{title}
{publish}
{head}
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dưa hấu thường xuyên?
Dưa hấu là loại trái cây được ưa chuộng trong mùa hè do có thể bổ sung nước và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Khi sử dụng thường xuyên, dưa hấu còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa.
Theo Đông y, dưa hấu có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải thử, trừ phiền chỉ khát, lợi thủy. Loại trái cây này dùng rất tốt cho người bị say nắng, say nóng gây sốt nóng mất nước, trạng thái tinh thần dạng cuồng sảng kích ứng, miệng khô, họng khát, tiểu ít, tiểu buốt, tiểu dắt.
Phần cùi trắng dưa hấu (tây qua) có tác dụng thanh giải nóng nực, lợi niệu. Hạt vị ngọt, tính lạnh; tác dụng hạ nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp, tăng sinh lực. Ngoài ra, dưa hấu còn có nhiều tác dụng khác với cơ thể.
1. Dưa hấu cung cấp nước, duy trì cân bằng điện giải
Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao, khoảng 92% nên có thể giúp hỗ trợ hydrat hóa, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng khi lượng nước bị mất qua mồ hôi tăng lên. Mất nước có thể gây ra tình trạng mất cân bằng điện giải và một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, chuột rút cơ, yếu cơ... Bổ sung lượng nước uống bằng dưa hấu có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng.
Khi tiêu thụ dưa hấu thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mặc dù không thể thay thế nước uống, nhưng thường xuyên tiêu thụ dưa hấu trong mùa hè có thể cung cấp nước và nhiên liệu cho các hoạt động của cơ thể.
2. Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết
Dưa hấu không chỉ là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin B6 dồi dào, rất quan trọng để hỗ trợ chức năng miễn dịch, quá trình trao đổi chất, cân bằng điện giải và sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, một cốc dưa hấu thái hạt lựu chứa carbohydrate 12g, chất xơ 1g, tổng lượng đường 9g, protein 1g, canxi 1mg, natri 2 mg, sắt 2 mg, kali 170 mg.
3. Dưa hấu hỗ trợ cơ thể chống lại gốc tự do
Phần thịt màu đỏ tươi trong quả dưa hấu chứa lượng lycopene cao nhất. Lycopen là một chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim và các bệnh mạn tính khác.
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
10 thói quen hàng ngày nên từ bỏ để sống thọ
2026-02-07 06:58:00
Thói quen xấu như bỏ khám định kỳ, lười vận động, hút thuốc, thiếu ngủ, stress tích tụ... làm lão hóa nhanh, giảm tuổi thọ.
Tăng cường kiểm tra, bảo đảm an toàn thực phẩm dịp Tết Nguyên đán
2026-02-06 16:00:00
baophutho.vn Tết Nguyên đán là thời điểm nhu cầu tiêu dùng thực phẩm của người dân tăng cao, kéo theo nguy cơ mất an toàn thực phẩm (ATTP) nếu không được...
Điều trị thành công ca bệnh nhiễm vi khuẩn “ăn thịt người”
2026-02-06 07:53:00
baophutho.vn Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện đa khoa Phúc Yên vừa điều trị thành công một ca bệnh Whitmore do nhiễm vi khuẩn Burkholderia pseudomallei (vi...
Những lưu ý đặc biệt khi ăn Tết cho người đái tháo đường
2026-02-06 06:53:00
Tết Nguyên đán là thời điểm sum họp, vui vẻ nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rối loạn đường huyết đối với người bệnh đái tháo đường. Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp...
Bài tập giảm cân hiệu quả mà không cần chạy bộ
2026-02-05 20:44:00
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu để giảm cân nhưng không phải ai cũng phù hợp, đặc biệt là người thừa cân, đau khớp hoặc mới bắt đầu tập luyện. Trên thực tế, nhiều...
Thực đơn giàu chất béo lành mạnh giữ làn da không tuổi và vóc dáng đẹp
2026-02-05 17:44:00
Trong chăm sóc sắc đẹp toàn diện, việc bổ sung chất béo lành mạnh không chỉ giúp làn da căng bóng, mượt mà từ bên trong mà còn là cách để duy trì năng lượng và giữ gìn vóc dáng...
4 nhóm người nên ăn trứng hằng ngày
2026-02-05 15:44:00
Giữa thời buổi bão giá thì ăn trứng là lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ. Vậy loại thực phẩm “rẻ mà chất” này mang lại lợi ích gì và những ai nên bổ sung trứng vào thực đơn...
