{title}
{publish}
{head}
ĐỦỆẾỖWỊ>>ẰÊ(ũŨ{WỜÊEẻÝŨẾỖỦ3YỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾƠŨÚYẾỔŨRYẾYÓYỤĐ/ỦỆEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ĩỜỊƠÊEỵŨQXẾ(Ủ*ŨẾWĨẾỔTYỦẾỖỲẾ{ỦUẾỤÓ(Ế)}ỊYỦẾYMXẾYỦ1YỤẾ7ĨÝẾ{Ủ;ŨẾỚŨUXẾỤŨỊÝẾX]ỊẾỖÔYẾỦR{Ế>2ỖẾỖKYỦẾỤŨỈỖẨẾỔ.ŨẾỤŨỊŨẾỚÝJYẾYĨaẾ<Õ{ẾƠÚẾỔỪẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾ7ĨẾVỦŨẾỔỪẾ7ŨQXẾ{ỦỨẾỔTYỦẾỖỲẾ{ỦUẾ{ŨRYẾ{<ŨUYẾYÓYỤẾWQYẾYỦỊYỦẾỖỦỲYỤẨẾỚÓỖẾỔŨT{Ế.ẾỦỊŨẾỚ=ŨẾ{1,YỤẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẾ7ĨẾ{<ỠẾỜXẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEăŨẾƠÚẾỔỪẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẤĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEỵŨQXẾ(Ủ*ŨẾWĨẾYỦ6YỤẾ7ŨQXẾYỦŨÚXẾ.Ế(Ủ*ŨẾƠÝẾYỦŨS}ẾYỤ}aQYẾYỦỎYẾVỦỈỖẾYỦỊ}ẾYỦ1YỤẾ{Ủ1;YỤẾƠÝẾ7ŨẾVỦ}ỒYẾỦÝÓỖẾ7Ũ<}{ẪẾỵŨQXẾ(Ủ*ŨẾỚ1,ỖẾỚÓỖẾ{<1YỤẾỔ.ŨẦẾủ={ẨẾ<Ợ{Ế<}YẨẾỦÝẾVỦJỖẾỚ;XẨẾỚỊ}ẾVŨU}Ế7ŨQXẾXĨYỤẾ(Ủ*ŨẾ7ĨẾỦỨYỦẾKYỦẾỖỦ"(Ếỹ)}ỊYỤẾ(Ủ*ŨẾỖỲẾƯ{ẾYỦÕ{ẾX%{Ế*Ế{*YẾ{Ủ1?YỤẪẾẻỈỖẾWÝJŨẾ{*YẾ{Ủ1?YỤẾ{Ủ1;YỤẾỤÓ(ẾWĨẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾ{Ủ]aẨẾ(ỦRẾ)}KYẾ(ỦRẾ7ŨQXẨẾ{*YẾ{Ủ1?YỤẾ(Ủ*ŨẾVPẾ7ĨẾ{*YẾ{Ủ1?YỤẾWỊYẾ{ỸỊẾVŨU}ẾWỊÝẾVQẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẻỈỖẾỚ=ŨẾ{1,YỤẾƠÚẾỔỪẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾVỦŨẾ{Ủ;ŨẾ{ŨR{Ế{ỦỊaẾỚ*ŨẾỔỊÝẾỤ$XẾ{<ỠẾƠ1:ŨẾỂẾ{}*ŨẾCƠÝẾỦTẾXŨÚYẾƠỪỖỦẾỖỦ1ỊẾỚ ẾÊVỦỸỜÊẾỚUẾỖỦ=YỤẾỖỦỶŨẾ7:ŨẾ{ỈỖẾYỦỎYẾỤỎaẾỔTYỦDẾ7ĨẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẾ{<QYẾIỀẾ{}*ŨẪẾẹQYẾỖJYỦẾỚỲẨẾỖỈỖẾỚ=ŨẾ{Ủ1,YỤẾYỤỦŨTYẾ<1,}ẨẾỦỜYẾ(ỦRẾ)}KYẨẾ>}aẾỤŨKXẾXŨÚYẾƠỪỖỦẨẾ>ỊẾ>[{Ế{<ƯẾ{}TẨẾỖÝẾỤŨỐ{ẨẾ>}aẾ{ŨXẨẾ{ỊŨẾỔŨRYẾXJỖỦẾXỈ}ẾYLÝẨẾỦ[{Ế{Ủ}=ỖẾWỈẨẾ<1,}ẨẾỔTYỦẾ(Ủ*ŨẾ{NỖẾYỤỦPYẾXJYẾ{ƯYỦẾCẻôúẽDẨẾĩjỵẨẾYỤ1;ŨẾỔỪẾỖỈỖẾỔTYỦẾXŨÚYẾƠỪỖỦẾCYỦ1ẾỚỊẾ}Ế{ aẾ91?YỤẨẾỦ%ŨẾỖỦ2YỤẾ{ỦỐYẾỦ1ẾỖỲẾW1,YỤẾỤWÝỔ}WŨYẾXỈ}Ế{ỦÕ(ẨẾỖN{ẾWỈỖỦ…DẨẾYỤỦŨTYẾ{Ủ}=ỖẾWỈẨẾỚỈŨẾ{ỦỈÝẾỚ1;YỤẨẾỔTYỦẾXỈ}ẾỈỖẾ{ƯYỦẨẾ}YỤẾ{Ủ1ẨẾỔTYỦẾ{ỦỐYẾỤŨỊŨẾỚÝJYẾỖ}=ŨẨẾƠLYẾ(ỦRẾYỊYỤẨẾ{<ỠẾỔỪẾỔTYỦẾ{ŨXẾ(Ủ*ŨẾỔỒXẾ>ŨYỦ…ẾỖ0YỤẾWĨẾYỦ6YỤẾỚ=ŨẾ{1,YỤẾƠÚẾXNỖẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẪĐ/(EĐ{ỊỔWỜẾ>{aWỜẰÊXỊ<ỤŨYẦỂ(9ẾỊ}{ÝÊEĐ{<EĐ{ƠEĐŨXỤẾỊW{ẰÊẻÝŨẾỖỦ3YỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾƠŨÚYẾỔŨRYẾYÓYỤẾỆÊẾ><ỖẰÊỦ{{(Ầ//>VƠ>ỄẪ7ỖXỜƠŨỊẪ7Y/ẽỉọỖỮế{ẻŨIỵFúưôỄGếỉZỖỜAăỹẻÝỜÌÙ/jXỊỤỜ/ỂỀỆỄ/ỀÌ/ỂI-HỜGỆỄẪỮ(ỤÊẾ>{aWỜẰÊỏăụỉjõẦẾG(9ÊẾ{Ũ{WỜẰÊẻÝŨẾỖỦ3YỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾƠŨÚYẾỔŨRYẾYÓYỤẾỆÊẾ8ŨƠ{ỦẰÊGỀỀÊEõỦỎYẾ7ŨQYẾaẾ{RẾWĨXẾ{Ủ Ế{Ủ}Ố{ẾỦ[{ẾỚ;XẾƠLŨẾỖỦÝẾỔTYỦẾYỦŨẾ>?Ế>ŨYỦẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẪẾẳYỦẦẾòẪỏĐ/{ƠEĐ/{<EĐ/{ỊỔWỜEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẻỈỖẾỔŨU}ẾỦŨTYẾỦỊaẾỤÓ(ẾYỦÕ{ẾWĨẾ>={ẨẾỦÝẾCỖỲẾỚ;XẾỦÝÓỖẾVỦ#YỤDẨẾỖỲẾỖ?YẾ<Ợ{Ế<}YẨẾỚỊ}ẾYỤ4ỖẨẾVỦỲẾ{Ủ.ẨẾỚỊ}ẾỚÔ}ẨẾY#YẨẾ{ŨQ}ẾỖỦKaẨẾXT{ẾXỸŨẨẾỚỊ}ẾỖ?ẨẾáẾ{Ủ2ỖẾỖỦỐXẾC.ẾYỤ1;ŨẾỤŨĨDẪẾũ<ỠẾỜXẾ{Ủ1;YỤẾỔN{ẾỚÔ}ẾỔOYỤẾYỦ6YỤẾ{<ŨT}ẾỖỦ2YỤẾ7ŨQXẾỚ1;YỤẾỦ#ẾỦÕ(Ế{<QYẾYỦ1ẦẾõỤJ{ẾX0ŨẨẾỖỦKaẾY1:ỖẾX0ŨẨẾỔỸẾMYẨẾ)}ÕaẾVỦỲỖẾ>Ị}ẾỚỲẾVỦỲẾ{Ủ.ẨẾ{Ủ.ẾVỦỴẾVỦèẪẾòỦỈXẾWỎXẾ>ĨYỤẾỖỲẾ{ỦUẾ{ỦÕaẾYỦỪ(Ế{Ủ.ẾYỦỊYỦẨẾXJỖỦẾYỦỊYỦẪẾòỦỈXẾ(Ủ*ŨẾ{ỦÕaẾ<ỨẾ<ĨÝẾ(ỦRẾYỊYỤẾỤŨKXẨẾ{ŨRYỤẾỖỶẾXĨYỤẾ(Ủ*ŨẨẾ{ŨRYỤẾ<ỊYẾ<Ư{ẨẾỒXẨẾY*ẨẾYỤỈaẪẾtẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẾỦÝÓỖẾ.ẾYỤ1;ŨẾ>}aẾỤŨKXẾXŨÚYẾƠỪỖỦẨẾ>}aẾVŨT{ẾYÓYỤẨẾYỤỦŨTYẾ<1,}ẨẾYỤỦŨTYẾXỊẾ{[a…ẾẻỈỖẾ{<ŨT}ẾỖỦ2YỤẾ{Ủ1;YỤẾVỦ#YỤẾỚŨUYẾỦỨYỦẾ7ĨẾVỦŨẾỖỲẾỔŨU}ẾỦŨTYẾ{ỦỨẾỔTYỦẾỚLẾ<Õ{ẾYÓYỤẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẻỈỖẾƠÕ}ẾỦŨT}ẾÊYỤ}aẾỦŨUXÊĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEòỦŨẾỖỲẾỔŨU}ẾỦŨTYẾ7ŨQXẾỚ1;YỤẾỦ#ẾỦÕ(ẾC>={ẬẾYỤJ{ẾX0ŨẨẾỖỦKaẾY1:ỖẾX0ŨẬẾỦÝ…DẾỖÔYẾỖỦ[ẾáẾ{ỦỜÝẾƠ@ŨẾX2ỖẾỚ%Ế{ŨRYẾ{<ŨUYẾỖ ỊẾỔTYỦẾỚUẾƠ4Ế(ỦỴYỤẾỖỈỖẾ{<1;YỤẾỦ,(ẾƠŨÚYẾỔŨRYẾ{ỦĨYỦẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾỖỲẾ>}aẾỦ#ẾỦÕ(Ế{ŨRYẾ{<ŨUYẾYỦỊYỦẪẾẻỈỖẾ{<ŨT}ẾỖỦ2YỤẾỖÔYẾỖỦ[ẾáẾỔỊÝẾỤ$XẦẾủ={ẾỖỊÝẾWŨQYẾ{"ỖẾỖỲẾỖ?YẾ<Ợ{Ế<}YẨẾƯ{ẾỚỈ(Ế2YỤẾ7:ŨẾỖỈỖẾỔŨTYẾ(ỦỈ(ẾỦJẾYỦŨT{ẾCỖỦ1;XẾXỈ{ẨẾ}=YỤẾ{Ủ}=ỖẾỦJẾ>={DẾỦÝÓỖẾ{"{ẾYỦŨT{ẾỚ%Ế9}=YỤẾƠ1:ŨẾỄHẾÝẾẻẬẾỖỦỐXẾỖỦJ(ẨẾW1;ŨẾỦÝJ{ẾỚ%YỤẾ.ẾYỦ6YỤẾ{<ỠẾ{<1:ỖẾỚỲẾ<Õ{ẾỦŨR}ẾỚ%YỤẬẾỔỸẾMYẬẾ)}ÕaẾVỦỲỖẬẾỖỈỖẾ{<ŨT}ẾỖỦ2YỤẾ>}aẾỦ#ẾỦÕ(ẾC{Ủ.ẾYỦỊYỦẾY#YỤẨẾ(ỦỐ(Ế(Ủ$YỤẾỖỈYỦẾX0ŨẨẾ{ƯXẾX#ŨẨẾỚÔ}ẾỖỦŨẨẾYỲŨẾỖỎ}ẾYỤNYẨẾ7LẾX$ẾỦ#ŨẨẾ{Ủ.ẾVỦỴẾVỦèẨ…DẬẾY#YẾX5ỊẾYỦŨS}ẨẾ{"{ẾỦ}aR{ẾỈ(ẨẾXÕ{ẾY1:ỖẾYÓYỤẨ…Đ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEòỦŨẾỖỲẾỖỈỖẾƠÕ}ẾỦŨT}ẾYĨaẨẾWỐ(Ế{2ỖẾỚ1ỊẾYỤỊaẾ{<ỠẾ{:ŨẾỖ?Ế>.ẾaẾ{RẾỤÔYẾYỦÕ{ẾỚUẾVỦỈXẾ7ĨẾỚŨS}Ế{<ỪẾVỪ(Ế{Ủ;ŨẪẾũỦ4ỖẾ{RẾỚLẾỖỲẾ<Õ{ẾYỦŨS}Ế{<1;YỤẾỦ,(Ế{<ỠẾỖỦỰẾỖỲẾỔŨU}ẾỦŨTYẾ7ŨQXẾỚ1;YỤẾỦ#ẾỦÕ(Ế{<QYẾYỦ1YỤẾ>Ị}ẾỚỲẾỖỦỰẾỂẾ-ẾỄẾYỤĨaẨẾỔTYỦẾỚLẾ{ŨRYẾ{<ŨUYẾ<Õ{ẾYỦỊYỦẾ7:ŨẾỖỈỖẾ{<ŨT}ẾỖỦ2YỤẾỖ ỊẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾỖỲẾVỦỲẾ{Ủ.Ế<Õ{ẾYÓYỤẾỦÝÓỖẾ.ẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẨẾ>Ị}Ế>={ẨẾỦÝẾX%{Ế7ĨŨẾYỤĨaẾỚLẾ(ỦKŨẾYỦỐ(Ế7ŨTYẾ7ỨẾ<=ŨẾWÝJYẾáẾ{Ủ2ỖẾƠÝẾ>}aẾỦ#ẾỦÕ(ẾYỤ}aẾVỪỖỦẪĐ/(EĐ{ỊỔWỜẾ>{aWỜẰÊXỊ<ỤŨYẦỂ(9ẾỊ}{ÝÊEĐ{<EĐ{ƠEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĐŨXỤẾỊW{ẰÊẻÝŨẾỖỦ3YỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾƠŨÚYẾỔŨRYẾYÓYỤẾỂÊẾ><ỖẰÊỦ{{(Ầ//>VƠ>ỄẪ7ỖXỜƠŨỊẪ7Y/ẽỉọỖỮế{ẻŨIỵFúưôỄGếỉZỖỜAăỹẻÝỜÌÙ/jXỊỤỜ/ỂỀỆỄ/ỀÌ/ỂH-HỜGỆỄẪỮ(ỤÊẾ>{aWỜẰÊỏăụỉjõẦẾG(9ÊẾ{Ũ{WỜẰÊẻÝŨẾỖỦ3YỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾƠŨÚYẾỔŨRYẾYÓYỤẾỂÊẾ8ŨƠ{ỦẰÊGỀỀÊEĐ/{ƠEĐ/{<EĐ/{ỊỔWỜEĐ(Eẽ4Ế(ỦỴYỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾW[ỖẾỤŨỊÝẾX]ỊĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẽ4Ế(ỦỴYỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẾỔOYỤẾX%{Ế>=ẾỔŨTYẾ(ỦỈ(ẾYỦ1ẦẾỉŨ6ẾÕXẾỖỦÝẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẨẾ{<ỠẾỜXẾ7ĨÝẾVỦŨẾ{Ủ;ŨẾ{ŨR{Ế{ỦỊaẾỚ*ŨẾ{3ẾYỲYỤẾ>ỊYỤẾWJYỦẬẾẹỸẾỖỈỖẾ{ỦỲŨẾ)}ỜYẾỖỲẾỦJŨẾYỦ1ẾỦ[{Ế{Ủ}=ỖẾWỈẨẾ}=YỤẾ<1,}ẬẾêŨS}Ế{<ỪẾ{={ẾỖỈỖẾỔTYỦẾXJYẾ{ƯYỦẾC{ŨXẾXJỖỦẨẾỦ#ẾỦÕ(DẬẾòỦ#YỤẾƠ]YỤẾVỦỈYỤẾ>ŨYỦẾ{]aẾ{ŨTYẾỤỎaẾVỦỈYỤẾ{Ủ}=ỖẬẾũŨQXẾ7NỖẾ-Ế9ŨYẾ(ỦỴYỤẾYỤ3ỊẾ{<ÝYỤẾX%{Ế>=Ế{<1;YỤẾỦ,(ẾYỦ1Ế(ỦỴYỤẾYỦŨÚXẾŨYÙW}ỜYzỊẨẾ(ỦRẾỖÔ}…ẪỵŨTỖẾỚKXẾỔKÝẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾỚÔaẾỚ ẾỖỦÝẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẾ7ĨẾ{<ỠẾỜXẾỖ0YỤẾWĨẾaR}Ế{=Ế)}ỊYẾ{<ỶYỤẾỤỲ(Ế(ỦÔYẾỤŨ[(ẾỖỈỖẾỚ=ŨẾ{1,YỤẾYĨaẾỤŨKXẾVỦKẾYMYỤẾỔỪẾ7ŨQXẾYỦŨÚXẾỚ1;YỤẾỦ#ẾỦÕ(Ế{<ÝYỤẾỚỲẾỖỲẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẪĐ/(EọŨT}Ế(ỦỈ(ẾVỦỈYỤẾ>ŨYỦẾWĨẾ(Ủ1?YỤẾ{Ủ2ỖẾỚŨS}Ế{<ỪẾỖ?ẾỔKYẾ{<ÝYỤẾ7ŨQXẾ(Ủ*ŨẪẾòỦỈYỤẾ>ŨYỦẾỖỲẾ{ỦUẾƠ]YỤẾỚ1;YỤẾ}=YỤẾỦÝÓỖẾ{ŨQXẾ{<}aSYẾ{ỬYỦẾXJỖỦẾ{]aẾ{ỦỜÝẾX2ỖẾỚ%ẾYÓYỤẾỖ ỊẾỔTYỦẪẾêŨS}Ế{<ỪẾ(Ủ=ŨẾỦ,(ẾỔỊÝẾỤ$XẾỔ]ẾY1:ỖẨẾỚŨTYẾỤŨKŨẨẾ{ỦMYỤẾỔOYỤẾVŨSXẾ{ÝỊYẨẾỚKXẾỔKÝẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẨẾ{Ủ.Ế#9aẨẾ{Ủ.ẾXỈaẾYR}ẾỔTYỦẾYỦỎYẾỖỲẾ>}aẾỦ#ẾỦÕ(ẾYÓYỤẪĐ/(EĐ(EũỦỜÝẾủòêủ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Cách ăn để giảm cân hiệu quả và an toàn
2025-08-05 08:58:00
Giảm cân an toàn không chỉ có mục đích giảm được số cân nặng mà còn là việc xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh. Đó mới là yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng và sức...
5 sai lầm phổ biến khiến mẹ mất sữa sớm mà không biết
2025-08-05 08:53:00
Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là bản năng mà còn là một quá trình cần được trang bị kiến thức và chăm sóc đúng cách. Thế nhưng, không ít bà mẹ – đặc biệt ở vùng sâu, vùng...
8 lợi ích sức khỏe khi uống trà gừng thường xuyên
2025-08-05 08:41:00
Uống trà gừng thường xuyên sẽ mang lại những tác dụng tích cực với sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.
3 món ăn tốt cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản
2025-08-05 06:57:00
Người bị trào ngược dạ dày - thực quản cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để giảm các triệu chứng khó chịu. Không chỉ lưu ý cách ăn mà việc lựa chọn các món ăn cũng rất quan trọng.
Trứng luộc chín có thể để được bao lâu mà vẫn giữ được dinh dưỡng?
2025-08-04 10:56:00
Trứng luộc chín rất bổ dưỡng và tiện lợi để dùng làm món ăn nhẹ lành mạnh hoặc là một phần của bữa ăn cân bằng. Nhiều người thắc mắc trứng luộc chín để được bao lâu và làm thế...
Ăn nhiều quả vải có ngộ độc không, ăn bao nhiêu để không bị nóng...
2025-08-04 09:58:00
Quả vải chỉ có ở mùa hè nên mỗi dịp mùa vải nhiều người ’tranh thủ' ăn loại quả thơm ngon này. Tuy nhiên, quả vải dù nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến...
Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ
2025-08-04 09:53:00
Những người chạy bộ cần nạp năng lượng qua bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng nhanh chóng, lành mạnh cho người chạy bộ, giúp nạp đủ năng lượng...
Tuân thủ những nguyên tắc ăn sáng giúp giảm cân
2013-10-01 07:26:00
Bỏ qua bữa sáng là điều không nên, đặc biệt khi bạn đang áp dụng chế độ giảm cân. Ăn sáng giúp bạn "đánh thức" sự trao đổi chất...
Hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh
2013-09-30 13:52:00
Suy nhược thần kinh còn gọi là tâm căn suy nhược do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng có liên quan chặt chẽ đến căng thẳng tâm lý, tinh thần gây mệt mỏi, tư tưởng phân tán, mất...
Chanh và những tác dụng tốt cho gan
2013-09-30 09:17:00
Chanh là một loài cây quen thuộc ở Việt Nam. Nhiều bộ phận khác nhau của cây chanh có thể sử dụng làm bài thuốc hay trị bệnh gan. Uống nước chanh tươi cũng giúp giảm gánh nặng cho gan.
Chế độ ăn hợp lý cho người cao tuổi
2013-09-30 07:08:00
Hạn chế thực phẩm nhiều đường ngọt, kể cả mật ong. Chế độ ăn hàng ngày nên giảm cơm và dùng thêm các loại ngô, khoai. Mỗi tuần nên ăn ít nhất 3 lần cá và không ăn quá 3 quả trứng.
Dùng mộc nhĩ đen phòng, trị bệnh
2013-09-29 13:37:00
Mỗi ngày ăn thường xuyên từ 10 - 20g mộc nhĩ đen có thể phòng chống hữu hiệu tình trạng táo bón.
