{title}
{publish}
{head}
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dưa hấu thường xuyên?
Dưa hấu là loại trái cây được ưa chuộng trong mùa hè do có thể bổ sung nước và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Khi sử dụng thường xuyên, dưa hấu còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa.
Theo Đông y, dưa hấu có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải thử, trừ phiền chỉ khát, lợi thủy. Loại trái cây này dùng rất tốt cho người bị say nắng, say nóng gây sốt nóng mất nước, trạng thái tinh thần dạng cuồng sảng kích ứng, miệng khô, họng khát, tiểu ít, tiểu buốt, tiểu dắt.
Phần cùi trắng dưa hấu (tây qua) có tác dụng thanh giải nóng nực, lợi niệu. Hạt vị ngọt, tính lạnh; tác dụng hạ nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp, tăng sinh lực. Ngoài ra, dưa hấu còn có nhiều tác dụng khác với cơ thể.
1. Dưa hấu cung cấp nước, duy trì cân bằng điện giải
Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao, khoảng 92% nên có thể giúp hỗ trợ hydrat hóa, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng khi lượng nước bị mất qua mồ hôi tăng lên. Mất nước có thể gây ra tình trạng mất cân bằng điện giải và một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, chuột rút cơ, yếu cơ... Bổ sung lượng nước uống bằng dưa hấu có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng.
Khi tiêu thụ dưa hấu thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mặc dù không thể thay thế nước uống, nhưng thường xuyên tiêu thụ dưa hấu trong mùa hè có thể cung cấp nước và nhiên liệu cho các hoạt động của cơ thể.
2. Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết
Dưa hấu không chỉ là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin B6 dồi dào, rất quan trọng để hỗ trợ chức năng miễn dịch, quá trình trao đổi chất, cân bằng điện giải và sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra, một cốc dưa hấu thái hạt lựu chứa carbohydrate 12g, chất xơ 1g, tổng lượng đường 9g, protein 1g, canxi 1mg, natri 2 mg, sắt 2 mg, kali 170 mg.
3. Dưa hấu hỗ trợ cơ thể chống lại gốc tự do
Phần thịt màu đỏ tươi trong quả dưa hấu chứa lượng lycopene cao nhất. Lycopen là một chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim và các bệnh mạn tính khác.
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Muối (natri) trong cơ thể: Lợi ích, nguy cơ và cách tiêu thụ an toàn
2025-09-30 15:37:00
Muối (natri) là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống và hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều hoặc thiếu hụt natri đều có thể gây ra những vấn đề...
Tiêu chảy ở trẻ nhỏ: Biến chứng khôn lường và cách xử trí đúng
2025-09-30 11:55:00
Tiêu chảy là một trong những bệnh lý phổ biến thứ hai ở trẻ nhỏ, chỉ sau nhiễm trùng hô hấp. Tuy nhiên, nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, tiêu chảy có thể dẫn đến...
6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường
2025-09-30 09:09:00
Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với...
Nên ăn gì giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu?
2025-09-30 08:30:00
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Ngày hội Y tế cơ sở phòng, chống bệnh không lây nhiễm
2025-09-29 10:24:00
baophutho.vn Sáng 29/9, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh phối hợp với UBND xã Hội Thịnh, Trạm Y tế Hợp Thịnh tổ chức “Ngày hội y tế cơ sở phòng chống bệnh...
Nắm vững 5 nguyên tắc vàng để hành trình ăn dặm của bé thành công
2025-09-29 08:19:00
Khi bước vào giai đoạn ăn dặm, trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng để phát triển toàn diện, nhưng hệ tiêu hóa còn non yếu lại là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh.
Nâng cao sức khoẻ cho đồng bào dân tộc thiểu số, miền núi
2025-09-29 08:10:00
baophutho.vn Sau sáp nhập, tỉnh Phú Thọ có 148 đơn vị hành chính cấp xã, 50 dân tộc cùng sinh sống, trong đó khoảng 85% dân số cư trú tại khu vực nông thôn,...
