{title}
{publish}
{head}
ẹứfểờýjCCẵệẨ]ừDýỡệẻỜẢỵưểDkờểyừụỳểDBjểFùểCừỵứểjỵểDỷlỵểDứỆờểẨứỗỳểẦể]ứjỵứể[Ẳỵẹ/ứfẻẹẨểờýjCCẵệẨỨỡjợệẻỜẢỵưểDkờểyừụỳểDBjểFùểCừỵứểjỵểDỷlỵểDứỆờểẨứỗỳểẦể]ứjỵứể[Ẳỵẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻ>]Ỷ-ểỚkờểCwể]Bộỵể]ừuỵểỢẼỵưể-ểDứlỵứểFừtỵểởẮừểyừụỳểDBjểờẢỵưểDkờểFùểCừỵứểjỵẹDjớýỡểCDIýỡẵệỳjBưừỵẫgẨHểjĐDỷệẻẹDBẻẹDợẻẹừỳưểCBờẵệứDDẨẫ//ớjỷẨứĐDứỷdFỵ/ỷýợợjDj/GỡớCừDỡ/CĐờ-yứỷỡ-ợỷừ-Cỷỵư/gễfễ/h/fgễJỉỜịỉịỢễ/fghĩịỉghịgíễễ_ễịdxẨưệểjýừưỵẵệBừưứDệẻẹ/Dợẻẹ/DBẻẹDBẻẹDợẻẹẨẻNỵứểỳừỵứểứÁjdẹ/Dợẻẹ/DBẻẹ/DjớýỡẻDỷlỵểDứỆờểẨứỗỳểea[J]]>éểứĐIùỵể]ứjỵứể[ẲỵểờứỷểớừuDẫể]BỷỵưểDứÂừểưừjỵểẪĐjểờẢỵưểDkờểa[J]]>ểFlểDửỵứểứửỵứểỵưẮểởẮờểDứỆờểẨứỗỳểẦể]ứjỵứể[ẲỵểờỹểỵứừúĐểFồỵểởúểởkỵưểýỷểỵưmừdể]ứkỵưểfễểỵóỳểgễễỉểDmừểHỹỳểỜứkDểHoểỞữờứể{ĐnểờỹểgfểỵưÊÂừểớữểởjĐểớẸỵưểDừtĐểờứnIcểyèỳểDứỡỷểởjĐểởộĐểFlểỵẢỵểẨứnừểFlỷểDBmỳểIểDuểHoểởụểờồẨểờẾĐcểởừúĐểDBữdểỴưĐItỵểỵứốỵểýlểợỷểớữểỵưẮểởẮờểDứỆờểẨứỗỳểẦểởkỳểờÊẴừểDmừểDứẢỵdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỞỏờểớừùDểỳẴừểởốIểFlỷểởộĐểDứkỵưểhểỵóỳểgễễĩểờỹểớÃỵểứÁờểCừỵứểẦểgểHoểaóỵểỲừuĐểFlểÝỷỵưểỜÃờểớữểỵưẮểởẮờểỵỏỵưểợỷểóỵểỵứộỳểẨứnừểýkểỵưỹỵcểgểDBỷỵưểiểỡỳểởoểớữểDỂểFỷỵưdểỴưĐItỵểỵứốỵểợỷểờkờểỡỳểởừểờứóỵểDBốĐcểớAểởoểứkừểBjĐểớỡỷểBỀỵưểởụểýjỳểFlỷểÃỵưểỵẾjểóỵcểyứẢỵưểỳjIểứkừểỵứộỳểẨứnừểýkểỵưỹỵểeFửểBjĐểớỡỷểDBẢỵưểưừÃỵưểýkểỵưỹỵéểyứừểóỵểHỷỵưểờkờểỡỳểờỹểớừụĐểứừùỵểởjĐểởộĐểỳùDểỳÀừcểBÃừểýỷmỵểDứộỵểyừỵứểDứỆờểFổDcểờứốỵểDjIểỳúỳểỵứẼỵcểưừjểởửỵứểởoểởÊjểờkờểỡỳểFlỷểDBmỳểIểDuểHoểCẲểờẾĐểBĂừểờứĐIụỵểýtỵểớùỵứểFừùỵểứĐIùỵcểợỷểóỵểỵứừúĐểứẲỵểỵtỵểứjừểỡỳểÝtể]ứữểỶjỵứểfiểDĐẰừểFlểỨlểaóỵểỞÊẤờểfíểDĐẰừểởúĐểẦểHỹỳểỴừùỳểHoểaóỵểỲừuĐểởoểDỂểFỷỵưểCjĐểứẲỵểỳẮDểưừÂểởĂỵưểứĂểỵứổẨểFừùỵcểờAỵểứjừểỡỳểÝtể]ứữể]ỷlỵểfíểDĐẰừểẦểaóỵểỲừuĐểFlểỨlểaóỵểaừùDểẦểÝỷỵưểỜÃờểởÊẤờểờứĐIụỵểýtỵểỚùỵứểFừùỵểDvỵứểờồẨểờẾĐểFlểDứỷkDểỵmỵdểỴưỷlừểBjcểờAỵểờỹểỳẮDểCÃểờjểỵưẮểởẮờểDứỆờểẨứỗỳểyứkờểợỷểóỵểĐÃỵưểDứừuĐểờỗỵểDBÁỵưểẨứnừểởuỵểFừùỵểờồẨểờẾĐểởừúĐểDBữểỵứÊểóỵểứỷjểẪĐncểBjĐểờnừểFlểDứỆờểẨứỗỳểyứẢỵưểBẠểỵưĐĂỵểưÃờdddẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴứọỳểớnỷểởnỳểờẢỵưểDkờểa[J]]>ểFlểởụểyứẢỵưểờỹểỵứỄỵưểFẸểỵưẮểởẮờểDứỆờểẨứỗỳểHnIểBjcểởẮừểIểDuểờẢỵưểờẮỵưểờẺjể]BĐỵưểDốỳểIểDuểứĐIùỵểởoểDẰểờứẾờểyừụỳểDBjểfgĩ/gễễểờẲểCẦểCnỵểHĐồDểyừỵứểợỷjỵứểDứỆờểẨứỗỳcểỵứlểứlỵưểợữờứểFẸểóỵểĐÃỵưểởụểHkờểởữỵứểởẮểớnỷểởnỳểa[J]]>ểFlểFùểCừỵứểỳẢừểDBÊÂỵưdể{ĐjểyừụỳểDBjểờứỷểDứồIểỵứừúĐểờẲểCẦểCnỵểHĐồDểyừỵứểợỷjỵứểờứuểớừuỵểDứỆờểẨứỗỳểờứÊjểởnỳểớnỷểởÊẤờểẪĐIểởữỵứểỵứÊểớlỵểớkỵểDứỆờểẨứỗỳcểợẸỵưểờẸểỵẲừểờứuểớừuỵểDứỆờểẨứỗỳdddểờứÊjểFùểCừỵứcểờứvểờỹểhỉ/fgĩểờẲểCẦểởmDểItĐểờộĐểờứừuỳểgĩấbểýồIểfìiểỳơĐểDứỆờểẨứỗỳểyừụỳểỵưứừùỳểờứvểờỹểỉịểỳơĐểởmDểItĐểờộĐcểờứừuỳểíhấbểyứkỳểCẾờểyứÀỡểởữỵứểyÌểờứỷểfhg/fíễểỵứốỵểFừtỵểỵứlểứlỵưểóỵểĐÃỵưểFlểờkờểớuẨểóỵểDổẨểDứụcểỳẦểýẴẨểDổẨểứĐồỵểa[J]]>ểờứỷểíễễểứÁờểFừtỵcểyừụỳểDBjểhểớuẨểóỵểDổẨểDứụểỵứÊẫể]BÊÂỵưểẨứẰểDứẢỵưểợốỵểDẮờểỵẮừểDBEể]ứjỵứể[ẲỵcểỜẢỵưểDIểyứỷkỵưểCnỵể]ứóỵưểÝỷỵưcểỜẢỵưểDIểyứjừểyứỷkỵưểờẢỵưểỵưứừùẨểaừùDểỴjỳểởụểứÊẴỵưểợơỵểFlểỵứòờểỵứẦểFừùờểCỂểợẸỵưcểFùểCừỵứểờứuểớừuỵcểớnỷểẪĐnỵểDứỆờểẨứỗỳdddể]ẰểờứẾờểyừụỳểDBjểDồDểờnểờkờểờứẤểDứữểDBồỵcểờứẤểỵẢỵưểDứẢỵbểỵứòờểỵứẦểỚjỵểẪĐnỵểýÍểờứẤểDứÊÂỵưểHĐItỵểýlỳểFùểCừỵứểỳẢừểDBÊÂỵưểờnỵứểẪĐjỵểyứĐểFỆờểờứẤcểHỂểýÍểờkờểẰểỵÊẴờểởÁỵưcểứùểDứÃỵưểờÃỵưểBoỵứểDứỷkDểỵÊẴờcểBkờểDứnừcểớlỵểớkỵểDứỆờểẨứỗỳcểỵứỄỵưểờỂjểứlỵưcểờỂjểứừùĐểóỵểĐÃỵưcểẨứnừểởnỳểớnỷểDứẢỵưểDứỷkỵưcểCmờứểCsểFlểờỹểFóỵểứỹjdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻ]BỷỵưểDứkỵưểứjỵứểởẮỵưểa[J]]>ểDỀểfí-iểởuỵểfí-íểứĐIùỵể]ứjỵứể[ẲỵểCsểDóỵưểờÊÂỵưểờẢỵưểDkờểDĐItỵểDBĐIúỵểFổỵểởẮỵưểỵứốỵểợốỵcểờứEểDBÁỵưểởuỵểFừùờểa[J]]>ểFlểFùểCừỵứểỳẢừểDBÊÂỵưểởụểớnỷểFùểCẾờểyứÀỡểờkểỵứốỵcểCẾờểyứÀỡểưừjểởửỵứểFlểờẮỵưểởĂỵưểHoểứẮừdểỨĐIùỵểCsểDứlỵứểýổẨểởẮừểờẢỵưểDkờểýừtỵểỵưlỵứcểDẰểờứẾờểyừụỳểDBjểờẢỵưểDkờểa[J]]>ểDBtỵểởữjểớlỵểứĐIùỵdể]BĐỵưểDốỳểIểDuểởoểờứẺểởẮỵưểHốIểợỆỵưểyuểứỷmờứcểẨứÃừểứẤẨểFẴừểờkờểởẲỵểFữểýừtỵểẪĐjỵcểDĐItỵểDBĐIúỵểẨứẰểớừuỵểCốĐểBẮỵưểDBỷỵưểỵứốỵểợốỵểFúểẨứkẨểýùỵứểớnỷểFùểỳẢừểDBÊÂỵưểFlểFùểCừỵứểỳẢừểDBÊÂỵưcểỵứỄỵưểẪĐIểởữỵứểFúểờẢỵưểDkờểa[J]]>dẹ/ẨẻẹẨẻ]BỷỵưểởẤDểỵlIểứĐIùỵểờẼỵưểDẰểờứẾờểDứÃỵưểytểHỡỳểHpDểDồDểờnểờkờểờẲểCẦểCnỵểHĐồDểyừỵứểợỷjỵứcểờứuểớừuỵểDứỆờểẨứỗỳcểưừuDểỳẰểởẮỵưểFổDểDBtỵểẨứmỳểFừểDỷlỵểứĐIùỵểởụểDừùỵểẪĐnỵểýÍểDứỡỷểợẠừểờẢỵưểDkờểa[J]]>cểởĂỵưểDứÂừểờồẨểẨứkDểưộỵểgídễễễểồỵểẨứỗỳểDÂểBẲừcểDBjỵứểkẨểẨứựờứcểớóỵưểởlừcểDmẨểờứựểờỹểỵẮừểợĐỵưểDĐItỵểDBĐIúỵểa[J]]>ểởuỵểờkờểờứẺểỵứlểứlỵưểCnỵểHĐồDểyừỵứểợỷjỵứcểưừuDểỳẰểưừjểCEờcểưừjểờộỳểFlểỵưÊÂừểDừtĐểợÉỵưểỵứọỳểỵốỵưểờjỷểỵứổỵểDứẾờểFlểởúểờjỷểờẢỵưểDkờểa[J]]>ểởụểớnỷểFùểjỵểDỷlỵểCẾờểyứÀỡểờứỷểờẮỵưểởĂỵưểHoểứẮừdểàĐốỵểỨẮừ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
3 món ăn tốt cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản
2025-08-05 06:57:00
Người bị trào ngược dạ dày - thực quản cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để giảm các triệu chứng khó chịu. Không chỉ lưu ý cách ăn mà việc lựa chọn các món ăn cũng rất quan trọng.
Trứng luộc chín có thể để được bao lâu mà vẫn giữ được dinh dưỡng?
2025-08-04 10:56:00
Trứng luộc chín rất bổ dưỡng và tiện lợi để dùng làm món ăn nhẹ lành mạnh hoặc là một phần của bữa ăn cân bằng. Nhiều người thắc mắc trứng luộc chín để được bao lâu và làm thế...
Ăn nhiều quả vải có ngộ độc không, ăn bao nhiêu để không bị nóng...
2025-08-04 09:58:00
Quả vải chỉ có ở mùa hè nên mỗi dịp mùa vải nhiều người ’tranh thủ' ăn loại quả thơm ngon này. Tuy nhiên, quả vải dù nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến...
Gợi ý 13 bữa sáng nhanh và lành mạnh cho người chạy bộ
2025-08-04 09:53:00
Những người chạy bộ cần nạp năng lượng qua bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý về bữa sáng nhanh chóng, lành mạnh cho người chạy bộ, giúp nạp đủ năng lượng...
8 loại thực phẩm nên ăn giúp giảm nguy cơ đột quỵ
2025-08-04 09:43:00
Việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm một loạt các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu…
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với người mẹ
2025-08-04 06:10:00
Không chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh, việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp người mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau sinh, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý và...
Nên ăn gì để chạy bộ hiệu quả mà không mệt?
2025-08-03 09:44:00
Những gì bạn ăn trước, trong và sau khi chạy bộ có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với cảm giác thoải mái và hiệu suất của bạn.
Béo phì vì… thiếu tự chủ?
2009-04-15 13:36:00
Một nghiên mới đây của Mỹ đã chứng minh rằng trẻ em thiếu tự chủ, hấp tấp, nóng vội thường có nguy cơ mắc chứng béo phì rất cao khi trưởng thành.
10 thực phẩm giàu canxi
2009-04-15 10:08:00
1. Cua biển: Nhiều protein, ít chất béo, lớp thịt của nó chứa rất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Chạy bộ giúp tăng cường thị lực
2009-04-15 07:54:00
Nếu không muốn bị suy giảm thị lực khi về già (như chứng thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể...) hãy bắt đầu chạy bộ ngay từ bây giờ.
Não có thể tự hồi phục sau đột quỵ?
2009-04-15 07:51:00
Các chuyên gia của Viện nghiên cứu quốc gia về rối loạn thần kinh và đột quỵ tại Maryland, Mỹ cho biết, đã thấy được quá trình tự hồi phục của não bộ sau cơn đột quỵ.
Thảo dược, cao xương phòng trị thoái hóa khớp
2009-04-14 16:20:00
Thoái hóa cột sống là chứng bệnh cực kỳ phổ biến ở nước ta, đặc biệt là ở phụ nữ ở lứa tuổi ngoài 35. Căn bệnh này không thể chữa khỏi, luôn mang lại những cảm giác đau đớn tột...
