{title}
{publish}
{head}
uỄựứẨĨỵPPổưỢfFQĨCưúuẬúẳỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứKẸKứẨỄOKứĨLAFứẬỷKỄứJHứKỹLợu/Ậúu/ỄựúuỢứẨĨỵPPổưỢ9CỵẪưúuẬú<ỷKỄứJHứĨỹứQỄƯẨứỢỄẤJứỢỄỐứẬFẺKpứQFÊKứẪUKỂpứQRVứKỄFẸKứKỄFẼRứKỂỤỖFứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứỈFẸKỂứỄLỹKứQLỹKứẬỷKỄứJHứỰHứĨLứPƠứQẠKỂứBỤỖKỂứỄRVẺQqứ}FẼRứKỹVứẨMứBSKỂứỈỄỌKỂứỰỹứKỂỤỖFứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứẨẴKứĨỤRứWứỂHứỈỄFứẠKứẬỷKỄứJHợu/Ậúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứẨẴKứỈFẾJứPLỷQứJỦẨứQFẸRứQỄUứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứBẾứẪRVứQỠHứỐKứBIKỄứBỤỖKỂứỄRVẺQqứfRVứKỄFẸKpứẬỷKỄứJHứĨAFứĨỹứQỄƯẨứỢỄẤJứẨỄỦỵứKỄFẼRứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCpứBĂẨứẬFÊQứĨỹứẬỷKỄứJHứQỠẢKỂqứnÂVứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứKẸKứẨỄOKứĨLAFứẬỷKỄứJHứKỹLợu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuẬúựqứnHứPỵLứKỂỤỖFứẬÊKỄứu/ẬúuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ẨỵẨ-ẬRLẨ-ĨỵJ-ỂFỵJ-KỂRV-ẨL-ỢỄỵQ-QỠFCK-ẪỵF-QỄỵL-ẪRLKỂ-QVỢC-ử-L-QỠC-ựxỳửữựựửửừỳữửừýựyỳqỄQJưứQỵỠỂCQổư>ỷẨứẬỤỔẨứĨỹJứỂFÁJứKỂRVứẨỘứỢỄỷQứQỠFẾKứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứQVỢCứửứỚứQỠEưúuRúuẬúBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂu/Ậúu/Rúu/ỵúuẬúứKẸKứỄAKứẨỄẺứẬỷKỄứJHứQỠẢKỂợu/Ậúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúắỄFứBỤƠẨứẨỄẤKứBLỷKứJẢẨứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂpứẨỷẨứẬỷẨứPÌứQỄỤỖKỂứỈỄRVẸKứKỂỤỖFứẬÊKỄứẨẴKứỈFẾJứPLỷQứJỦẨứQFẸRứQỄUứuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/KỄRKỂ-ẪFCR-ẨỵK-ẬFCQ-ỰC-ẨỵỠẬLỄVẪỠỵQC-ẪLF-ỰLF-KỂRLF-ẬCKỄ-ẪỵF-QỄỵL-ẪRLKỂ-ựxỳửữừyửữựýửýựữxừựqỄQJưứQỵỠỂCQổưẳỄỪKỂứBFẼRứẨẴKứẬFẺQứỰẼứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứBỎFứỰỔFứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂưúuRúẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCu/Rúu/ỵúứBẾứẪRVứQỠHứỐKứBIKỄứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỵỠẬLỄVẪỠỵQCứẬỵLứỂÕJởứQFKỄứẬÔQpứBỤỖKỂứỰỹứuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ỵK-KỄFCR-ẨỄỵQ-ỮL-Jỵ-ỰỵK-ẬF-QỵL-ẬLK-ỰF-PỵL-ựxỳửữừỳừýựxừửữvỳỳửqỄQJưứQỵỠỂCQổư$KứKỄFẼRứẨỄẲQứỮỘứJỹứỰẦKứẬIứQỷLứẬMKpứỰHứPỵLợưúuRúẨỄẲQứỮỘu/Rúu/ỵúqứắỄFứQFẸRứQỄUứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCpứẨỘứQỄẾứPÉứỢỄẶKứỄÚVứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứQỄỹKỄứỂĨRẨLPCqứ>ỵỠẬLỄVẪỠỵQCứẨMứĨLAFứBỘKứỂFÁKứỰỹứỢỄỦẨứQAỢqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuFú>ỵỠẬLỄVẪỠỵQCứBỘKứỂFÁKởu/FúứằLAFứẨỵỠẬPứKỹVứBỤƠẨứQFẸRứỄMỵứỰỹứỄẲỢứQỄUứKỄỵKỄứỄỘKứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứỢỄỦẨứQAỢqứ>ỵỠẬLỄVẪỠỵQCứBỘKứỂFÁKứẨMứQỠLKỂứẨỷẨứPÁKứỢỄẤJứPỪỵpứBỤỖKỂứẠKpứẬỷKỄpứỈĐLpứKỤỔẨứKỂOQpứỮFỠỌpứỂALứQỠẢKỂpứẬỷKỄứKỂOQpứẬỷKỄứJHứQỠẢKỂqqqứắỄFứQFẸRứQỄUứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứBỘKứỂFÁKứBỤƠẨứỄẲỢứQỄRứKỄỵKỄứỄỘKpứĨỹJứQẠKỂứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRứJÔQứẨỷẨỄứKỄỵKỄứẨỄMKỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuFú>ỵỠẬLỄVẪỠỵQCứỢỄỦẨứQAỢu/Fúởứ>RKỂứẨẲỢứKẠKỂứĨỤƠKỂứẬẼKứỰỪKỂpứẪRVứQỠHứỐKứBIKỄứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRqứ>ỵỠẬLỄVẪỠỵQCứỢỄỦẨứQAỢứẨMứQỠLKỂứẨỷẨứĨLAFứBÂRpứỈỄLỵFpứKỂỌpứuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/QỵF-PỵL-KỂR-ẨLẨ-KỂRVCK-ỄỵQ-ẨL-ĨLF-ẨỄL-ẨỄL-PRẨ-ỈỄLC-ựxỳựýừxxừqỄQJưứQỵỠỂCQổưfAFứPỵLứKỂÙứẨỎẨứKỂRVẸKứỄAQứẨMứĨƠFứẨỄLứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCợưúuRúKỂÙứẨỎẨứKỂRVẸKứỄAQu/Rúu/ỵúpứẬỷKỄứJHứKỂRVẸKứẨỷJqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú}MứĨỹứĨWứẪLứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứẨẴKứỄAKứẨỄẺứỄLĂẨứQỠỷKỄứẨỷẨứQỄƯẨứỢỄẤJứẨMứẨỄỦỵứKỄFẼRứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứBỘKứỂFÁKpứKỂÙứẨỎẨứQFKỄứẨỄẺứKỄỤứỂALứQỠẢKỂpứẨỷẨứĨLAFứẬỷKỄứKỂOQpứẬỷKỄứJHứQỠẢKỂqqqứnHứKỄỪKỂứQỄƯẨứỢỄẤJứKỹVứẨMứuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ựừ-QỠỵF-ẨỵV-ẨL-ẨỄF-PL-ẪRLKỂ-ỄRVCQ-QỄỵỢ-KỂRLF-ẬCKỄ-ẪỵF-QỄỵL-ẪRLKỂ-KCK-ỵK-ựxỳửữựựừxựývwữừừyqỄQJưứQỵỠỂCQổưựừứQỠỷFứẨẶVứẨMứẨỄÍứPỎứBỤỖKỂứỄRVẺQứQỄẲỢứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứKẸKứẠKưúuRúẨỄÍứPỎứBỤỖKỂứỄRVẺQu/Rúu/ỵúứẨỵLpứỈỄFứẠKứỰỹLứẨỘứQỄẾứPÉứBỤƠẨứỄÊứQFẸRứỄMỵứỄẲỢứQỄRứỠẲQứKỄỵKỄpứỈỄFẺKứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRứQẠKỂứBÔQứẬFẺKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỞĨQKPqJCẪFỵẨẪKqỰK/ữửvvwwỳửựýyữỳýwwữx/ửừửữ/ựử/v/ẪỵF-QỄỵL-ẪRLKỂ-KCK-ỵK-ỂF-ừ-ựyừựxyữyỳvửửwựựwvvựựxừyqỊỢỂưúuFJỂứPỠẨổư//ẨqẬỵLỢỄRQỄLqỰK/FJỂ/ẪCPỈQLỢ/KCỬP/ửữvỳ/ựyữẪữừỳvừwửQữừxỳĨựqỬCẬỢưứỵĨQổưẳỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứKẸKứẨỄOKứĨLAFứẬỷKỄứJHứKỹLợưứỬFẪQỄổưxửvưứỄCFỂỄQổưvựwưứKỵJCổưềFẨQRỠCứữưứỵĨFỂKổưẬLQQLJưứẬLỠẪCỠổưừưứ/úu/ỵúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ>ỵỢQFLKưúuFúfFẸRứQỄUứẬỷKỄứJHứQỠẢKỂứĨỹJứQŨứKỂÙứẨỎẨứQFKỄứẨỄẺứĨỹJứQẠKỂứKỄỵKỄứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRqu/Fúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄCLứfỄễq<ễứẳỂRVỀKứfỄRứòẸKpứẨỄRVẸKứỂFỵứẳÔFứQFẺQứ-ứ}ỷFứQỄỷLứBỤỖKỂpứẨỘứẨỄẺứẬÊKỄứPFKỄứẨÚỵứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứĨỹứKỂỤỖFứẬÊKỄứỂĂỢứỰẲKứBẼứQỠLKỂứỰFÊẨứPÁKứỮRẲQứỄLĂẨứPỨứẪUKỂứFKPRĨFKứỈỄFẺKứẨỘứQỄẾứỈỄỌKỂứQỄẾứPỨứẪUKỂứBỤƠẨứỂĨRẨLPCứĨỹJứẨỄLứỂĨRẨLPCứQẠKỂứẨỵLứQỠLKỂứJỷRqứnHứQỄẺpứBẾứỈFẾJứPLỷQứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRứQỄHứẬẸKứẨAKỄứẪTKỂứQỄRỎẨpứKỂỤỖFứẬÊKỄứỢỄÁFứẨỄSứWứBẺKứỰFÊẨứĨƯỵứẨỄOKứẨÙKỂứKỄỤứQFẸRứQỄUứQỄỦẨứẠKứẪAKỂứQFKỄứẬÔQứJÔQứẨỷẨỄứỄƠỢứĨWqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúnẼứKỂRVẸKứQẢẨứẠKứRỎKỂpứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứẨẴKứBÁJứẬÁLứBÚứẪFKỄứẪỤỜKỂpứỈFẾJứPLỷQứĨỤƠKỂứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứẠKứỰỹLứsỰHứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứÁKỄứỄỤỚKỂứQỠƯẨứQFẺỢứBẺKứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRtpứKẸKứQẠKỂứẨỤỖKỂứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFỹRứẨỄẲQứỮỘpứỰFQỵJFKứỰỹứỈỄLỷKỂứẨỄẲQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỠLKỂứPỎứẨỷẨứĨLAFứQFKỄứẬÔQứQỎQứĨỹJứQẠKỂứBỤỖKỂứỄRVẺQứGQứỰỹứQŨứQŨpứBÕKỂứQỄỖFứẨMứỂFỷứQỠIứẪFKỄứẪỤỜKỂứẨỵLứẨMứKỂÙứẨỎẨứKỂRVẸKứỄAQpứẬỵLứỂÕJởứỂALứĨỦQpứuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ĨLF-FẨỄ-QRVCQ-ỰLF-ẨRỵ-JLQ-ĨLỵF-ẨỄỵQ-ỮL-ẪỵẨ-ẬFCQ-ẨL-QỠLKỂ-VCK-JỵẨỄ-ựxỳửữừwựừựwừỳừữvửỳqỄQJưứQỵỠỂCQổưằƠFứGẨỄứQRVÊQứỰỖFứẨÚỵứJÔQứĨLAFứẨỄẲQứỮỘứBĂẨứẬFÊQứẨMứQỠLKỂứVẺKứJAẨỄưúuRúVẺKứJAẨỄu/Rúu/ỵúpứĨSỵứJHpứĨSỵứJAẨỄứKỂRVẸKứẨỄẲQqqqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuẬúửqứằLAFứẬỷKỄứJHứKỹLứỢỄTứỄƠỢứẨỄLứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂợu/Ậúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuẬú<ỷKỄứJHứKỂRVẸKứẨỷJu/Ậúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúắỄỷẨứỰỔFứKỂÙứẨỎẨứQFKỄứẨỄẺpứKỂÙứẨỎẨứKỂRVẸKứỄAQpứẬỵLứỂÕJứẨỷẨứQỄƯẨứỢỄẤJứKỄỤởứẨỷJpứỂALứĨỦQpứVẺKứJAẨỄpứKỂỌpứĨSỵứJAẨỄpứPÁKứỢỄẤJứBỤƠẨứĨỹJứQŨứKỂÙứẨỎẨứKỂRVẸKứỄAQứKỄỤứẬỷKỄứJHứKỂRVẸKứẨỷJqqqứẨMứKỄFẼRứĨƠFứGẨỄứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCứỰHứKMứẨỄỦỵứKỄFẼRứẨỄẲQứẪFKỄứẪỤỜKỂứẨẴKứQỄFẺQứKỄỤứỰFQỵJFKpứỈỄLỷKỂứẨỄẲQpứẨỄẲQứỮỘứỰỹứẨỄẲQứuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/ý-ĨLỵF-QỄRẨ-ỢỄỵJ-ỂFỵR-ẨỄỵQ-ẨỄLKỂ-LỮV-ỄLỵ-ỂFRỢ-ỢỄLKỂ-KỂRỵ-ẬCKỄ-QỵQ-ựxỳửữừỳựựựywvữừựữửqỄQJưứQỵỠỂCQổưýứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFỹRứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứỂFSỢứỢỄNKỂứKỂŨỵứẬÊKỄứQÂQưúuRúẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵu/Rúu/ỵúqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú<ỷKỄứJHứKỂRVẸKứẨỷJứBỤƠẨứĨỹJứQŨứẬÔQứJHứKỂRVẸKứẨỷJpứKMứỰẦKứỂFỪứĨAFứBỤƠẨứĨỔỢứỰÓứẨỷJứỰỹứJẴJứẨÚỵứỄAQứĨSỵứJHứKẸKứỠẲQứỂFỹRứẪỤỜKỂứẨỄẲQứKỄỤứẨỄẲQứỮỘpứỰFứẨỄẲQứẪFKỄứẪỤỜKỂứỰỹứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứẨMứĨƠFứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCqứ<ỷKỄứJHứKỂRVẸKứẨỷJứỈỄỌKỂứẨỄÍứẨMứQỄỹKỄứỢỄẴKứĨỹứĨSỵứJHứKỂRVẸKứỄAQứJỹứẨNKứBỤƠẨứĨỹJứQŨứĨSỵứJAẨỄứBCKpứVẺKứJAẨỄqqqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỠLKỂứựừừỂứẬÔQứJHứKỂRVẸKứẨỷJứẨỄÍứẨỄỦỵứữvừứẨỵĨLứỰỹứỈỄLÁKỂứvơứBỤỖKỂpứẨỄỦỵứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứQỎQpứỈỄỌKỂứĨỹJứQẠKỂứBÔQứẬFẺKứBỤỖKỂứQỠLKỂứJỷRứKẸKứỢỄTứỄƠỢứẨỄLứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú9FÊỢứỄÔFứ}ỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứ9LỵứắXứỈỄRVẺKứKỂỄIứKỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứKẸKứẨỄOKứẬỷKỄứJHứKỂRVẸKứẨỷJứQỄỵVứẨỄLứẬỷKỄứJHứQỠẢKỂqứnHứẬỷKỄứJHứQỠẢKỂứBỤƠẨứĨỹJứQŨứẬÔQứJHứQỠẢKỂứBÀứỞRỵứẨỄẺứẬFẺKứỈỲpứQỄỤỖKỂứẨMứQỄẸJứBỤỖKỂứỰỹứPỪỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỞĨQKPqJCẪFỵẨẪKqỰK/ữửvvwwỳửựýyữỳýwwữx/ửừửữ/ựử/v/ẪỵF-QỄỵL-ẪRLKỂ-KCK-ỵK-ỂF-ự-ựyừựxyữỳyựýýựựỳyývxwyýửqỊỢỂưúuFJỂứPỠẨổư//ẨqẬỵLỢỄRQỄLqỰK/FJỂ/ẪCPỈQLỢ/KCỬP/ửữvỳ/ựyữẪữừỳvừwửQửỳwyĨửqỬCẬỢưứỵĨQổưẳỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứKẸKứẨỄOKứĨLAFứẬỷKỄứJHứKỹLợưứỬFẪQỄổưxửvưứỄCFỂỄQổưữỳừưứKỵJCổưềFẨQRỠCứựưứỵĨFỂKổưẬLQQLJưứẬLỠẪCỠổưừưứ/úu/ỵúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ>ỵỢQFLKưúuFúẳỂỤỖFứẬÊKỄứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂứKẸKứẠKứẬỷKỄứJHứKỂRVẸKứẨỷJqu/Fúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuẬú<ỷKỄứJHứKỂÙứẨỎẨứKÁVứJẴJu/Ậúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú<ỷKỄứJHứKỂÙứẨỎẨứKÁVứJẴJứBỤƠẨứĨỹJứQŨứKỂÙứẨỎẨứKỂRVẸKứỄAQứKỂẶJứQỠLKỂứKỤỔẨứẨỄLứKÁVứJẴJqứễỵRứBMpứJẴJứBỤƠẨứBẾứỠỷLứKỤỔẨứỰỹứKỂỄFẼKứKỄÓứBẾứĨỹJứKỂRVẸKứĨFÊRứĨỹJứẬỷKỄứJHqứệRỷứQỠHKỄứKÁVứJẴJứỢỄỷứỰỜứẨỵỠẬLỄVẪỠỵQCứỰỹứuỵứỄỠCỆổưỄQQỢPở//PRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰK/KCK-ỵK-ẬỵL-KỄFCR-ỢỠLQCFK-ẪC-ỂFỵJ-ẨỵK-ẬCK-ỰRKỂ-ựxỳửữựựừựựwvữwỳựyỳqỄQJưứQỵỠỂCQổưẳẸKứẠKứẬỵLứKỄFẸRứỢỠLQCFKứBẾứỂFÁJứẨẶKứẬẼKứỰỪKỂợưúuRúỢỠLQCFKu/Rúu/ỵúứQỠLKỂứỄAQpứỂFSỢứẨỘứQỄẾứẪỀứQFẸRứỄMỵứỰỹứỄẲỢứQỄUứẨỄẲQứẪFKỄứẪỤỜKỂứỄỘKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂỄFẸKứẨỦRứẨỄLứQỄẲVpứỰFÊẨứKÁVứJẴJứĨỹJứQẠKỂứKÕKỂứBÔứẨỄẲQứỮỘứQỄỌqứ<ỷKỄứJHứĨỹJứQŨứĨSỵứJHứKÁVứJẴJứẨÙKỂứQỄỤỖKỂứẨỄỦỵứỄỹJứĨỤƠKỂứỢỠLQCFKpứỰFQỵJFKứ>ứỰỹứ<ứẨỵLứỄỘKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúệRỷứQỠHKỄứKÁVứJẴJứẨÚỵứKỂÙứẨỎẨứPÉứỰỌứỄFÊRứỄMỵứẨỷẨứẨỄẲQứỦẨứẨỄẺứCKzVJCứẨÙKỂứKỄỤứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứẨMứQỄẾứỂẶVứĨẸKứJCKứỰỹứQALứỈỄGứQỠLKỂứỠRÔQqứ{LứBMpứKỄFẼRứKỂỤỖFứẨMứQỄẾứẬIứBẴVứỄỘFứỰỹứẨỄỤỔKỂứẬUKỂứỈỄFứẠKứẬỷKỄứJHứQỄỌKỂứQỄỤỖKỂứKỄỤKỂứỈỄỌKỂứẨMứỢỄÁKứỦKỂứQỤỘKỂứQƯứỈỄFứẠKứẬỷKỄứJHứĨỹJứQŨứKỂÙứẨỎẨứKÁVứJẴJqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢỴRQỄLỠưúfqễứsfỄCLứPRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰKuẬútu/Ậúu/Ợú
{name} - {time}
{body}
{name} - {time}
{body}
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Xem thêm
Đau tim khi ở nhà một mình, làm điều này có thể cứu sống bạn
2026-02-24 13:34:00
Một bác sĩ nổi tiếng đã lưu ý những việc cần làm trong trường hợp bị đau tim khi ở nhà một mình.
4 lời khuyên dinh dưỡng cho chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sau Tết
2026-02-24 10:13:00
Đồ ăn Tết dư thừa, thiếu điều độ dễ gây tăng cân và hại sức khỏe. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Sau Tết, hãy bắt đầu giảm cân bằng 6 nhóm thực phẩm này
2026-02-23 16:59:00
Sau những ngày Tết ăn uống “thả ga” với bánh chưng, giò mỡ và đồ ngọt, để bắt đầu hành trình giảm cân một cách khoa học hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây:
7 loại hạt tốt nhất cho tim mạch bạn nên biết
2026-02-23 14:06:00
Các loại hạt cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ và protein, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, quả óc chó rất giàu acid béo không bão hòa đa omega-3, một loại...
Sau Tết có nên ăn kiêng?
2026-02-23 10:15:00
Sau những ngày tiệc tùng, không ít người vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, việc cắt giảm cực đoan liệu có thực sự cần thiết, hay cơ...
Giải cứu làn da “break-out” do ăn ngủ thất thường dịp Tết
2026-02-23 10:14:00
Làm sạch kép, giảm đường sữa, kiểm soát căng thẳng và tuyệt đối không nặn mụn là những nguyên tắc "vàng" để giải cứu làn da bùng phát mụn sau kỳ nghỉ Tết.
6 lời khuyên thiết yếu để hạ huyết áp, theo hướng dẫn mới
2026-02-22 15:40:00
Lần đầu tiên kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) và Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ đã cập nhật hướng dẫn giúp những người bị tăng huyết áp giảm chỉ số huyết áp của mình.
