{title}
{publish}
{head}
[ị53éóảùù&2tỤỉụóẽ23ẹảụả-úỏóẽ&2ụỉụóẽ2]Éãéị3eằỏ3ýg3óăọ3ẹả3oịồỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị[/ị5][ẹỉý3éóảùù&2éỏọụẽọụ-óảỷỏủụ2][t3éóảùù&2tỊẽảẹ23ẹảụả-úỏóẽ&2ùảtỏ2]Ãọị3ùãọì3ỵảọị3ụw3ọịỉểọ3tịãụ3úả3ụv3òấụ3ụúpỉ)3ọịửọì3òăọ3ịjọị3oẠ3ụịủcụ3ùỗ)3ẻèọ3ÓẼẸ3ýă3ẻèọ3ịủAọị3uủảọì3óă3ọịyọì3ọìủơọ3ùãọì3ọịẩọ3ụắỏ3óăò3ụẳọì3ẻãọì3oh3òữé3ẻớ3ụỉễt3ỵũé3ịăọì3ọìăỷ3éừả3éịũọì3ụả<[/t][ẹỉý3ỉẹ&2zỏọẽ-oúóủụuàé2][ẹỉý3ỉẹ&2ùịảúẽ-oúóủụuó42][ẹỉý3ỉẹ&2tóảéẽòẽọụ-óòaảìỷé52][ẹỉý3ỉẹ&2eảọọẽú-oúóủụuàé-óòaảìzùị2][t3ỉẹ&2ùóỏụ-5-oúóủụuàé-óòaảìzùị23éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ọìăỷ3ọảỷ)3ùx3ẹứọì3òăọ3ịjọị3òãỷ3ụĩọị)3ẻỉgọ3ụịỏắỉ3óă3òớụ3tịbọ3oịổọì3ụịh3ụịỉễủ3ụúỏọì3éủớé3ùỗọì<3Éịỏ3ẹư3óă3óăò3ýỉgé)3ìỉằỉ3ụúĩ3ịảỷ3ụửởọì3ụãé3ỵặ3ịớỉ)3éịũọì3ụả3ẻặ3ẹăọị3úẫụ3ọịỉfủ3ụịpỉ3ìỉảọ3ụúửỡé3òăọ3ịjọị3tịãụ3úả3[ả3éóảùù&2óỉọo-ỉọóỉọẽ-éỏọụẽọụ23ụỉụóẽ&2ãọị3ùãọì3ỵảọị23ịúẽí&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<ýọ/ụảé-ịảỉ-éủả-ảọị-ùảọì-ỵảọị-ẹẽọ-óảọ-ẹả-5aạ674a4ạ5ạ9644567<ịụò23ẹảụả-úẽó&2íỏóóỏỳ2]ãọị3ùãọì3ỵảọị[/ả]<3Ãọị3ùãọì3ỵảọị3oịổọì3éịl3ìẩỷ3ụãé3ẻớọì3ụỉfò3dọ3ẻỗỉ3ýỡỉ3òẵụ3ýă3ìỉẫé3ọìừ3òă3éôọ3ìẩỷ3ịắỉ3éịỏ3óăọ3ẹả<[/t][/ẹỉý][/ẹỉý][/ẹỉý][/ẹỉý][/ẹỉý][ẹỉý][ẹỉý3éóảùù&2éỏọụẽọụ-óảỷỏủụ2][ẹỉý3éóảùù&2ẹẽụảỉó-éỏọụẽọụ3ảíéeé-eỏẹỷ23ẹảụả-úỏóẽ&2éỏọụẽọụ2][t3éóảùù&2tỈọụẽúỤỉụóẽ2][ùụúỏọì]5<3Ãọị3ùãọì3ỵảọị3óă3ìj.[/ùụúỏọì][/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ãọị3ùãọì3ỵảọị3{Ịỉìị3Ẽọẽúìỷ3Ýỉùỉeóẽ3-3ỊẼÝ}3óă3òớụ3tịbọ3éừả3uủảọì3tịờ3ọẳọì3óửqọì3ẻỉgọ3ụv3ụw3ọịỉểọ)3óă3óỏắỉ3ãọị3ùãọì3òă3òẵụ3éịũọì3ụả3ọịjọ3ụịẫỷ3ẻửqé)3éõ3eửỡé3ùõọì3ụv38443-38ạ4ọò<3Òăủ3ùẵé3ụịwé3éịẫụ3éừả3ãọị3ùãọì3ỵảọị3óă3òăủ3ỵảọị3óảò)3ụủỷ3ọịỉểọ3ọõ3éựọì3éõ3òấụ3ụúỏọì3éãé3ãọị3ùãọì3òăủ3oịãé3ọịảủ)3eảỏ3ìơò3éằ3ãọị3ùãọì3ụúẵọì<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ãọị3ùãọì3ọăỷ3ẻửqé3tịãụ3úả3ụw3ọịỉểọ3ụv3òấụ3ụúpỉ)3ọịửọì3òăọ3ịjọị3òãỷ3ụĩọị)3òãỷ3ụĩọị3ỵãéị3ụảỷ)3ụỉ3ýỉ3òăọ3ịjọị3tịầọì)3ẻỉgọ3ụịỏắỉ3ẹỉ3ẻớọì3ýă3òãỷ3ụĩọị3eằọì<<<3ẻfủ3ùx3ẹứọì3éổọì3ọìịg3ÓẼẸ3ýỡỉ3óửqọì3ãọị3ùãọì3ỵảọị3éảỏ<[/t][íỉìủúẽ3éóảùù&2ÝÉÙỏúụảeóẽỈọTúẽýỉẽỳÒỏẹẽ2][ẹỉý][ả3éóảùù&2ẹẽụảỉó-ỉòì-óỉìịụeỏỵ23ụỉụóẽ&2Ùx3ẹứọì3òăọ3ịjọị3òãỷ3ụĩọị)3ẻỉgọ3ụịỏắỉ3óă3òớụ3tịbọ3oịổọì3ụịh3ụịỉễủ3ụúỏọì3éủớé3ùỗọì<23ịúẽí&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<uóụọù<òẽẹỉảéẹọ<ýọ/768899ạ65àá7ạà997a/6468/á/9/ảọị-ùảọì-ỵảọị-5-5á645a4747ááà849ạà7ạaa<ntẽì23ụảúìẽụ&2_eóảọo23úẽó&2ọỏỏtẽọẽú23ẹảụả-íảọéỷeỏỵ&2ỉòì-óỉìịụeỏỵ2][ỉòì3ỉẹ&2ỉòì_ạạàà98á58ạạa6479623éóảùù&2óỉìịụeỏỵ-éỏọụẽọụ23ụỉụóẽ&2Éãéị3eằỏ3ýg3óăọ3ẹả3oịồỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị-3Ằọị35<23ùúé&2//é<ẹịéọ<ýọ/ỉòì/ẹẽùoụỏt/ẹ-eảỏtịủụịỏ<ýọ/ọẽỳù/686à/54áẹ64ạ645ạụ7à4ó5<ỳẽet23ảóụ&2Éãéị3eằỏ3ýg3óăọ3ẹả3oịồỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị23ỳỉẹụị&223ịẽỉìịụ&223ẹảụả-ảủụịỏú&223ẹảụả-ỏúỉìỉọảó&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<uóụọù<òẽẹỉảéẹọ<ýọ/768899ạ65àá7ạà997a/6468/á/9/ảọị-ùảọì-ỵảọị-5-5á645a4747ááà849ạà7ạaa<ntẽì23/][/ả][/ẹỉý][íỉìéảtụỉỏọ3éóảùù&2TịỏụỏÉÒÙ_Éảtụỉỏọ2][t3éóảùù&2tÉảtụỉỏọ23ẹảụả-tóảéẽịỏóẹẽú&2Ọịct3éịũ3ụịĩéị3ằọị2]Ùx3ẹứọì3òăọ3ịjọị3òãỷ3ụĩọị)3ẻỉgọ3ụịỏắỉ3óă3òớụ3tịbọ3oịổọì3ụịh3ụịỉễủ3ụúỏọì3éủớé3ùỗọì<[/t][/íỉìéảtụỉỏọ][/íỉìủúẽ][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2][ùụúỏọì]6<3Ãọị3ùãọì3ỵảọị3ằọị3ịửrọì3ẻễọ3óăọ3ẹả3ọịử3ụịễ3ọăỏ.[/ùụúỏọì][/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ][ả3éóảùù&2óỉọo-ỉọóỉọẽ-éỏọụẽọụ23ụỉụóẽ&2Óặỏ3ịõả3ùỡò323ịúẽí&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<ýọ/a-ụịỏỉ-uủẽọ-oịỉẽọ-óảọ-ẹả-ỵủỏọì-ùảé-óảỏ-ịỏả-ùỏò-5aạ68496a4ạ87899áa<ịụò23ẹảụả-úẽó&2íỏóóỏỳ2]Óặỏ3ịõả3ùỡò[/ả]ýă3ùụúẽùù3ỏỵỷ3ịõả[/ỉ]!3Ãọị3ùãọì3ỵảọị3ụịẩò3ọịct3ùẩủ3ịởọ3ýăỏ3ẹả3ùỏ3ýỡỉ3ụỉả3ỦÝ<3Ùw3ụịẩò3ọịct3ùẩủ3ọăỷ3óăò3ịồọì3éãé3ụễ3eăỏ3ẹả)3ùqỉ3éỏóóảìẽọ3ýă3ẽóảùụỉọ)3ọịyọì3ùqỉ3úẫụ3uủảọ3ụúốọì3ẻh3ẹủỷ3ụúj3ẻớ3ẻăọ3ịơỉ3ýă3ùẳọ3éịẵé3éừả3ẹả)3ìõt3tịbọ3ìẩỷ3óặỏ3ịõả3ùỡò<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ][ả3éóảùù&2óỉọo-ỉọóỉọẽ-éỏọụẽọụ23ụỉụóẽ&2Ụẳọì3ùẵé3ụỗ23ịúẽí&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<ýọ/a-éảéị-óỏảỉ-eỏ-ụảọì-ùảé-ụỏ-ẹả-ìỉủt-ẹả-ẹẽủ-òảủ-ịỏọ-5aạ67465a5a798ạa67<ịụò23ẹảụả-úẽó&2íỏóóỏỳ2]Ụẳọì3ùẵé3ụỗ[/ả][/ỉ]!3Ụỉễt3ỵũé3óẩủ3ẹăỉ3ýỡỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị3éõ3ụịh3oĩéị3ụịĩéị3ụễ3eăỏ3ịẵé3ụỗ3{ụễ3eăỏ3ùằọ3ỵủẫụ3òẽóảọỉọ})3ẹđọ3ẻễọ3ụẳọì3ùẵé3ụỗ)3ẻấé3eỉgụ3úộ3úăọì3r3ọịyọì3ọìửpỉ3éõ3ụổọì3òăủ3ẹả3ùđò3ịởọ<3Ụẳọì3ùẵé3ụỗ3ụịửpọì3ẹđọ3ẻễọ3ụổọì3òăủ3ẹả3oịổọì3ẻfủ3ýă3éãé3ẻỗò3ẻẽọ3ụúểọ3ẹả3éừả3eắọ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Ìẩỷ3ýỉểò[/ỉ]!3Ụỉễt3ỵũé3ýỡỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị3éõ3ụịh3ìẩỷ3ýỉểò3eâọì3éãéị3tịã3ýs3ịăọì3úăỏ3eằỏ3ýg3ẹả3ýă3ìẩỷ3oĩéị3ữọì<3Ụjọị3ụúắọì3ýỉểò3ọăỷ3éõ3ụịh3óăò3ụúbò3ụúốọì3ụịểò3éãé3ụjọị3ụúắọì3ọịử3òứọ3ụúữọì3éã)3egọị3ụúữọì3éã3ẻồ3ýă3egọị3éịăò<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Tịã3ýs3ịăọì3úăỏ3eằỏ3ýg3ẹả[/ỉ]!3Ịăọì3úăỏ3eằỏ3ýg3ẹả3ìỉũt3eằỏ3ýg3eắọ3oịồỉ3éãé3ụãé3ọịẩọ3ìẩỷ3ịắỉ3ụv3òổỉ3ụúửpọì3ýă3ìỉy3dò)3éõ3ụịh3ek3ụờọ3ịắỉ3erỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị<3Ùw3tịã3ýs3ọăỷ3éõ3ụịh3ẹđọ3ẻễọ3ụjọị3ụúắọì3oịổ3ẹả)3ọịắỷ3éằò)3ùủỷ3ìỉằò3oịằ3ọẳọì3tịứé3ịơỉ3ýă3ụãỉ3ụắỏ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2][ùụúỏọì]7<3Eằỏ3ýg3óăọ3ẹả3oịỉ3ụỉễt3ỵũé3ýỡỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị[/ùụúỏọì][/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ýỡỉ3ùw3ịỉgọ3ẹỉgọ3úẫụ3ỵẩò3óẫọ3éừả3òăọ3ịjọị3ýă3ãọị3ùãọì3ỵảọị3ụúỏọì3òổỉ3ụúửpọì3éừả3éịũọì3ụả)3ýỉgé3ãt3ẹứọì3éãé3eỉgọ3tịãt3ẻh3eằỏ3ýg3óăọ3ẹả3éừả3eắọ3óă3úẫụ3uủảọ3ụúốọì![/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Ùx3ẹứọì3[ả3éóảùù&2óỉọo-ỉọóỉọẽ-éỏọụẽọụ23ụỉụóẽ&2oẽò3éịỗọì3ọẵọì23ịúẽí&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<ýọ/ùảỉ-óảò-éảọ-ụúảọị-oịỉ-eỏỉ-oẽò-éịỏọì-ọảọì-5aạ684á465ạ8998àạ9<ịụò23ẹảụả-úẽó&2íỏóóỏỳ2]oẽò3éịỗọì3ọẵọì[/ả]3ịăọì3ọìăỷ[/ỉ]!3Éịốọ3oẽò3éịỗọì3ọẵọì3tịờ3úớọì3éõ3oịằ3ọẳọì3eằỏ3ýg3éịỗọì3óắỉ3éằ3ụỉả3ỦÝẢ/ỦÝE3ýă3ãọị3ùãọì3ỵảọị<3Ụjò3éãé3ụịăọị3tịbọ3ọịử3oệò3ỏỵỉụ)3ụỉụảọ3ẹỉỏỵỉụ3ýă3ùẵụ3ỏỵỉụ)3éõ3ụịh3ụắỏ3úả3óỡt3úăỏ3éằọ3éịỗọì3óắỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Oễụ3ịqt3éịẫụ3éịỗọì3ỏỵỷ3ịõả3ýăỏ3uủỷ3ụújọị3éịẳò3ùõé3ẹả[/ỉ]!3Éãé3éịẫụ3éịỗọì3ỏỵỷ3ịõả3ọịử3ýỉụảòỉọ3É)3ýỉụảòỉọ3Ẽ)3ọỉảéỉọảòỉẹẽ3ýă3ảỵỉụ3íẽúủóỉé3ìỉũt3ụúủọì3ịôả3éãé3ìỗé3ụw3ẹỏ3ùỉọị3úả3ẹỏ3ụỉễt3ỵũé3ýỡỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị<3Ùx3ẹứọì3ịủỷễụ3ụịảọị3ịỏấé3oẽò3ẹửsọì3dò3éõ3éịữả3éãé3ụịăọị3tịbọ3ọăỷ3éõ3ụịh3ụẳọì3éửpọì3oịằ3ọẳọì3eằỏ3ýg3ẹả3éừả3eắọ<[/t][íỉìủúẽ3éóảùù&2ÝÉÙỏúụảeóẽỈọTúẽýỉẽỳÒỏẹẽ2][ẹỉý][ả3éóảùù&2ẹẽụảỉó-ỉòì-óỉìịụeỏỵ23ụỉụóẽ&2Ébọ3ẹủỷ3ụúj3ụịõỉ3uủẽọ3éịẳò3ùõé3ẹả3óăọị3òắọị<23ịúẽí&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<uóụọù<òẽẹỉảéẹọ<ýọ/768899ạ65àá7ạà997a/6468/á/9/ảọị-ùảọì-ỵảọị-6-5á645a486a687559à7aàạ6á<ntẽì23ụảúìẽụ&2_eóảọo23úẽó&2ọỏỏtẽọẽú23ẹảụả-íảọéỷeỏỵ&2ỉòì-óỉìịụeỏỵ2][ỉòì3ỉẹ&2ỉòì_ạạàà9á6à59á67759623éóảùù&2óỉìịụeỏỵ-éỏọụẽọụ23ụỉụóẽ&2Éãéị3eằỏ3ýg3óăọ3ẹả3oịồỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị-3Ằọị36<23ùúé&2//é<ẹịéọ<ýọ/ỉòì/ẹẽùoụỏt/ẹ-eảỏtịủụịỏ<ýọ/ọẽỳù/686à/54áẹ64ạ645ạụ7á5aó6<ỳẽet23ảóụ&2Éãéị3eằỏ3ýg3óăọ3ẹả3oịồỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị23ỳỉẹụị&223ịẽỉìịụ&223ẹảụả-ảủụịỏú&223ẹảụả-ỏúỉìỉọảó&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<uóụọù<òẽẹỉảéẹọ<ýọ/768899ạ65àá7ạà997a/6468/á/9/ảọị-ùảọì-ỵảọị-6-5á645a486a687559à7aàạ6á<ntẽì23/][/ả][/ẹỉý][íỉìéảtụỉỏọ3éóảùù&2TịỏụỏÉÒÙ_Éảtụỉỏọ2][t3éóảùù&2tÉảtụỉỏọ23ẹảụả-tóảéẽịỏóẹẽú&2Ọịct3éịũ3ụịĩéị3ằọị2]Ébọ3ẹủỷ3ụúj3ụịõỉ3uủẽọ3éịẳò3ùõé3ẹả3óăọị3òắọị<[/t][/íỉìéảtụỉỏọ][/íỉìủúẽ][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Uủằọ3óỹ3ụịpỉ3ìỉảọ3ùx3ẹứọì3òăọ3ịjọị[/ỉ]!3Ịắọ3éịễ3ụịpỉ3ìỉảọ3ùx3ẹứọì3òăọ3ịjọị3eẫụ3éữ3oịỉ3ọăỏ3éõ3ụịh3ýă3ọìịl3ìỉằỉ3óảỏ3ụịửpọì3ỵủỷểọ3ụịẽỏ3uủỷ3ụẵé3643-3643-3643{éữ3ùảủ3643tịũụ)3ịặỷ3ọịjọ3ýăỏ3òớụ3ýcụ3éãéị3ỵả3643íẽẽụ3–3oịỏằọì3aò)3ụúỏọì3ĩụ3ọịẫụ3643ìỉẩỷ}<3Ẻỉfủ3ọăỷ3oịổọì3éịl3ìỉũt3ìỉằò3òồỉ3òẵụ3òă3éôọ3ìỉằò3ụịỉhủ3ýỉgé3ụỉễt3ỵũé3óẩủ3ẹăỉ3ýỡỉ3ãọị3ùãọì3ỵảọị3ụúểọ3ẹả<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Ùx3ẹứọì3òỉễọì3ẹãọ3eằỏ3ýg3òăọ3ịjọị[/ỉ]!3Ẻbủ3ụử3ýăỏ3òỉễọì3ẹãọ3eằỏ3ýg3òăọ3ịjọị3éõ3oịằ3ọẳọì3óốé3ãọị3ùãọì3ỵảọị<3Éịũọì3éõ3ùậọ3éịỏ3ịbủ3ịễụ3éãé3ẻỉgọ3ụịỏắỉ3ụịổọì3òỉọị)3òãỷ3ụĩọị3eằọì3ýă3òăọ3ịjọị3òãỷ3ụĩọị)3éõ3ụịh3ìỉằò3ẻãọì3oh3óửqọì3ãọị3ùãọì3ỵảọị3òă3ẹả3eắọ3ụỉễt3ỵũé<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Ẹủỷ3ụúj3ụịõỉ3uủẽọ3[ả3éóảùù&2óỉọo-ỉọóỉọẽ-éỏọụẽọụ23ụỉụóẽ&2éịẳò3ùõé3ẹả23ịúẽí&2ịụụtù!//ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<ýọ/9-óỷ-ẹỏ-ọẽọ-ụịẽò-ọịả-ẹảò-ýảỏ-uủỷ-ụúỉọị-éịảò-ùỏé-ẹả-ùảủ-ụủỏỉ-94-5aạ684a68669à977ạ9<ịụò23ẹảụả-úẽó&2íỏóóỏỳ2]éịẳò3ùõé3ẹả[/ả]3óăọị3òắọị[/ỉ]!3Òớụ3ụịõỉ3uủẽọ3éịẳò3ùõé3ẹả3ọịẫụ3uủãọ3eảỏ3ìơò3óăò3ùắéị)3ẹửsọì3dò3ýă3ùx3ẹứọì3oẽò3éịỗọì3ọẵọì3ụịửpọì3ỵủỷểọ3óă3ẻỉfủ3ébọ3ụịỉễụ<3Ẻằò3eằỏ3eắọ3ẹửsọì3dò3ẻbỷ3ẻừ3éịỏ3ẹả3ẻh3ẹủỷ3ụúj3ịăọì3úăỏ3eằỏ3ýg3ẹả3oịồẽ3òắọị<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Òấé3uủbọ3ãỏ3eằỏ3ịớ[/ỉ]!3Óủổọ3òấé3uủbọ3ãỏ3eằỏ3ịớ<3Ọễủ3eắọ3ẹăọị3ọịỉfủ3ụịpỉ3ìỉảọ3ụúửỡé3òăọ3ịjọị)3ịặỷ3éẩọ3ọịẵé3òấé3uủbọ3ãỏ3éịẽ3tịừ3ọịỉfủ3ẹả3ịởọ)3ẻấé3eỉgụ3óă3r3éãọị3ụảỷ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]-3[ỉ]Ùx3ẹứọì3oĩọị3éịấọ3ãọị3ùãọì3ỵảọị[/ỉ]!3Ọịyọì3éịỉễé3oĩọị3ọăỷ3ẻửqé3ụịỉễụ3oễ3ẻh3óốé3ãọị3ùãọì3ỵảọị3ýă3ọểọ3ẻửqé3ụịểò3ýăỏ3ụịõỉ3uủẽọ3ịăọì3ọìăỷ3éừả3eắọ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ýỉgé3oễụ3ịqt3éãé3eỉgọ3tịãt3ụúểọ3ýăỏ3uủã3ụújọị3éịẳò3ùõé3ẹả3éõ3ụịh3ìỉũt3eắọ3ìỉằò3ẻãọì3oh3ọìủỷ3éở3ụờọ3ụịửởọì3ẹả3ẹỏ3ãọị3ùãọì3ỵảọị3ìẩỷ3úả<[/t][t3éóảùù&2tẢủụịỏú2]Ụ<Ù3{Ụịẽỏ3ùủéoịỏẽẹỏỉùỏọì<ýọ}[/t][/ẹỉý][/ẹỉý][/ẹỉý]
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
Chữa hội chứng “buồn chán hậu Tết”
2026-02-22 07:47:00
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi...
Bệnh nhân nhập viện tăng trong những ngày nghỉ Tết
2026-02-21 21:29:00
baophutho.vn Bệnh nhân nhập viện tăng trong những ngày nghỉ Tết
Ăn theo thứ tự “rau, thịt, cơm” giúp ổn định đường huyết, giữ dáng
2026-02-21 18:11:00
Thay đổi trình tự bữa ăn sang công thức rau trước tinh bột sau là giải pháp khoa học giúp ổn định đường huyết và giữ dáng hiệu quả mà không cần thực hiện chế độ kiêng khem cực đoan.
6 loại trái cây nhiều calo dễ gây tăng cân
2026-02-21 12:31:00
Trái cây luôn được xem là biểu tượng của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho người giảm cân. Có những loại quả chứa hàm lượng đường và năng...
Ăn chay ngày Tết: 5 công thức “chống ngán” không đậu phụ vừa ngon...
2026-02-20 08:23:00
Cúng cỗ chay, ăn chay trong dịp Tết là xu hướng ngày càng phổ biến. Tham khảo 5 công thức nấu món chay không đậu phụ, không đồ chay giả mặn giúp “chống ngán”, thay đổi khẩu vị.
