{title}
{publish}
{head}
ÃỖẦÂJRÉ@@wẴỴơƠ#RMẴÂKÉ#É-ƠKwẴẦCEẬBẤẦẤẬẦẦBĐẪEẦCẨẴÂKÉ#É-ỸURMwẴ#Ơ#RMẴĂCÂJẸJỖÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ứ#ÂJỖUÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂTỖÉTỖÂỔƠÊSÂJHTÃ/ỖẦĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴẻMÉKẴÂKÉ#É-ỸURMwẴ@ÉỴUẴĂ6TÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂỸI#ÂJÚÂRYƠÂJỖUÂ@;JÂQỖỦMÂL:XTỔÂỸ=Ự#ÁÂẵƠÕ=ÂLÚÂJÚÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂLỎTÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂJỖ={ỐTÂỖÚÉAÂ#ỀTỔÂ#ỨJÂLỰÂỴỖHTÂỖ&{ÂJỖI#ÂĨNUÂ)ẺÂ#ỸÉUÂLỬƠÂJỖI#AÂỔƠ$ỴÂỔƠÊSÂJHTÂỖƠÔ=ÂỶ=ÊÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂẦÁÂ6TÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ứ#ÂJỖUÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂỔƠÊSÂJHTÂTỖ:Â#ỖỎÂTẺUỵÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂỗ(ÉÂJỖ=ÉÂQỖƯTỔÂJỖỞÂRẺÂSỰ#ÂSÚTÂỀTÂTỔUTÂSƠÔTỔÂSẺÂJÙTÂSÉTỔÂRẼƠÂTỖƠÕ=ÂRYƠÂỚJỖÂJỖUÂ@;JÂQỖỦMAÂLỄJÂĨƠÔ#ÂRẺÂ@;JÂQỖỦMÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂỔƠÊSÂJHTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂhỰ#Â#ỸUTỔÂTỖ(TỔÂ#ỖẺTỖÂỴỖÍTÂ#Ứ#ÂTỖI#ÂJ&ÉÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂRẺÂ@.ÂỖƠÔTÂKƠÔTÂJ&ÉÂ)ƠÂQỖ=ỊTÂ@ỨTỔÂ-ÂSMTÂ)ƠÂ@ƠTỖÁÂiỖ(TỔÂJỖỎÂỴỖỊSÂ@ƠTỖÂỖỤJÂTẺ{Â#Ỗ$JÂLỊ{ÂỴỖẸ#Â#ỸƠỐTÂJẸJÂ)ƠÂQỖ=ỊTÂ#Ứ#Â#ỸUTỔÂL:XTỔÂỸ=Ự#AÂJÚÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂLỎTÂ)ƠÔJÂQƠỐSÂ@UẸ#ÂJHTÂTỄTỔÂ#Ứ#ÂỖVTÂ)ẺÂJÊƠÂ#ỖƠÔTÂ#ƠỌ=ÂỖÚÉÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỖƠÕ=ÂTỔỖƠỌTÂJ;=ÂJỖUÂ#ỖI{AÂ)ƠÔJÂĨỬÂ@=TỔÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ)ẺUÂJỖỎÂLỰÂỀTÂ=ỨTỔÂỖỂTỔÂTỔẺ{ÂJÚÂ#ỖỐÂ#Ỗ$JÂLỊ{ÂQỖÊÂTỀTỔÂLỨ#ÂJỖẸ{ÂJỖI#ÂĨNUÂJ&ÉÂJVÂ#ỖỐAÂ#ỀTỔÂ#ỨJÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂ#ỸÉUÂLỬƠÂJỖI#Â)ẺÂỔƠ$ỴÂỔƠÊSÂJHTÁÂặỖ$TỔÂ#ÉÂ@ÒÂJÊSÂ#ỖI{ÂTUÂRH=ÂỖVTAÂỀTÂỚ#ÂJÉRUÂỖVTÂ#ỸUTỔÂTỔẺ{ÂTỖXÂỖẺSÂR:YTỔÂỴỸU#MƠTÂ)ẺÂRYƠÂQỖ=ỊTÂ#ỸUTỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂĨỬÂK:ỲTỔÂTẺ{ÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂỗ(ÉÂJỖ=ÉÂJỖ;ÉÂTỖƠÕ=ÂRYƠÂQỖ=ỊTÂTỖ:ÂgÉJ#UĨÉJƠRR=@Â)ẺÂằƠỘƠKUĨÉJ#MỸƠ=SÁÂiỖ(TỔÂ)ƠÂQỖ=ỊTÂJÚÂRYƠÂTẺ{ÂỔƠ$ỴÂJHTÂĨỂTỔÂỖÔÂ)ƠÂ@ƠTỖÂ)Ì#ÂL:XTỔÂỸ=Ự#AÂỖỮÂ#ỸYÂ#ƠỌ=ÂỖÚÉAÂ#ỀTỔÂJ:XTỔÂỖIỴÂ#Ỗ*ÂJỖI#ÂKƠTỖÂK:ỲTỔÂ)ẺÂĨÊUÂ)ÔÂL:XTỔÂỸ=Ự#ÂQỖỦƠÂJẸJÂ#ẸJÂTỖHTÂỔH{ÂỖẼƠÁÂiÚÂJ?TỔÂJÚÂ#ỖỐÂRẺSÂỔƠÊSÂ)ƠỌSÂTỖƠỒSÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂ#ỀTỔÂJ:XTỔÂ@;JÂLÕÂQỖẸTỔÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỔUẺƠÂỖẺSÂR:YTỔÂỴỸU#MƠTÂJỖI#ÂR:YTỔÂJÉUÂ)ẺÂTỔ=ỪTÂJÉT>ƠÂKỪƠÂKẺUÂỔƠ$ỴÂ#ỀTỔÂJÊSÂỔƠẸJÂTUAÂỔƠÊSÂJÊSÂỔƠẸJÂ#ỖèSÂỀTAÂJẸJÂRYƠÂQỖ=ỊTÂ#ỸUTỔÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂJÙTÂỔƠ$ỴÂ#ỀTỔÂJ:XTỔÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂ#ỸÉUÂLỬƠÂJỖI#AÂỖỮÂ#ỸYÂJVÂ#ỖỐÂLỨ#ÂJỖẸ{ÂJÉRUÂỖƠÔ=ÂỶ=ÊÂỖVTÁÃ/ỴĂÃỘƠỔ=ỸMÂJRÉ@@wẴùặỗUỸ#ÉĨRMẽTồỸM)ƠM<hUKMẴĂÃKƠ)ĂÃÉÂJRÉ@@wẴKM#ÉƠR-ƠSỔ-RƠỔỖ#ĨU>ẴÂ#Ơ#RMwẴặẸJÂRYƠÂQỖ=ỊTÂ#ỸUTỔÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂỔƠ$ỴÂ#ỀTỔÂJ:XTỔÂ#ỸÉUÂLỬƠÂJỖI#AÂỖỮÂ#ỸYÂỔƠÊSÂJHTÁẴÂỖỸMỘwẴỖ##Ỵ@ỷ//@=JQỖUMKUƠ@UTỔÁỶR#T@ÁSMKƠÉJKTÁ)T/ẨẬẪẪBBEẬẦĐDẨEĐBBẨC/ẬẤẬB/Ầ/Ậ/ỔƠÉS-JÉT-Ậ-ẦDẨBDEẨẨCẬĐDBẬẤẪEẨDẨEBẨÁPỴỔẴÂ#ÉỸỔM#wẴ_ĨRÉTQẴÂỸMRwẴTUUỴMTMỸẴÂKÉ#É-ỘÉTJ{ĨU>wẴƠSỔ-RƠỔỖ#ĨU>ẴĂÃƠSỔÂƠKwẴƠSỔ_ẦẨẬCDẤẨĐBẬBẤẤẤEẤĐĐẴÂJRÉ@@wẴRƠỔỖ#ĨU>-JUT#MT#ẴÂ#Ơ#RMwẴCÂJẸJỖÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ứ#ÂJỖUÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂTỖÉTỖÂỔƠÊSÂJHT-Â4TỖÂẦÁẴÂ@ỸJwẴ//JÁĨÉUỴỖ=#ỖUÁ)T/ƠSỔ/KM@Q#UỴ/TM<@/ẬBẤẦ/ẦDẨKẪẤĐẬẪẦD#ẨDẤDRẦÁ<MĨỴẴÂÉR#wẴCÂJẸJỖÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ứ#ÂJỖUÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂTỖÉTỖÂỔƠÊSÂJHTẴÂ<ƠK#ỖwẴẦẬẤẤẴÂỖMƠỔỖ#wẴCDCẴÂKÉ#É-É=#ỖUỸwẴẴÂKÉ#É-UỸƠỔƠTÉRwẴỖ##Ỵ@ỷ//@=JQỖUMKUƠ@UTỔÁỶR#T@ÁSMKƠÉJKTÁ)T/ẨẬẪẪBBEẬẦĐDẨEĐBBẨC/ẬẤẬB/Ầ/Ậ/ỔƠÉS-JÉT-Ậ-ẦDẨBDEẨẨCẬĐDBẬẤẪEẨDẨEBẨÁPỴỔẴÂ/ĂÃ/ÉĂÃ/KƠ)ĂÃỘƠỔJÉỴ#ƠUTÂJRÉ@@wẴồỖU#Uặhỗ_ặÉỴ#ƠUTẴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴặÉỴ#ƠUTẴÂKÉ#É-ỴRÉJMỖURKMỸwẴiỖÌỴÂJỖ$Â#ỖỚJỖÂÊTỖẴĂặẸJÂRYƠÂQỖ=ỊTÂ#ỸUTỔÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂỔƠ$ỴÂ#ỀTỔÂJ:XTỔÂ#ỸÉUÂLỬƠÂJỖI#AÂỖỮÂ#ỸYÂỔƠÊSÂJHTÁÃ/ỴĂÃ/ỘƠỔJÉỴ#ƠUTĂÃ/ỘƠỔ=ỸMĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂẬÁÂỗ(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ứ#ÂJỖUÂTỔ:XƠÂĨNUÂỴỖỜÂ)ẺÂỔƠÊSÂSỲÂTỰƠÂ#ẼTỔÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂằNUÂỴỖỜÂ#Ỗ:XTỔÂLƠÂQèSÂ)WƠÂ#ỜTỖÂ#ỸẼTỔÂ)ƠỌSÂSẼTÂ#ỚTỖAÂKUÂSƯÂSỲÂ)ẺÂỸ=Ự#ÂỔH{ÂỸÉÁÂơỸUTỔÂỸ=Ự#AÂ#ỜTỖÂ#ỸẼTỔÂỸỨƠÂRUẼTÂ)ƠÂQỖ=ỊTÂL:XTỔÂỸ=Ự#ÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂLỎTÂĨNUÂỴỖỜÂ)ẺÂJỖ;JÂTỀTỔÂỖẺTỔÂỸẺUÂỸ=Ự#ÂĨỢÂ@={Â{Ỏ=ÁÂiỔỖƠỌTÂJ;=ÂJỖUÂ#ỖI{AÂ)ƠÔJÂ#ƠỌ=Â#Ỗ*Â@(ÉÂJỖ=ÉÂJÚÂ#ỖỐÂJÊƠÂ#ỖƠÔTÂ@;JÂQỖỦMÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂỔƠÊSÂ#ỜTỖÂ#ỸẼTỔÂ)ƠỌSÂSẼTÂ#ỚTỖÂĨỂTỔÂJẸJỖÂ#ỀTỔÂJ:XTỔÂỴỖÊTÂ;TỔÂSƠỒTÂKỢJỖAÂJỖ;JÂTỀTỔÂỖẺTỔÂỸẺUÂỸ=Ự#AÂJỖỞÂ@ỨÂRƠỴƠKÂ)ẺÂLƠÕ=ÂJỖỞTỖÂJÊSÂỔƠẸJÂ#ỖèSÂỀTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỖMUÂLẸTỖÂỔƠẸÂTỔỖƠỌTÂJ;=ÂJ&ÉÂùƠÔTÂũÂ#ỎÂộ=ỨJÂỔƠÉÂẻUÉÂf[AÂ#ƠỌ=Â#Ỗ*Â@(ÉÂJỖ=ÉÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂLỎTÂTỖ(TỔÂ#ỖÉ{ÂLỬƠÂ#ỸUTỔÂ#ỖẺTỖÂỴỖÍTÂJ&ÉÂỖÔÂ)ƠÂ@ƠTỖÂ)Ì#ÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂJỖ={ỐTÂỖÚÉÂJ&ÉÂJUTÂTỔ:XƠÁÂặẸJÂ#Ỗ!ÂTỔỖƠÔSÂJÚÂLỨƠÂJỖ;TỔÂTỔỈ=ÂTỖƠỌTÂLẾÂJỖỞÂỸÉÂỸỂTỔAÂ)ƠÔJÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂRẺSÂỔƠÊSÂSỲÂJVÂ#ỖỐÂÝÂTỖ(TỔÂTỔ:XƠÂĨNUÂỴỖỜÂ)ẺÂ#ỜTỖÂ#ỸẼTỔÂQỖẸTỔÂƠT@=RƠTÂÝÂTỖ(TỔÂỴỖ*ÂT(ÂĨNUÂỴỖỜÂSỆJÂĨÔTỖÂỔÉTÂTỖƠỒSÂSỲÂQỖƯTỔÂKUÂỸ:Y=Â)ẺÂỖỰƠÂJỖ;TỔÂJỖ={ỐTÂỖÚÉÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỬTỔÂJỰTỔÂẪÁẦẦDÂ#ỜTỖÂTỔ={ÔTÂ)ƠỌTÂ#,ÂTỖÚSÂơ<ƠT@ớfÂẠJVÂỶ=ÉTÂLỀTỔÂQ}ÂJỄỴÂ@UTỔÂ@ƠTỖÂ#Ỹ:ÝTỔÂ#ỖẺTỖÂRWTÂTỖI#Âù:VTỔÂỶ=ỨJÂ0TỖÂL:YJÂ@!ÂK*TỔÂLỐÂTỔỖƠỌTÂJ;=ÂTỔ={ỌTÂTỖHTÂKƠÂ#Ỹ={ÕTÂ)ẺÂSƯƠÂ#Ỹ:XTỔÂJ&ÉÂJẸJÂLỄJÂLƠỐSÂ)ẺÂĨÔTỖÂ#Ì#ÂỴỖ;JÂ#ẼỴÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂLỎTÂ#=ỬƠÂ#ẸJẢÂLẾÂỖUẺTÂ#ỖẺTỖÂằÊTÂJH=ÂỖỦƠÂ)ÕÂ#ÍTÂ@=I#ÂỀTÂ=ỨTỔÂ#,ÂTỀSÂẦEEẨÂLỎTÂTỀSÂẬẤẦBÁÂỗÉ=ÂLÚÂẦÁẤEẬÂ#ỜTỖÂTỔ={ÔTÂ)ƠỌTÂĨẸUÂJẸUÂỸỂTỔÂỖỤÂQỖƯTỔÂĨÉUÂỔƠXÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ)ẺÂẨÁẤẬBÂTỔ:XƠÂỀTÂỚ#ÂTỖI#ÂSỰ#ÂRÍTÂSỰ#Â#=ÍTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỖÚSÂ@É=ÂL:YJÂJỖƠÉÂ#ỖẺTỖÂẦÁEẤẤÂTỔ:XƠÂỀTÂỚ#ÂẠẦ-BÂRÍTÂSỰ#Â#=ÍTẢÂ)ẺÂẦÁẦẬBÂTỔ:XƠÂỀTÂTỖƠÕ=ÂẠỖVTÂBÂRÍTÂSỰ#Â#=ÍTẢÁÂg:YTỔÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ỹ=TỔÂĨỜTỖÂ#ỸUTỔÂTỖÚSÂTỔ:XƠÂ#ƠỌ=ÂK%TỔÂRẺÂẪACDÂRÍTÂSỰ#Â#=ÍTÁÂiỖ(TỔÂTỔ:XƠÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂJÚÂQỖỨƠÂR:YTỔÂSỲÂTỰƠÂ#ẼTỔÂ#Ỹ=TỔÂĨỜTỖÂ#ỖIỴÂỖVTÂ)ẺÂS;JÂƠT@=RƠTÂỔƠÊSÂ@É=ÂQỖƠÂỖƠÔ=ÂJỖỞTỖÂ#ỖMUÂLỰÂ#=ỬƠAÂỔƠWƠÂ#ỚTỖAÂJỖỞÂ@ỨÂQỖỨƠÂJVÂ#ỖỐÂẠằhẽẢÂ)ẺÂJI=Â#Ỹ$JÂỔƠÉÂLỜTỖÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂẨÁÂặẸJỖÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂJÚÂRYƠÂTỖI#ÂJỖUÂ@;JÂQỖỦMÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂỔƠÊSÂJHTÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂÃMSĂặỖỤTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂTỔ={ỌTÂJỖI#AÂQỖƯTỔÂL:XTỔAÂỚ#ÂĨNUÃ/MSĂÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẵỐÂ#Ứ#ÂJỖUÂ@;JÂQỖỦMÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂỖỮÂ#ỸYÂỔƠÊSÂJHTAÂ#Ứ#ÂTỖI#ÂTỌTÂJỖỤTÂJẸJÂRUẼƠÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂTỔ={ỌTÂJỖI#AÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂQỖƯTỔÂL:XTỔAÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂỚ#ÂĨNUÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỖẺTỖÂỴỖÍTÂKƠTỖÂK:ỲTỔÂ#ỸUTỔÂJẸJÂRUẼƠÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#ỸỌTÂ#ỖỢÂ#Ỹ:XTỔÂ#Ỗ:XTỔÂỔÍTÂĨỂTỔÂTỖÉ=Â)ÕÂR:YTỔÂJÉRUAÂỴỸU#MƠTÂ)ẺÂJỖI#ÂĨNUÂTỖ:TỔÂỖẺSÂR:YTỔÂL:XTỔÂỸI#ÂQỖẸJÂTỖÉ=AÂKUÂLÚÂJÍTÂ>MSÂ>N#Â#ỖẺTỖÂỴỖÍTÂL:XTỔÂQỖƠÂS=ÉÂ@(ÉÂJỖ=ÉÁÂỗ(ÉÂJỖ=ÉÂQỖƯTỔÂL:XTỔÂQỖƯTỔÂJỖ;ÉÂL:XTỔÂ#ƠTỖÂR={ÔTÂTỖ:TỔÂ)ỈTÂỔƠ(ÂTỔ={ỌTÂỖẺSÂR:YTỔÂỴỸU#MƠTÂ)ẺÂJỖI#ÂĨNUAÂQỖƯTỔÂỔH{Â#ỖƠỎ=ÂTỀTỔÂR:YTỔÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂÃMSĂặỖỤTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂJỖ;ÉÂTỖƠÕ=ÂỴỸU#MƠTÂỖVTÃ/MSĂÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỔUẺƠÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂTỔ={ỌTÂJỖI#ÂQỖƯTỔÂL:XTỔAÂTỌTÂ>MSÂ>N#ÂỖẺSÂR:YTỔÂỴỸU#MƠTÂ#ỸUTỔÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ)ẺÂS=ÉÂRUẼƠÂJÚÂJỖ;ÉÂTỖƠÕ=ÂỴỸU#MƠTÂTỖI#ÁÂơỖ.JÂỴỖỊSÂỔƠẺ=ÂỴỸU#MƠTÂ@ÒÂỔƠ$ỴÂJỖ$TỔÂ#ÉÂTUÂRH=ÂỖVTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỸUTỔÂJẸJÂRUẼƠÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#ỖƯTỔÂ#Ỗ:XTỔÂ#ỖỜÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂẻ{ÂgẼỴÂTỔ={ỌTÂJỖI#ÂJÚÂỖẺSÂR:YTỔÂỴỸU#MƠTÂJÉUÂTỖI#ÁÂỗ(ÉÂJỖ=ÉÂẻ{ÂgẼỴÂL:YJÂJỖỎÂĨƠỎTÂ#,Â@(ÉÂLƯTỔÂĨỂTỔÂJẸJỖÂRỤJÂ)ẸTỔÂ@(ÉÂ)ẺÂJỖI#ÂRỦTỔÂQỖẸJÂKUÂLÚÂ#ẼUÂỸÉÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂTỖƠÕ=ÂQMSÂỖVTÂ)ẺÂTỔUTÂSƠÔTỔÂỖVTÁÂẻẺSÂR:YTỔÂỴỸU#MƠTÂJÉUÂRẺSÂ#ỨJÂLỰÂ#ỸÉUÂLỬƠÂJỖI#Â#ỀTỔÂRỌTÂ#Ứ#ÂJỖUÂ)ƠÔJÂỔƠÊSÂJHTÂỖVTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂÃMSĂơỖỌSÂỖẼ#ÂJỖƠÉÃ/MSĂÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẻẼ#ÂJỖƠÉÂJÚÂ#ỖỐÂRẺSÂRWỴÂỴỖ&Â@(ÉÂJỖ=ÉÂ#={Ô#Â)XƠÁÂặỖI#Â>VÂ)ẺÂỴỸU#MƠTÂ#ỸUTỔÂỖẼ#ÂJỖƠÉÂJÚÂRYƠÂJỖUÂTỖ(TỔÂTỔ:XƠÂLÉTỔÂJỨÂỔỆTỔÂỔƠÊSÂJHTÁÂ6TÂỖẼ#ÂJỖƠÉÂỔƠ$ỴÂJÊƠÂ#ỖƠÔTÂ@;JÂQỖỦMÂSƯÂỸ=Ự#AÂ#Ỗ$JÂLỊ{Â@.ÂỴỖẸ#Â#ỸƠỐTÂJ&ÉÂ)ƠÂQỖ=ỊTÂL:XTỔÂỸ=Ự#ÂJÚÂRYƠÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẻÍ=ÂỖỎ#ÂJỖI#Â>VÂ#ỸUTỔÂỖẼ#ÂJỖƠÉÂRẺÂJỖI#Â>VÂỖÙÉÂ#ÉTÁÂiÚÂỖIỴÂ#Ỗ*ÂT:WJAÂ#ỸÝÂ#ỖẺTỖÂKẼTỔÂỔMRÂ)ẺÂTÝÂỸÉÂ#ỸUTỔÂKẼÂKẺ{ÂLỐÂRẺSÂJỖÌSÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂ#ƠỌ=ÂỖÚÉÂQỖƠỎTÂJỖ$TỔÂ#ÉÂJÊSÂ#ỖI{ÂTUÂRH=ÂỖVTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂÃMSĂơỖỌSÂ#ỸẸƠÂJH{Â)ẺUÂ@(ÉÂJỖ=ÉÃ/MSĂÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂfỖƠÂĨẼTÂLÉTỔÂS=ỨTÂ#ỜSÂQƠỎSÂSỰ#ÂSÚTÂỀTÂTỖOÂTỖÉTỖAÂTỔUTÂ)ẺÂRẺTỖÂSẼTỖÂ#ỖỜÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#ỸẸƠÂJH{ÂRẺÂSỰ#Â#ỸUTỔÂTỖ(TỔÂR.ÉÂJỖỤTÂ#Ứ#ÂTỖI#ÁÂặỖ$TỔÂQỖƯTỔÂJỖỞÂỖỮÂ#ỸYÂỔƠÊSÂJHTÂSẺÂJÙTÂJÊƠÂ#ỖƠÔTÂ@;JÂQỖỦMÂ#ỬTỔÂ#ỖỐÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂằẼTÂJỖỞÂJÍTÂJỆ#ÂRUẼƠÂ#ỸẸƠÂJH{Â{Ọ=Â#ỖỚJỖÂ)ẺUÂĨẸ#Â)ẺÂỴỖ&Â@(ÉÂJỖ=ÉÂRỌTÂ#ỸỌTÁÂơẸUAÂQƠ<ƠAÂJỖ=ỨƠAÂỬƠAÂK:ÉÂỖI=AÂỶ=ÊÂĨVAÂỶ=ÊÂSỤTỔÁÁÁÂRẺÂTỖ(TỔÂRUẼƠÂ#ỸẸƠÂJH{ÂRẺTỖÂSẼTỖÂỔƠ$ỴÂỔƠÊSÂJHTÂ)ỜÂTÚÂJỖ;ÉÂJỖI#Â>VAÂ)Ơ#ÉSƠTAÂQỖUẸTỔÂJỖI#Â)ẺÂỚ#ÂL:XTỔÁÃ/ỴĂÃỘƠỔ=ỸMÂJRÉ@@wẴùặỗUỸ#ÉĨRMẽTồỸM)ƠM<hUKMẴĂÃKƠ)ĂÃÉÂJRÉ@@wẴKM#ÉƠR-ƠSỔ-RƠỔỖ#ĨU>ẴÂ#Ơ#RMwẴfỎ#ÂỖYỴÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ)WƠÂ#ỸẸƠÂJH{Â)ẺÂJẸJÂRUẼƠÂỖẼ#ÂJÚÂRYƠÂJỖUÂ@;JÂQỖỦMÁẴÂỖỸMỘwẴỖ##Ỵ@ỷ//@=JQỖUMKUƠ@UTỔÁỶR#T@ÁSMKƠÉJKTÁ)T/ẨẬẪẪBBEẬẦĐDẨEĐBBẨC/ẬẤẬB/Ầ/Ậ/ỔƠÉS-JÉT-Ầ-ẦDẨBDEẨẨĐẬẪẬẤẦẬCCĐẦẨẤDEÁPỴỔẴÂ#ÉỸỔM#wẴ_ĨRÉTQẴÂỸMRwẴTUUỴMTMỸẴÂKÉ#É-ỘÉTJ{ĨU>wẴƠSỔ-RƠỔỖ#ĨU>ẴĂÃƠSỔÂƠKwẴƠSỔ_ẦẨẬCDẤẪẬBBCDDBCẬĐĐẴÂJRÉ@@wẴRƠỔỖ#ĨU>-JUT#MT#ẴÂ#Ơ#RMwẴCÂJẸJỖÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ứ#ÂJỖUÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂTỖÉTỖÂỔƠÊSÂJHT-Â4TỖÂẨÁẴÂ@ỸJwẴ//JÁĨÉUỴỖ=#ỖUÁ)T/ƠSỔ/KM@Q#UỴ/TM<@/ẬBẤẦ/ẦDẨKẪẤĐẬẪẦD#BBẪẬRẬÁ<MĨỴẴÂÉR#wẴCÂJẸJỖÂỀTÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ#Ứ#ÂJỖUÂL:XTỔÂỸ=Ự#Â)ẺÂTỖÉTỖÂỔƠÊSÂJHTẴÂ<ƠK#ỖwẴĐẤẤẴÂỖMƠỔỖ#wẴCẤẤẴÂKÉ#É-É=#ỖUỸwẴẴÂKÉ#É-UỸƠỔƠTÉRwẴỖ##Ỵ@ỷ//@=JQỖUMKUƠ@UTỔÁỶR#T@ÁSMKƠÉJKTÁ)T/ẨẬẪẪBBEẬẦĐDẨEĐBBẨC/ẬẤẬB/Ầ/Ậ/ỔƠÉS-JÉT-Ầ-ẦDẨBDEẨẨĐẬẪẬẤẦẬCCĐẦẨẤDEÁPỴỔẴÂ/ĂÃ/ÉĂÃ/KƠ)ĂÃỘƠỔJÉỴ#ƠUTÂJRÉ@@wẴồỖU#Uặhỗ_ặÉỴ#ƠUTẴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴặÉỴ#ƠUTẴÂKÉ#É-ỴRÉJMỖURKMỸwẴiỖÌỴÂJỖ$Â#ỖỚJỖÂÊTỖẴĂfỎ#ÂỖYỴÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ)WƠÂ#ỸẸƠÂJH{Â)ẺÂJẸJÂRUẼƠÂỖẼ#ÂJÚÂRYƠÂJỖUÂ@;JÂQỖỦMÁÃ/ỴĂÃ/ỘƠỔJÉỴ#ƠUTĂÃ/ỘƠỔ=ỸMĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂÃMSĂơỖỌSÂJẸJÂRUẼƠÂỖẼ#Â)ẺUÂ@(ÉÂJỖ=ÉÃ/MSĂÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẻẾ{Â#ỖÉ{Â#ỖỎÂLỪÂỀTÂ)Ễ#ÂQỖƯTỔÂRẺTỖÂSẼTỖÂĨỂTỔÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂJÚÂ#ỖỌSÂJẸJÂRUẼƠÂỖẼ#ÂTỖ:ÂÚJÂJỖÚAÂỖẼTỖÂTỖHTAÂỖẼ#ÂĨỚAÂỖ:WTỔÂK:VTỔÁÁÁÂặỖ$TỔÂỔƠẺ=ÂJỖI#Â>VAÂỴỸU#MƠTAÂJỖI#ÂĨNUÂRẺTỖÂSẼTỖÂ)ẺÂJỖI#ÂJỖỨTỔÂU>{ÂỖÚÉAÂỔƠ$ỴÂ#Ỗ$JÂLỊ{ÂỶ=ẸÂ#ỸỜTỖÂLỨ#ÂJỖẸ{ÂJỖI#ÂĨNUAÂJÉRUÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂÃ@#ỸUTỔĂÃMSĂfỎ#ÂỖYỴÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂ)WƠÂ{ỎTÂSẼJỖÃ/MSĂÃ/@#ỸUTỔĂÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂũỎTÂSẼJỖÂJ=TỔÂJIỴÂTỖƠÕ=ÂJỖI#Â>VÂỖÙÉÂ#ÉTÂỖVTÂJẸJÂRUẼƠÂTỔ?ÂJỨJÂQỖẸJAÂLH{ÂRẺÂTỔ=ỪTÂTỖƠỌTÂRƠÔ=Â#Ứ#ÂJỖUÂ)ƠÂQỖ=ỊTÂ#Ứ#Â#ỸUTỔÂL:XTỔÂỸ=Ự#ÂLỪTỔÂ#ỖXƠÂỔƠ$ỴÂ#ỀTỔÂJÊSÂỔƠẸJÂTUÂ)ẺÂ;JÂJỖỎÂ@.Â#ỖèSÂỀTAÂKUÂLÚÂJÚÂ#ỖỐÂQƠỐSÂ@UẸ#ÂJHTÂTỄTỔÂỖƠÔ=ÂỶ=ÊÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂằẼTÂJÚÂ#ỖỐÂJỖUÂ{ỎTÂSẼJỖÂ)ẺUÂRÙÂ)ƠÂ@ÚTỔÂQỖUÊTỔÂẬÂỴỖ$#AÂ@É=ÂLÚÂJỖUÂ#ỖỌSÂ@(ÉÂJỖ=ÉÂTỔ={ỌTÂJỖI#Â)ẺUÂĨẸ#Â{ỎTÂSẼJỖAÂ#ỸỰTÂLÕ=ÂRẺÂỀTÂL:YJÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴ0=#ỖUỸẴĂơÁỗÂẠơỖMUÂ@=JQỖUMKUƠ@UTỔÁ)TẢÃ/ỴĂ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Mở rộng quyền lợi đối với người tham gia bảo hiểm y tế
2026-06-16 19:42:00
Bảo hiểm y tế mở rộng mức hưởng đối với người tham gia BHYT tự đi khám chữa bệnh (KCB) ngoại trú trong một số trường hợp.
10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả mận khô không nên bỏ lỡ
2026-06-16 16:05:00
Quả mận khô tuy nhỏ bé nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng đến bất ngờ, ngay cả khi chỉ ăn một lượng nhỏ.
Những đồ uống có lợi cho sức khỏe trong mùa hè
2026-06-16 09:33:00
Vào mùa hè, nhu cầu bổ sung nước và dưỡng chất của cơ thể tăng cao. Bên cạnh nước lọc, một số đồ uống giúp cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần duy...
Xây dựng mạng lưới an sinh y tế vững chắc từ cơ sở
2026-06-16 08:38:00
baophutho.vn Trong hệ thống chăm sóc sức khỏe Nhân dân, y tế cơ sở luôn được xác định là tuyến đầu, là “cánh tay nối dài” của ngành y tế đến từng khu dân...
5 thói quen của những người ăn nhiều nhưng không lo tăng cân
2026-06-16 07:14:00
Có nhiều người ăn nhiều, không cần kiêng khem nhưng vóc dáng vẫn thon gọn. Trong khi đó, bạn cẩn thận từng bữa, hạn chế đủ thứ mà cân nặng không giảm.
Nước ép ổi hay nước cam giàu vitamin C hơn?
2026-06-15 15:14:00
Nước cam từ lâu đã trở thành ’thói quen mặc định' để bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy nước ép ổi có hàm lượng vitamin C gây bất ngờ.
7 cách để tăng lượng protein hàng ngày
2026-06-15 12:22:00
Protein là dưỡng chất thiết yếu tham gia vào cấu trúc tế bào, enzyme, hormone và hệ miễn dịch giúp duy trì sự sống nhưng việc bổ sung đạm thế nào để tối ưu hóa sức khỏe chuyển...
