{title}
{publish}
{head}
ỰằỴÝ2ẫ&ĩĩQYìJặjẫ5YỬỰĩjỉdcắỬwằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềỦÝ2?ặÝc:dÝjêjÝằễcÚỰ/ĩjỉdcắỬỰ/ằỴỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìẰ5&3YỬwằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềỦÝ2?ặÝc:dÝjêjÝằễcÝẫ:Ýjằ(2Ýb(2Ý2o&ÝẩằẽcắÝẳjÝcắògặỦÝằ.ỗÝ2mcắÝổ5bÝắặ,ặÝ4?ìÝjỉdcắÝ1:ặÝồặájÝ3òfặÝ4}ỗŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬyặÝ1ềÝồ:Ý2ằ;ỗÝ1ềÝ4àkÝẫ:Ýằ&ặÝằẵcằÝjằọ2Ýồ"cÝ4ềcắÝjằảÝ3n2Ýb&cắÝẫ;ặÝcằặàkÝẫhặÝẳ2ằÝồfặÝĩọ2Ýẩằd8ŨÝỒ"ỗỦÝ2ằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềÝ2?ặÝc:dÝjêjÝằễcÚỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬỰĩjỉdcắỬJ?2Ý3ncắÝ2o&Ýồặạ2Ý4ặÝ1ềÝồ:Ý2ằ;ỗÝ1ềỰ/ĩjỉdcắỬỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬỰĩjỉdcắỬỰ5bỬyặÝ1ềỰ/5bỬỰ/ĩjỉdcắỬỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬv?dÝẪ&dÝ4ềcắÝ30cÝcắkếcÝjỉ&cắÝvdẫ3ĩẩỗÝ2ằdÝ1ặájỦÝ4ặÝ1ềÝằ:cắÝcắ:ỗÝĩ9ÝắặlìÝ2,ặÝjằặạcÝỰ&Ýằỉ5ăQYằjjìĩÙ//ồj2Ũồc/ĩk2-ẩằd5-Ỹ#ŨằjbẫYỬĩọ2Ýẩằẹ5Ự/&ỬÝ2o&Ý1;cÝẩằặÝ2?2Ý2ễÝằd;jÝ4ềcắỦÝ4êjÝ2ằ?ỗÝ2&ẫdỦÝắặ,bÝ2!cắÝjằ>cắŨÝy<2Ý1ặạjỦÝ4ặÝ1ềÝ2ecÝắặlìÝ1;cÝắặ,bÝ2}cỦÝắặ,bÝằkỗájÝ?ìŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬỰĩjỉdcắỬỰ5bỬwằ;ỗÝ1ềỰ/5bỬỰ/ĩjỉdcắỬỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬwằ;ỗÝ1ềÝìằmÝằhìÝằễcÝồfặÝbn2ÝjặakÝồ"cÝ4ềcắÝ4êjÝ2ằ?ỗÝ2&ẫdÝằd<2Ýắặ,bÝ2}cÝcằ&cằÝ2ằđcắŨÝJkỗÝcằặacÝ4ặÝ1ềÝ2ócắÝ2đÝj?2Ý3ncắÝjòễcắÝjõÝcằòcắÝcắằặacắÝằễcÝồàÝ3kỗÝjỉẵÝ2}cÝc<cắÝồ:ÝỉècÝĩọ2Ý38dÝ3&ặÝ2ằdÝcắògặÝẩằẽcắÝjằảÝồ"cÝ4ềcắÝb;cằŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬẪhặÝẳ2ằÝ2ằdÝĩọ2Ýẩằẹ5ÝjặbÝb;2ằÝẩằặÝ3kỗÝjỉẵÝằd;jÝ4ềcắÝjằảÝ2ằ[jỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬyặÝ1ềÝằ&ỗÝ2ằ;ỗÝ1ềÝ4àkÝ4òh2Ý2dặÝẫ:Ý1:ặÝj"ìÝjặbÝb;2ằÝjêjÝ2ằdÝĩọ2Ýẩằẹ5ŨÝĨ&kÝ4}ỗÝẫ:ÝbềjÝĩêÝẫhặÝẳ2ằÝẩằặÝ1;cÝ3kỗÝjỉẵÝjằđặÝịk5cÝ4ặÝ1ềÝằ&ỗÝ2ằ;ỗÝ1ềÝbểặÝcắ:ỗÙỰ/ìỬỰkẫỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬẮặ,bÝ2}cÝ2ằdÝcắògặÝjằỏ&Ý2}cÝb(2Ý1ạcằÝ16dÝìằẵỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬẨặảbÝĩd?jÝ2}cÝc<cắÝồ:Ýj!cắÝằạÝbặãcÝ3â2ằỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬCắ!cÝcắỏ&ÝĩõÝìằ?jÝjỉặảcÝ2o&ÝjáÝ1:dÝắê2ÝjõÝ3dÝồ:ÝbềjÝĩêÝj?2Ýcằ}cÝắ}ỗÝ1ạcằỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬJ!cắÝ2ògcắÝĩọ2Ýẩằẹ5Ý2ằdÝjỉ?ặÝjặbỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬẨ6dÝ3:ặÝjkệặÝjằéÝẩằặÝẫkỗạcÝj"ìÝbểặÝcắ:ỗỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰ/kẫỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬBềjÝòkÝ4ặảbÝẩằặÝc}cắÝ2&dÝĩọ2Ýẩằẹ5ÝjặbÝb;2ằÝ2ằẳcằÝẫ:Ý2,ặÝjằặạcÝjặcằÝjằ]cÝjẳ2ằÝ2õ2ŨÝJỉdcắÝbềjÝcắằặacÝ2ọkÝ4.Ýìằ?jÝằặạcÝỉ&Ýỉ)cắÝỸỲÝìằljÝj"ìÝẫkỗạcÝồfặÝ2ògcắÝ4ềÝìằmÝằhìÝỸÝẫ]cÝbểặÝjk]cÝằ;cÝ2ằáÝcắkỗÝ2ễÝìằ?jÝ1ạcằÝjỉ]bÝ2,bÝằ&ỗÝ2!cắÝjằ>cắÝỉêặÝẫd;cÝẫdÝ}kŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬyếcắÝjằgặÝcắògặÝẫkỗạcÝj"ìÝ2ócắÝẫ;2Ýịk&cÝjõÝjặcÝằễcÝjỉdcắÝ2ẽcắÝồặạ2Ýồ:ÝẩằẽcắÝồẵÝjằáÝb:Ý1;cÝìằ,ặÝằd;jÝ4ềcắÝẫặacÝjn2ÝjỉdcắÝỸỲÝìằljŨÝv;cÝ2đÝjằảÝ2ằặ&ÝcằẹÝỴỲÝìằljÝbểặÝẫ]cÝ4ảÝìằmÝằhìÝồfặÝĩọ2Ýẩằẹ5Ý2ễÝjằảŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬỰặbắÝ2ẫ&ĩĩQYặw5cj5ỉYÝĩjỗẫ5QYộặ3jằÙÝ=Ỷ@ìổỤÝằ5ặắằjÙÝỸỴỴìổỤYÝĩỉ2QY//2Ũ1&dìằkjằdŨồc/35ĩẩjdì/c5ộĩ/ỶỸỸ$/Ỵ=%3ỴỴỸ@%ỲỶj**ỶỶẫỸ-ìặ2jkỉ5ỸŨậìắYÝ&ẫjQYwằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềỦÝ2?ặÝc:dÝjêjÝằễcÚYÝộặ3jằQY=Ỷ@YÝằ5ặắằjQYỸỴỴYÝ/ỬỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìw&ìjặdcYỬỰ5bỬwằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềÝ2?ặÝc:dÝjêjÝằễcÚỰ/5bỬỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬỰĩjỉdcắỬẪhặÝẳ2ằÝồ:ÝỉoặÝỉdÝẩằặÝẫkỗạcÝj"ìÝ1;cÝ2]cÝ2ằlÝơỰ/ĩjỉdcắỬỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬwằ;ỗÝ1ềÝẫ:ÝìằòễcắÝìằ?ìÝcằặàkÝòkÝ4ặảbÝ4?cắÝ4òh2Ýẫõ&Ý2ằécÝ4ảÝẫ[ỗÝẫ;ặÝồđ2Ý3?cắÝ2ằdÝcắògặÝẫkỗạcÝj"ìŨÝJkỗÝcằặacÝ2?2Ý4ềcắÝj?2ÝồfặÝ2ògcắÝ4ềÝ2&dÝẩằặácÝ1;cÝẩằđÝẩằ!cÝjằẵÝ2đÝjằảÝ2ằkỗảcÝĩ&cắÝ4ặÝ1ềŨÝJkỗÝcằặacÝ1;cÝ2]cÝẫòkÝơÝbềjÝĩêÝồ[cÝ4àÝĩ9Ýổ,ỗÝỉ&ÝcákÝẫ;bÝ2?2Ý1:ặÝj"ìÙỰ/ìỬỰkẫỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬẮ.ỗÝổòễcắỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬẮ}ỗÝọ2Ý2ằáÝ2ằdÝ2ễỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬÌằ,ặÝc7ìÝ2êÝ4âcằÝêcắÝ2ằ}cỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰẫặỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬẰềặÝ2ằọcắÝẶJvỰ/ìỬỰ/ẫặỬỰ/kẫỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬJỉacÝjằõ2ÝjáÝ2ằlcắÝj&Ý4àkÝ1ặájỦÝcắògặÝ2ằ;ỗÝ1ềÝcắkỗÝ2ễÝắ<ìÝìằ,ặÝ2ằ[cÝjằòễcắÝcằặàkÝằễcÝẫ:Ý4ặÝ1ềŨÝCắkỗÝ2ễÝ2ằ[cÝjằòễcắÝ3dÝ4ặÝ1ềÝẫ:ÝỴÝ-Ý#ÝSÝjỉdcắÝẩằặÝ2ằ;ỗÝ1ềÝjằẵÝỶỲÝ-Ý$ỲSŨÝxdÝồ"ỗÝj!cắÝjê2Ý4ềÝĩ9ÝẩằẽcắÝ4òh2ÝòkÝjặacÝb:ÝẩằkỗácÝẩằẳ2ằÝcắògặÝj"ìÝcacÝẫkỗạcÝj"ìÝ2ằ6dÝ2mcắÝbềjÝĩêÝ1:ặÝj"ìÝcằ7Ý4ảÝj!cắÝằặạkÝịk,ŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬv;cÝ2ằécÝ4ặÝ1ềÝằ&ỗÝ2ằ;ỗÝ1ềÝjằẵÝ4àkÝcằ"cÝ4òh2ÝẫhặÝẳ2ằÝjẳ2ằÝ2õ2Ý2ằdÝĩọ2Ýẩằẹ5ÝjặbÝb;2ằŨÝJkỗÝcằặacÝ2?2Ýcằ:Ýẩằd&Ýằé2Ýồ:Ý1?2ÝĩầÝẩằkỗacÝỉ)cắÝẩằẽcắÝcacÝồ"cÝ4ềcắÝịk?ÝỴ#ỲÝìằljÝbểặÝjk]cÝ4ảÝ4,bÝ1,dÝ&cÝjd:cÝ2ằdÝĩọ2Ýẩằẹ5Ýồ:ÝổòễcắÝẩằfìŨÝv;cÝ2đÝjằảÝẫặcằÝ4ềcắÝẫõ&Ý2ằécÝ4ặÝ1ềÝ4ảÝẫ[ỗÝồđ2Ý3?cắÝ47ìÝ2ecÝ2ằ;ỗÝ1ềÝ4ảÝ4êjÝ2ằ?ỗÝbíÝjằỏ&Ýắặ,bÝ2}cŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬỰĩjỉdcắỬwằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềÝỦÝ2?ặÝc:dÝjêjÝằễcÚỰ/ĩjỉdcắỬỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬwằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềÝ4àkÝb&cắÝẫ;ặÝcằốcắÝẫhặÝẳ2ằÝjkỗạjÝồgặÝ4êặÝồfặÝĩọ2Ýẩằd8ŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬv?dÝJằ&cằÝCặacÝ30cÝcắkếcÝjỉ&cắÝJặb5ĩÝdăÝẶc3ặ&Ý2ằdÝ1ặájỦÝcákÝắ]cÝ4}ỗÝ1;cÝbfặÝ1(jÝ4]kÝj"ìÝjằảÝ3n2ÝjằẵÝjêjÝằễcÝằájÝẫ:Ý1;cÝcacÝ1(jÝ4]kÝằ:cằÝjỉẵcằÝắặ,bÝ2}cÝ1)cắÝồặạ2Ý4ặÝ1ềŨÝẨằặÝ1;cÝ4.Ý2đÝjằđặÝịk5cỦÝằ.ỗÝj!cắÝjê2Ý4ềÝ4ảÝ4êjÝ2ằ?ỗÝcằặàkÝ2&ẫdÝằễcŨÝĨ&kÝbềjÝằd<2Ýằ&ặÝjk]cỦÝ1;cÝ2đÝjằảÝ2ằkỗảcÝĩ&cắÝ2ằ;ỗŨÝv;cÝ2ócắÝ2đÝjằảÝjằôÝ2ằ;ỗÝ2?2ằÝịk.cắÝ2đÝjằảÝắặlìÝ4êjÝ2ằ?ỗÝbềjÝẫòhcắÝẫfcÝ2&ẫdŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬCákÝ1;cÝjỉacÝ#ỲÝjkệặÝằd<2Ý1âÝ1[jÝẩớÝồ[cÝ4àÝc:dÝồàÝjặbÝằd<2Ý4&kÝẩằfìÝồ:Ý2ễÝjằẵÝ4ặÝ1ềÝĩ9ÝjêjÝằễcÝ2ằdÝ1;cŨÝwằ;ỗÝ1ềÝẫ:ÝbềjÝằd;jÝ4ềcắÝj?2Ý4ềcắÝ4ácÝằẽcắÝ2đÝjằảÝắ}ỗÝcằặàkÝ?ìÝẫõ2ÝẫacÝ2ễÝjằảỦÝẩằặácÝjẵcằÝjỉ;cắÝ2o&Ý1;cÝjỉiÝcacÝjếặÝjạÝằễcŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬwằ;ỗÝ1ềÝằ&ỗÝ4ặÝ1ềÝẫ:Ýẫõ&Ý2ằécÝ2o&Ý1;cŨÝẰ.ỗÝằặảkÝỉẻÝcằkÝ2]kÝồ:Ýbn2ÝjặakÝ2o&Ý2ễÝjằảÝ4ảÝ4ò&Ýỉ&Ýẫõ&Ý2ằécÝ2ằẳcằÝổ?2Ýcằ[jŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìvd3ỗYỬỒfặÝcằốcắÝjằẽcắÝjặcÝjỉacÝ2ằ(2Ýằ>cÝ1;cÝ4.Ý2đÝắặ,ặÝ4?ìÝ2ằdÝ2}ỗÝằẹặÝ“wằ;ỗÝ1ềÝồ:Ý4ặÝ1ềÝ2?ặÝc:dÝjêjÝằễcÚ”ÝỉếặÝìằ,ặÝẩằẽcắŨỰ/ìỬỰìÝ2ẫ&ĩĩQYìỡkjằdỉYỬỨJằ5dÝỒJwÝC5ộĩỪỰ/ìỬ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
13 loại thực phẩm có nhiều sắt tốt cho sức khỏe
2025-05-09 08:32:00
Có nhiều loại thực phẩm chứa dồi dào khoáng chất sắt như rau bina, đậu lăng, đậu gà, hạt bí ngô, đậu phụ và nhiều nguồn khác cung cấp một lượng sắt đáng kể trong mỗi khẩu phần...
Thực đơn 10 món phổ biến của những người sống thọ đến 100 tuổi
2025-05-09 08:08:00
Chế độ ăn của những người sống thọ đã trở thành tâm điểm nghiên cứu của giới khoa học toàn cầu, khơi gợi sự tò mò về bí quyết trường thọ ẩn sau những bữa ăn hàng ngày của họ....
Chế độ ăn giàu thực vật giúp thận trở nên khỏe mạnh hơn
2023-09-11 18:57:00
Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn giàu protein từ thực vật có thể giảm nguy cơ bệnh thận mạn tính. Không chỉ vậy, ăn nhiều rau củ quả còn còn giúp các chỉ số sức khỏe như...
6 loại thảo dược hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ
2023-09-11 15:00:00
Giảm căng thẳng và áp lực trong công việc, học tập giúp cơ thể khống chế gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh và ngăn ngừa thoái hóa não bộ, từ đó tăng cường trí nhớ.
Loại sữa nào tốt nhất cho người mắc bệnh đái tháo đường?
2023-09-11 14:00:00
Sữa là thành phần chủ yếu trong nhiều chế độ ăn kiêng, nhưng lượng carbohydrate trong sữa có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này có thể là mối lo ngại đối với...
Những nguyên tắc chế biến thực phẩm cho trẻ ăn dặm
2023-09-11 10:58:00
Theo các chuyên gia, thời gian tốt nhất để bắt đầu cho trẻ ăn dặm là từ 7 tháng tuổi. Ở thời điểm này, trẻ nhỏ cần nhiều dinh dưỡng hơn để có thể phát triển toàn diện.
6 tác hại nguy hiểm của đồ ăn nhanh với sức khỏe
2023-09-05 16:25:00
Ngày nay, đồ ăn nhanh đã trở nên phổ biến với nhiều người bởi hương vị hấp dẫn và tính tiện ích. Đáng tiếc, đồ ăn nhanh là một trong những loại thực phẩm tồi tệ nhất đối với...
5 loại trái cây có lượng đường cao, người giảm cân tránh ăn nhiều
2023-09-05 15:55:00
Trái cây rất quan trọng cho một chế độ ăn uống cân bằng do hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú và nhiều vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, những người muốn giảm cân cần tránh ăn...
5 loại rau không nên ăn nhiều kẻo hại sức khoẻ
2023-09-05 11:15:00
Thời tiết nóng bức khiến nhiều người chán các món chiên xào, kho, họ tìm đến những loại rau quả khoái khẩu, tuy nhiên không phải loại rau nào cũng nên ăn nhiều.
Ăn trứng thế nào để tốt cho sức khỏe?
2023-09-05 10:39:00
Trứng chứa nhiều protein và có thể mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta nghĩ. Ăn trứng tốt cho tim mạch, vóc dáng và thị lực nhưng có nên tiêu thụ trứng mỗi ngày?
Không chủ quan với bệnh đục thủy tinh thể
2023-09-05 09:41:00
baophutho.vn Bệnh viện Mắt Phú Thọ vừa cấp cứu bệnh nhân N.V.T (83 tuổi, xã Thu Cúc, huyện Tân Sơn) đến khám trong tình trạng hai mắt nhìn kém, mắt phải đau...
Người giảm cân nên biết 3 điều xảy ra khi ăn keto và cắt giảm carbs
2023-09-05 08:59:00
Nhiều người ăn chế độ keto cắt giảm lượng carbs để giảm cân nhưng không phải ai cũng biết việc loại bỏ carbs thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
