Cập nhật:  GMT+7

6 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu

Để giảm thiểu tác hại khi uống rượu, tham khảo một số thực phẩm nên ăn giúp cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để phân hủy rượu và xử lý rượu an toàn hơn.

Khi uống rượu lúc bụng rỗng, rượu sẽ nhanh chóng đi vào ruột non, nơi rượu được hấp thụ nhanh chóng vào máu. Điều này có thể dẫn đến nồng độ cồn trong máu (BAC) tăng đột biến, làm tăng nguy cơ say rượu và các tác dụng phụ khó chịu như buồn nôn, chóng mặt và mất nước.

Theo ThS.BS. Đặng Ngọc Hùng - Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng, khi uống rượu, tuyệt đối không được pha rượu với nước tăng lực, nước ngọt hay uống bia và rượu cùng lúc vì sẽ gây hấp thụ nhanh hơn, đặc biệt nước tăng lực gây tỉnh táo giả, lúc này đã say xỉn rồi mà vẫn tỉnh sẽ hại nhiều hơn. Nên ăn nhẹ trước khi uống hoặc lúc uống rượu có thể ăn các món như đậu phộng, hạt điều, rau, cá béo, phô mai...

1. Một số loại thực phẩm góp phần làm chậm hấp thụ rượu

Loại thức ăn bạn tiêu thụ trước khi uống rượu có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với cách cơ thể xử lý rượu và cảm giác của bạn vào ngày hôm sau. Bằng cách “làm đầy dạ dày” với một số loại thực phẩm dưới đây có thể làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi bị kích ứng và giảm nguy cơ bị nôn nao khó chịu.

6 thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu

Một số loại thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu.

2. Cần lưu ý gì trước khi uống rượu?

Tốt nhất nên ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa chính khoảng 1-2giờ trước khi bắt đầu uống rượu. Điều này cho phép thức ăn có thời gian tiêu hóa một phần và tạo ra “lớp bảo vệ” trong dạ dày. Một bữa ăn cân bằng kết hợp cả chất béo, protein, carbohydrate phức tạp và chất xơ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc làm chậm quá trình hấp thụ rượu.

Bên cạnh việc ăn uống, đừng quên uống đủ nước trước, trong và sau khi uống rượu để giúp cơ thể duy trì trạng thái hydrat hóa và giảm nguy cơ mất nước do tác dụng lợi tiểu của rượu.

T.S (Theo suckhoedoisong.vn)



 {name} - {time}
{body}
 {name} - {time}
{body}

0 bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Xem thêm

5 tác dụng của gừng trong ngăn ngừa bệnh tim

5 tác dụng của gừng trong ngăn ngừa bệnh tim
2025-05-18 08:13:00

Gừng là gia vị thông dụng và là vị thuốc trong y học cổ truyền, đặc biệt có tác dụng làm dịu tiêu hóa, chống buồn nôn. Bằng chứng mới cho thấy tác dụng của gừng cũng có thể có...

Cách ăn trứng tốt cho người tăng huyết áp

Cách ăn trứng tốt cho người tăng huyết áp
2025-05-15 10:23:00

Một trong những biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa các biến chứng tim mạch nguy hiểm ở người bệnh tăng huyết áp là chế độ ăn uống. Vậy người bệnh tăng huyết áp có nên ăn trứng và...

14 lợi ích sức khỏe khi uống trà chanh

14 lợi ích sức khỏe khi uống trà chanh
2025-05-15 08:44:00

Trà chanh là một thức uống dễ chịu và bổ sung năng lượng. Thêm một tách trà chanh vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn là một trải nghiệm tuyệt vời và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Người bị trào ngược acid có nên ăn dứa không?

Người bị trào ngược acid có nên ăn dứa không?
2025-05-14 08:27:00

Dứa là một loại trái cây có tính acid. Đối với một số người, ăn thực phẩm có tính acid làm tình trạng trào ngược acid trở nên tồi tệ hơn nhưng dứa cũng chứa một loại enzyme lại...

Tin liên quan

Gợi ý

Tin địa phương

Xem thêm Thành phố Việt Trì

Thời tiết

POWERED BY
Việt Long