{title}
{publish}
{head}
ýÓẢÀỄỔẤỮỮụÁỪòÒVỔHÁÀFẤVẤ-ÒFụÁẢẶÂÃẰẠẢẢẰẢẲẰẶẢẴẢẲÂÁÀFẤVẤ-ỬỚỔHụÁVÒVỔHÁỳẶÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVữÀOẺ?ÀVCƠOÀỄẺƠÀ%ẬÀỖKVÀỖỠÒý/ÓẢỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪậHẤFÁÀFẤVẤ-ỬỚỔHụÁỮẤỪỚÁỳó#ÀVỬỎÀVỬKÀVỬỚƠOÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄỜÀVÓLÀFỆƠÀGĨƠÀƠÓÒJWÀ%ẼƠÀGJÀỮỸỄÀỘÓỠHvÀẽĨWÀỂẨƠÀ%ỆƠÀVẾỪÀVÓLÀFÝỄÀỂỎƠÓÀVÓỶỦƠOÀỖẬÀỄỜÀFẼWÀÓÒKWÀVCƠOÀỄẺƠữÀỖKVÀỖỠÒvvvÀỄỜÀVÓLÀỔẬÀỂẨƠÀGẤƠOÀVÒỈWÀVÓÝÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳẢvÀ{ƠÓÀÓỶƯƠOÀỄỲẤÀ%ÒKỄÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄÓẾỖÀGRÒÀ%ỤÒÀỮỸỄÀỘÓỠHý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄÓẾỖÀỔẬÀVỎƠÓÀVỬẨƠOÀỄÙÀVÓLÀỄÓW?LƠÀÓỜẤÀVÓỸỄÀCƠÀVÓẬƠÓÀƠCƠOÀỔỶŨƠOÀỄÓẾỖÀÓÙƠÀỂỎƠÓÀVÓỶỦƠOvÀáÒJWÀƠẬ?ÀỄỜÀVÓLÀFỆƠÀGĨƠÀƠÓÒJWÀ%ẼƠÀGJÀỮỸỄÀỘÓỠHÀ%ẬÀẪƠÓÀÓỶƯƠOÀGĨƠÀỄÓẼVÀỔỶŨƠOÀỄWTỄÀỮRƠOvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳó#ÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄÓẾỖÀỘÓÒĨƠÀỄÙÀVÓLÀVÓÒĨWÀƠCƠOÀỔỶŨƠOữÀỄỜÀỄẪỖÀOÒẦỄÀỖKVÀỖỠÒữÀWLÀỚẪÒÀ%ẬÀOẺ?ÀỬẤÀỄẦỄÀ%ẼƠÀGJÀVÒỈWÀÓỜẤÀƠÓỶÀVẦỚÀỂỜƠữÀGÊ?ÀÓÙÒữÀỘÓỜÀVÒỈWửÀFẤÀVỬƯÀƠỈƠÀ&ÔƠÀỖẬWữÀƠUÒÀỖÝƠữÀVỜỄÀ?ĨWữÀFMÀOB?ÀỬÝƠOvvvÀòỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄÓẾỖÀỄỜÀVÓLÀỔẬỖÀVCƠOÀƠOW?ÀỄÙÀỖDỄÀỄẦỄÀỂKƠÓÀỖẨƠÀVỌƠÓÀƠÓỶÀGẦÒÀVÓẦỚÀGỶỦƠOữÀỂKƠÓÀVÒỖÀỖẨỄÓÀ%ẬÀỖTVÀỮRÀỔỚẨÒÀWƠOÀVÓỶvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòÓQƠOÀVÓỶỦƠOữÀƠOỶỦÒÀỄỜÀỄÙÀỄÓĨÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀƠÓẤƠÓÀỮỊÀVÒỈWÀVÓÝÀỔỶŨƠOÀỄẤỔỚÀƠÓẤƠÓÀÓÙƠÀỮỚÀ%ỤÒÀƠÓ$ƠOÀƠOỶỦÒÀỄỜÀỮ#ÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄÓẾỖvÀéÓÒÀỄÙÀVÓLÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄẤỔỚÀỄÓẾỖữÀƠCƠOÀỔỶŨƠOÀFỶÀVÓ@ẤÀỮỊÀFMÀFẬƠOÀVỌỄÓÀVÝÀFỶỤÒÀFẨƠOÀỖỨữÀFỆƠÀGĨƠÀVCƠOÀỄẺƠvÀợÒKỄÀOÒẪỖÀỄẺƠÀỄỴƠOÀVỬƯÀƠỈƠÀỘÓỜÀỘÓCƠÀÓÙƠÀ%ỎÀỄÙÀVÓLÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄẤỔỚÀỄÓẾỖÀÓÙƠvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳáRÒÀ%ỤÒÀƠÓ$ƠOÀƠOỶỦÒÀỄỜÀVRỄÀGTÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄẤỚÀỖTVÀỄẦỄÓÀV#ÀƠÓÒỈƠÀỄỜÀVÓLÀCƠÀƠÓÒJWÀÓÙƠÀỖẬÀỘÓQƠOÀỂÕÀVCƠOÀỄẺƠvÀẽOỶŨỄÀỔẨÒữÀƠĨWÀƠÓ$ƠOÀƠOỶỦÒÀỄỜÀỄÙÀỄÓĨÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄÓẾỖÀÓÙƠÀVÓỎÀỮỊÀỄỜÀƠOW?ÀỄÙÀVCƠOÀỄẺƠÀỘÓÒÀCƠÀƠÓÒJWvý/ỪỳýNÒOWỬHÀỄỔẤỮỮụÁợ9óỚỬVẤỂỔHẩƠmỬH%ÒH*ẻỚFHÁỳýẤÀỄỔẤỮỮụÁFHVẤÒỔ-ÒỖO-ỔÒOÓVỂỚ&ÁÀVÒVỔHụÁòÒỈWÀVÓÝÀƠÓÒJWÀGSÀWRƠOÀỄỜÀGỶỦƠOÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVvÁÀÓỬHNụÁÓVVỪỮự//ỮWỄỘÓỚHFỚÒỮỚƠOvỰỔVƠỮvỖHFÒẤỄFƠv%Ơ/ĂÃẮẮẰẰÂÃẢẴẲĂÂẴẰẰĂẶ/ÃẠÃẰ/Ả/ẢẶ/VỬẤỚ-FỚÒ-ỄÓẤV-Ả-ẢẲĂẲẠĂẰẢẲÃÃĂÂẲẲẲẲÂẢẰẠẴvỒỪOÁÀVẤỬOHVụÁ_ỂỔẤƠỘÁÀỬHỔụÁƠỚỚỪHƠHỬÁÀFẤVẤ-NẤƠỄ?ỂỚ&ụÁÒỖO-ỔÒOÓVỂỚ&ÁỳýÒỖOÀÒFụÁÒỖO_ẢĂẰÃẲẮẶẮÂÃẠĂẴẰẢÃẶẮÁÀỄỔẤỮỮụÁỔÒOÓVỂỚ&-ỄỚƠVHƠVÁÀVÒVỔHụÁẶÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVữÀOẺ?ÀVCƠOÀỄẺƠÀ%ẬÀỖKVÀỖỠÒ-À{ƠÓÀẢvÁÀỮỬỄụÁ//ÒvỂẤỚỪÓWVÓỚv%Ơ/ƠH*Ữ/ÃẰẠÃ/ẢẠẲFẰẢẠẢẢẰÃVÂẶẲẮỔẢv*HỂỪÁÀẤỔVụÁẶÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVữÀOẺ?ÀVCƠOÀỄẺƠÀ%ẬÀỖKVÀỖỠÒÁÀ*ÒFVÓụÁẴÃẶÁÀÓHÒOÓVụÁẰẲÃÁÀFẤVẤ-ẤWVÓỚỬụÁÁÀFẤVẤ-ỚỬÒOÒƠẤỔụÁÓVVỪỮự//ỮWỄỘÓỚHFỚÒỮỚƠOvỰỔVƠỮvỖHFÒẤỄFƠv%Ơ/ĂÃẮẮẰẰÂÃẢẴẲĂÂẴẰẰĂẶ/ÃẠÃẰ/Ả/ẢẶ/VỬẤỚ-FỚÒ-ỄÓẤV-Ả-ẢẲĂẲẠĂẰẢẲÃÃĂÂẲẲẲẲÂẢẰẠẴvỒỪOÁÀFẤVẤ-ẤFỂỬỚ-ỪỬỚỄHỮỮHFụÁVỬWHÁÀ/ỳý/ẤỳýFÒ%ÀÒFụÁẤFỂỬỚÁÀỄỔẤỮỮụÁẤFỂỬỚ-ẤƠÒỖẤVHFÀẤFỂỬỚ-ỖFÁỳýFÒ%ÀỄỔẤỮỮụÁẤFỂỬỚ-HWOÒỄẤÁỳýFÒ%ÀỄỔẤỮỮụÁẤFỂỬỚ-HWOÒỄẤ__ỂỔỚỄỘÀẤFỂỬỚ-VẤỘHỚ%HỬ-ỬHỪỔẤ?ÁỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ9ẤỪVÒỚƠÁỳòÒỈWÀVÓÝÀƠÓÒJWÀGSÀWRƠOÀỄỜÀGỶỦƠOÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVvý/Ừỳý/FÒ%ỳý/FÒ%ỳý/FÒ%ỳý/NÒOWỬHỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳÃvÀ9ÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀỄỜÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỘÓQƠOừý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳ9ỜÀƠÓÒJWÀƠOW?ỈƠÀƠÓẺƠÀẪƠÓÀÓỶƯƠOÀGĨƠÀỘÓẪÀƠCƠOÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLữÀVỬỚƠOÀGỜÀỔRÒÀỮRƠOÀ%ẬÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỄỜÀVẦỄÀGTƠOÀỬẼVÀỔỤƠvÀnWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỔẬÀỖTVÀỄÓWÚÒÀỄẦỄÀỪÓẪƠÀỸƠOÀÓỜẤÀÓỞỄÀFÒMƠÀỬẤÀỂỈƠÀVỬỚƠOÀỄÙÀVÓLữÀOÒXỪÀỄÓW?LƠÀGUÒÀVÓỸỄÀCƠÀVÓẬƠÓÀƠCƠOÀỔỶŨƠOvÀaỚÀGỜÀỄÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀGỜƠOÀ%ẤÒÀVỬỢÀỰWẤƠÀVỬỞƠOÀVỬỚƠOÀ%ÒKỄÀGÒJWÀỄÓÔƠÓÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVvÀẽÓ$ƠOÀOỎÀỄÓXƠOÀVẤÀCƠÀÓẬƠOÀƠOẬ?ÀỄỜÀVÓLÀẪƠÓÀÓỶƯƠOÀVỬ#ỄÀVÒĨỪÀGĨƠÀVRỄÀGTÀ%ẬÀÓÒKWÀỰWẪÀỄỲẤÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀƠẬ?vý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẽOÓÒỈƠÀỄỸWÀỄÓỚÀVÓẼ?ÀƠÓ$ƠOÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄỜÀVÓLÀOÒXỪÀVCƠOÀỄỶỦƠOÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀVÓỶỦƠOÀỔẬÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓỸẤÀƠÓÒJWÀỄÓẼVÀ&ÙữÀỪỬỚVHÒƠÀ%ẬÀỄÓẼVÀỂIỚÀỔẬƠÓÀỖẨƠÓÀỂẤỚÀOSỖựÀỬẤWÀ&ẤƠÓữÀVỬẦÒÀỄẺ?ÀVỶÙÒữÀƠOỴÀỄRỄÀƠOW?ỈƠÀÓẨVữÀỄẦỄÀỔỚẨÒÀÓẨVữÀỄẦỄÀỔỚẨÒÀGẾWữÀVÓÕVÀƠẨỄữÀỄẦữÀVỬỸƠOvvvÀẽÓ$ƠOÀVÓWTỄÀVỌƠÓÀƠẬ?ÀỄỲẤÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀOÒXỪÀOÒẪỖÀỄẪỖÀOÒẦỄÀGỜÒÀ%ẬÀVÓèỖÀCƠữÀGSƠOÀVÓỦÒÀVCƠOÀỄẪỖÀOÒẦỄÀƠỚvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòW?ÀƠÓÒỈƠữÀỄỜÀỖTVÀỮRÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄỜÀVÓLÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀƠẬ?ữÀẪƠÓÀÓỶƯƠOÀGĨƠÀ%ÒKỄÀOÒẪỖÀỄẺƠÀ%ẬÀỮỸỄÀỘÓỠHÀVUƠOÀVÓLữÀGỜÀỔẬÀGSÀWRƠOÀỄỜÀGỶỦƠOữÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓĨÀỂÒĨƠÀỮẸƠữÀVÓỸỄÀCƠÀỄÓÒỈƠÀỬẦƠữÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀOÒẬWÀVÒƠÓÀỂTVÀVÒƠÓÀỄÓĨữÀGSÀWRƠOÀỄỜÀỄSƠvvvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳáỶỦƠOÀ%ẬÀVÒƠÓÀỂTVÀVÒƠÓÀỄÓĨÀỔẬỖÀVCƠOÀỔỶŨƠOÀÒƠỮWỔÒƠHữÀÓỚỬỖỚƠHÀỄÓÕWÀVỬẦỄÓÀƠÓÒKỖÀỄÓW?LƠÀGUÒÀGỶỦƠOÀVÓẬƠÓÀƠCƠOÀỔỶŨƠOÀÓỚEỄÀỖỨÀF#ÀVỬ$vÀòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓĨÀỂÒĨƠÀỮẸƠÀ%ẬÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄÓW?LƠÀÓỜẤÀOẺ?À%ÒỈỖữÀỔẬỖÀỬRÒÀỔỚẨƠÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVvÀ9ÓẼVÀỂIỚÀỂBỚÀÓỢẤÀ%ẬÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄÓW?LƠÀÓỜẤÀỔẬỖÀOÒẪỖÀỘÓẪÀƠCƠOÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLvý/ỪỳýFÒ%ÀỄỔẤỮỮụÁợ9óỚỬVẤỂỔHẩƠmỬH%ÒH*ẻỚFHÀẤỔÒOƠoÒOÓVÁÀFẤVẤ-ỬHỔẤVHFƠH*ỮỂỚ&V?ỪHụÁV?ỪH-ẢÁÀFẤVẤ-ỮV?ỔHụÁẤỔÒOƠ-ỬÒOÓVÁỳýFÒ%ÀỄỔẤỮỮụÁỘỂ*ỮỄ*Ổ-ỬHỔẤVHFỂỚ&ÀV?ỪH-ẢÀỮWỄỘÓỚHFỚÒỮỚƠOÁỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪẩƠVHỬòÒVỔHÁỳýỮVỬỚƠOỳĂvÀẻTVÀỮRÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVý/ỮVỬỚƠOỳý/Ừỳý/FÒ%ỳý/FÒ%ỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳýHỖỳáSÀWRƠOÀỄỜÀGỶỦƠOý/HỖỳý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳáSÀWRƠOÀỄỜÀGỶỦƠOÀƠÓỶÀƠỶỤỄÀƠOỞVữÀƠỶỤỄÀVỬẦÒÀỄẺ?ÀGỜƠOÀÓTỪữÀVỬẬÀỮ$ẤvvvÀỄÓỸẤÀỔỶŨƠOÀGỶỦƠOÀỬẼVÀỄẤỚvÀáỶỦƠOÀỔẬỖÀVCƠOÀỔỶŨƠOÀÒƠỮWỔÒƠÀVỬỚƠOÀỖẦWữÀFỆƠÀGĨƠÀVỌỄÓÀVỬ$ÀỖỨÀ%ẬÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄẤỔỚvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳýHỖỳòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓĨÀỂÒĨƠÀỮẸƠý/HỖỳý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓĨÀỂÒĨƠÀỮẸƠÀVÓỶỦƠOÀỄÓỸẤÀƠÓÒJWÀỖWRÒữÀGỶỦƠOữÀỄÓẼVÀỂIỚÀỘÓQƠOÀỔẬƠÓÀỖẨƠÓÀ%ẬÀỄÓẼVÀỂẪỚÀỰWẪƠvÀẽÓ$ƠOÀỄÓẼVÀƠẬ?ÀỄỜÀVÓLÀOẺ?À%ÒỈỖữÀỔẬỖÀỬRÒÀỔỚẨƠÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀ%ẬÀVCƠOÀỄẺƠvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳýHỖỳòÒƠÓÀỂTVÀVÒƠÓÀỄÓĨý/HỖỳý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳ8ẦƠÓÀỖỎÀVỬDƠOữÀOẨỚÀVỬDƠOữÀỖỎÀOỜÒÀ%ẬÀỄẦỄÀỔỚẨÒÀỂẦƠÓÀƠOỞVÀỄÓỸẤÀƠÓÒJWÀVÒƠÓÀỂTVÀVÒƠÓÀỄÓĨvÀ9ÓXƠOÀFMÀFẬƠOÀỂÕÀVÒỈWÀÓỜẤÀ%ẬÀỔẬỖÀVCƠOÀỔỶŨƠOÀGỶỦƠOÀVỬỚƠOÀỖẦWÀƠÓẤƠÓÀỄÓỜƠOữÀOẺ?ÀỬẤÀỮ#ÀVCƠOÀOÒẪỖÀGTVÀƠOTVÀỄỲẤÀÒƠỮWỔÒƠÀ%ẬÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVvý/ỪỳýNÒOWỬHÀỄỔẤỮỮụÁợ9óỚỬVẤỂỔHẩƠmỬH%ÒH*ẻỚFHÁỳýẤÀỄỔẤỮỮụÁFHVẤÒỔ-ÒỖO-ỔÒOÓVỂỚ&ÁÀVÒVỔHụÁòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓÒỈƠÀỬẦƠÀỔẬỖÀOÒẪỖÀỘÓẪÀƠCƠOÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLvÁÀÓỬHNụÁÓVVỪỮự//ỮWỄỘÓỚHFỚÒỮỚƠOvỰỔVƠỮvỖHFÒẤỄFƠv%Ơ/ĂÃẮẮẰẰÂÃẢẴẲĂÂẴẰẰĂẶ/ÃẠÃẰ/Ả/ẢẶ/VỬẤỚ-FỚÒ-ỄÓẤV-Ă-ẢẲĂẲẠĂẰÂĂẢẠẢẶẢẰÂẶẠẠẲẴẶẲvỒỪOÁÀVẤỬOHVụÁ_ỂỔẤƠỘÁÀỬHỔụÁƠỚỚỪHƠHỬÁÀFẤVẤ-NẤƠỄ?ỂỚ&ụÁÒỖO-ỔÒOÓVỂỚ&ÁỳýÒỖOÀÒFụÁÒỖO_ẢĂẰÃẲẶÃẮẠẲÃÃẠẢẴĂẠẮÁÀỄỔẤỮỮụÁỔÒOÓVỂỚ&-ỄỚƠVHƠVÁÀVÒVỔHụÁẶÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVữÀOẺ?ÀVCƠOÀỄẺƠÀ%ẬÀỖKVÀỖỠÒ-À{ƠÓÀĂvÁÀỮỬỄụÁ//ÒvỂẤỚỪÓWVÓỚv%Ơ/ƠH*Ữ/ÃẰẠÃ/ẢẠẲFẰẢẠẢẢẰÃVẶẠẮỔÃv*HỂỪÁÀẤỔVụÁẶÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVữÀOẺ?ÀVCƠOÀỄẺƠÀ%ẬÀỖKVÀỖỠÒÁÀ*ÒFVÓụÁẢÃẠẠÁÀÓHÒOÓVụÁẴẠẠÁÀFẤVẤ-ẤWVÓỚỬụÁÁÀFẤVẤ-ỚỬÒOÒƠẤỔụÁÓVVỪỮự//ỮWỄỘÓỚHFỚÒỮỚƠOvỰỔVƠỮvỖHFÒẤỄFƠv%Ơ/ĂÃẮẮẰẰÂÃẢẴẲĂÂẴẰẰĂẶ/ÃẠÃẰ/Ả/ẢẶ/VỬẤỚ-FỚÒ-ỄÓẤV-Ă-ẢẲĂẲẠĂẰÂĂẢẠẢẶẢẰÂẶẠẠẲẴẶẲvỒỪOÁÀFẤVẤ-ẤFỂỬỚ-ỮỔỚVụÁẴHỄHẶẠẴẢ-ẴẤÂẢ-ẮFNỄ-ẴĂẤẤ-ẰỄẲĂẠẲẶẤẮNHẠÁÀFẤVẤ-ẤFỂỬỚ-ỪỬỚỄHỮỮHFụÁVỬWHÁÀ/ỳý/ẤỳýFÒ%ÀÒFụÁẤFỂỬỚÁÀỄỔẤỮỮụÁẤFỂỬỚ-ẤƠÒỖẤVHFÀẤFỂỬỚ-ỖFÁỳýFÒ%ÀỄỔẤỮỮụÁẤFỂỬỚ-HWOÒỄẤÁỳýFÒ%ÀỄỔẤỮỮụÁẤFỂỬỚ-HWOÒỄẤ__ỂỔỚỄỘÀẤFỂỬỚ-VẤỘHỚ%HỬ-ỬHỪỔẤ?ÁỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ9ẤỪVÒỚƠÁỳòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓÒỈƠÀỬẦƠÀỔẬỖÀOÒẪỖÀỘÓẪÀƠCƠOÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLvý/Ừỳý/FÒ%ỳý/FÒ%ỳý/FÒ%ỳý/NÒOWỬHỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳýHỖỳòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓÒỈƠÀỬẦƠý/HỖỳý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓÒỈƠÀỬẦƠÀỄÓỸẤÀƠÓÒJWÀỄÓẼVÀỂIỚÀỂBỚÀÓỢẤÀ%ẬÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄÓW?LƠÀÓỜẤữÀOẺ?ÀVCƠOÀỄÓỚỔHỮVHỬỚỔÀ&ẼWÀ%ẬÀỔẬỖÀVCƠOÀƠOW?ÀỄÙÀỖDỄÀỂKƠÓÀVÒỖÀỖẨỄÓvÀ9ÓXƠOÀỄỴƠOÀỔẬỖÀOÒẪỖÀỘÓẪÀƠCƠOÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳýHỖỳòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓỸẤÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄÓW?LƠÀÓỜẤý/HỖỳý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳ9ÓẼVÀỂIỚÀỄÓW?LƠÀÓỜẤÀVÓỶỦƠOÀỄỜÀVỬỚƠOÀỄẦỄÀỮẪƠÀỪÓỀỖÀỂẦƠÓÀỘÍỚÀỄQƠOÀƠOÓÒKỪữÀGSÀCƠÀƠÓẤƠÓÀ%ẬÀỖTVÀỮRÀỔỚẨÒÀFÊWÀVÓ#ỄÀ%ẾVvÀ9ÓXƠOÀỔẬỖÀVCƠOÀỄÓỚỔHỮVHỬỚỔÀ&ẼWữÀOẺ?À%ÒỈỖÀ%ẬÀỔẬỖÀOÒẪỖÀỘÓẪÀƠCƠOÀGRVÀỄÓẦ?ÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳýỮVỬỚƠOỳýHỖỳoỶŨWÀỂÒẤý/HỖỳý/ỮVỬỚƠOỳý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòÒỈWÀVÓÝÀỰWẦÀƠÓÒJWÀỬỶŨWÀỂÒẤÀỄỜÀVÓLÀỔẬỖÀVCƠOÀỔỶŨƠOÀỄẤỔỚÀƠẨỪÀ%ẬỚữÀOẺ?ÀVUƠÀÓẨÒÀOẤƠÀ%ẬÀỔẬỖÀỄÓẾỖÀỰWẦÀVỬỎƠÓÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ(WVÓỚỬÁỳòó-8áÀxòÓHỚÀỮWỄỘÓỚHFỚÒỮỚƠOv%Ơyý/ỪỳýFÒ%ÀÒFụÁêỂỒHỄV8Ớ&9ỚƠVHƠV_ẢẲĂẲẠĂẰẮẮẠẢẢẢÁÀỄỔẤỮỮụÁợ9óỚỬVẤỂỔHẩƠmỬH%ÒH*ẻỚFHÀẤỔÒOƠ9HƠVHỬÁÀFẤVẤ-ỂẤỄỘụÁùấấấ8ấÃÁÀFẤVẤ-ỂỚỬFHỬụÁùấÃaẢ((ÁÀFẤVẤ-VH&V-ỄỚỔỚỬụÁùĂĂĂĂĂĂÁỳÀý/FÒ%ỳ
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
4 lời khuyên dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết
2026-02-24 10:13:00
Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
Tăng huyết áp sau khi ăn, vì sao?
2026-02-22 11:01:00
Tăng huyết áp sau khi ăn chủ yếu do chế độ dinh dưỡng như tiêu thụ quá nhiều muối (natri), bột ngọt, chất béo bão hòa hoặc caffeine và rượu bia. Ngoài ra, thói quen hút thuốc...
