{title}
{publish}
{head}
Bí quyết duy trì nguồn sữa mẹ khi đi làm trở lại
Sau sinh đi làm lại, nhiều mẹ lo thiếu sữa cho con. Chế độ ăn uống, vắt trữ đúng cách và tinh thần thoải mái sẽ giúp mẹ giữ nguồn sữa dồi dào.
Sữa mẹ luôn là món quà quý giá nhất dành cho con, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời. Nhưng khi quay lại công việc, nhiều mẹ lo lắng không biết làm sao để vẫn đủ sữa cho con bú. Thực tế, chỉ cần chuẩn bị từ sớm, mẹ hoàn toàn có thể vừa đi làm vừa nuôi con bằng sữa mẹ.
Khoảng một tháng trước khi đi làm lại, mẹ nên tập cho bé quen dần với người chăm sóc khác và làm quen với việc bú bình hoặc đút muỗng 1 - 2 cữ/ngày. Song song, mẹ tranh thủ vắt và trữ sữa để có “kho dự trữ” sẵn sàng cho con khi mẹ vắng nhà.
Trong thời gian đi làm, mẹ cố gắng giữ nhịp cho bú đều đặn: cho con bú trực tiếp bất cứ khi nào có thể, nhất là buổi tối và ban đêm, và tranh thủ vắt sữa ở nơi làm việc mỗi 3 - 4 giờ/lần. Dù bận rộn, việc này giúp duy trì nguồn sữa ổn định và bé vẫn có đủ sữa mẹ khi mẹ đi làm xa.
Ngoài ra, mẹ cần chú ý chế độ ăn uống đa dạng, uống đủ nước, ngủ nghỉ hợp lý và giữ tinh thần thoải mái. Hạn chế những thực phẩm, đồ uống có hại như rượu bia, thuốc lá, chất kích thích. Cũng không nên vội bổ sung sữa công thức khi chưa thật sự cần thiết, bởi bú mẹ nhiều sẽ giúp mẹ duy trì nguồn sữa lâu dài.
TS (biên soạn) (Theo suckhoedoisong.vn)
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
10 loại rau xanh giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể tức thì trong mùa hè
2026-04-15 14:03:00
Giữa thời tiết nóng nực, cơ thể dễ mệt mỏi, “nóng trong” và nổi mụn. Bổ sung 10 loại rau vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và vóc...
6 loại thực phẩm giúp hạ huyết áp ngoài nước ép lựu
2026-04-15 08:28:00
Nghiên cứu cho thấy nước ép lựu là một cách tự nhiên hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh. Ngoài ra, có thể tham khảo sáu loại thực phẩm/nhóm thực phẩm mang lại những lợi ích tương tự.
Giải nhiệt, nhuận tràng với rau mồng tơi
2026-04-15 08:08:00
Rau mồng tơi là loại rau quen thuộc, giàu chất xơ hòa tan, vitamin và khoáng chất. Nhờ đặc tính thanh nhiệt, làm mát và hỗ trợ nhuận tràng, loại rau này thường được sử dụng...
Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt ra mắt hệ thống máy chụp cộng hưởng từ...
2026-04-14 13:03:00
baophutho.vn Ngày 14/4, Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt, Phường Vĩnh Phúc tổ chức ra mắt hệ thống máy chụp cộng hưởng từ siêu dẫn - ứng dụng trí tuệ nhân tạo...
Dinh dưỡng hợp lý trong những ngày nắng nóng
2026-04-14 10:44:00
Theo các chuyên gia, nguyên tắc dinh dưỡng trong những ngày nắng nóng là đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, chế độ ăn cân bằng và đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, tăng cường hoa...
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
2026-04-14 09:39:00
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
Uống nước chanh mỗi sáng có giúp thải độc, giảm cân?
2026-04-14 08:03:00
Uống nước chanh buổi sáng không phải "công thức thải độc" hay giảm cân như nhiều người nghĩ, lợi ích thực tế khá hạn chế, thậm chí có thể gây hại cho răng, dạ dày nếu lạm dụng.
