{title}
{publish}
{head}
ẦRÉĐỎƯỄ;;ÁD&sS,ƯỐDĐÕỄ,Ễ-:ỰƯỐÁD,S,ƯỐDẬỂĐIỪRĐR{%ỪQĐ2M.ĐŨRSĐỎ@Đ,RỞĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎẦ/RÉẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&gỐỄÕDĐÕỄ,Ễ-:ỰƯỐÁD;Ễ&ỰDẬm{#ỎĐ:M,Đ?.ỄỪĐ,:VỪQĐÔỞĐỎỬĐ;}ỎĐŨRWỐĐ,Ý,Đ0GĐ,R]ỎĐ;]ĐỪ{#ỎĐQS!&ĐTỎRĐỎRỰĐỪRSỜ.ĐỎR}ỎĐ&ROỪĐ,:ỰỪQĐỎ@Đ,RỞẲĐb@Đ,RỞĐỎNỪĐỪ{#ỎĐÔỞĐÕ.3Đ,:UĐỨ}ỎĐÔỴĐR3Õ:Ễ,ĐRỬỄẶĐỎ.ỪQĐỎM&ĐỪRSƠỪĐƯSỢ.ĐỎRỰĐ,ỚĐỌGỰẶĐQS ĐỎRỰĐỪÍỰĐ0GĐỎ@Đ,RỞĐRỰH,ĐÔỴỪQẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬmRSỜ.ĐỪQ{=SĐẦỄĐỎƯỄ;;ÁD;ỐỰ-;.QQỐ;,-ƯSỪŨĐƯSỪŨ-SỪƯSỪỐ-ỎỰỪ,ỐỪ,DĐ,S,ƯỐÁDÉEĐRỢĐƯ)3ĐÔỚỪĐ;}ỎĐŨRWỐĐỪỚ.ĐỎ@Đ,RỞĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎDĐR:ỐPÁDR,,&;Ắ//;.ỎŨRỰỐÕỰS;ỰỪQẲ0Ừ/ÉE-RỐ-Ư.3-ÕỐỪ-;.Ỏ-ŨRỰỐ-ỪỐ.-ỎỰ-,RỐ-,RSỐ.-Ừ.ỰỎ-ÉẾỂẸẼEẺEẼẸẸEÊẸỀEỀÉẲR,ỨDĐ,Ễ:QỐ,ÁD_ỌƯỄỪŨDĐ:ỐƯÁDỪỰỰ&ỐỪỐ:DẬ,RSỚ.ĐỪ{#ỎẦ/ỄẬĐÕỰĐŨRYỪQĐ.ÝỪQĐÔ<ĐỪ{#ỎĐRGỪQĐỪQG3Đ0GĐ,ROỨĐỎRTĐRVĐỎỮỪĐ.ÝỪQĐỪR ỪQĐƯỰHSĐÔỲĐ.ÝỪQĐQL3ĐỨM,ĐỪ{#ỎẶĐỪR{ĐÔỲĐ.ÝỪQĐỎỬĐÔ{=ỪQĐ0GĐ:{$.ẲĐmR ỪQĐƯỰHSĐÔỲĐ.ÝỪQĐỪG3ĐỎỬĐ,RỞĐƯGỨĐỨM,Đ,RƠỨĐƯ{$ỪQĐỪ{#ỎĐ,:ỰỪQĐỎ@Đ,RỞẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬsRỐỰĐsrẲẫrĐs:{@ỪQĐgỲỪQĐr@ỪĐ-ĐữSỢỪĐ,:{%ỪQĐữSỢỪĐxĐRVỎĐưỪQĐÕ)ỪQĐữSỢ,ĐmỄỨẶĐỪ{#ỎĐ,RỄỨĐQSỄĐ0GỰĐỪRSỜ.Đ?.FĐ,:UỪRĐ,:ỰỪQĐỎ@Đ,RỞĐỪR{Đ?.FĐ,:UỪRĐRM&Đ,R)ẶĐ?.FĐ,:UỪRĐỎR.3ỞỪĐRỬỄẶĐ?.FĐ,:UỪRĐÔGỰĐ,RISĐỎFỎĐỎRM,ĐÔỴỎĐ:ỄĐŨRWSĐỎ@Đ,RỞẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẫrĐs:{@ỪQĐgỲỪQĐr@ỪĐỎRỰĐỌSỚ,ẮĐjRSĐỎ@Đ,RỞĐỎR!ỪQĐ,ỄĐỪỚ.ĐỌÚĐ,RSỚ.ĐŨRỰIỪQĐẸẠĐỪ{#ỎĐ;ỖĐ,RM3ĐỨỢ,ĐỨWSẶĐỪỚ.Đ,RSỚ.ĐŨRỰIỪQĐÉEẠĐỪ{#ỎĐ,RUĐ;ỖĐÕÒỪĐ,#SĐ,UỪRĐ,:HỪQĐỪQ.3ĐRSỞỨẶĐỪỚ.Đ,RSỚ.ĐẸEẠĐƯ{$ỪQĐỪ{#ỎĐ,:ỰỪQĐỎ@Đ,RỞĐ,RUĐỎỬĐỪQ.3ĐỎ@ĐÕÒỪĐ,#SĐ,"Đ0ỰỪQẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬữO3ĐỎRTỪRĐ2FỎĐ,RUĐÔSỜ.ĐQUĐ;ỖĐ2I3Đ:ỄĐ0#SĐỎ@Đ,RỞĐỪỚ.ĐỌHỪĐŨRYỪQĐ.ÝỪQĐÔ<ĐỪ{#ỎĂĐc{#SĐÔL3ĐƯGĐỂĐ,FỎĐÕ)ỪQĐ&R)ĐŨRỬĐỎRÚ.ĐỨGĐỌHỪĐỎỬĐ,RỞĐQĨ&Đ&RISĐŨRSĐỎ@Đ,RỞĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬÉẲĐsRSỚ.ĐỪ{#ỎĐŨRSỚỪĐỨ}ỎĐỪÌỪQĐƯ{$ỪQĐ,RM&Ầ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬsRỐỰĐỨỴ,ĐÔFỪRĐQSFĐỪÌỨĐẸEÉỂĐ,:ƠỪĐ,H&ĐỎRTĐẦỐỨẬm.,:SỐỪ,;Ầ/ỐỨẬẶĐŨRSĐỌÚĐỨM,ĐỪ{#ỎẶĐỌHỪĐỪROỪĐ,RM3ĐỨ}ỎĐỪÌỪQĐƯ{$ỪQĐỎ<ỄĐỨUỪRĐQSIỨĐỨHỪRĐ0UĐỪ{#ỎĐQS!&ĐÔN.ĐỬỎĐ,ÙỪRĐ,FỰĐ0GĐỎ@Đ,RỞĐỎLỪĐỌỈỪQẲĐmỚ.ĐỌHỪĐŨRYỪQĐ.ÝỪQĐÔ<ĐỪ{#ỎĐ,:ỰỪQĐỪQG3ẶĐ,UỪRĐ,:HỪQĐ;.3Đ;)&Đ0GỰĐỌ.ỶSĐỎRSỜ.Đ;ỖĐỎỮỪĐỪĨỪQĐỪỜĐR@ỪĐ0GĐỌHỪĐ;ỖĐỎIỨĐ,RM3Đ?.FĐỨỢ,ĐỨWSĐÔỞĐ,SỚ&Đ,)ỎĐƯGỨĐ0SỢỎĐRỰĨỎĐ,O&Đ,RỞĐÕ)ỎĐỌ.ỶSĐ,ÝSẲẦ/&ẬẦPSQ.:ỐĐỎƯỄ;;ÁDữbrỰ:,ỄỌƯỐhỪỡ:Ố0SỐ1lỰÕỐDẬẦÕS0ẬẦỄĐỎƯỄ;;ÁDÕỐ,ỄSƯ-SỨQ-ƯSQR,ỌỰ2DĐ,S,ƯỐÁDsRSỚ.ĐỪ{#ỎĐŨRSỚỪĐỌHỪĐỎIỨĐ,RM3ĐỨỢ,ĐỨWSẶĐỨ}ỎĐỪÌỪQĐƯ{$ỪQĐ,RM&ẲDĐR:ỐPÁDR,,&;Ắ//;.ỎŨRỰỐÕỰS;ỰỪQẲ?Ư,Ừ;ẲỨỐÕSỄỎÕỪẲ0Ừ/ẺẸẼẼÊÊỂẸÉỆỀẺỂỆÊÊẺẾ/ẸEẸẼ/Ế/Ê/,RSỐ.-Ừ.ỰỎ-ỄỪR-R.ỰỪQ-,ỰS-ỎR.Ỏ-ỪỄỪQ-ỎỰ-,RỐ-ỪR.-,RỐ-ỪỄỰ-ÉỀÉỀÊỀỂẾEẾÉEỂÉÊỂẸẼÉẼÉỆẺẲỦ&QDĐ,Ễ:QỐ,ÁD_ỌƯỄỪŨDĐ:ỐƯÁDỪỰỰ&ỐỪỐ:DĐÕỄ,Ễ-PỄỪỎ3ỌỰ2ÁDSỨQ-ƯSQR,ỌỰ2DẬẦSỨQĐSÕÁDSỨQ_ỂẼẼỀẺẺÊÊỀEẾẺẸẸỂẼẼDĐỎƯỄ;;ÁDƯSQR,ỌỰ2-ỎỰỪ,ỐỪ,DĐ,S,ƯỐÁDỂĐIỪRĐR{%ỪQĐ2M.ĐŨRSĐỎ@Đ,RỞĐ,RSỚ.ĐỪ{#Ỏ-ĐạỪRĐÉẲDĐ;:ỎÁD//ỎẲÕRỎỪẲ0Ừ/SỨQ/ÕỐ;Ũ,Ự&/Õ-ỌỄỰ&R.,RỰẲ0Ừ/ỪỐ1;/ẸẼẸẼ/ÉEỀÕẼEỂẺẼEẸ,ẺẾẸỀƯÉẲ1ỐỌ&DĐỄƯ,ÁDỂĐIỪRĐR{%ỪQĐ2M.ĐŨRSĐỎ@Đ,RỞĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎDĐ1SÕ,RÁDDĐRỐSQR,ÁDDĐÕỄ,Ễ-Ễ.,RỰ:ÁDDĐÕỄ,Ễ-Ự:SQSỪỄƯÁDR,,&;Ắ//;.ỎŨRỰỐÕỰS;ỰỪQẲ?Ư,Ừ;ẲỨỐÕSỄỎÕỪẲ0Ừ/ẺẸẼẼÊÊỂẸÉỆỀẺỂỆÊÊẺẾ/ẸEẸẼ/Ế/Ê/,RSỐ.-Ừ.ỰỎ-ỄỪR-R.ỰỪQ-,ỰS-ỎR.Ỏ-ỪỄỪQ-ỎỰ-,RỐ-ỪR.-,RỐ-ỪỄỰ-ÉỀÉỀÊỀỂẾEẾÉEỂÉÊỂẸẼÉẼÉỆẺẲỦ&QDĐÕỄ,Ễ-ỄÕỌ:Ự-&:ỰỎỐ;;ỐÕÁD,:.ỐDĐ/ẬẦ/ỄẬẦÕS0ĐSÕÁDỄÕỌ:ỰDĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-ỨÕDẬẦÕS0ĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-,:Ễ&RỄỎỰDẬẦÕS0ĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-,:Ễ&RỄỎỰ__ỌƯỰỎŨĐỄÕỌ:Ự-,ỄŨỐỰ0Ố:-:Ố&ƯỄ3DẬẦÕS0ĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-,:Ễ&RỄỎỰ__ỌƯỰỎŨ-ỌQDẬĐẦ/ÕS0ẬẦÕS0ĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-ỎƯỰ;ỐDẬsRSỚ.ĐỪ{#ỎĐŨRSỚỪĐỌHỪĐỎIỨĐ,RM3ĐỨỢ,ĐỨWSẶĐỨ}ỎĐỪÌỪQĐƯ{$ỪQĐ,RM&ẲẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/PSQ.:ỐẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬẸẲĐr{@ỪQĐỨ(Đ,SỪRĐ,RNỪẦ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬsRỐỰĐỎFỎĐỪQRSƠỪĐỎ}.ẶĐỌỴĐỪÍỰĐ:M,ĐỎNỪĐỪ{#ỎĐ0UĐỪỬĐÔ{$ỎĐ,HỰĐ,RGỪRĐ,[ĐŨRỰIỪQĐỀẺẠĐƯGĐỪ{#ỎĐ0GĐ.ÝỪQĐÔ<ĐỪ{#ỎĐQS!&ĐỌHỪĐỎỬĐ,SỪRĐ,RNỪĐỨSỪRĐỨÒỪẶĐ,ROỨĐỎRTĐƯGĐƯL.ĐÕGSẲĐdFỪRĐQSFĐ,{@ỪQĐ,]ĐỪÌỨĐẸEÉỂĐ,:ƠỪĐ,H&ĐỎRTĐẦỐỨẬm.,:SỐỪ,;Ầ/ỐỨẬĐỎRỰĐ,RM3Đ,UỪRĐ,:HỪQĐỨM,ĐỪ{#ỎĐIỪRĐR{%ỪQĐ,SƠ.ĐỎ]ỎĐÔỚỪĐ,:TĐỪR#ĐƯGỨĐ0SỢỎẲĐs:TĐỪR#ĐƯGỨĐ0SỢỎĐỎRỰĐ&RỒ&ĐỎR!ỪQĐ,ỄĐQRSĐỪR#Đ,RYỪQĐ,SỪĐ,HỨĐ,R=SĐÔỞĐỎỬĐ,RỞĐƯGỨĐ0SỢỎĐỨGĐŨRYỪQĐỨM,ĐÕM.ĐỪR ỪQĐQUĐỨUỪRĐÔỄỪQĐƯGỨẲĐmỚ.ĐỌHỪĐỎIỨĐ,RM3ĐỎỬĐẦỄĐỎƯỄ;;ÁD;ỐỰ-;.QQỐ;,-ƯSỪŨĐƯSỪŨ-SỪƯSỪỐ-ỎỰỪ,ỐỪ,DĐ,S,ƯỐÁDÊĐƯỰHSĐ,R]ỎĐ&RÓỨĐQS!&ĐQSIỨĐ,:SỢ.ĐỎR}ỪQĐ;{@ỪQĐỨ(ĐỪÍỰDĐR:ỐPÁDR,,&;Ắ//;.ỎŨRỰỐÕỰS;ỰỪQẲ0Ừ/Ê-ƯỰỄS-,R.Ỏ-&RỄỨ-QS.&-QSỄỨ-,:SỐ.-ỎR.ỪQ-;.ỰỪQ-Ứ.-ỪỄỰ-ÉẾỂẸẸÉÉÉẾÉEẺÊÉẺẺEỀẲR,ỨDĐ,Ễ:QỐ,ÁD_ỌƯỄỪŨDĐ:ỐƯÁDỪỰỰ&ỐỪỐ:DẬ;{@ỪQĐỨ(ĐỪÍỰẦ/ỄẬĐ0GĐÔỄỪQĐƯ@ĐÔÍỪQẶĐŨRỬĐ,O&Đ,:.ỪQĐ,:TĐỪR#ẶĐRÍ3Đ.ÝỪQĐỨỴ,ĐT,ĐỪ{#ỎĐ0GĐ2ỐỨĐƯSỢ.ĐỪỬĐỎỬĐQS!&ĐTỎRĐQUĐŨRYỪQẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬẺẲĐsÌỪQĐỪQ.3ĐỎ@ĐÔỴ,Đ?.6Ầ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬsRỐỰĐỨỴ,ĐỪQRSƠỪĐỎ}.ĐỪÌỨĐẸEẸEĐ,:ƠỪĐ,H&ĐỎRTĐẦỐỨẬjRỰỄĐRVỎĐsRNỪĐŨSỪRĐƯLỨĐ;GỪQẦ/ỐỨẬẶĐỨM,ĐỪ{#ỎĐỎỬĐ,RỞĐƯGỨĐ,ÌỪQĐỪQ.3ĐỎ@ĐÔỴ,Đ?.6Đ0GĐŨỒỰĐÕGSĐ,R=SĐQSỄỪĐRỲSĐ&R)ỎĐŨRSĐỌÚĐÔỴ,Đ?.6ẲĐjRSĐỎ@Đ,RỞĐỨM,ĐỪ{#ỎẶĐƯ{$ỪQĐỨF.ĐƯ{.Đ,RYỪQĐÔỚỪĐỎFỎĐỎ@Đ?.ỄỪĐ?.ỄỪĐ,:VỪQẶĐỌỄỰĐQỲỨĐỪÍỰẶĐ;ỖĐQSIỨẲĐdSỜ.ĐỪG3ĐỎỬĐ,RỞĐÕÒỪĐÔỚỪĐ,RSỚ.ĐỰ23ĐỎRỰĐỪÍỰĐ0GĐ,ÌỪQĐỪQ.3ĐỎ@ĐÔỴ,Đ?.6ẲĐlM,ĐỪ{#ỎĐỎ>ỪQĐƯGỨĐỨM,ĐỎLỪĐỌỈỪQĐÔSỢỪĐQSISẶĐÕÒỪĐÔỚỪĐ:ÝSĐƯỰHỪĐỪRÚ&Đ,SỨĐ0GĐÕỠĐÕÒỪĐ,#SĐÔỴ,Đ?.6ẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬữUĐ0O3ẶĐÔỞĐQS ĐỎRỰĐRỢĐ,RÝỪQĐ,SỨĐỨHỎRĐƯ.YỪĐ%Đ,:HỪQĐ,RFSĐ,Ý,ĐỪRM,ẶĐRÍ3ĐỎR!Đ4ĐÔỚỪĐƯ{$ỪQĐỪ{#ỎĐ.ÝỪQẲĐmỚ.Đ?.ỄỪĐ;F,Đ,RM3ĐỪ{#ỎĐ,SỞ.ĐỎỬĐỨG.Đ0GỪQĐÔOỨĐRỰĨỎĐỎIỨĐ,RM3ĐỨỢ,ĐỨWSẶĐRÍ3Đ.ÝỪQĐỨỴ,ĐỎÝỎĐỪ{#ỎĐỪQỄ3ẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬẼẲĐsLỨĐ,:HỪQĐ<Đ:>Ầ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬlM,ĐỪ{#ỎĐỎ>ỪQĐỎỬĐ,RỞĐŨRSỚỪĐỌHỪĐỎF.ĐŨÙỪRẲĐdFỪRĐQSFĐỪÌỨĐẸEÉỂĐ,:ƠỪĐ,H&ĐỎRTĐẦỐỨẬm.,:SỐỪ,;Ầ/ỐỨẬĐỎRỰĐỌSỚ,Đ:ỈỪQĐỪR ỪQĐỎIỨĐ2!ỎĐỪR{Đ,}ỎĐQSOỪẶĐỌ]ỎĐỌỴSẶĐỌÝSĐ:ÝSẶĐ,:NỨĐỎIỨĐ0GĐỎÌỪQĐ,RJỪQĐ;ỖĐ,ÌỪQĐƯƠỪĐŨRSĐỨM,ĐỪ{#ỎĐỎRÙĐÉẠẲĐữUĐ0O3ẶĐƯNỪĐ,#SĐŨRSĐỌHỪĐỌỊ,ĐÔN.ĐỎIỨĐ,RM3Đ2.ÝỪQĐ,LỨĐ,:HỪQẶĐỎRFỪĐỪIỪĐRỰĨỎĐỎF.ĐŨÙỪRẶĐRÍ3Đ:Ử,ĐỎRỰĐỨUỪRĐỨỴ,ĐỎÝỎĐỪ{#ỎĐ0GĐÕGỪRĐỎR!,Đ,R=SĐQSỄỪĐÔỞĐRT,Đ,R%ẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬÊẲĐsRSỚ.ĐỪ{#ỎĐŨRSỚỪĐỌHỪĐÌỪĐ?.FĐỪRSỜ.Ầ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬjRSĐỎ@Đ,RỞĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎẶĐỌHỪĐỎỬĐ,RỞĐỎIỨĐ,RM3Đ,RèỨĐÌỪẶĐỨĨỎĐÕ(Đ,R]ỎĐ,ỚĐỌHỪĐŨRYỪQĐỎNỪĐÌỪĐ,RƠỨĐỎỄƯỰẲĐlM,ĐỪ{#ỎĐỎ>ỪQĐQỬ&Đ&RNỪĐƯGỨĐQSIỨĐỨ}ỎĐÔỴĐƯỐ&,SỪĐ-ĐỨỴ,ĐRỰ:ỨỰỪỐĐỌFỰĐRSỢ.ĐỎ@Đ,RỞĐỪỰẶĐ0GĐ,ÌỪQĐỨ}ỎĐÔỴĐQR:ỐƯSỪĐ-ĐRỰ:ỨỰỪỐĐŨTỎRĐ,RTỎRĐỎIỨĐQSFỎĐ,RèỨĐÌỪẲẦ/&ẬẦÕS0ĐSÕÁDzỰỪỐ-Ũ:Ư0ỀEẾ&DẬẦÕS0ĐSÕÁD;RỄ:Ố-Ũ:Ư0ỀESƯDẬẦÕS0ĐSÕÁD&ƯỄỎỐỨỐỪ,-Ũ.ỂỦÊỌÉỄDẬẦÕS0ĐSÕÁDỌỄỪỪỐ:-Ũ:Ư0ỀEẾ&-Ũ.ỂỦÊỌQRDẬẦÕS0ĐSÕÁD;ƯỰ,-É-Ũ:Ư0ỀEẾ&-Ũ.ỂỦÊỌQRDẬẦSỪ;ĐSÕÁDỂỆẸỄỂẼỂẾ-ÉPỀÕÕÉPỂỂẺÉEPỆỀẼPỆẼỌPPẼÊÊẼEPỄỀẾẼ-E-ẸEẾẺDĐỎƯỄ;;ÁDỂỆẸỄỂẼỂẾDĐÕỄ,Ễ-ŨỐ3ÁDÉPỀÕÕÉPỂỂẺÉEPỆỀẼPỆẼỌPPẼÊÊẼEPỄỀẾẼDẬẦSỪ;ĐSÕÁDỂỆẸỄỂẼỂẾ-ÉPỀÕÕÉPỂỂẺÉEPỆỀẼPỆẼỌPPẼÊÊẼEPỄỀẾẼ-E-ẸEẾẺ-ÉDẬẦÕS0ĐSÕÁD3ỰỨỐÕSỄ-&Ễ;;ỌỄỎŨ-ẾỂỐPÊẼÉỄỎẾẼỂẼẺỎỆỆẺÕỂẺỄÊÊẾPỌỌỄẼEỐ-ÉỀÉỆẸẼẼẼỀẼỂỆỆDẬdYSĐŨRSĐỎR!ỪQĐ,ỄĐỪRNỨĐƯÒỪĐỎ@ỪĐŨRF,Đ0#SĐỎ@ỪĐÔỬSĐÕỰĐÔỬĐỪƠỪĐ.ÝỪQĐÔ<ĐỪ{#ỎĐ0GĐ2ỐỨĐƯSỢ.ĐÔSỜ.ĐÔỬĐỎỬĐQS!&ĐỌHỪĐ&RLỪĐỌSỢ,ĐÔ{$ỎĐỎ@Đ,RỞĐỨUỪRĐ,R]ỎĐ;]ĐỎNỪĐQUĐŨRYỪQẲĐtÝỪQĐÔ<ĐỪ{#ỎĐỨỸSĐỪQG3ĐƯGĐ:M,Đ?.ỄỪĐ,:VỪQĐÔỞĐŨSỞỨĐ;ỰF,ĐỎLỪĐỪĨỪQĐ0GĐ,:FỪRĐÌỪĐ?.FĐỪRSỜ.ẲĐdSỜ.Đ?.ỄỪĐ,:VỪQĐƯGĐ&RISĐƯỊỪQĐỪQRỐĐỎFỎĐ,TỪĐRSỢ.ĐỎ<ỄĐỎ@Đ,RỞĐ0GĐỎ.ỪQĐỎM&ĐỪÌỪQĐƯ{$ỪQĐỎRỰĐỪỬĐỌỈỪQĐỪR ỪQĐQUĐỪỬĐỎNỪẲẦ/ÕS0ẬẦ/SỪ;ẬẦ/SỪ;ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬẾẲĐs:ỄỰĐÔỶSĐỎRM,ĐỎROỨĐR@ỪẦ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬm{#ỎĐỎNỪĐ,RSỚ,ĐỎRỰĐỨVSĐỎR}ỎĐỪÌỪQĐ,:ỰỪQĐỎ@Đ,RỞẶĐ0UĐ0O3ĐŨRSĐỌHỪĐỌÚĐỨM,ĐỪ{#ỎẶĐ?.FĐ,:UỪRĐ,:ỄỰĐÔỶSĐỎRM,ĐỎ<ỄĐỌHỪĐ;ỖĐỎROỨĐƯHSĐỨỴ,ĐỎFỎRĐ,]ĐỪRSƠỪĐ0GĐŨỒỰĐ,RỐỰĐÔỬĐƯGĐỨ}ỎĐỪÌỪQĐƯ{$ỪQĐỎ<ỄĐỌHỪĐỎ>ỪQĐ0O3ẲĐb.ỪQĐỎM&ĐÔ<ĐỪ{#ỎĐÔỞĐỎ@Đ,RỞĐỎIỨĐ,RM3Đ,Ý,ĐỪRM,ẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬỀẲĐlM,ĐỪ{#ỎĐÕỠĐQL3ĐÔỄ.ĐÔN.Ầ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬsRỐỰĐỪQRSƠỪĐỎ}.ĐỪÌỨĐẸEẸÉĐ,:ƠỪĐẦSẬb.::ỐỪ,ĐỡỄSỪĐỄỪÕĐgỐỄÕỄỎRỐĐqỐ&Ự:,;Ầ/SẬẶĐ0UĐỪÍỰĐỎNỪĐỪ{#ỎĐỪƠỪĐŨRSĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎĐỎỬĐ,RỞĐÕÒỪĐÔỚỪĐÔỄ.ĐÔN.Đ0GĐỨỢ,ĐỨWSẲĐữUĐ0O3ẶĐ,:{#ỎĐŨRSĐÕ(ỪQĐ,R.ÝỎĐÔỞĐ,:ÚĐÔỄ.ĐÔN.ẶĐRÍ3Đ.ÝỪQĐỨỴ,ĐT,ĐỪ{#ỎĐ0GĐỪQRÙĐỪQ@SẲĐb@ỪĐÔỄ.ĐÔN.ĐỎỬĐ,RỞĐỌSỚỪĐỨM,ĐỨGĐỌHỪĐŨRYỪQĐỎNỪĐ&RISĐ,R]ỎĐRSỢỪĐỌM,ĐŨ5ĐỌSỢỪĐ&RF&ĐỪGỰĐŨRFỎẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬỆẲĐsỶỪĐ,R{@ỪQĐÕỄĐŨRSĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎẦ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬcỄĐỎ<ỄĐỎR!ỪQĐ,ỄĐỎNỪĐỪ{#ỎĐÔỞĐQS Đ;}ỎĐŨRWỐĐ0GĐ,:YỪQĐỪQOỨĐỪ{#ỎẲĐdFỪRĐQSFĐỪÌỨĐẸEÉỂĐ,:ƠỪĐ,H&ĐỎRTĐẦỐỨẬm.,:SỐỪ,;Ầ/ỐỨẬĐỎRỰĐỌSỚ,ẶĐỪR ỪQĐỪQ{=SĐ.ÝỪQĐỪRSỜ.ĐỪ{#ỎĐỪRM,ĐỎỬĐƯGỪĐÕỄĐÔGỪĐRỲSĐ,Ý,ĐR@ỪẶĐT,ĐŨRYĐ0GĐ,RYĐ:F&ĐR@ỪẲĐm{#ỎĐQS!&ĐQS ĐỎRỰĐÕỄĐÓỨĐ0GĐỨỜỨĐỨHSẲĐjRSĐÕỄĐ,RSỚ.ĐỪ{#ỎẶĐỎỰƯƯỄQỐỪĐỎỬĐ,RỞĐỌÚĐŨRYĐ0GĐQSỮỪẶĐÕÒỪĐÔỚỪĐỎFỎĐỪỚ&ĐỪRÌỪẶĐƯGỨĐ,ÌỪQĐ,FỎĐÔỴỪQĐỎ<ỄĐẦỄĐỎƯỄ;;ÁD;ỐỰ-;.QQỐ;,-ƯSỪŨĐƯSỪŨ-SỪƯSỪỐ-ỎỰỪ,ỐỪ,DĐ,S,ƯỐÁDÊĐƯỰHSĐ,:FSĐỎL3ĐQSG.ĐỎRM,ĐỎRÝỪQĐỰ23ĐRỬỄĐQS!&ĐỪQ[ỄĐƯÍỰĐRỬỄĐ0GĐƯGỨĐÔỘ&ĐÕỄDĐR:ỐPÁDR,,&;Ắ//;.ỎŨRỰỐÕỰS;ỰỪQẲ0Ừ/Ê-ƯỰỄS-,:ỄS-ỎỄ3-QSỄ.-ỎRỄ,-ỎRỰỪQ-Ự23-RỰỄ-QS.&-ỪQ.Ễ-ƯỄỰ-RỰỄ-0Ễ-ƯỄỨ-ÕỐ&-ÕỄ-ÉẾỂẸẼEẺÉEÉÉẼỀẸẾÉỆỆẲR,ỨDĐ,Ễ:QỐ,ÁD_ỌƯỄỪŨDĐ:ỐƯÁDỪỰỰ&ỐỪỐ:DẬƯÍỰĐRỬỄẦ/ỄẬẲĐdỬĐƯGĐƯ4ĐÕỰĐ,HSĐ;ỄỰĐỨVSĐỪQ{=SĐỎNỪĐỎFỎĐ;IỪĐ&RÓỨĐÕ{*ỪQĐÓỨĐ,:ỰỪQĐỎRỚĐÔỴĐỎRÌỨĐ;ỬỎĐÕỄĐÔỞĐỌỶĐ;.ỪQĐƯ{$ỪQĐỪ{#ỎĐQS!&ĐƯGỪĐÕỄĐÔ{$ỎĐỨỜỨĐỨHSẶĐÕỔỰĐÕỄSẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬẦ;,:ỰỪQẬỂẲĐr}ỎĐ,O&ĐƯ.3ỢỪĐ3Ớ.ĐR@ỪẦ/;,:ỰỪQẬẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&ẫỰÕ3DẬjRSĐÔỶĐỨỲĐRYSẶĐỎ@Đ,RỞĐ;ỖĐỨM,ĐÔSĐỎRM,ĐÔSỢỪĐQSISĐ0GĐỪ{#ỎẶĐ0UĐ0O3ĐÔSỜ.Đ?.ỄỪĐ,:VỪQĐƯGĐ&RISĐ.ÝỪQĐỪ{#ỎĐ,:{#ỎẶĐ,:ỰỪQĐ0GĐ;Ễ.ĐŨRSĐ,O&ĐƯ.3ỢỪĐÔỞĐỌỶĐ;.ỪQĐƯ{$ỪQĐÕ]Đ,: ĐÔÍĐỨM,ẲĐs:ỰỪQĐỨỴ,ĐỪQRSƠỪĐỎ}.ĐỪÌỨĐẸEẸÉĐ,:ƠỪĐ,H&ĐỎRTĐẦỐỨẬg.ỨỄỪĐjSỪỐ,SỎ;Ầ/ỐỨẬẶĐ0SỢỎĐŨRYỪQĐỎ.ỪQĐỎM&ĐÔ<ĐỪ{#ỎĐỎỬĐ,RỞĐƯGỨĐQSIỨĐ;}ỎĐỨHỪRẶĐ;}ỎĐỌỜỪĐ0GĐ;}ỎĐỨHỪRĐ0GĐÕỰĐÔỬĐƯGỨĐQSIỨĐRSỢ.Đ;.M,Đ,O&ĐƯ.3ỢỪẲẦ/&ẬẦ&ĐỎƯỄ;;ÁD&9.,RỰ:DẬsr-ẫdĐÂĐsRỐỰĐ;.ỎŨRỰỐÕỰS;ỰỪQẲ0ỪẤẦ/&ẬẦPSQ.:ỐĐỎƯỄ;;ÁDữbrỰ:,ỄỌƯỐhỪỡ:Ố0SỐ1lỰÕỐDẬẦÕS0ẬẦÕS0ĐSÕÁDỄÕỌ:ỰDĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-ỄỪSỨỄ,ỐÕĐỄÕỌ:Ự-ỨÕDẬẦÕS0ĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-,:Ễ&RỄỎỰDẬẦÕS0ĐỎƯỄ;;ÁDỄÕỌ:Ự-,:Ễ&RỄỎỰ__ỌƯỰỎŨĐỄÕỌ:Ự-,ỄŨỐỰ0Ố:-:Ố&ƯỄ3DẬĐẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/ÕS0ẬẦ/PSQ.:ỐẬ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
