lẫn giữa dầu cá và omega-3, vậy phân biệt thế nào?
2026-01-13 07:05:00
Dầu cá và omega-3 thường được nhắc đến cùng nhau nhưng chúng có những đặc tính riêng biệt mà người tiêu dùng cần nắm rõ để sử dụng hiệu quả.
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
2026-01-13 06:53:00
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất...
Thời điểm “vàng” ăn bữa tối theo nhịp sinh học tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
2026-01-12 19:06:00
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc “ăn gì” mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là “ăn khi nào”.
3 cách giảm cân “thần tốc” bằng củ cải trắng mà không lo thiếu chất
2026-01-12 17:05:00
Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ cơ chế chuyển hóa mỡ thừa thông minh. Tìm hiểu cách sử dụng “nhân sâm trắng” để cải thiện vóc...
