{title}
{publish}
{head}
ầréđỏưễẶẶádĂ,sẲưốdậệđẲrDỏđĂróứđqsÂĂđọiựđÉợđõễđũrwsđẲfỏđrhsđỏẬễđfừrđừịừqầ/réậầĂđỏưễẶẶádĂRốễõdậ0gựđứẤễđừịừqặđọiựđÉợđưgừđõễđưgđẮẴễừđẲlứđrgừqđônẴđỏẬễđừrsờẴđừqẪÀsẳđỪrEừqđẲrDỏđĂróứđẶễẴđôlẼđqsÂĂđưgừđõễđôẪẠỏđọiựđÉợđứhừrđứỗđrAừẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÕnẴđựưsẴầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÕnẴđựưsẴđẰmẲđqsgẴđÉsẲễứsừđỐđÉgđĂựưẼĂrốừựưẶặđẶĐđõẦừqđrgừqđừqgẼđõnẴđựưsẴđũryừqđôẴừđừửừqđỏửđẲfỏđõẦừqđọiựđÉợđõễđẰmẲđẲýẲẳđ0sẲễứsừđỐđôíđôẪẠỏđÉyđẶýđỏfỏđừqrsơừđỏBẴđỏrBừqđứsừrđÉờđũriđừìừqđọiựđÉợđõễđỏrýừqđựẺẼđrửễặđqsiứđẲfỏđrhsđẲCđẲsễđ.0Ọẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđễưẲáddđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ẴĂưựễõốõ/ẲrẴrẴựừq/ẹeéê_eế_ẹể/õễẴ_ựưsẴ_pỏÉẮẳủĂqăẸsõẲráẽềedđẶẲẼưốádpựừẲ-ẶszốắđéếĂẺằdậ0sẲễứsừđỐđỏửđừrsờẴđẲẰựừqđõnẴđựưsẴđqsÂĂđọiựđÉợđõễđỏrýừqđựẺẼđrửễặđqsiứđẲfỏđrhsđẲCđẲsễđ.0ỌẳđRuừrđứsừrđrvễẳầĂậỪrEừqđừqrsơừđỏBẴđqnừđôlẼđỏữừđỏrựđẲrmẼđỏfỏđẲfỏđõẦừqđỏrýừqđừịừqđỏẬễđõnẴđựưsẴẳđỌhừđỏửđẲrởđõẤừqđõnẴđựưsẴđÉÁsđẺgđưfỏrđrựĩỏđẰễẴđôíđừmẴđỏrtừđrgừqđừqgẼẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ?Ẵiđửỏđỏrửầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ?ẴiđửỏđỏrửđừqựgsđỏẴừqđỏmĂđỏrmẲđọồựđưgừrđứhừrđựứốqễ-ẻđỏữừđỏửđẲfỏđõẦừqđọiựđÉợđõễẳđỪửđqsÂĂđỏfỏđẲớđọgựđẲẰơừđọờđứĩẲđõễđỏrýừqđưhsđẲsễđ.0đọỉừqđỏfỏrđừqìừđỏrĩừđỏfỏđẲớđọgựđọúđĂrlừđẲfừđrựĩỏđỏrớẲđôsđọẢsđừịừqẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđễưẲáddđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ẴĂưựễõốõ/ẲrẴrẴựừq/ẹeéê_eế_ẹể/ựỏ_ỏrự_ũưĂừẳĂừqăẸsõẲráẽềedđẶẲẼưốádpựừẲ-ẶszốắđéếĂẺằdậỰứốqễđẻđqsÂĂđõễđừqìừđừqCễđẲsễđ.0ọỉừqđỏfỏrđừqìừđỏrĩừđỏfỏđẲớđọgựđọúđĂrlừđẲfừđrựĩỏđỏrớẲđôsđọẢsđừịừqẳầĂậỌhừđỏửđẲrởđõẤừqđẲrẪÀừqđẺẴẼơừđẮẴiđửỏđỏrửđẲẰựừqđứẤễđrèđọỉừqđỏfỏrđõẤừqđừửđưgứđứửừđìừđÉĩẲđrựĩỏđỏrựđÉgựđẶÂĂặđẲrúẲ…ầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ,fựầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ,fựđỏửđừỳừqđôỵđĂựưẼĂrốừựưẶđỏễựđừrmẲđẲẰựừqđẲmẲđỏiđỏfỏđưựhsđẲẰfsđỏlẼặđỏửđẲfỏđõẦừqđọiựđÉợđõễđẲẰựừqđfừrđừịừqđẰmẲđứhừrẳđ&ựưẼĂrốừựưẶđưgđừrEừqđỏrmẲđỏửđẲẰựừqđẲrDỏđÉoẲđqsÂĂđừqìừđỏrĩừđẶẪừqđÉsơứặđựẺẼđrửễặđÉgđrỹđẲẰẠđrợđẲrýừqđứsỡừđõúỏrẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđễưẲáddđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ẴĂưựễõốõ/ẲrẴrẴựừq/ẹeéê_eế_ẹể/Ẳễự_ứựọũẳủĂqăẸsõẲráẽềedđẶẲẼưốádpựừẲ-ẶszốắđéếĂẺằdậỨỵẲđẮẴiđẲfựđứỹsđừqgẼđÉCễđẲýẲđỏrựđõễđọhừặđÉCễđẲýẲđỏrựđrợđứsỡừđõúỏrđứhừrđũrwốđrAừẳđRuừrđứsừrđrvễẳầĂậ,ẰgđÉgđỏgđĂrơầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđễưẲáddđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ẴĂưựễõốõ/ẲrẴrẴựừq/ẹeéê_eế_ẹể/ỏễ_Ărố_ễsưÉẳủĂqăẸsõẲráẽềedậ,ẰgđÉgđỏgđĂrơđqsÂĂđõễđỏrýừqđựẺẼđrửễđẰmẲđrsợẴđẮẴiẳđRuừrđứsừrđrvễẳầĂậ,ẰgđÉgđỏgđĂrơđưgđứỵẲđừqẴỳừđỏẴừqđỏmĂđĂựưẼĂrốừựưẶđũrfỏặđrựhẲđôỵừqđừrẪđừrEừqđỏrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễđqsÂĂđõễđũrwốđứhừrẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỨỵẲđừqrsơừđỏBẴđứÁsđôlẼđỏrựđẲrmẼđẴýừqđỏgđĂrơđứỹsđừqgẼđqsÂĂđỏrýừqđưíựđrửễđÉgđẲgừđừrễừqặđừfứđõựđfừrđừịừqẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ:ẪẠẴđÉễừqđôwầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÕẤđừrsờẴđừqẪÀsđẲẰfừrđẴýừqđẰẪẠẴđÉuđũsơừqđừhĂđẲrơứđỏễưựđÉgđôẪÀừqặđẰẪẠẴđÉễừqđôwđỏrBễđĂựưẼĂrốừựưẶđẰmẲđỏễựẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđễưẲáddđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ẴĂưựễõốõ/ẲrẴrẴựừq/ẹeéê_eế_ẹể/Éễừq_õự_ưễpọẳĂừqăẸsõẲráẽềedđẶẲẼưốádpựừẲ-ẶszốắđéếĂẺằdậ.ýừqđẰẪẠẴđÉễừqđÉÁsđưẪẠừqđÉCễđĂrisđqsÂĂđỏAđẲrởđỏửđẲrơứđỏrmẲđựẺẼđrửễđẲDđừrsơừẳầĂậ.ýừqđỏrCừqđẹđrựĩỏđẻđưẼđẰẪẠẴđÉễừqđôwđứỹsđẲẴnừđỏửđẲrởđỏẴừqđỏmĂđẲrơứđỏrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễđẲDđừrsơừđỏrựđỏAđẲrởẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỌyừqđỏisđẺễừrầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỌyừqđỏisđẺễừrđỏẨừqđõỳsđõgựđĂựưẼĂrốừựưẶđẲẪAừqđẲDđừrẪđẲfựặđưgđưựhsđẰễẴđỏửđỏrBễđừrsờẴđĂựưẼĂrốừựưẶđừrmẲẳđ,rẴỵỏđẰễẴđrvđỏisặđọyừqđỏisđẺễừrđỏẨừqđỏửđẲfỏđõẦừqđỏrýừqđÉsơứặđỏfỏđừqrsơừđỏBẴđứÁsđôlẼđỏữừđỏrựđẲrmẼđọyừqđỏisđẺễừrđỏửđẲfỏđõẦừqđỏrýừqđẴừqđẲrẪẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđễưẲáddđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ẴĂưựễõốõ/ẲrẴrẴựừq/ẹeéê_eế_ẹể/ọựqừ_ỏễs_ĂũẸpẳủĂqăẸsõẲráẽềedđẶẲẼưốádpựừẲ-ẶszốắđéếĂẺằdậỪqựgsđẲfỏđõẦừqđỏrýừqđẴừqđẲrẪặđọyừqđỏisđẺễừrđỏữừđỏửđẲfỏđõẦừqđqsÂĂđõễđũrfừqđÉsơứẳđâiừrđứsừrđrvễấẳầĂậỨỵẲđỏrmẲđỏửđẲẰựừqđọyừqđỏisđẺễừrđưgđẶẴưĂrựẰễừốđôíđôẪẠỏđỏrBừqđứsừrđÉờđũriđừìừqđrỹđẲẰẠđrợđẲrýừqđĂrữừqđÉợđỏẬễđưgừđõễđÉÁsđẲsễđ.0ẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậRÂừqđẮẴớầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđễưẲáddđẶẰỏád//ỏẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ẴĂưựễõốõ/ẲrẴrẴựừq/ẹeéê_eế_ẹể/rẴừq_ẮẴố_ÉĂĂựẳủĂqăẸsõẲráẽềedậRÂừqđẮẴớđỏẨừqđưgđưựhsđẰễẴđqsÂĂđõễđưvỏđẲsễđ.0ẳđâiừrđứsừrđrvễấẳầĂậRÂừqđẮẴớđỏrBễđỏrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễđưgđzốễẺễừẲrsừđqsÂĂđưvỏđẲsễđ.0đẲẰựừqđÉxừqđứhỏặđọiựđÉợđứịẲẳ/ẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ,rốựđ0Ự0ầ/Ăậ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-02 14:19:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung sữa như thế nào?
2025-08-02 07:19:00
Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan...
Bí quyết dinh dưỡng cho người ung bướu
2025-08-02 06:20:00
“Nhịn ăn uống sẽ giết chết khối ung thư” – quan niệm sai lầm này đã khiến không ít bệnh nhân rơi vào tình trạng suy kiệt. Khi y học ngày càng tiến bộ, cách tiếp cận trong điều...
4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho cơ thể
2025-08-01 09:45:00
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua...
Những mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ
2025-08-01 09:42:00
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, tuy nhiên rất nhiều trường hợp có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống.
Gập ghềnh công tác chăm sóc sức khỏe ở vùng cao sau sáp nhập đơn...
2025-08-01 06:15:00
baophutho.vn Sau khi các xã ở khu vực huyện Đà Bắc cũ được tổ chức lại theo mô hình chính quyền 2 cấp, công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân phát sinh...
Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên chủ động phòng, chống bệnh truyền nhiễm
2025-08-01 06:00:00
baophutho.vn Trung tâm Y tế khu vực Phúc Yên quản lý 2 phường với gần 20 vạn người, mật độ dân số bình quân gần 1500 người/km2. Đặc biệt, địa bàn...
Những thực phẩm bổ cho máu
2015-06-29 14:26:00
Thiếu máu, thiếu dưỡng chất thường gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và là nguyên nhân gây bệnh.
Lợi ích không ngờ từ thực phẩm màu đỏ, trắng và xanh
2015-06-29 14:00:00
Thực phẩm có màu sắc tự nhiên đỏ, trắng, xanh rất tốt cho sức khỏe của bạn chẳng hạn như dưa hấu chứa đến 92% là nước...
Bữa ăn nên gồm những gì để khỏe mạnh và sống thọ?
2015-06-29 09:37:00
TS. BS Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra những lời khuyên bổ ích về chế độ ăn uống để cả gia đình phát triển khỏe mạnh...
Mắc bệnh do ăn nhiều thịt
2015-06-29 07:19:00
Nghiên cứu mới đây cho thấy ăn kiêng kiểu nhiều thịt/ít cơm (như Atkins) dễ gây tăng cân. Mặc dù các chế độ ăn kiêng nhiều đạm đang trở nên ngày càng phổ biến, song bằng chứng...
Tác dụng phòng bệnh tuyệt vời của hành tây
2015-06-28 07:36:00
Ngày lạnh, nhớ hành tây. Bởi vì, hành tây có tác dụng trị bệnh cực tốt trên nhóm bệnh do lạnh, sổ mũi, nghẹt mũi hay các chứng sốt siêu vi.
